നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ട് അത് കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ, ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഛർദ്ദിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ, പക്ഷേ അത് ഛർദ്ദിക്കാൻ പോകുന്നില്ല, ഛർദ്ദിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു, ഛർദ്ദിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു, ഛർദ്ദിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ അത് വീണ്ടും ചവച്ചരച്ച് വിഴുങ്ങാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അത് തുപ്പിയേക്കാം. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷവും, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന റുമിനേഷൻ സിൻഡ്രോം എന്ന ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കേൾക്കാൻ അൽപ്പം അസാധാരണമാണ്, പക്ഷേ ചിലർ നിശബ്ദമായി കഷ്ടപ്പെടുന്നു.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് റുമിനേഷൻ സിൻഡ്രോം?
ഇത് വളരെ പ്രത്യേകമായ ഒരു സാഹചര്യമാണ്. സാധാരണയായി നമുക്ക് പരിചിതമായ ഛർദ്ദിയുമായി ഇതിനെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്. വയറുവേദനയോ ഓക്കാനമോ ഉണ്ടായതിനുശേഷം ആമാശയത്തിലെ ഉള്ളടക്കം ബലമായി പുറന്തള്ളുന്നതിനെയാണ് ഛർദ്ദി എന്ന് പറയുന്നത്. എന്നാൽ റുമിനേഷൻ സിൻഡ്രോമിൽ അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നില്ല. ഇത് സ്വയമേവ സംഭവിക്കുന്നു, യാതൊരു ബലമോ വേദനയോ ഓക്കാനമോ ഇല്ലാതെ . തൊണ്ടയിലേക്ക് വരുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്, എന്നാൽ അതേ സമയം വിഴുങ്ങിയ ഭക്ഷണം തൊണ്ടയിലേക്ക് തിരികെ വരുന്നു.
നമ്മുടെ അന്നനാളത്തിനും ആമാശയത്തിനും ഇടയിൽ പേശികൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു വാൽവ് ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, നമ്മുടെ വയറ്റിലെ ഭക്ഷണം തൊണ്ടയിലേക്ക് മുകളിലേക്ക് പോകാതിരിക്കാൻ ഒരു ഗേറ്റ് പോലെ. ഇതിനെ നമ്മൾ 'ലോവർ ഈസോഫേഷ്യൽ സ്ഫിങ്ക്റ്റർ (LES)' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, നമ്മൾ ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങുമ്പോൾ ഈ വാൽവ് തുറക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഭക്ഷണം വയറ്റിലേക്ക് പോയതിനുശേഷം അത് വീണ്ടും മുറുകെ അടയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ, റുമിനേഷൻ സിൻഡ്രോം ഉള്ള ഒരാളിൽ ഈ പ്രക്രിയ തടസ്സപ്പെടുന്നു. ആമാശയത്തിനുള്ളിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ഈ വാൽവ് പ്രതികരണമായി തുറക്കുന്നു. പിന്നീട് വയറ്റിലേക്ക് പോയ ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണം വീണ്ടും മുകളിലേക്ക് വരുന്നു.
ഇത് നിങ്ങൾ മനഃപൂർവ്വം ചെയ്യുന്ന ഒന്നല്ല. ശരീരം സ്വയം വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഒരു ശീലം പോലെയാണ് ഇത്. അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ഇതിനെ യാന്ത്രികവും പലപ്പോഴും അബോധാവസ്ഥയിലുള്ളതുമായ ഒരു പ്രക്രിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഈ അവസ്ഥ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കും ഇവ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കൂ. വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് ഞാൻ അവ ഒരു പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.
| സ്വഭാവം | വിവരണം |
|---|---|
| വേദനയില്ലാതെ ഭക്ഷണം തൊണ്ടയിലൂടെ ഒഴുകുന്നു | ഇതാണ് പ്രധാന സവിശേഷത. കഴിച്ച് ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, ഭക്ഷണം യാതൊരു ബുദ്ധിമുട്ടും കൂടാതെ തൊണ്ടയിലേക്ക് കടക്കുന്നു. |
| ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി ഇല്ല. | ഛർദ്ദിക്ക് മുമ്പുള്ള ഓക്കാനം ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒട്ടും അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. |
| ഭക്ഷണത്തിന് പുളിപ്പിന്റെ രുചിയില്ല. | നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിൽ കയറുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി, നിങ്ങൾ അത് കഴിക്കുമ്പോൾ കഴിക്കുന്ന അതേ രുചിയാണ്. ഛർദ്ദി പോലെ പുളിച്ച രുചി ഇതിന് ഉണ്ടാകില്ല. കാരണം, ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലെ ആസിഡുമായി കലരാൻ വേണ്ടത്ര സമയം ലഭിച്ചിട്ടില്ല. |
| വീണ്ടും ചവച്ച് വിഴുങ്ങുകയോ തുപ്പുകയോ ചെയ്യുക | ചിലർ തൊണ്ടയിൽ എത്തിയ ഭക്ഷണം ചവച്ചരച്ച് വിഴുങ്ങുന്നു. മറ്റു ചിലർ അത് തുപ്പി പുറത്തേക്ക് തള്ളുന്നു. |
| കൊച്ചുകുട്ടികളുടെ സ്വഭാവഗുണങ്ങൾ | ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ പുറം വളയ്ക്കുക, ഗർജ്ജിക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക തുടങ്ങിയ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിച്ചേക്കാം. |
എന്നാൽ ഈ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ചില ആളുകൾക്ക് വയറുവേദന, വയറു വീർക്കൽ പോലുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ, ചിലപ്പോൾ ഛർദ്ദി പോലും അനുഭവപ്പെടാം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
വാസ്തവത്തിൽ, ഡോക്ടർമാർക്ക് ഇപ്പോഴും ഇതിന് കാരണമെന്താണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയില്ല. ഇത് ഇപ്പോഴും ഒരു രഹസ്യമാണ്. ചില ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ ``ഫങ്ഷണൽ ജിഐ ഡിസോർഡർ'' എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അതായത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ ഒരു പ്രശ്നം. മറ്റു ചിലർ ഇത് ഒരു ``ബിഹേവിയറൽ ഡിസോർഡർ'' ആണെന്ന് പറയുന്നു.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ശരീരം പഠിച്ചെടുത്ത ഒരു മോശം ശീലമായിരിക്കാം. ഒരു വലിയ വൈകാരിക ആഘാതത്തിനോ സമ്മർദ്ദകരമായ സംഭവത്തിനോ ശേഷം ഈ അവസ്ഥ ആരംഭിക്കാം. അതായത്, നമ്മുടെ മനസ്സും ശരീരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിലെ ചില പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാകാം ഇത്.
ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ട്:
- കഠിനമായ സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതം: ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമോ ആഘാതമോ നേരിട്ടതിന് ശേഷം ഇത് ആരംഭിക്കാം.
- ഇത് മറ്റ് മാനസിക രോഗങ്ങളിലും കാണാൻ കഴിയും: വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ മുതലായവ.
- മറ്റ് ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ: മറ്റ് ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ ഉള്ളവരിൽ ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- വികസന കാലതാമസം: ഈ അവസ്ഥ പ്രത്യേകിച്ച് ചെറിയ കുട്ടികളിലും വികസന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവരിലും സാധാരണമാണ്.
- കുട്ടിക്കാലത്ത് വൈകാരിക അവഗണന: മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നോ പരിചാരകരിൽ നിന്നോ ആവശ്യമായ സ്നേഹവും പരിചരണവും ലഭിക്കാത്ത കുട്ടികളിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.
ഇത് എന്ത് സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും?
ഇത് ജീവന് ഭീഷണിയായ ഒരു രോഗമല്ലെങ്കിലും, ഇത് വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ ചില സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
| സങ്കീർണ്ണത | വിവരണം |
|---|---|
| ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും പോഷകാഹാരക്കുറവും | നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ശരീരം ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാത്തതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയുകയും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പോലുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ കുറവുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. ഇത് കുട്ടികളിൽ വളർച്ച മുരടിപ്പിനും കാരണമാകും. |
| ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ | ഭക്ഷണം നിരന്തരം തൊണ്ടയിൽ എത്തുമ്പോൾ, ആമാശയത്തിലെ അല്പം ആസിഡ് പോലും പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ലയിപ്പിച്ച് പല്ല് ക്ഷയിക്കാൻ കാരണമാകും. വായ്നാറ്റവും ഉണ്ടാകാം. |
| അന്നനാളത്തിന് കേടുപാടുകൾ | തൊണ്ടയിലേക്ക് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് ഇടയ്ക്കിടെ ഒഴുകുന്നത് അന്നനാളത്തിന്റെ കലകളെ തകരാറിലാക്കും. |
| നിർജ്ജലീകരണവും ഉപ്പ് അസന്തുലിതാവസ്ഥയും | ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ശരീരത്തിന് ദ്രാവകങ്ങളും ലവണങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാം. |
| അഭിലാഷം | തൊണ്ടയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന ഭക്ഷണകണികകൾ അബദ്ധത്തിൽ ശ്വാസനാളത്തിൽ പ്രവേശിച്ചാൽ, അത് ശ്വാസംമുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ന്യുമോണിയ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകും. |
| സാമൂഹിക പ്രശ്നങ്ങൾ | ഇതൊരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്. ഈ അവസ്ഥ കാരണം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആളുകളോടൊപ്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ, പാർട്ടികൾക്ക് പോകാനോ, സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം പുറത്തുപോകാനോ ലജ്ജ തോന്നിയേക്കാം. അതിനാൽ, അവർ ക്രമേണ സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. |
ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഡോക്ടറെ കാണുക . നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ ചോദ്യം ചോദിക്കുക എന്നതാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് അവ എങ്ങനെ ആരംഭിച്ചു, എപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു.
അതിനുശേഷം, മറ്റ് ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളൊന്നുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചില പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്:
- അപ്പർ എൻഡോസ്കോപ്പി: അന്നനാളവും ആമാശയവും പരിശോധിക്കുന്നതിനായി ക്യാമറയുള്ള ഒരു ചെറിയ ട്യൂബ് വായിലൂടെ കടത്തിവിടുന്നു.
