ഓ, എന്റെ ഗർഭധാരണം ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ളതാണോ? ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗർഭധാരണം എന്താണ്? നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

പലപ്പോഴും 'ഹൈ-റിസ്ക് ഗർഭം' അല്ലെങ്കിൽ 'ഹൈ-റിസ്ക് ഗർഭം' എന്ന പദം കേൾക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് അൽപ്പം പേടി തോന്നാറുണ്ട്, അല്ലേ? എനിക്കും കുഞ്ഞിനും എന്തെങ്കിലും മോശം സംഭവിക്കുമോ എന്ന ഭയമാണ് മനസ്സിൽ വരുന്നത്. എന്നാൽ ഇതിന്റെ യഥാർത്ഥ അർത്ഥമെന്താണ്? നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ ലളിതമായി ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം? അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഉള്ള അനാവശ്യ ഭയം ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും.

"ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗർഭം" എന്നാൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, 'ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗർഭം' എന്നാൽ അമ്മയ്‌ക്കോ കുഞ്ഞിനോ രണ്ടുപേർക്കും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത അൽപ്പം കൂടുതലാണ്, അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞ് അകാലത്തിൽ ജനിക്കും എന്നതാണ്. തീർച്ചയായും എന്തെങ്കിലും മോശം സംഭവിക്കുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല, അല്ലേ? അതിനർത്ഥം നമ്മൾ കുറച്ചുകൂടി ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുകയും വൈദ്യോപദേശം കൃത്യമായി പാലിക്കുകയും വേണം എന്നാണ്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഡോക്ടർമാരും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സംഘങ്ങളും നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുകയും ആവശ്യമായ പരിശോധനകളും ഉപദേശങ്ങളും നൽകുകയും ചെയ്യും.

ആരുടെ ഗർഭധാരണമാണ് "അപകടസാധ്യത"യിലാകുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

ഇനി ഒരു ഗർഭധാരണം 'റിസ്ക്' വിഭാഗത്തിൽ പെടാവുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. ഇതെല്ലാം എല്ലാവർക്കും ബാധകമല്ല, എന്നാൽ ഈ ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർമാർ ആ ഗർഭധാരണത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകും.

പ്രായം ബാധിക്കുമോ? (പ്രായ ഘടകം)

• "നിങ്ങൾക്ക് 17 വയസ്സോ അതിൽ താഴെയോ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ , അതായത് നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വളരെ ചെറുപ്പമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇതിന് പൂർണ്ണമായും തയ്യാറായിട്ടില്ലായിരിക്കാം. കൂടാതെ, ജീവിതാനുഭവക്കുറവ് കാരണം, നിങ്ങൾക്ക് പോഷകാഹാരവും വൈദ്യോപദേശവും പാലിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. അതിനാൽ, ഈ പ്രായത്തിൽ ഗർഭധാരണത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു. ഈ പ്രായത്തിൽ, ഗർഭധാരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന രക്താതിമർദ്ദം, കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്."
• "നിങ്ങൾക്ക് 35 വയസ്സോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ ഇതുതന്നെയാണ് സ്ഥിതി. ഇതിനെ 'മാതൃത്വത്തിലെ വളർച്ചാ പ്രായം' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കുഞ്ഞിന് ചില ജനിതക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത, ഉദാഹരണത്തിന്, ഡൗൺ സിൻഡ്രോം, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അല്പം വർദ്ധിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ 35 വയസ്സിനു ശേഷം കുഞ്ഞുങ്ങൾ ജനിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. ആവശ്യമായ മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടവും ശരിയായ സ്‌ക്രീനിംഗ് പരിശോധനകളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് വിജയകരമാകും."

ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം എത്രയായിരുന്നു? (ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പുള്ള ഭാരം)

• "ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറവായിരുന്നുവെങ്കിൽ , അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിച്ചില്ല എന്നാണ്. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ, അത് കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കും, കൂടാതെ കുഞ്ഞിന് ജനനഭാരം കുറവായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അകാല ജനനം സംഭവിക്കാം."
• " ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ ആയിരുന്നാലും ഇതുതന്നെയാണ് സ്ഥിതി."ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, അത് ചില സങ്കീർണതകൾക്കും കാരണമാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗർഭകാല പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (ഗർഭകാല രക്താതിമർദ്ദം / പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ), രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. സിസേറിയൻ നടത്തേണ്ടിവരാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്.

ഒന്നിൽ കൂടുതൽ കുഞ്ഞുങ്ങളുണ്ടോ? (ഒന്നിലധികം ഗർഭം)

• " ഇരട്ടകൾ, മൂന്ന് കുഞ്ഞുങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഗർഭം ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് 'ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള' ഗർഭധാരണമായും കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കാരണം, ഒന്നിൽ കൂടുതൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾ ജനിക്കുന്നത് അമ്മയുടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. അമ്മയ്ക്ക് വിളർച്ച, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഗർഭകാല പ്രമേഹം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് അകാല ജനനം, കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം, മറ്റ് സങ്കീർണതകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഒന്നിലധികം ഗർഭധാരണങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ വൈദ്യപരിശോധനകളും അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാനുകളും ആവശ്യമായി വരുന്നത്."

നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടോ? (നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ)

• "നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം / രക്താതിമർദ്ദം) , പ്രമേഹം (പ്രമേഹം മെലിറ്റസ്) , വിഷാദം (വിഷാദം) , ഹൃദയ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ, വൃക്കരോഗം, തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ, അപസ്മാരം, ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭകാലത്ത് ഈ അവസ്ഥകൾ വഷളാകുകയും കുഞ്ഞിനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, അത്തരം രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഗർഭധാരണത്തിന് അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ മാറ്റേണ്ടി വന്നേക്കാം."
• "ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രമേഹമുള്ള ഒരു അമ്മ തന്റെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുഞ്ഞ് വളരെ വലുതാകാം (മാക്രോസോമിയ), ജനനത്തിനു ശേഷം കുഞ്ഞിന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയാം (നവജാത ശിശു ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ), അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന് ജനന വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, ഗർഭകാലത്ത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്."

മുൻ ഗർഭധാരണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നോ? (മുൻ ഗർഭധാരണങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ)

• "മുൻ ഗർഭകാലത്ത് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, അകാല പ്രസവം/പ്രസവം , ആവർത്തിച്ചുള്ള ഗർഭം അലസൽ, എക്ടോപിക് ഗർഭം, പ്ലാസന്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ജനിതക പ്രശ്നമോ ജനന വൈകല്യമോ ഉള്ള കുഞ്ഞ് ജനിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഗർഭധാരണവും അപകടസാധ്യതയിലായിരിക്കാം. അതിനാൽ, ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകം അറിഞ്ഞിരിക്കണം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് സിസേറിയൻ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം."

ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ

• " പുകവലി , നിയമവിരുദ്ധ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം , കൂടാതെഗർഭകാലത്ത് മദ്യം കഴിക്കുന്നത് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും വളരെ ദോഷകരമാണ്. ഈ കാര്യങ്ങൾ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ച മുരടിപ്പ്, കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം, അകാല ജനനം, ബുദ്ധിപരമായ വികാസത്തിലെ തകരാറുകൾ, വിവിധ ജനന വൈകല്യങ്ങൾ, ചിലപ്പോൾ കുഞ്ഞിന്റെ നഷ്ടം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് അവ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയതിനുശേഷം ഈ കാര്യങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നിർത്തുകയും വേണം.

എന്റെ ഗർഭം "ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത" വിഭാഗത്തിൽ പെടുകയാണെങ്കിൽ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?

ശരി, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് 'ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗർഭധാരണം' എന്താണെന്നും അതിന്റെ കാരണമെന്താണെന്നും മനസ്സിലായി. നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, 'ഓ, എനിക്കും ഇതിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ കാര്യങ്ങളുണ്ട്, ഇനി ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?' വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സംഘവുമായോ സഹകരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.

ഓർക്കുക: 'അപകടസാധ്യത' എന്നാൽ എന്തെങ്കിലും മോശം സംഭവിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പില്ല. നമ്മൾ കുറച്ചുകൂടി ശ്രദ്ധയും ജാഗ്രതയും പുലർത്തണമെന്ന് മാത്രമാണ് അതിനർത്ഥം.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ (വിശദമായ അനോമലി സ്കാനുകൾ, ഫീറ്റൽ എക്കോകാർഡിയോഗ്രാഫി പോലുള്ളവ) നടത്താനും സാധാരണ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയെക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ ക്ലിനിക്കിൽ വരാനും ആവശ്യപ്പെടും. നിങ്ങൾ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ (പെരിനാറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ പോലുള്ളവ) കാണേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിലോ വിഷമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലോ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിന് (പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗർഭധാരണത്തിന്) പ്രധാനപ്പെട്ട ചില നുറുങ്ങുകൾ

ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗർഭകാലമായാലും സാധാരണ ഗർഭകാലമായാലും, എല്ലാ അമ്മമാരും ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിനായി ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ അതിന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് ഓർമ്മിക്കാം. 'ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള' സാഹചര്യത്തിൽ ഇവ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.

• തുടക്കം മുതൽ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക (നേരത്തെയുള്ളതും പതിവുള്ളതുമായ പ്രസവപൂർവ പരിചരണം)
• "നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയാലുടൻ, എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് പ്രസവപൂർവ പരിചരണം ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്ന തീയതികളിൽ ക്ലിനിക്കുകളിൽ പോകുക. അതിനുശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങളുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കാനും ആവശ്യമായ ഉപദേശങ്ങളും മരുന്നുകളും നൽകാനും കഴിയൂ. ഇത് ഏത് പ്രശ്‌നങ്ങളും വേഗത്തിൽ തിരിച്ചറിയാനും ചികിത്സിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും."

