ആരുമായും സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു വിഷയമായിരിക്കാം ഇത്, അൽപ്പം നാണക്കേടും ഉണ്ടാക്കാം. നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കാത്തതിനാൽ, സ്വയംഭോഗത്തെക്കുറിച്ച് പലർക്കും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിന്റെ വളരെ സാധാരണവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ഭാഗമാണ്. അതിനാൽ ഇന്ന്, നമുക്ക് ചില തെറ്റിദ്ധാരണകൾ മാറ്റി, ശാസ്ത്രീയ സത്യത്തെക്കുറിച്ച് ലളിതവും സൗഹൃദപരവുമായ രീതിയിൽ സംസാരിക്കാം.
സ്വയംഭോഗം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ലൈംഗിക സംതൃപ്തിയോ ആനന്ദമോ നേടുന്നതിനായി സ്വന്തം ജനനേന്ദ്രിയങ്ങളെയോ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് സെൻസിറ്റീവ് ഭാഗങ്ങളെയോ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പ്രവൃത്തിയാണ് സ്വയംഭോഗം. പ്രായമോ ലിംഗഭേദമോ പരിഗണിക്കാതെ പലരും ചെയ്യുന്ന വളരെ സാധാരണമായ ഒരു കാര്യമാണിത്.
ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക വികാസത്തിൽ സ്വയംഭോഗം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാനും, ആനന്ദം അനുഭവിക്കാനും, ലൈംഗിക മോചനം, അതായത് രതിമൂർച്ഛ കൈവരിക്കാനുമുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക മാർഗമാണിത്.
ഇതിനായി നിങ്ങളുടെ കൈകൾ, വിരലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ സെക്സ് ടോയ്സ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സുരക്ഷിത വസ്തുക്കൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. ജനനേന്ദ്രിയത്തിൽ സ്പർശിക്കുന്നതും, തലോടുന്നതും, മസാജ് ചെയ്യുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില ആളുകൾ യോനിയിലോ മലദ്വാരത്തിലോ വിരലുകളോ ഉപകരണമോ തിരുകുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്നു. മറ്റു ചിലർ ലിംഗത്തെയോ യോനിയെയോ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ തലയിണ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ജനനേന്ദ്രിയത്തിന് പുറമേ, ശരീരത്തിൽ മറ്റ് ലൈംഗിക ലൈംഗിക മേഖലകളും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, മുലക്കണ്ണുകളിലോ വൃഷണങ്ങളിലോ സ്പർശിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ലൈംഗിക സുഖം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. ചിലപ്പോൾ ഒരു ലൂബ്രിക്കന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഘർഷണം കുറയ്ക്കുകയും ഇത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, സ്വയംഭോഗം വളരെ വ്യക്തിപരമായ കാര്യമാണ് എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നു, എത്ര തവണ ചെയ്യുന്നു എന്നത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. അത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ തീരുമാനമാണ്.
പലരും കരുതുന്നത് അവിവാഹിതർ മാത്രമേ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യൂ എന്നാണ്. പക്ഷേ അതൊരു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. അവിവാഹിതരെപ്പോലെ, പങ്കാളിയുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരും സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നു. ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്.
സ്വയംഭോഗത്തിന് ശരിക്കും എന്തെങ്കിലും ഗുണങ്ങളുണ്ടോ?
അതെ, തീർച്ചയായും! സ്വയംഭോഗം നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. സ്വയംഭോഗത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് രതിമൂർച്ഛ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഡോപാമൈൻ , ഓക്സിടോസിൻ എന്നീ ഹോർമോണുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. ഡോപാമൈൻ "ഫീൽ-നസ് ഹോർമോൺ" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഓക്സിടോസിൻ "ലവ് ഡ്രഗ്" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ രണ്ട് ഹോർമോണുകളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സന്തോഷം, വിശ്രമം തുടങ്ങിയ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോർട്ടിസോൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന "സ്ട്രെസ് ഹോർമോണിന്റെ" അളവ് കുറയ്ക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു.
താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ ഈ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് വ്യക്തമായി നോക്കാം.
| പ്രയോജനം | വിവരണം |
|---|---|
| സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ | ധ്യാനത്തിലൂടെ പുറത്തുവരുന്ന ഹോർമോണുകൾ ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുകയും മനസ്സിന് വലിയ സമാധാനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. |
| ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു | ഇത് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമം നൽകുന്നതിനാൽ ചില ആളുകൾക്ക് രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു. |
| മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു | "സന്തോഷ ഹോർമോണുകളുടെ" പ്രകാശനം മൂലം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നു. ദുഃഖം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾ കുറഞ്ഞേക്കാം. |
| വേദന ശമിപ്പിക്കൽ | ശരീരം പുറത്തുവിടുന്ന എൻഡോർഫിനുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ സ്വാഭാവിക വേദനസംഹാരികളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. തലവേദന, ശരീരവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയും. |
| മെച്ചപ്പെട്ട ലൈംഗിക ജീവിതം. | ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും ആനന്ദ പോയിന്റുകളെയും കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ സംതൃപ്തി നേടാൻ സഹായിക്കും. |
| ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും തടയൽ | പതിവായി സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കും. |
മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം, സ്വയംഭോഗം മൂലം ഗർഭധാരണ സാധ്യത തീരെയില്ല എന്നതാണ്. കൂടാതെ, വൃത്തിയുള്ള കൈകൾ കൊണ്ടോ വൃത്തിയാക്കിയ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ചോ ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾ (എസ്ടിഐ) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കുറവാണ്.
രണ്ട് ലിംഗക്കാർക്കും പ്രത്യേക ഗുണങ്ങളുണ്ടോ?
അതെ, പൊതുവായ നേട്ടങ്ങൾക്ക് പുറമേ, പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും വെവ്വേറെ ലഭിക്കുന്ന പ്രത്യേക നേട്ടങ്ങളും ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ഗുണങ്ങൾ
ഇടയ്ക്കിടെ സ്ഖലനം ചെയ്യുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത അല്പം കുറവാണെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇടയ്ക്കിടെ സ്ഖലനം ചെയ്യുന്നത് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയിൽ കാൻസറിന് കാരണമാകുന്ന വസ്തുക്കളുടെ ശേഖരണം തടയുമെന്നാണ് ഇതിന് പിന്നിലെ സിദ്ധാന്തം.
സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ
സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
- സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പങ്കാളിയുമായുള്ള ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ രതിമൂർച്ഛ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- ആർത്തവ വേദന ശമിപ്പിക്കാൻ ഇതൊരു നല്ല മാർഗമാണ്.
- പ്രായമായ സ്ത്രീകളിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടയിലെ യോനിയിലെ വരൾച്ചയും വേദനയും കുറയ്ക്കാനും സ്വയംഭോഗം സഹായിക്കുന്നു.
- ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭകാലത്ത് ലൈംഗികാഭിലാഷം വർദ്ധിച്ചേക്കാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ലൈംഗിക പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു സുരക്ഷിത മാർഗമാണിത്. ഗർഭകാലത്ത് നടുവേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, വിവാഹിതരായ സ്ത്രീകൾ സ്വയംഭോഗത്തിന്റെ ഇനിപ്പറയുന്ന ഗുണങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു:
- കൂടുതൽ തവണ ഒരു താലിസ്മാനായി മാറുന്നു
- ഉയർന്ന ആത്മാഭിമാനം ഉണ്ടായിരിക്കുക
- വർദ്ധിച്ച ലിബിഡോ
- നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിലും ലൈംഗിക ജീവിതത്തിലും കൂടുതൽ സംതൃപ്തി നേടുക
എല്ലാവരും സംസാരിക്കുന്ന കെട്ടുകഥകളും സത്യങ്ങളും
നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രചാരത്തിലുള്ള ഒരു മിഥ്യയാണിത്. ഈ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ സുഹൃത്തുക്കൾക്കിടയിലും, ചിലപ്പോൾ മുതിർന്നവർക്കിടയിലും പോലും പ്രചരിക്കുന്നു. ആ മിഥ്യകളെക്കുറിച്ചും അവയുടെ പിന്നിലുള്ള ശാസ്ത്രീയ സത്യത്തെക്കുറിച്ചും നമുക്ക് നോക്കാം.
| മിത്ത് | ശാസ്ത്രീയ സത്യം |
|---|---|
| കണ്ണുകൾക്ക് കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുന്നു. | പൂർണ്ണമായും തെറ്റാണ്. സ്വയംഭോഗവും കാഴ്ചശക്തിയും തമ്മിൽ ശാസ്ത്രീയ ബന്ധമില്ല. |
| കൈപ്പത്തി നനയുന്നു. | പലരും കേട്ടിട്ടുള്ള ഒരു നുണയാണിത്. സ്വയംഭോഗം മൂലം കൈപ്പത്തിയിൽ രോമകൂപങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നില്ല. |
| മാനസികരോഗം വികസിക്കുന്നു. | ഒരിക്കലുമില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, നേരെ വിപരീതമാണ് സത്യം. സ്വയംഭോഗം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. |
| ലിംഗം ചുരുങ്ങുകയോ പിൻവാങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നു. | തെറ്റ്. സ്വയംഭോഗം ലിംഗത്തിന്റെ വലിപ്പത്തിലോ ആകൃതിയിലോ ഒരു സ്വാധീനവും ചെലുത്തുന്നില്ല. |
| ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നു/വന്ധ്യത സംഭവിക്കുന്നു. | ശരീരം നിരന്തരം പുതിയ ബീജം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. സ്വയംഭോഗം സ്ഥിരമായി ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയോ വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. |
| ഉദ്ധാരണക്കുറവ് സംഭവിക്കുന്നു. | ഇവ രണ്ടും തമ്മിലുള്ള ഒരു ബന്ധവും ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. |
അപ്പോൾ, സ്വയംഭോഗത്തിന് പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഒന്നുമില്ലേ?
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് ചില ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
1. കുറ്റബോധം
നിങ്ങളുടെ മതപരമോ, സാംസ്കാരികമോ, വ്യക്തിപരമായതോ ആയ വിശ്വാസങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് സ്വയംഭോഗത്തെക്കുറിച്ച് കുറ്റബോധമോ ലജ്ജയോ തോന്നിയേക്കാം. ശാസ്ത്രീയമായി, സ്വയംഭോഗം തെറ്റോ അധാർമികമോ അല്ല. എന്നാൽ ഈ വികാരത്താൽ നിങ്ങൾ അമിതഭാരം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ലൈംഗികാരോഗ്യ ഉപദേഷ്ടാവുമായോ മാനസികാരോഗ്യ ഉപദേഷ്ടാവുമായോ സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നാൻ സഹായിക്കും.
2. നിർബന്ധിത ലൈംഗിക പെരുമാറ്റം
വളരെ അപൂർവ്വമായി, ചിലരിൽ സ്വയംഭോഗം എന്ന അനിയന്ത്രിതമായ ശീലം വളർന്നു വന്നേക്കാം. ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ ലൈംഗിക ആസക്തി അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർസെക്ഷ്വാലിറ്റി എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് ജോലിയോ സ്കൂൾ പഠനമോ നഷ്ടമായാൽ,
- സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്തുള്ള പദ്ധതികൾ റദ്ദാക്കിയാൽ,
- നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ മറന്ന് ഇത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ,
- ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിബന്ധങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുവെങ്കിൽ,
നിങ്ങൾ ഇതിനായി വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നുണ്ടാകാം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഒരു കൗൺസിലറുമായോ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കുന്നത് (ടോക്ക് തെറാപ്പി) ഒരു നല്ല പരിഹാരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാൻ തോന്നുമ്പോൾ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും സഹായകരമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുസ്തകം വായിക്കാം, നടക്കാൻ പോകാം, അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാം.
3. ചെറിയ ശാരീരിക ക്ഷതം
ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾ ശക്തമായി അല്ലെങ്കിൽ പരുക്കനായി സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ഇത് പലതവണ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ലിംഗം ചെറുതായി വീർത്തേക്കാം. എന്നാൽ ഇവയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല, ഈ അവസ്ഥകൾ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സ്വയം സുഖപ്പെടും.
4. ലൈംഗിക സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്നു
ചിലപ്പോൾ, എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേ രീതിയിൽ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് അത് വളരെ തീവ്രമായിരിക്കുമ്പോൾ, ലൈംഗിക സംവേദനക്ഷമതയിൽ നേരിയ കുറവുണ്ടാക്കും. അതായത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സാധാരണ ഉത്തേജനത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നത് കുറയുന്നു. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന രീതി മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ലജ്ജിക്കരുത്. അവർ ഇത്തരം കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ശീലിച്ചവരാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഈ വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു യോഗ്യതയുള്ള കൗൺസിലറുടെ അടുത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാനും ആനന്ദം അനുഭവിക്കാനുമുള്ള തികച്ചും സാധാരണവും സ്വാഭാവികവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു മാർഗമാണ് സ്വയംഭോഗം.
- ഇത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ, മികച്ച ഉറക്കം, മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- സ്വയംഭോഗം മൂലം അന്ധത, കൈകളിലെ മറുകുകൾ, വന്ധ്യത എന്നിവ ഉണ്ടാകുമെന്ന തരത്തിൽ സമൂഹത്തിൽ പ്രചരിക്കുന്ന കഥകളെല്ലാം വെറും കെട്ടുകഥകളാണ് . അവയ്ക്ക് ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറയില്ല.
- നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം കുറ്റബോധം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു അനിയന്ത്രിതമായ ശീലമായി മാറിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായോ കൗൺസിലറുമായോ സംസാരിക്കാൻ ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment