നമുക്ക് ഓക്കാനം വരുമ്പോഴോ തുടർച്ചയായി ഛർദ്ദിക്കുമ്പോഴോ, കുറച്ചു സമയത്തിനുള്ളിൽ നമുക്ക് സുഖമാകുമെന്ന് നമ്മൾ കരുതുന്നു, അല്ലേ? എന്നാൽ ഈ രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിലും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അവിശ്വസനീയമാംവിധം വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ ജലനഷ്ടത്തെയാണ് നമ്മൾ നിർജ്ജലീകരണം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് അപകടകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കൊച്ചുകുട്ടികൾക്കും പ്രായമായവർക്കും. ചില കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഇത് വൃക്ക തകരാറിന് പോലും കാരണമാകും.
നിർജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നമുക്ക് നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമോ?
നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിർജലീകരണം സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് അറിയാൻ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന സിഗ്നലുകളാണിവ.
എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോഴേക്കും നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലമായി നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം . അതിനാൽ ഛർദ്ദിയോ വയറിളക്കമോ തുടങ്ങിയാലുടൻ നഷ്ടപ്പെട്ട ദ്രാവകങ്ങളും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്.
| ജലദോഷത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ | ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ... |
|---|---|
| കടുത്ത ദാഹം. | ശരീരം വെള്ളം ആവശ്യപ്പെടുന്ന പ്രധാന രീതി ഇതാണ്. എന്റെ വായ വരണ്ടു, എനിക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ തോന്നുന്നു. |
| മൂത്രമൊഴിക്കൽ കുറവ് | ഒരു ദിവസം സാധാരണയിൽ താഴെ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് ഒരു ലക്ഷണമാണ്. |
| ഇരുണ്ട മൂത്രം. | ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ മൂത്രം കടും മഞ്ഞയോ ഓറഞ്ചോ നിറമാകും. |
| വരണ്ട ചർമ്മം | ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുകയും ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ചുണ്ടുകൾ വിണ്ടുകീറുന്നു. |
| ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും | എനിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത വിധം ക്ഷീണം തോന്നുന്നു, എപ്പോഴും ഉറക്കം വരുന്നു. |
| തലകറക്കവും തലകറക്കവും | എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു. |
| വിയർക്കുന്നില്ല | എത്ര ചൂടാണെങ്കിലും എന്റെ ശരീരം വിയർക്കുന്നില്ല. |
നിർജലീകരണം തടയാൻ നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണം?
വയറിളക്കവും ഛർദ്ദിയും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് വളരെ വേഗത്തിൽ ദ്രാവകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും. അതിനാൽ കഴിയുന്നത്ര ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് . ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ധാരാളം ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്.
എന്നാൽ ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ള മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എത്ര വെള്ളം കുടിക്കണമെന്ന് അറിയാൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഛർദ്ദിക്കുമ്പോൾ വെള്ളം കുടിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇത്തരം സമയങ്ങളിൽ, ഒരേസമയം വലിയ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനുപകരം, ഇടയ്ക്കിടെ ക്രമേണ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു ഐസ് ക്യൂബ് വലിച്ചോ ഐസ് ക്യൂബ് കഴിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം വെള്ളം കുടിച്ചാൽ മാത്രം പോരാ എന്നതാണ്! വയറിളക്കവും ഛർദ്ദിയും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമായ സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
ഈ ലവണങ്ങൾ നിറയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അറിയപ്പെടുന്ന "ജീവനി" പോലുള്ള ഓറൽ റീഹൈഡ്രേഷൻ ലായനി കുടിക്കുക എന്നതാണ്. ഇവ ഫാർമസികളിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ വാങ്ങാം.
കൂടാതെ, കുറച്ച് വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നതും തണുത്തതും കാറ്റുള്ളതുമായ സ്ഥലത്ത് താമസിക്കുന്നതും ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ചാൽ പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധിക്കുക!
കുട്ടികൾക്ക് വയറിളക്കവും ഛർദ്ദിയും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, വളരെ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ അവരുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വലിയ അളവിൽ ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടും. അതിനാൽ, മാതാപിതാക്കൾ എന്ന നിലയിൽ, നമ്മൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച പൊതുവായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, കൊച്ചുകുട്ടികളിലെ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക:
- വരണ്ട വായയും നാവും
- കരയുമ്പോൾ കണ്ണുനീർ പുറത്തുവരില്ല.
- കുഞ്ഞിന്റെ കണ്ണുകളോ കവിളോ കുഴിഞ്ഞിരിക്കുന്നു
- കുഞ്ഞിന്റെ തലയുടെ മുകളിൽ കുഴിഞ്ഞ ഫോണ്ടനൽ.
- പനി വരുന്നത്.
- യാതൊരു ഊർജ്ജവുമില്ലാതെ, നിരന്തരമായ കരച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ പിറുപിറുപ്പ്
- പിടിച്ച് വിടുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങാത്ത ഒരു ചർമ്മ മടക്ക്.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക .
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നിർജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ജീവനി പോലുള്ള ഒരു ഓറൽ റീഹൈഡ്രേഷൻ ലായനി നൽകുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. ചിലർ അവന് ഫ്രൂട്ട് ഡ്രിങ്കുകളും സ്പോർട്സ് ഡ്രിങ്കുകളും നൽകാറുണ്ട്, പക്ഷേ അവയിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും ഉപ്പിന്റെയും അളവ് നിർജ്ജലീകരണത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല. ജീവനിയിൽ ഇവയുടെ ശരിയായ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഛർദ്ദി വരുന്നില്ലെങ്കിൽ, സാധാരണ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് വരെ ജീവനി നൽകാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഛർദ്ദിയും ദ്രാവകം നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ വിളിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
പ്രായമായവരിൽ നിർജ്ജലീകരണ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
പ്രായമായവരിൽ നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കാരണം, പ്രായമാകുമ്പോൾ അവർക്ക് ചെറുപ്പക്കാരെപ്പോലെ ദാഹം അനുഭവപ്പെടില്ല. അതിനാൽ അവരുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ഇല്ലെങ്കിലും, അവർക്ക് അത് നന്നായി അനുഭവപ്പെടില്ല.
വയറിളക്കമോ ഛർദ്ദിയോ ഉള്ള ഒരു വൃദ്ധൻ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കുറഞ്ഞത് 1.7 ലിറ്റർ ദ്രാവകം (അതായത് ഏകദേശം 7 ഗ്ലാസ് സാധാരണ വെള്ളം) കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. ദ്രാവകങ്ങൾ നൽകുന്നതും വളരെ നല്ലതാണ്.
എപ്പോഴാണ് നമ്മൾ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത്?
പൊതുവേ, രണ്ട് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ വയറിളക്കമോ ഛർദ്ദിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ബുദ്ധിപരമാണ്. കൂടാതെ, താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, രണ്ട് ദിവസം കാത്തിരിക്കാതെ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
- നിങ്ങൾക്ക് പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ.
- നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലോ മലാശയത്തിലോ കടുത്ത വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ.
- മലം കറുത്തതോ കറുത്തതോ ആണെങ്കിൽ.
- നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമായി മാറുന്നതിന് മുമ്പ് സാഹചര്യം നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- വയറിളക്കവും ഛർദ്ദിയും മൂലം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളവും ലവണങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടുകയും നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യും.
- വരണ്ട വായ, മൂത്രമൊഴിക്കൽ കുറവ്, മൂത്രത്തിന്റെ നിറം ഇരുണ്ടുപോകൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധിക്കുക.
- വെള്ളം മാത്രമല്ല, ORS പോലുള്ള ലവണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ദ്രാവകങ്ങളും കുടിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- കൊച്ചുകുട്ടികളെയും പ്രായമായവരെയും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം അവർക്ക് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.
- ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, രണ്ട് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അപകടകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ (പനി, കഠിനമായ വേദന) ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment