കളിക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ ചാടുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ പെട്ടെന്ന് ഒരു അസഹനീയമായ ക്ലിക്ക് ശബ്ദം അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗം വീർത്തതും നീലനിറമുള്ളതുമാണോ? നിങ്ങൾക്ക് ഒരു LCL കീറൽ ഉണ്ടാകാം. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് അത്ലറ്റുകൾക്കിടയിൽ സാധാരണമായ ഒരു പരിക്കാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായും ലളിതമായും സംസാരിക്കാം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് LCL ടിയർ?
നമ്മുടെ കാൽമുട്ടിനെ ഒരു വാതിലിലെ ഒരു ഹിഞ്ച് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ ഹിഞ്ച് ശക്തമായി നിലനിർത്തുകയും അത് അധികം ചലിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്ന ബാൻഡുകളുണ്ട്. നമ്മുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ ഇരുവശത്തുമുള്ള ലിഗമെന്റുകൾ അങ്ങനെയാണ്.
നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ പുറംഭാഗത്ത് (ശരീരത്തിന് അഭിമുഖമായി നിൽക്കുന്ന വശം), നിങ്ങളുടെ തുടയെല്ലിനെയും (ഫെമർ) നിങ്ങളുടെ ഷിൻ അസ്ഥികളിൽ ഒന്നിനെയും (ഫിബുല) ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ശക്തമായ ഒരു ബാൻഡ് ഉണ്ട്. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ ലാറ്ററൽ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റ് (LCL) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
കാൽമുട്ട് അനാവശ്യമായി പുറത്തേക്ക് വളയുന്നത് തടയുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം. സ്പോർട്സ് സമയത്ത് ഒരു അപകടം, വീഴ്ച, അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ചലനം എന്നിവ കാരണം ഈ LCL ലിഗമെന്റ് വലിച്ചുനീട്ടപ്പെടുകയോ കീറുകയോ ചെയ്താൽ, അതിനെയാണ് നമ്മൾ LCL ടിയർ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
ഫുട്ബോൾ, സോക്കർ, സ്കീയിംഗ് തുടങ്ങിയ കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ ചികിത്സയും പുനരധിവാസവും നൽകിയാൽ അവർക്ക് കളിക്കളത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും.
ഈ LCL കീറൽ എങ്ങനെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
മിക്കപ്പോഴും, സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ മൂലമാണ് ഇത്തരം പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.
- കാൽമുട്ടിനേറ്റ ശക്തമായ പ്രഹരം: പ്രത്യേകിച്ച് കാൽമുട്ടിന്റെ ഉള്ളിൽ അടിക്കുമ്പോൾ, കാൽമുട്ട് പുറത്തേക്ക് തള്ളിയേക്കാം, എൽസിഎൽ കീറിയാം.
- പെട്ടെന്ന് ദിശാ മാറ്റം: വേഗത്തിൽ ഓടുകയും പിന്നീട് പെട്ടെന്ന് വശത്തേക്ക് തിരിയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ.
- ലാൻഡിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന തെറ്റ്: ലാൻഡിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽ തെറ്റായ സ്ഥാനത്താണെങ്കിൽ.
- കാൽമുട്ടിന്റെ അമിതമായ വളവ് അല്ലെങ്കിൽ വളവ്.
- നിർത്തി നീങ്ങുന്ന ചലനങ്ങൾ.
ഫുട്ബോൾ, സ്കീയിംഗ്, സോക്കർ, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ തുടങ്ങിയ കായിക ഇനങ്ങളിൽ ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാമെന്നതിനാൽ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
LCL കണ്ണീരിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നിങ്ങൾക്ക് LCL കണ്ണുനീർ ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | അത് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു |
|---|---|
| വേദന | എന്റെ കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. പരിക്ക് പറ്റിയ ഉടൻ തന്നെ ഈ വേദന ആരംഭിക്കുന്നു. |
| വീക്കം | പരിക്ക് സംഭവിച്ച ഭാഗം, അതായത് കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗം വീർക്കുന്നു. |
| അമർത്തുമ്പോൾ മൃദുത്വം | നിങ്ങളുടെ വിരൽ കൊണ്ട് കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് അമർത്തിയാൽ കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടും. |
| ചതവ് | ചിലപ്പോൾ മുറിവിനു ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം നീലയായി മാറിയേക്കാം. |
| അസ്ഥിരതയുടെ തോന്നൽ. | മിക്ക ആളുകളും അനുഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഭയാനകമായ കാര്യമാണിത്. അവർക്ക് കാൽമുട്ടുകളിൽ നിയന്ത്രണമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, അവർ നിൽക്കുമ്പോൾ, പെട്ടെന്ന് 'ചാടുന്ന'തുപോലെയോ, 'കുടുങ്ങിപ്പോയ'തുപോലെയോ, 'കുനിഞ്ഞ'തുപോലെയോ അവർക്ക് തോന്നുന്നു. കാൽ താഴെ വയ്ക്കാൻ അവർ ഭയപ്പെടുന്നതുപോലെയാണ് ഇത്. |
ഇതെങ്ങനെ കണ്ടെത്തും ഡോക്ടർ?
ഇതുപോലുള്ള ഒരു പരിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അപകടം എങ്ങനെ സംഭവിച്ചു എന്ന് ഡോക്ടർ ആദ്യം നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും. തുടർന്ന് അദ്ദേഹം നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് പരിശോധിക്കും.
- അമർത്തുമ്പോൾ വീക്കവും വേദനയുണ്ടാകുന്ന ഭാഗങ്ങളും പരിശോധിക്കുക.
- വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് കാൽമുട്ട് ചലിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ലിഗമെന്റിന്റെ സ്ഥിരത പരിശോധിക്കുന്നു.
ഈ പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം, പരിക്കിന്റെ കൃത്യമായ തീവ്രത നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളോട് നിരവധി പരിശോധനകൾ കൂടി നടത്താൻ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.
- എക്സ്-റേ: എക്സ്-റേയിൽ എൽസിഎൽ കീറൽ കാണാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ലിഗമെന്റ് അസ്ഥിയിൽ നിന്ന് വേർപെട്ട് അതിനൊപ്പം നീങ്ങുന്നുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ഒടിവ് ഉണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ എക്സ്-റേ പ്രധാനമാണ്.
- എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്): എൽസിഎൽ കീറിയിട്ടുണ്ടോ, എത്രത്തോളം കീറിയിട്ടുണ്ട്, കാൽമുട്ടിലെ മറ്റ് ലിഗമെന്റുകൾ (എസിഎൽ പോലുള്ളവ) അല്ലെങ്കിൽ മെനിസ്കസ് എന്നിവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് വ്യക്തമായി കാണാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം എംആർഐ ആണ്.
- അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ:ഇത് LCL-ന്റെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ചില ധാരണകളും നൽകുന്നു.
ചികിത്സ പരിക്കിന്റെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
എൽസിഎൽ കണ്ണുനീരിനെ പ്രധാനമായും മൂന്ന് ഗ്രേഡുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ പരിക്കിന്റെ തോതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.
| പരിക്കിന്റെ അളവ് | പദവി | ചികിത്സയും വീണ്ടെടുക്കൽ സമയവും |
|---|---|---|
| ഗ്രേഡ് 1 | ലിഗമെന്റ് അല്പം നീട്ടിയിട്ടുണ്ട്, അല്പം കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. അത് പൂർണ്ണമായും കീറിയിട്ടില്ല. | വീട്ടിൽ ചികിത്സ (വിശ്രമം, ഐസ്) മതിയാകും. ക്രച്ചസും കാൽമുട്ട് ബ്രേസും ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം. ഇത് സുഖപ്പെടാൻ സാധാരണയായി 3-4 ആഴ്ച എടുക്കും. |
| ഗ്രേഡ് 2 | ലിഗമെന്റിന്റെ ഭാഗികമായ കീറൽ. കാൽമുട്ട് അല്പം അസ്ഥിരമാണ്. | തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ക്രച്ചസും പ്രത്യേക ബ്രേസും ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരും. ഫിസിയോതെറാപ്പി ആവശ്യമായി വരും. സുഖപ്പെടാൻ ഏകദേശം 8-12 ആഴ്ച എടുത്തേക്കാം. |
| ഗ്രേഡ് 3 | ലിഗമെന്റ് പൂർണ്ണമായും കീറിപ്പോയിരിക്കുന്നു (പൂർണ്ണമായ കീറൽ). കാൽമുട്ട് വളരെ അസ്ഥിരമാണ്. | ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പലപ്പോഴും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരും. ബ്രേസ് നിരവധി മാസത്തേക്ക് ധരിക്കേണ്ടിവരും. സുഖപ്പെടാൻ 8-12 ആഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ എടുത്തേക്കാം. |
ശസ്ത്രക്രിയ എപ്പോഴാണ് ആവശ്യമായി വരുന്നത്?
ഗ്രേഡ് 3 പരിക്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽമുട്ടിന്റെ മറ്റ് പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾക്കൊപ്പം (ഉദാഹരണത്തിന്, ആന്റീരിയർ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ് (ACL) അല്ലെങ്കിൽ മെനിസ്കസ്) LCL നും കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ തീർച്ചയായും ആവശ്യമാണ്. കീറിയ LCL വീണ്ടും തുന്നിച്ചേർക്കുക, അസ്ഥിയിൽ വീണ്ടും ഘടിപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ടെൻഡോൺ ഉപയോഗിച്ച് വീണ്ടും ഘടിപ്പിക്കുക എന്നിവയാണ് ശസ്ത്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്.
വീട്ടിൽ എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും?
ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുമ്പോൾ തന്നെ, രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇതിനെ RICE രീതി എന്നും വിളിക്കുന്നു.
- വിശ്രമം: നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന് വിശ്രമം നൽകുക. വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നും ചെയ്യരുത്. ഡോക്ടർ പറയുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ കാൽ നിലത്ത് വയ്ക്കുകയോ അതിൽ ഭാരം വയ്ക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
- ഐസ്: വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പരിക്കേറ്റ ഭാഗത്ത് ഒരു നേർത്ത തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞ ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് ഏകദേശം 15-20 മിനിറ്റ് വയ്ക്കുക. ആദ്യത്തെ മൂന്ന് ദിവസങ്ങളിൽ ഓരോ 1-2 മണിക്കൂറിലും ഇത് ചെയ്യുക. ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ഐസ് പുരട്ടരുത്.
- കംപ്രഷൻ: നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് കൊണ്ട് പൊതിയുക. ഇത് വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. പക്ഷേ വളരെ ഇറുകിയ രീതിയിൽ പൊതിയരുത് .
- ഉയരം: നിങ്ങളുടെ കാൽ കഴിയുന്നത്ര ഉയർത്തി വയ്ക്കുക. ഹൃദയനിരപ്പിന് മുകളിൽ കാൽ ഉയർത്തുന്നത് വീക്കം വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- വേദനസംഹാരികൾ: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം, ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ (NSAID-കൾ) കഴിക്കാം.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സങ്കീർണതകളും അപകട ഘടകങ്ങളും
ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടുമെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ , ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
- സ്ഥിരമായ കാൽമുട്ട് അസ്ഥിരത.
- നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ നിന്ന് ഒരു 'ക്ലിക്ക്' ശബ്ദം കേട്ടാൽ അല്ലെങ്കിൽ അത് 'ചാടുന്നത്' പോലെ തോന്നിയാൽ.
- നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിലോ താഴത്തെ കാലിലോ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.
- നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഉടനെ ETU (അടിയന്തര ചികിത്സാ യൂണിറ്റ്) ലേക്ക് പോകേണ്ടത്?
താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം. ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.
- ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, പെട്ടെന്നുള്ള നെഞ്ചുവേദന, അല്ലെങ്കിൽ ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ രക്തം (ശ്വാസകോശത്തിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം - പൾമണറി എംബോളിസം).
- തുടയിലോ, ഞരമ്പിലോ, കാലിലോ വേദന, വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ് (രക്തക്കുഴലിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണിവ).
- വേദന അസഹനീയമായാൽ.
- കാൽ വിളറിയതായി മാറുന്നു, തണുക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിറം മാറുന്നു.
- കാൽവിരലുകൾ ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ്.
ഇതുപോലുള്ള ഒരു സമയത്ത് കാത്തിരുന്ന് കാണരുത്. ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- കാൽമുട്ടിന്റെ പുറത്തുള്ള ഒരു ലിഗമെന്റിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്കാണ് എൽസിഎൽ കീറൽ. അത്ലറ്റുകൾക്കിടയിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്.
- മുട്ടിന്റെ പുറംഭാഗത്തുള്ള വേദന, വീക്കം, കാൽമുട്ടിന്റെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്ന തോന്നൽ എന്നിവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ.
- ഇതുപോലുള്ള ഒരു അപകടം സംഭവിച്ചാൽ, എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
- ചികിത്സ പരിക്കിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു (ഗ്രേഡ് 1, 2, അല്ലെങ്കിൽ 3). ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
- രോഗമുക്തി പ്രക്രിയയിൽ വിശ്രമം, ഫിസിയോതെറാപ്പി, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കൽ എന്നിവ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- കായിക വിനോദങ്ങളിലേക്ക് തിരികെ പോകാൻ തിടുക്കം കൂട്ടരുത്. പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment