നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് എല്ലാം ലളിതമായി അറിയാം! (രക്തസമ്മർദ്ദം)

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, ഒരു നഴ്‌സോ ഡോക്ടറോ നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ഒരു ബാൻഡ് കെട്ടി, അത് പമ്പ് ചെയ്ത്, ഒരു മീറ്ററിലേക്ക് നോക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും, അല്ലേ? അതാണ് നിങ്ങളുടെ 'പ്രഷർ', അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ വിളിക്കുന്നത് പോലെ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം. ഇത് വെറും രണ്ട് സംഖ്യകളല്ല, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം പറയുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ്. അപ്പോൾ നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് തുടക്കം മുതൽ സംസാരിക്കാം.

രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നാൽ എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ വെള്ളം വഹിക്കുന്ന പൈപ്പുകളുടെ ഒരു സംവിധാനമായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഹൃദയം അതിലൂടെ വെള്ളം പമ്പ് ചെയ്യുന്ന മോട്ടോറാണ്. അതിനാൽ, ഹൃദയം മിടിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രധാന രക്തക്കുഴലിലേക്ക് രക്തത്തെ തള്ളുന്നു. നമ്മൾ അതിനെ അയോർട്ട എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, ഹൃദയം ഒരു മിനിറ്റിൽ ഏകദേശം 60-100 തവണ, ഒരു ദിവസം 24 മണിക്കൂറും രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം പമ്പ് ചെയ്യുന്ന രക്തം നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികളിൽ ചെലുത്തുന്ന സമ്മർദ്ദമാണ് രക്തസമ്മർദ്ദം. ഈ രക്തക്കുഴലുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും, എല്ലാ അവയവങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും കൊണ്ടുപോകുന്നു.

പക്ഷേ ഈ രക്തസമ്മർദ്ദം എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരുപോലെയല്ല. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് മാറുന്നു.

• വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ, പടികൾ കയറുമ്പോഴോ, ബസിന് പിന്നാലെ ഓടുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുന്നു.
• സന്തോഷമോ ഉത്കണ്ഠയോ ഉള്ളപ്പോൾ ഇത് വർദ്ധിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
• നിങ്ങൾ ശാന്തമായും വിശ്രമത്തോടെയും ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു.
• നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ, നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം (നിൽക്കുന്നത്, ഇരിക്കുന്നത്, കിടക്കുന്നത്), പ്രായം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് ഈ സമ്മർദ്ദവും വ്യത്യാസപ്പെടാം.

രക്തസമ്മർദ്ദം നമുക്ക് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

രക്തസമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുമെന്നതിനാലാണ് നമ്മൾ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് ഇത്രയധികം സംസാരിക്കുന്നത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ഒരു ശ്വസന വാൽവ് പോലെയാണ്. നിങ്ങൾ അത് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കിയാൽ, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, അത് വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ): ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ 'ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണിത്. ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ചിലപ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ ഉയർന്നേക്കാം. നമ്മൾ ഇതിനെ "രക്തസമ്മർദ്ദ അടിയന്തരാവസ്ഥ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ജീവന് പോലും ഭീഷണിയായേക്കാവുന്ന ഒരു അടിയന്തരാവസ്ഥയാണിത്.

• ഹൈപ്പോടെൻഷൻ: ഇത് 'ലോ ബ്ലഡ് പ്രഷർ' എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് . ഇത് നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ നീലയായി മാറിയേക്കാം, നിങ്ങൾ ബോധം നഷ്ടപ്പെട്ട് വീഴാം . നിങ്ങൾ വീണാൽ, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ അടിക്കുന്നത് പോലുള്ള മറ്റ് അപകടങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കാം. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ കുറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ്, വൃക്കകൾ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളിലേക്ക് ഒഴുകുന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവ് കുറയുകയും നിങ്ങൾക്ക് "ഷോക്ക്" എന്ന ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥ പോലും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യാം.

മിക്കപ്പോഴും, നമ്മുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുതലാണോ കുറവാണോ എന്ന് നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടാറില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ചിലർ ഇതിനെ 'നിശബ്ദ ശത്രു' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഉറപ്പായും അറിയാനുള്ള ഏക മാർഗം അത് ശരിയായി അളക്കുക എന്നതാണ്.

ഇത് സാധാരണയായി നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുമ്പോഴാണ് ചെയ്യുന്നത്. രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്റർ (ബിപി മെഷീൻ) ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വീട്ടിലും പരിശോധിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, വീട്ടിൽ പരിശോധന നടത്തിയാലും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നതിന് പകരമാവില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം എപ്പോഴാണ് പരിശോധിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെക്കൊണ്ട് വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളെ ചികിത്സിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണെന്ന് കാണാൻ കൂടുതൽ തവണ പരിശോധിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വീട്ടിൽ വെച്ച് ദിവസേനയോ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലോ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. ചിലർക്ക് 24 മണിക്കൂറും പ്രവർത്തിക്കുന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ നിരീക്ഷണ പരിശോധനയും നടത്താറുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ പോലും ദിവസം മുഴുവൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ട്രാക്ക് ചെയ്യും.

ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, ചിലരിൽ ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോഴോ ആശുപത്രിയിൽ പോകുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും കാരണം രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ നേരിയ വർദ്ധനവ് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. നമ്മൾ ഇതിനെ "വൈറ്റ് കോട്ട് സിൻഡ്രോം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. 24 മണിക്കൂർ പരിശോധനയും അത്തരം അവസ്ഥകളെ കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ രക്തസമ്മർദ്ദ പരിശോധന എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് സംഖ്യകൾ ലഭിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, 120/80. ഈ രണ്ട് സംഖ്യകൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

• മുകളിലെ സംഖ്യ (സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം): നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം മിടിക്കുകയും സിരകളിലേക്ക് രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾക്കുള്ളിലെ മർദ്ദമാണിത്. രണ്ട് സംഖ്യകളിൽ ഏറ്റവും ഉയർന്നത് ഇതാണ്.
• താഴത്തെ സംഖ്യ (ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം): ഹൃദയം സ്പന്ദനങ്ങൾക്കിടയിൽ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ രക്തക്കുഴലുകൾക്കുള്ളിലെ മർദ്ദമാണിത്. ഇത് താഴ്ന്ന സംഖ്യയാണ്.

ഇത് അളക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് രണ്ട് പ്രധാന വഴികളുണ്ട്:

1. മാനുവൽ: ഈ രീതി ഒരു കഫും മർദ്ദം കാണിക്കുന്ന ഒരു ഗേജും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഡോക്ടർ കഫ് നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ചുറ്റി, പമ്പ് ചെയ്ത്, വീർപ്പിക്കുന്നു. തുടർന്ന്, ഒരു സ്റ്റെതസ്കോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കൈയിലൂടെ രക്തം ഒഴുകുന്ന ശബ്ദം കേട്ട് വായു ക്രമേണ പുറത്തുവിടുന്നു.

2. ഓട്ടോമാറ്റിക് രീതി: ഈ രീതി ഒരു ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണം (ബിപി മെഷീൻ) ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് കഫിനെ യാന്ത്രികമായി വീർപ്പിക്കുകയും വായു നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദ റീഡിംഗുകൾ ഒരു ഡിജിറ്റൽ സ്ക്രീനിൽ വ്യക്തമായി പ്രദർശിപ്പിക്കും. ഈ രീതിക്ക് സ്റ്റെതസ്കോപ്പ് ആവശ്യമില്ല.

രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എങ്ങനെ തയ്യാറാകും?

ഏറ്റവും കൃത്യമായ മൂല്യം ലഭിക്കാൻ, ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക.

• നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നതിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് പുകവലി, വ്യായാമം, കാപ്പി/ചായ പോലുള്ള കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കൽ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
• അതിനു മുൻപ് ബാത്ത്റൂമിൽ പോകണം . മൂത്രസഞ്ചി നിറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോഴും മർദ്ദത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റം ഉണ്ടാകാം.
• അളക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 5 മിനിറ്റെങ്കിലും സംസാരിക്കാതെ നിശബ്ദമായി ഇരിക്കുക .
• നിങ്ങൾ ഒരു ഷോർട്ട് സ്ലീവ് ഷർട്ട് ധരിച്ചാൽ, ഡോക്ടർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ബെൽറ്റ് ഇടാൻ കഴിയും.

രക്തസമ്മർദ്ദ നിലകളും അവയുടെ അർത്ഥവും

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദ വായന കഴിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് ഏത് ലെവലിലാണെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മുതിർന്നവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദ അളവുകൾ സാധാരണയായി ഇങ്ങനെയാണ് തരംതിരിക്കുന്നത്.

പ്രധാനം: നിങ്ങളുടെ ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ മൂല്യങ്ങൾ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഏറ്റവും ഉയർന്ന വിഭാഗം പരിഗണിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം 132/78 ആണെങ്കിൽ, അത് 'ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം - ഘട്ടം 1' വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു.

താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (ഹൈപ്പോടെൻഷൻ) സാധാരണയായി 90/60 ൽ താഴെയുള്ള വായനയെയാണ് നിർവചിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ രക്തസമ്മർദ്ദം അല്പം കുറവായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, തലകറക്കം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതുള്ളൂ.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടേണ്ട സമയങ്ങളുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാം, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ചികിത്സ തേടേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർഷങ്ങളോളം ഡോക്ടർ നിരീക്ഷിക്കുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സംഖ്യയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ പോലും, പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക മർദ്ദം ഉയർന്നതായിരിക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ശ്രേണിയിലാണോ എന്ന് അറിയാനുള്ള ഏക മാർഗം പതിവായി പരിശോധിക്കുന്നതാണ്.