കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് ഒരു പരിഹാരം: സെർവിക്കൽ ട്രാക്ഷനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി പഠിക്കാം!

ദിവസം മുഴുവൻ കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ ജോലി ചെയ്തതിനാലോ തെറ്റായി ഉറങ്ങിയതിനാലോ നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് വേദനിക്കുന്നുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ ഈ വേദന നിങ്ങളുടെ കൈയിലൂടെ താഴേക്ക് പോലും പോകുകയും നിങ്ങളുടെ കൈ ഇഴയുന്നത് പോലെ തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു, അല്ലേ? ഇന്ന് നമ്മൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കും അനുബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുമുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ചികിത്സാ രീതിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. ഇതിനെ സെർവിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ പേര് കേട്ടിട്ടുണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ ഇത് പലർക്കും ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഒരു ചികിത്സയാണ്.

സെർവിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ കൃത്യമായി എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ വളരെ മൃദുവായി വലിക്കുന്നതാണ്, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ കശേരുക്കൾക്കിടയിൽ ഒരു ചെറിയ ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. രണ്ട് പുസ്തകങ്ങൾ അല്പം അകറ്റി നിർത്തുന്നത് പോലെയാണ് ഇതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ അസ്ഥികൾ അല്പം അകറ്റി നിർത്തുമ്പോൾ, അവയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഞരമ്പുകളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയുകയും നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ പേശികളിലെ ഇറുകിയതും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ സ്പൈനൽ ട്രാക്ഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഈ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റോ ചെയ്യാം. ചിലർക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഉപകരണങ്ങളും ഉണ്ട്, വൈദ്യോപദേശത്തോടെ. എന്നിരുന്നാലും, കഴുത്തിലെ കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, വേദനയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ലക്ഷ്യം.

നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ചെറിയ ആമുഖം

ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ, നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ചെറിയ ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് സഹായകമാകും. നമ്മുടെ നട്ടെല്ല് മൂന്ന് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

• സെർവിക്കൽ സ്പൈൻ: ഇത് നമ്മുടെ കഴുത്തിലെ ഭാഗമാണ്. ഇത് 7 കശേരുക്കൾ ചേർന്നതാണ്. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന 'സെർവിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ' ചികിത്സ ഈ ഭാഗത്താണ് നടത്തുന്നത്.
• തൊറാസിക് നട്ടെല്ല്: ഇത് നമ്മുടെ മുകൾ ഭാഗത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. ഇത് കഴുത്തിൽ നിന്ന് വാരിയെല്ലിന് തൊട്ടുതാഴെ വരെ നീളുന്നു.
• ലംബാർ സ്പൈൻ: ഇത് നമ്മുടെ താഴത്തെ പുറം, അതായത്, നട്ടെല്ലിന്റെ താഴത്തെ മൂന്നിലൊന്ന്.

അതിനാൽ, സെർവിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ ചികിത്സയിൽ മുകളിലെ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിലെ കശേരുക്കൾ സൌമ്യമായി അകറ്റി നിർത്തുന്നതാണ്.

ഏതൊക്കെ സാഹചര്യങ്ങൾക്കാണ് ഈ ചികിത്സ അനുയോജ്യം?

കഴുത്ത്, പുറം വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നിരവധി അവസ്ഥകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സയാണ് സെർവിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ. ഇത് കശേരുക്കളുടെ വേദന മാത്രമല്ല, അവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഞരമ്പുകളുടെയും പേശികളുടെയും വേദനയും ഒഴിവാക്കുന്നു.

ഈ ചികിത്സയുടെ ചില പ്രധാന ഉപയോഗങ്ങൾ താഴെ നോക്കാം.

ചികിത്സയ്ക്ക് മുമ്പ് എന്ത് സംഭവിക്കും?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കും. അവർ ഒരു എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ സ്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. ഈ പരിശോധനകൾക്ക് ശേഷം, സെർവിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് അവർ തീരുമാനിക്കും.

ഈ ചികിത്സയ്ക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾ പ്രത്യേക തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നടത്തേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സെന്ററിലോ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിലോ, അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദേശങ്ങളോടെ വീട്ടിലോ ചെയ്യാം.

ഈ ചികിത്സ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

സെർവിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ നടത്തുന്നതിന് രണ്ട് പ്രധാന രീതികളുണ്ട്.

1. മാനുവൽ സെർവിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ

ഈ രീതിയിൽ, ഡോക്ടറോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ അവരുടെ കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തല പിടിക്കുകയും വളരെ സൌമ്യമായി, എന്നാൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അത് വലിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു കട്ടിലിൽ കിടക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സാധാരണയായി ചെയ്യുന്നത്. ഈ ട്രാക്ഷൻ നടത്താൻ അവർ നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് വ്യത്യസ്ത കോണുകളിൽ കറങ്ങുകയും വളയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ചികിത്സ പ്രശ്നമുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് കൃത്യമായി നയിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

2. മെക്കാനിക്കൽ സെർവിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ

ഈ രീതിയിൽ, ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കിടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലയിലും കഴുത്തിലും ഒരു സ്ട്രാപ്പ് സ്ഥാപിച്ച് ഈ ഉപകരണത്തിൽ ഉറപ്പിക്കുന്നു. തുടർന്ന്, ഉപകരണം വളരെ നിയന്ത്രിത ശക്തിയോടെ നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് വലിക്കുന്നു. മാനുവൽ രീതിയെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ സമയം അതേ രീതിയിലും അതേ ശക്തിയിലും ചികിത്സ നടത്താൻ കഴിയും എന്നതാണ് ഈ രീതിയുടെ പ്രയോജനം.

വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളും ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു. ചിലത് വാതിലിനു മുകളിൽ തൂക്കിയിടുന്ന പുള്ളി സംവിധാനങ്ങളാണ്, മറ്റുള്ളവ കഴുത്തിൽ സ്ഥാപിച്ച് കഴുത്ത് നീട്ടാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ന്യൂമാറ്റിക് ഉപകരണങ്ങളാണ്.

ഈ ചികിത്സയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സെർവിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ താരതമ്യേന ലളിതവും എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാവുന്നതുമായ ഒരു ചികിത്സയാണ്, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണെങ്കിൽ, ഇത് ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ ആശ്വാസം നൽകും.

• വേദന ശമിപ്പിക്കൽ: കഴുത്ത്, തോളുകൾ, കൈകൾ എന്നിവയിലെ വേദന വേഗത്തിൽ ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
• പേശികൾക്ക് വിശ്രമം: കഴുത്തിലെ പേശികളിലെ കാഠിന്യവും പിരിമുറുക്കവും ലഘൂകരിക്കപ്പെടുകയും കഴുത്ത് സ്വതന്ത്രമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ചലനത്തിന്റെ എളുപ്പം: കഴുത്ത് തിരിക്കുന്നതിനും വളയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയുകയും കഴുത്തിന്റെ ചലന പരിധി വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• നാഡി കംപ്രഷൻ കുറയ്ക്കൽ: കംപ്രസ് ചെയ്ത ഞരമ്പുകൾ സ്വതന്ത്രമാകുമ്പോൾ മരവിപ്പ് പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നു.

മറ്റ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ സെർവിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എല്ലാവർക്കും ഫലപ്രദമായേക്കില്ല.

അപകട ഘടകങ്ങളും ആർക്കൊക്കെ ഈ ചികിത്സ പാടില്ലാത്തതുമാണ്

കഴുത്തിൽ വളരെ മൃദുലമായ ബലം പ്രയോഗിക്കുന്നതിനാൽ സെർവിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ താരതമ്യേന സുരക്ഷിതമായ ഒരു ചികിത്സയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്കും ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉള്ളവർക്കും ഇത് അനുയോജ്യമല്ല.

താഴെ പറയുന്ന അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഈ ചികിത്സ ഒഴിവാക്കണം:

മറ്റൊരു കാര്യം, ഈ ചികിത്സയിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസം ചിലപ്പോൾ താൽക്കാലികമായിരിക്കും. അതായത് കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം വേദന തിരിച്ചെത്തിയേക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ ചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം കഴുത്ത് ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നത്.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

വീട്ടിൽ ഒരു ട്രാക്ഷൻ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് , നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെയോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കണം. ഏത് ഉപകരണം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്നും അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്നും എത്ര സമയത്തേക്ക്, എത്ര തവണ ഉപയോഗിക്കണമെന്നും അവർ വിശദീകരിക്കും.

ചികിത്സയ്ക്കിടെയോ ശേഷമോ താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, ഉടൻ തന്നെ ചികിത്സ നിർത്തി ഡോക്ടറെ കാണുക.

• പുതിയ വേദന അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലുള്ള വേദന വഷളാകൽ.
• കൈകൾ, കാലുകൾ, വിരലുകൾ എന്നിവയിൽ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടൽ .
• കാഴ്ചയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, പകൽ സമയത്തും നക്ഷത്രങ്ങളെ കാണാൻ കഴിയുമെന്ന തോന്നൽ.
• തലവേദന .
• തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തെറ്റായ ചികിത്സയാണ് ചെയ്യുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ഈ ചികിത്സ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം. അതിനാൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.