നിങ്ങളുടെ പുറം വേദനയോ കഴുത്ത് വേദനയോ റാഡിക്യുലോപ്പതി മൂലമാണോ ഉണ്ടാകുന്നത്? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ പുറം അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്തിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും വിചിത്രമായ വേദനയോ മരവിപ്പോ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കൈയോ കാലോ മരവിച്ചതുപോലെയോ, അല്ലെങ്കിൽ ഉറുമ്പുകൾ ഓടുന്നതുപോലെയോ തോന്നിയേക്കാം. ഇതെല്ലാം സാധാരണമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ ഇത് റാഡിക്യുലോപ്പതി എന്ന അവസ്ഥ മൂലമാകാം. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ലളിതമായും നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിലും സംസാരിക്കാം.

റാഡിക്യുലോപ്പതി എന്താണ്? നമുക്ക് അത് ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലെ ഒരു നാഡി വേരിന്റെ കംപ്രഷൻ അല്ലെങ്കിൽ തടസ്സം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് റാഡിക്യുലോപ്പതി . ഒരു ജല പൈപ്പ് കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, വെള്ളം ഒഴുകാൻ കഴിയാത്തതുപോലെ, ഒരു നാഡി വേര് കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, ആ നാഡിയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന സിഗ്നലുകൾ തടസ്സപ്പെടുന്നു. ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ റാഡിക്യുലൈറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഒരു നാഡി ഈ രീതിയിൽ കംപ്രസ് ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് വേദന, ഇക്കിളി, മരവിപ്പ്, ചിലപ്പോൾ ആ നാഡി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഭാഗത്ത് പേശി ബലഹീനത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

നട്ടെല്ലിൽ എവിടെയാണ് ഇത് ബാധിക്കുന്നത്? മൂന്ന് തരമുണ്ട്!

റാഡിക്കുലോപ്പതിയെ അത് എവിടെ സംഭവിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് മൂന്ന് പ്രധാന തരങ്ങളായി തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അതായത്, നട്ടെല്ലിലെ ഒരു നാഡി എവിടെയാണ് ഞെരുക്കപ്പെടുന്നത്:

1. സെർവിക്കൽ റാഡിക്യുലോപ്പതി: നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ കശേരുക്കളിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഒരു നാഡി റൂട്ട് കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈയ്ക്ക് താഴെ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വേദനയോടൊപ്പം കഴുത്ത് വേദനയും അനുഭവപ്പെടാം.

2. തൊറാസിക് റാഡിക്യുലോപ്പതി: ഇത് അൽപ്പം കുറവാണ്. ഇവിടെ , നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന് പിന്നിലുള്ള മുകളിലെ മധ്യഭാഗത്തെ കശേരുക്കളിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഒരു നാഡി റൂട്ട് കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് നെഞ്ചുവേദനയ്ക്കും ശ്വസിക്കുമ്പോൾ വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.

3. ലംബർ റാഡിക്യുലോപ്പതി: മിക്ക ആളുകളും അനുഭവിക്കുന്ന തരം ഇതാണ്. നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിലെ കശേരുക്കളിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഒരു നാഡി റൂട്ട്, അതായത്, ലംബാർ മേഖലയിൽ നിന്ന് കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുന്നത് ഇവിടെയാണ്. നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന സയാറ്റിക്കയും ഒരു തരം റാഡിക്യുലോപ്പതിയാണ്.

ഇത് സംഭവിച്ചാൽ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമാണോ? മിക്കപ്പോഴും, ഇല്ല!

"റാഡിക്യുലോപ്പതി" എന്ന വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ പലരും ഭയപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, മിക്കപ്പോഴും, ഈ അവസ്ഥ അത്ര ഗുരുതരമല്ല. നിങ്ങളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയോ, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയോ, വീട്ടിൽ ലളിതമായ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെയോ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ചിലപ്പോൾ ചികിത്സയില്ലാതെ തന്നെ റാഡിക്യുലോപ്പതി മെച്ചപ്പെടുന്നു!

(റാഡിക്യുലോപ്പതി) മറ്റ് പുറം പ്രശ്നങ്ങൾ - അവയെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്!

നടുവേദനയുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, ഇതെല്ലാം റാഡിക്യുലോപ്പതിയെക്കുറിച്ചാണെന്ന് കരുതുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള മറ്റ് നിരവധി അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചും നമുക്ക് അറിഞ്ഞിരിക്കാം.

റാഡിക്കുലോപ്പതിയോ മൈലോപ്പതിയോ? എന്താണ് വ്യത്യാസം?

ഇവ രണ്ടും നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്ന വേദനാജനകമായ അവസ്ഥകളാണ്.

• നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, നട്ടെല്ലിലെ ഒരു നാഡി വേരിന്റെ കംപ്രഷനാണ് റാഡിക്യുലോപ്പതി . ഇത് പലപ്പോഴും താൽക്കാലികമാണ്.
• മൈലോപ്പതി കുറച്ചുകൂടി ഗുരുതരമാണ്. സുഷുമ്‌നാ നാഡി തന്നെ ഞെരുങ്ങുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ഇത് ഒരു അപകടം, ട്യൂമർ, ഡീജനറേറ്റീവ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ എന്നിവയാൽ സംഭവിക്കാം. മൈലോപ്പതി ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ ഇത് സ്ഥിരമായ നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും.

അതുകൊണ്ട് തന്നെ, കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നടുവേദന, മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കൈകാലുകളിൽ ബലഹീനത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, പ്രശ്നം എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

(റാഡിക്യുലോപ്പതി) യും (സ്പോണ്ടിലോലിസിസ്) യും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

നട്ടെല്ലിലെ കശേരുക്കൾ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സന്ധികളുടെ ബലഹീനതയാണ് സ്പോണ്ടിലോലിസിസ് . ഇത് ചിലപ്പോൾ ചെറിയ വിള്ളലുകൾക്ക് (`സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചറുകൾ`) കാരണമാകും, ഇത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് താഴത്തെ പുറകിൽ. വേഗത്തിൽ വളരുന്ന ചെറിയ കുട്ടികളിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്.

റാഡിക്യുലോപ്പതി നട്ടെല്ല് തെറ്റായി ചലിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും, പക്ഷേ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് ഒരു നാഡി വേര് ഞെരുക്കപ്പെടുന്നതിനാലാണ്, ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥിയല്ല.

റാഡിക്യുലോപ്പതിയും സയാറ്റിക്കയും ഒന്നാണോ?

ഇവ രണ്ടും നാഡീ പിരിമുറുക്കം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

വ്യത്യാസം ഏത് നാഡിയാണ് കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നത് എന്നതാണ്. നട്ടെല്ലിനോട് ചേർന്നുള്ള ഏത് നാഡി വേരിനെയും പൊതുവായി വിളിക്കുന്ന പദമാണ് റാഡിക്യുലോപ്പതി.

ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും നീളം കൂടിയ നാഡിയായ സിയാറ്റിക് നാഡിയിലെ പ്രകോപനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയാണ് സയാറ്റിക്ക . ഇത് നിതംബം മുതൽ കാലുകളുടെ പിൻഭാഗം വരെ നീളുന്നു. ലംബർ റാഡിക്യുലോപ്പതിയുടെ ഒരു പ്രത്യേക രൂപമാണ് സയാറ്റിക്ക.

ആർക്കാണ് ഇത് (റാഡിക്യുലോപ്പതി) വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

റാഡിക്യുലോപ്പതി ആർക്കും ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്.

എന്നിരുന്നാലും, നടുവേദനയും കഴുത്തുവേദനയും സമൂഹത്തിൽ സാധാരണമാണെങ്കിലും, അവയെല്ലാം റാഡിക്കുലോപ്പതി മൂലമല്ല ഉണ്ടാകുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, റാഡിക്കുലോപ്പതി താരതമ്യേന അപൂർവമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്.

റാഡിക്കുലോപ്പതിയിൽ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു? ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നുള്ളിയ നാഡി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഭാഗത്ത് വേദനയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളുമാണ് റാഡിക്യുലോപ്പതിയുടെ സവിശേഷത.

പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ബാധിച്ച നാഡിയുടെ ഭാഗത്ത് വേദന.
• മരവിപ്പ് (`ഇക്കിളി`).
• മരവിപ്പ്.
• പേശി ബലഹീനത.

നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരം റാഡിക്യുലോപ്പതിയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടും.

• കഴുത്ത് (സെർവിക്കൽ റാഡിക്യുലോപ്പതി):നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലും ചുറ്റുപാടും വേദന അനുഭവപ്പെടാം, ഈ വേദന നിങ്ങളുടെ കൈയിലൂടെയും കൈപ്പത്തിയിലേക്കും പ്രസരിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കൈയിലൂടെ ഒരു കറന്റ് ഒഴുകുന്നത് പോലെ തോന്നിയേക്കാം.
• തൊറാസിക് റാഡിക്യുലോപ്പതി: പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വസിക്കുമ്പോഴും പുറത്തുവിടുമ്പോഴും നെഞ്ചുവേദന അനുഭവപ്പെടാം.

പ്രധാനം: നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസതടസ്സം, കൈകളിലോ കാലുകളിലോ മരവിപ്പ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, "ഇത് റാഡിക്യുലോപ്പതി ആയിരിക്കാം" എന്ന് മാത്രം കരുതരുത്. ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം ഇവ, അതിനാൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

• ലംബർ റാഡിക്യുലോപ്പതി: കാലുകളിലേക്ക് പ്രസരിക്കുന്ന താഴത്തെ പുറകിലെ വേദനയോ ഇക്കിളിയോ. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ പലപ്പോഴും സയാറ്റിക്ക എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് (റാഡിക്യുലോപ്പതി) ഉണ്ടാകുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലെ നാഡി വേരുകളെ ഞെരുക്കുന്ന എന്തും റാഡിക്കുലോപ്പതിക്ക് കാരണമാകും. ചില പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ആഘാതം: വീഴ്ചകൾ, വാഹനാപകടങ്ങൾ മുതലായവ. ഉദാഹരണത്തിന്, ബൈക്കിൽ നിന്ന് വീഴുകയോ ഗോവണിയിൽ നിന്ന് വഴുതി വീഴുകയോ ചെയ്യുന്നത് നട്ടെല്ലിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആഘാതം മൂലം ഞരമ്പ് പിഞ്ച് ചെയ്യാൻ കാരണമാകും.
• അസ്ഥി കുതിമുട്ടൽ: ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കശേരുക്കളിൽ ഒന്നിൽ (നട്ടെല്ലിലെ അസ്ഥികൾ) പുതിയ അസ്ഥി വളരുകയും ഒരു നാഡിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇവയെ നമ്മൾ "കുതിമുട്ടൽ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്: 'സ്ലിപ്പ്ഡ് ഡിസ്ക്' എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലെ കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള മൃദുവായ ഡിസ്കുകൾ പുറത്തേക്ക് വീർത്ത് ഒരു നാഡിയിൽ അമർത്തുമ്പോഴാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ ``സ്ലിപ്പ്ഡ് ഡിസ്ക്`` എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

കൂടാതെ, പ്രായമാകുമ്പോൾ പ്രത്യേക കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ റാഡിക്കുലോപ്പതി വികസിക്കാം. പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ എല്ലുകളുടെയും സുഷുമ്‌ന ഡിസ്കുകളുടെയും ആകൃതിയും വഴക്കവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ സ്വാഭാവിക തേയ്മാനം നട്ടെല്ലിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് നാഡി പിഞ്ച് ചെയ്യുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഡോക്ടർ എങ്ങനെയാണ് ഇത് (റാഡിക്യുലോപ്പതി) നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും, നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും, നിങ്ങളുടെ പുറം, നട്ടെല്ല് എന്നിവ നോക്കും, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് (വേദന, മരവിപ്പ് പോലുള്ളവ) ചോദിക്കും.

