ഹലോ! നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഘട്ടത്തിലാണ് നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ, അല്ലേ? ഒരു ചെറുപ്പക്കാരനായി ലോകത്തെ നേരിടാൻ തുടങ്ങുന്ന സമയമാണിത്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ശരിയായി ചിന്തിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. അതുകൊണ്ടാണ് 20 വയസ്സിൽ നടത്തുന്ന 'വെൽ-ചൈൽഡ് വിസിറ്റ്' എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ പരിശോധന വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്. 'കുട്ടി' എന്ന് പറയുന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം എനിക്ക് പ്രായമായി എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു യുവാവെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനാണോ, നിങ്ങളുടെ വികസനം നന്നായി നടക്കുന്നുണ്ടോ, ഭാവിയിൽ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് പരിശോധിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പരിശോധനയാണ്. അപ്പോൾ, നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി സംസാരിക്കാം?
ഈ വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്കിടെ (പരിശോധന) എന്ത് സംഭവിക്കും?
നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ അവർ കുറച്ച് പരിശോധനകൾ നടത്തും. വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല, ഇവ വളരെ സാധാരണമായ കാര്യങ്ങളാണ്.
ആദ്യം നോക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
1. ഭാരവും ഉയരവും അളക്കൽ: നിങ്ങളുടെ ഭാരവും ഉയരവും കൃത്യമായി അളക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരമുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ 'ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്' (BMI) എന്ന മൂല്യം കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അളവുകൾ പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ വളർച്ചാ ചാർട്ടിൽ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ വളർച്ച എങ്ങനെയായിരുന്നുവെന്ന് കാണാൻ ഇത് ഡോക്ടറെ അനുവദിക്കുന്നു.
2. രക്തസമ്മർദ്ദവും കേൾവിശക്തിയും: നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കപ്പെടും. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കേൾവിശക്തിയും പരിശോധിക്കപ്പെട്ടേക്കാം. ഇവ പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രധാന അളവുകോലുകളാണ്.
3. വിഷാദരോഗ പരിശോധന: നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യവും വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മാനസികമായി എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിനും, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് അറിയുന്നതിനും ഒരു സ്ക്രീനിംഗ് പരിശോധന നടത്താം. ഇത് ഏതെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളും ഉപദേശങ്ങളും
ഡോക്ടറോ നഴ്സോ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയെയും ശീലങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ആശങ്കകളെക്കുറിച്ചോ സംസാരിക്കാൻ ഇത് നല്ല സമയമാണ്.
- ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച്: കൗമാരത്തിൽ സമീകൃതാഹാരം വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം മൂന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 5 തവണയെങ്കിലും മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ (ഉദാ: മത്സ്യം, ചിക്കൻ, മുട്ട, പയർ), പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും , ധാന്യങ്ങൾ (ഉദാ: തവിട് അരി, കുരയ്ക്കൻ, ആട്ട മാവ്), പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ (പാൽ, തൈര്, ചീസ്) അല്ലെങ്കിൽ കാൽസ്യം ചേർത്ത ഫോർട്ടിഫൈഡ് സോയ പാൽ (ഫോർട്ടിഫൈഡ് സോയ പാൽ) എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തണം . പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ, ടോഫി, ചോക്ലേറ്റ്, എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
- ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച്: ഈ പ്രായത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ഒരു രാത്രിയിൽ 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രത തകരാറിലാകും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ പഠനവും ജോലിയും തടസ്സപ്പെട്ടേക്കാം. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ മുമ്പ് വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.ഫോണുകൾ, കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ തുടങ്ങിയ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുക. അവയിൽ നിന്നുള്ള വെളിച്ചം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
- ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച്: ആഴ്ചയിൽ ഏകദേശം 150 മിനിറ്റ് മിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ (ഉദാ. വേഗതയുള്ള നടത്തം) അല്ലെങ്കിൽ 75 മിനിറ്റ് കഠിനമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ (ഉദാ. ഓട്ടം) ചെയ്യാൻ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെയും മാനസിക ആരോഗ്യത്തെയും നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയെയും വികാസത്തെയും കുറിച്ച്: 20 വയസ്സാകുമ്പോഴേക്കും, യുവാക്കൾ സാധാരണയായി:
- സ്വയം മൂല്യബോധം വളർത്തിയെടുക്കുക.
- വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾക്കാണ് ഗ്രൂപ്പ് ബന്ധങ്ങളെക്കാൾ വില കല്പിക്കുന്നത്.
- മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രനാകുന്നു .
- പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അമൂർത്തമായി ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
- ഭാവിയിലേക്കുള്ള ദീർഘകാല പദ്ധതികൾ തയ്യാറാക്കുന്നു.
ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നീ വളർന്നു വലുതാകുമ്പോഴാണ് ഇതെല്ലാം സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ അത് നിനക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും.
ശാരീരിക പരിശോധന
അടുത്തതായി, ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും.
- അവർ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ നോക്കുകയും ഒരു സ്റ്റെതസ്കോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെയും ശ്വാസകോശത്തെയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- നിങ്ങൾ ഒരു യുവതിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യം പ്രത്യേകം പരിശോധിക്കുന്ന ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ അടുത്തേക്ക് നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്തേക്കാം.
- നിങ്ങൾ ഒരു ചെറുപ്പക്കാരനാണെങ്കിൽ, ഹെർണിയ , സിസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വെരിക്കോസീലുകൾ (വൃഷണങ്ങളിലെ സിരകളുടെ വീക്കം) എന്നിവയ്ക്കായി ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ വൃഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കും. ഇവ നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ ചികിത്സിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
വാക്സിനുകൾ നൽകുന്നു
വാക്സിനേഷനുകൾ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു പ്രത്യേക സമയത്ത് നൽകേണ്ട വാക്സിനുകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ തന്നെ അവ എടുക്കാം. വാക്സിനേഷൻ ഷെഡ്യൂളുകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം, അതിനാൽ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
ആവശ്യാനുസരണം ലാബ് പരിശോധനകൾ
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അത് ആവശ്യമാണെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ചില രക്തപരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്:
- വിളർച്ച കാണുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.
- ക്ഷയം .
- ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് സി.
- ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങൾ (എസ്ടിഡി) .
കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ ഈ പരിശോധനകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും സുരക്ഷയും
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല, ഭാവിയെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു അവസരമാണ് ഈ മെഡിക്കൽ പരിശോധന.
നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ - സ്വയം
- ഭാവിയിലേക്കുള്ള പദ്ധതികൾ: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഉന്നത വിദ്യാഭ്യാസമോ? ജോലിയോ? അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ച് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് തുടരുക: കല, സംഗീതം, കായികം, സാമൂഹിക സേവനം തുടങ്ങിയ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ മാനസിക സന്തോഷത്തിന് ഇവ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ സ്കൂൾ/ജോലി ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ശരിയായി നിറവേറ്റുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ സഹായം ചോദിക്കുക: കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നോ, വിശ്വസ്തനായ ഒരു മുതിർന്നയാളിൽ നിന്നോ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനിൽ നിന്നോ സഹായം തേടാൻ ഒരിക്കലും ലജ്ജിക്കരുത്.
- സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വഴികൾ പഠിക്കുക: വ്യായാമം, ധ്യാനം, ഒരു സുഹൃത്തുമായോ കുടുംബാംഗവുമായോ കാര്യങ്ങൾ സംസാരിക്കൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക: ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ക്ഷോഭം, സന്തോഷക്കുറവ്, മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവ്, പഠനത്തിലെ പ്രകടനം കുറയൽ, ജീവിതത്തിൽ മടുപ്പ് തോന്നുന്ന ചിന്തകൾ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ വിദഗ്ദ്ധ സഹായം തേടുക.
- മുതിർന്നവരുടെ ഡോക്ടറിലേക്ക് മാറുക: നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ, മുതിർന്നവരിൽ വിദഗ്ധനായ ഒരു ഡോക്ടറിലേക്ക് മാറാനുള്ള സമയമാണിത്.
- പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക: ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കുക. പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ ഡെന്റൽ ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിക്കുക. വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുക.
സുരക്ഷയും വളരെ പ്രധാനമാണ്!
ആദ്യം സ്വന്തം സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കണം.
- വാഹനത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴും സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുക.
- വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ ഫോണിൽ സംസാരിക്കുകയോ മെസ്സേജ് അയയ്ക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. അത് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയും അപകടങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
- നിങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, അനാവശ്യ ഗർഭധാരണത്തിൽ നിന്നും ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും (എസ്ടിഡി) സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങളും കോണ്ടംകളും ഉപയോഗിക്കുക. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി തുറന്ന് സംസാരിക്കുക.
- അക്രമാസക്തമായ, അനാദരവുള്ള, അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികമായി നിർബന്ധിക്കുന്ന ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക. നിങ്ങളുടെ സന്തോഷവും സുരക്ഷയുമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.
- വെയിലത്ത് പോകുന്നതിന് 15 മിനിറ്റ് മുമ്പ് 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ SPF ഉള്ള സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പുരട്ടുക. ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ ഒഴിവാക്കുക. അവ ചർമ്മ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- പുകവലി, പുകവലി, മദ്യം, മറ്റ് മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം എന്നിവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാത്ത മരുന്നുകൾ കഴിക്കരുത്.
- മദ്യപിച്ചോ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചോ ഒരിക്കലും വാഹനമോടിക്കരുത്.കൂടാതെ, മദ്യം/മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരാൾ ഓടിക്കുന്ന വാഹനത്തിൽ സഞ്ചരിക്കരുത്. പകരം, നിയുക്ത ഡ്രൈവറുമായി മുൻകൂട്ടി ക്രമീകരണങ്ങൾ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ സുരക്ഷിതമായ മറ്റൊരു ഗതാഗത മാർഗ്ഗം ഉപയോഗിക്കുക.
ഒരു ചെറിയ കാര്യം കൂടി...
- വീട്ടിൽ മൂർച്ചയുള്ള ആയുധങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വിഷവസ്തുക്കൾ പോലുള്ള അപകടകരമായ വസ്തുക്കൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ കുട്ടികൾക്ക് ലഭ്യമാകാതെ സുരക്ഷിതമായി പൂട്ടി വയ്ക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് തോക്കുകൾ പോലുള്ളവ വീട്ടിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ പൂട്ടി കുട്ടികൾക്ക് ലഭ്യമാകാതെ സൂക്ഷിക്കുക. വെടിയുണ്ടകൾ വേർപെടുത്തി സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ജീവിത സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണമില്ല, താമസിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലമില്ല, ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ഇല്ല), അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ കമ്മ്യൂണിറ്റി റിസോഴ്സുകളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യുന്നതിനോ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സാമൂഹിക പ്രവർത്തകനെ നിങ്ങൾക്ക് പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിനോ കഴിഞ്ഞേക്കും.
ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യം
അതുകൊണ്ട്, ഈ 20 വയസ്സിൽ ഒരു മെഡിക്കൽ പരിശോധന എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല, ഒരു യുവപ്രായത്തിൽ ജീവിതത്തെ വിജയകരമായി നേരിടാൻ ആവശ്യമായ അറിവും ശക്തിയും നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് തുറന്ന് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ സംശയങ്ങളോ ഭയങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവനോട് സംസാരിക്കുക. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ യാത്രയിൽ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്തിനെപ്പോലെയാണ്.
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭാവിക്ക് ഈ നുറുങ്ങുകൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!
` വൈദ്യപരിശോധന, യുവാക്കളുടെ ആരോഗ്യം, 20 വയസ്സ്, സുഖമുള്ള കുട്ടികളുടെ സന്ദർശനം, ആരോഗ്യ ഉപദേശം, മാനസികാരോഗ്യം, സുരക്ഷ
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക