പ്രമേഹത്തിന്റെ ചിലവ് കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടോ? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങൾക്ക് ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് ഉണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞ ദിവസം മുതൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരുപാട് മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിച്ചു. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന രീതി, പ്രതിമാസ മരുന്നുകളുടെ വില, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധനകളുടെ ചെലവ് എന്നിവ ചിലപ്പോൾ അൽപ്പം അമിതമായി തോന്നിയേക്കാം. പ്രമേഹമുള്ള പലർക്കും ഇത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന്, ഈ ചെലവുകൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം, പ്രമേഹം നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാം, വിശ്രമ ജീവിതം നയിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രധാന ചെലവുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രമേഹം വളരെക്കാലം നമ്മെ പിടിച്ചു നിർത്തുന്ന ഒരു അവസ്ഥയായതിനാൽ, തുടർച്ചയായ ചെലവുകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. പ്രധാന ചെലവുകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

• ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കൽ: നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ പരിശോധിക്കാൻ പതിവായി ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതുണ്ട്. ഒരുപക്ഷേ മാസത്തിലൊരിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ മൂന്ന് മാസത്തിലൊരിക്കൽ.
• ലാബ് പരിശോധനകൾ: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധനകൾ (ഫാസ്റ്റിംഗ് ബ്ലഡ് ഷുഗർ, HbA1c പോലുള്ളവ) പതിവായി നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹം എത്രത്തോളം നിയന്ത്രണത്തിലാണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്.
• മരുന്നുകളും സാധനങ്ങളും: ദിവസേനയുള്ള മരുന്നുകൾ, ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, ഗ്ലൂക്കോമീറ്റർ, വീട്ടിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പുകൾ എന്നിവയ്‌ക്ക് പ്രതിമാസ ചിലവുണ്ട്.
• പ്രമേഹ സങ്കീർണതകൾ ചികിത്സിക്കൽ: ഇതാണ് ഏറ്റവും ചെലവേറിയ ഭാഗം. പ്രമേഹം ശരിയായി നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ, കാഴ്ചശക്തി നഷ്ടപ്പെടൽ, വൃക്ക തകരാറ്, നാഡി തകരാറ്, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് ഇത് കാരണമാകും. ഇവയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ വളരെ ചെലവേറിയതായിരിക്കും.

അതായത് പ്രമേഹം നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പണവും ലാഭിക്കും.

ചെലവ് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ

ശരി, ഈ ചെലവ് കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചില ലളിതവും പ്രായോഗികവുമായ വഴികൾ നോക്കാം. ഇവയിൽ ചിലത് നിങ്ങൾ ഇതിനകം ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം.

1. ജനറിക് മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരേ മരുന്നിന് രണ്ട് തരം വിപണിയിൽ ഉണ്ടാകാം. ഒന്ന് ബ്രാൻഡ് നാമത്തിൽ വരുന്ന മരുന്ന്. മറ്റൊന്ന് ജനറിക് മരുന്ന്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ബ്രാൻഡ്-നെയിം മരുന്നിന്റെ അതേ രാസ ഘടകങ്ങൾ, അതേ രൂപത്തിൽ, അതേ അളവിൽ, അതേ ഫലപ്രാപ്തി ഉള്ളതും, എന്നാൽ ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞ വിലയ്ക്ക് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതുമായ ഒരു മരുന്നാണ് ജനറിക് മരുന്ന്.

ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രമേഹത്തിന് സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കുന്ന (മെറ്റ്ഫോർമിൻ) എന്ന മരുന്ന് എടുക്കുക. ഇതാണ് പൊതുവായ പേര്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ (ഗ്ലൂക്കോഫേജ്) പോലുള്ള ഒരു ബ്രാൻഡ് നാമം നിങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇവ രണ്ടിനും ഒരേ ഫലമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ബ്രാൻഡ് നാമമുള്ള മരുന്നിന്റെ വില സാധാരണയായി കൂടുതലാണ്.

വളരെ പ്രധാനം: ഒരിക്കലും ഫാർമസിയിൽ പോയി സ്വന്തമായി മരുന്നുകൾ മാറ്റരുത്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിച്ച് ചോദിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, "എനിക്ക് ഈ മരുന്നിന്റെ ഒരു ജനറിക് ഉപയോഗിക്കാമോ?" അദ്ദേഹത്തിന്റെ അംഗീകാരത്തോടെയും ഉപദേശത്തോടെയും മാത്രമേ നിങ്ങൾ മരുന്നുകൾ മാറ്റാവൂ.

2. സർക്കാർ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക

നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ സർക്കാർ ആശുപത്രിയും ക്ലിനിക് സംവിധാനവും പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് വലിയ ശക്തിയാണ്.

• സർക്കാർ ക്ലിനിക്കുകൾ: നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക സർക്കാർ ആശുപത്രിയിലെ പ്രമേഹ ക്ലിനിക്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് രജിസ്റ്റർ ചെയ്യാം. അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് വൈദ്യോപദേശം, പരിശോധനകൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ മിക്ക മരുന്നുകളും സൗജന്യമായി ലഭിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ ചെലവുകളുടെ വലിയൊരു ഭാഗം ലാഭിക്കും.
• സ്റ്റേറ്റ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കോർപ്പറേഷൻ (ഫാർമസി): നിങ്ങൾ സ്വകാര്യമായി മരുന്ന് വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, സംസ്ഥാന ഫാർമസികളിൽ നിന്നോ അനുബന്ധ ഫാർമസികളിൽ നിന്നോ മരുന്ന് വാങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. സാധാരണയായി, വിലകൾ മറ്റ് സ്വകാര്യ ഫാർമസികളേക്കാൾ അല്പം കുറവാണ്.

3. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയാണ് ഏറ്റവും നല്ല നിക്ഷേപം.

ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ പണം ലാഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണിത്.

• നല്ല ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെയോ ഉപദേശപ്രകാരം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കുക. പഞ്ചസാര, മാവ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• പതിവ് വ്യായാമം: ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വിയർക്കുന്നത് വരെ നടക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ കാര്യങ്ങൾ ശരിയായി ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹം നന്നായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടും. പിന്നെ എന്ത് സംഭവിക്കും? കാലക്രമേണ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും. കൂടാതെ, നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ, വൃക്കകൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് പോലുള്ള ചെലവേറിയ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെയധികം കുറയും. ഇതിനർത്ഥം ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ചെലവുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ്.

പ്രമേഹം ജീവിതാവസാനമല്ല, നിയന്ത്രിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. ചെലവും അങ്ങനെ തന്നെ. അൽപ്പം ആസൂത്രണവും ബുദ്ധിപരമായ ചിന്തയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചെലവുകൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും സന്തോഷകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, മടിക്കേണ്ട, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.