കൂടാതെ, ഈ അവസ്ഥ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് നിരവധി പരിശോധനകൾ നടത്താം:

• എക്സ്-റേ: ഇത് സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്, കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ഇടം ചുരുങ്ങൽ (ഞരമ്പുകൾ ഞെരുങ്ങാൻ സാധ്യതയുള്ളിടത്ത്), ഒടിവുകൾ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും.
• സിടി സ്കാൻ (കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി സ്കാൻ): ഒരു സിടി സ്കാൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ത്രിമാന (3D) ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയും. ഇത് എക്സ്-റേയേക്കാൾ വിശദമാണ്.
• എംആർഐ (എംആർഐ - മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്):മൃദുവായ കലകൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാഡി കംപ്രഷൻ കണ്ടെത്താനും എംആർഐക്ക് കഴിയും. സുഷുമ്‌നാ നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് വ്യക്തമായി കാണിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.
• EMG (ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫി): നിങ്ങളുടെ പേശികളിലെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം അളക്കുന്ന ഒരു EMG പരിശോധനയാണിത്. ഒരു നാഡി ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നട്ടെല്ലിൽ ഞെരുങ്ങിയ നാഡി മൂലമാണോ അതോ പ്രമേഹം പോലുള്ള മറ്റൊരു അവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ നാഡികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഈ പരിശോധന സഹായിക്കും.

റാഡിക്യുലോപ്പതിക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലെ നാഡി ഞെരുങ്ങുന്ന റാഡിക്കുലോപ്പതിയുടെ തരത്തെയും (നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലെ നാഡി എവിടെയാണ് ഞെരുങ്ങുന്നത്) നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സ. ചില ആളുകൾക്ക് പ്രത്യേക ചികിത്സ ആവശ്യമില്ലായിരിക്കാം, കാരണം അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സ്വയം ഇല്ലാതാകും.

എന്നാൽ ചികിത്സ ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും:

വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും

• ഐസ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂട്: വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഇറുകിയ പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുന്നതിനോ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചൂടുവെള്ള കുപ്പി പുരട്ടാം.
• പോസ്ചർ ക്രമീകരണം അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഞരമ്പുകളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളും സ്ട്രെച്ചിംഗുകളും ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പോസ്ചർ ശരിയാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ തരത്തിലുള്ള റാഡിക്യുലോപ്പതിക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ നിങ്ങളോട് പറയും.

മരുന്നുകൾ

• ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ NSAID-കൾ: മിക്ക ആളുകൾക്കും, ഇബുപ്രൊഫെൻ പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ NSAID-കൾ റാഡിക്കുലോപ്പതിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഈ മരുന്നുകൾ 10 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
• കോർട്ടിക്കോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ: വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ പ്രെഡ്നിസോൺ പോലുള്ള ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇവ ഗുളികകളായി കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പുറകിലെ ബാധിത ഭാഗത്തേക്ക് നേരിട്ട് കുത്തിവയ്പ്പായി നൽകാം.

ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണോ?

റാഡിക്യുലോപ്പതിക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റ് ചികിത്സകളോട് പ്രതികരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കൂ. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയാണ് വേണ്ടതെന്നും എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കണമെന്നും ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് വിശദീകരിക്കും.

(റാഡിക്യുലോപ്പതി) ലക്ഷണങ്ങളോടെ നിങ്ങൾ ദിവസവും എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ (ഇരിക്കുക, നിൽക്കുക, ഉറങ്ങുക) നിങ്ങളുടെ പുറകിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ആസനങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

പക്ഷേ ഓർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ വേദനാജനകമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയിരിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോടോ പറയുക. അവ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി ചെയ്യണമെന്ന് അവർക്ക് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം എത്ര വേഗത്തിൽ ഞാൻ സുഖം പ്രാപിക്കും?

നിങ്ങളുടെ റാഡിക്കുലോപ്പതി ലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ തുടങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ, കാലക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങും. ചില ആളുകൾക്ക് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സുഖം തോന്നും, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ഇതിന് കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ എടുത്തേക്കാം.

റാഡിക്കുലോപ്പതി തടയാൻ കഴിയുമോ?

റാഡിക്കുലോപ്പതിക്ക് കാരണമാകുന്ന പല കാര്യങ്ങളും നമുക്ക് തടയാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നല്ല നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതും നല്ല ഭാവം ഉപയോഗിക്കുന്നതും പ്രായമാകുമ്പോൾ നട്ടെല്ലിന്റെ അപചയം തടയാനും റാഡിക്കുലോപ്പതി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. പുറം നേരെയാക്കുക, ഉയർത്തുമ്പോൾ കാൽമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കുക തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

(റാഡിക്കുലോപ്പതി) വന്നാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? അത് ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമാണോ?

നിങ്ങൾക്ക് റാഡിക്കുലോപ്പതി ഉണ്ടെങ്കിൽ, സാധാരണയായി പൂർണ്ണമായ സുഖം പ്രാപിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം. ഇത് വേദനാജനകവും അസ്വസ്ഥതയുമുണ്ടാക്കാം, പക്ഷേ ഇത് പലപ്പോഴും താൽക്കാലികമാണ്.

മിക്ക ആളുകളും ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ (അല്ലെങ്കിൽ അതിലും നേരത്തെ) സുഖം പ്രാപിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് പുറം രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം.

എനിക്ക് ജോലിക്ക്/സ്കൂളിൽ പോകാൻ കഴിയാതെ വരുമോ?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്താതെ നിങ്ങളുടെ ജോലിയോ സ്കൂൾ പഠനമോ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, റാഡിക്കുലോപ്പതി ജോലിയിലേക്കോ സ്കൂളിലേക്കോ പോകുന്നത് നിർത്താൻ ഒരു കാരണമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയങ്ങൾ ഏതാണ്?

നിങ്ങളുടെ പുറം അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങിയാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അവ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള നിരവധി വ്യത്യസ്ത അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാമെന്നതിനാൽ, കൃത്യമായി എന്താണ് തെറ്റ് എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയോ പരിക്കോ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഉടനെ ആശുപത്രിയിൽ (ETU) പോകേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അപകടം (ആഘാതം) സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ, കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് സാധാരണ രീതിയിൽ ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് (ER) പോകുക.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ട പ്രധാന ചോദ്യങ്ങൾ

ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മറക്കരുത്:

• എനിക്ക് എന്ത് തരം റാഡിക്യുലോപ്പതിയാണ് ഉള്ളത്?
• എനിക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള ചികിത്സയാണ് വേണ്ടത്?
• വീണ്ടെടുക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?
• എനിക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള സ്കാനുകൾ (ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ) ആവശ്യമാണ്?

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരാളെ കണ്ടെത്തുക പ്രയാസമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ നടുവേദനയും റാഡിക്യുലോപ്പതി പോലുള്ള വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് കേൾക്കുമ്പോൾ അൽപ്പം ഭയം തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാത്തരം റാഡിക്യുലോപ്പതികളെയും പോലെ, ഇത് വലിയ അളവിൽ ചികിത്സിച്ച് ഭേദമാക്കാൻ കഴിയും, ശസ്ത്രക്രിയ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. വീട്ടിൽ ചികിത്സകൾ നടത്തുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ആവശ്യമായ സമയം നൽകുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ കൈവരിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, അമിതമായി ഭയപ്പെടരുത്, ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുകയും ഈ അവസ്ഥയെ നേരിടുകയും ചെയ്യുക.

റാഡിക്കുലോപ്പതി , നുള്ളിയ നാഡി, നട്ടെല്ല്, പുറം വേദന, കഴുത്ത് വേദന, സയാറ്റിക്ക, മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി, സെർവിക്കൽ റാഡിക്കുലോപ്പതി, ലംബർ റാഡിക്കുലോപ്പതി, പുറം വേദന, കഴുത്ത് വേദന, നാഡി കംപ്രഷൻ, മരവിപ്പ്, നട്ടെല്ല്