• നല്ല പോഷകാഹാരം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം
• "ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം, മത്സ്യം, പാൽ, തൈര്, മുട്ട തുടങ്ങിയ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമം ശീലമാക്കുക. മധുരപലഹാരങ്ങൾ, എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ എന്നിവ കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, ഫോളിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം അവ കൃത്യമായി കഴിക്കുക. ധാരാളം വെള്ളം (ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8-10 ഗ്ലാസ്) കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്."
• "സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ നൽകുന്ന പോഷകാഹാരത്തിൽ നിന്നാണ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഗർഭപാത്രത്തിനുള്ളിൽ വളരുന്നത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ നല്ല കാര്യങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ കുഞ്ഞിനും നല്ല പോഷകാഹാരം ലഭിക്കും."

• വ്യായാമം ചെയ്യുക, പക്ഷേ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം (അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടാൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക)
• "ഡോക്ടർ 'കുഴപ്പമില്ല' എന്ന് പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ലഘു വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. നടത്തം, ഗർഭിണികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ, നീന്തൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാം. എന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള വ്യായാമമാണ് അനുയോജ്യമെന്നും എത്ര സമയം അത് ചെയ്യണമെന്നും ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. ക്ഷീണം, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതുവരെ ഒരിക്കലും വ്യായാമം ചെയ്യരുത്. "

• ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം
• "ഗർഭകാലത്ത് ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായി ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ അമിതമായി ഭാരം കുറയുകയോ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതല്ല. ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള നിങ്ങളുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബിഎംഐ) അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾ എത്ര ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും. ആ അളവ് നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക."

• അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക
• "ഈ സമയത്ത് വിവിധ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം ചില അണുബാധകൾ കുഞ്ഞിനെയും ബാധിച്ചേക്കാം."
• " എപ്പോഴും സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക. പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷവും."
• " പച്ച മാംസം, പച്ച മത്സ്യം, പച്ച മുട്ട, പാസ്ചറൈസ് ചെയ്യാത്ത ചീസ്, പാൽ എന്നിവ കഴിക്കരുത്. നന്നായി വേവിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കുക."
• "ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എടുക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ടെറ്റനസ് വാക്സിൻ, ഇൻഫ്ലുവൻസ വാക്സിൻ."
• " സിക്ക വൈറസ് , ഡെങ്കി തുടങ്ങിയ കൊതുകുകൾ വഴി പകരുന്ന രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുക. കൊതുകുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കുക."
• "ടോക്സോപ്ലാസ്മോസിസ് പോലുള്ള അണുബാധകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, പൂച്ചയുടെ മലം തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, മുറ്റത്ത് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ കയ്യുറകൾ ധരിക്കുക."

• സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗികത
• "നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ലൈംഗിക ചരിത്രം നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അയാൾക്ക് എച്ച്ഐവി, ഹെർപ്പസ് അല്ലെങ്കിൽ സിഫിലിസ് പോലുള്ള ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗം (എസ്ടിഡി) ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടരുത്, കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കുക. കാരണം നിങ്ങൾക്ക് അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് കുഞ്ഞിലേക്ക് പകരാം, ഇത് അപകടകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് തുറന്ന് സംസാരിക്കുക."

• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക
• "ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം ഗർഭകാലത്ത് അൽപ്പം ഉത്കണ്ഠയും സങ്കടവും തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കഴിയുന്നത്ര സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.""വേഗത കുറയ്ക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു പാട്ട് കേൾക്കുക, ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, ലഘുവായ ധ്യാനം ചെയ്യുക, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ള ഒരാളുമായി കാര്യങ്ങൾ സംസാരിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ ഉപദേശം തേടുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ വികാസത്തിന് നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമം വളരെ പ്രധാനമാണ്."

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

ശരി, 'ഹൈ-റിസ്ക് ഗർഭധാരണം' എന്താണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി മനസ്സിലായിക്കാണും എന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, 'ഹൈ-റിസ്ക്' എന്ന വാക്കിനെ ഭയപ്പെടരുത് എന്നതാണ്. അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും പ്രത്യേക പരിചരണവും ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമാണെന്ന് മാത്രമാണ്.

• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്താണ്. അദ്ദേഹം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും അത് പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ സംശയങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. എല്ലാ ക്ലിനിക്കുകളിലും പതിവായി പോകുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുക. നല്ല ഭക്ഷണം, ആവശ്യമെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ അനുമതിയോടെയുള്ള വ്യായാമം, മതിയായ ഉറക്കം, മാനസിക സന്തോഷം എന്നിവയെല്ലാം വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• ദോഷകരമായ ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും മോചനം നേടുക. പുകവലി, മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
• നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. നിങ്ങളുടെ കുടുംബം, ഭർത്താവ്, സുഹൃത്തുക്കൾ, ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർ എന്നിവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും ഒപ്പമുണ്ട്.

എല്ലാ അമ്മമാരെയും പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള, സന്തുഷ്ടനായ ഒരു കുഞ്ഞ് ഉണ്ടാകട്ടെ എന്ന് ഞങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി ആശംസിക്കുന്നു!

ഗർഭധാരണം , ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗർഭധാരണം, പ്രസവപൂർവ പരിചരണം, ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണം, കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യം, അമ്മയുടെ ആരോഗ്യം