- അന്നനാളം: ബേരിയം എന്ന പദാർത്ഥം കുടിക്കാൻ കൊടുക്കുകയും വിഴുങ്ങൽ പ്രക്രിയ പരിശോധിക്കാൻ ഒരു എക്സ്-റേ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- അന്നനാളത്തിലെ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം അളക്കുന്ന ഒരു പരിശോധനയാണ് അന്നനാള മാനോമെട്രി പരിശോധന .
- ഗ്യാസ്ട്രിക് ശൂന്യമാക്കൽ പഠനം: ഭക്ഷണം ആമാശയത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ എത്ര സമയമെടുക്കുന്നുവെന്ന് അളക്കുന്ന ഒരു പരിശോധന.
ഇവയിലെല്ലാം മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ച ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്ത് ഡോക്ടർക്ക് റുമിനേഷൻ സിൻഡ്രോം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും.
ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ലതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ചികിത്സ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ആണ്. അതായത്, മരുന്നുകളേക്കാൾ, നമ്മുടെ സ്വഭാവത്തിലും ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന രീതിയിലും മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെയാണ് നമ്മൾ ഈ അവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്.
ഡയഫ്രം (`ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വസനം`) ഉപയോഗിച്ചുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളാണ് ഇത് പ്രധാനമായും പഠിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാമെന്ന് നോക്കാം. ഭക്ഷണം തൊണ്ടയിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഈ പ്രക്രിയ നിർത്താൻ ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വസന വ്യായാമം എങ്ങനെ ചെയ്യാം:
1. ആദ്യം, തറയിൽ കിടക്കുക. കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച് തലയ്ക്ക് താഴെ ഒരു ചെറിയ തലയിണ വയ്ക്കുക.
2. നിങ്ങളുടെ ഒരു കൈ നെഞ്ചിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് വയ്ക്കുക. മറ്റേ കൈ വാരിയെല്ലുകൾക്ക് തൊട്ടുതാഴെയായി വയറ്റിൽ വയ്ക്കുക.
3. ഇനി മൂക്കിലൂടെ പതുക്കെ ശ്വാസം എടുക്കുക. ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോൾ, കൈ നെഞ്ചിൽ കഴിയുന്നത്ര അനക്കാതെ വയറ്റിൽ മാത്രം ഉയർത്തി വയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അതായത്, വയർ വീർപ്പിച്ച് ശ്വാസം പുറത്തുവിടുക.
4. പിന്നെ, ചുണ്ടുകൾ ചെറുതായി അമർത്തി പതുക്കെ ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട് വയറിലെ പേശികളെ മുറുക്കുക. ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, നെഞ്ചിൽ കൈ നിശ്ചലമാക്കി വയർ അകത്തേക്ക് പോകുന്നതായി അനുഭവിക്കുക.
ഈ വ്യായാമം ദിവസത്തിൽ പല തവണ പരിശീലിക്കണം. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഇത് ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണം തൊണ്ടയിലേക്ക് വരുന്നതായി തോന്നിയാലുടൻ ഈ ശ്വസനരീതി ഉപയോഗിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആ പ്രക്രിയ നിർത്താൻ കഴിയും.
കൂടാതെ, മറ്റ് ചികിത്സാ രീതികളും ഉണ്ട്:
- ബയോഫീഡ്ബാക്ക്:ഒരു യന്ത്രം ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു സ്ക്രീൻ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ (പേശി സങ്കോചങ്ങൾ പോലുള്ളവ) നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു രീതി.
- കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT): ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും ചിന്താ രീതികളും മാറ്റാൻ കൗൺസിലിംഗ് സഹായിക്കുന്നു.
- മരുന്നുകൾ: ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ബാക്ലോഫെൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം, ഇത് താഴത്തെ അന്നനാളത്തിന്റെ സ്ഫിൻക്റ്ററിനെ മുറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എല്ലാവർക്കും നൽകില്ല.
ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മാത്രമല്ല, എപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി അത് അവഗണിക്കരുത് . "ഇത് മറ്റൊന്നാണ്" എന്ന് ചിന്തിച്ച് സമയം കളയരുത്. കാരണം ഈ അവസ്ഥകൾ കാലക്രമേണ വഷളായേക്കാം. പിന്നീട് ചികിത്സിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.
അതുകൊണ്ട്, ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും കണ്ടാലുടൻ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുക. എത്രയും വേഗം ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- റുമിനേഷൻ സിൻഡ്രോം എന്നാൽ ഛർദ്ദി അല്ല. ഓക്കാനമോ വേദനയോ ഇല്ലാതെ സ്വയമേവ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണിത്.
- ശരീരം പഠിച്ചെടുത്ത ഒരു ദുശ്ശീലമാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം. സമ്മർദ്ദം പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഇതിനെ ബാധിക്കും.
- ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ആണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ.
- ഈ അവസ്ഥ ജീവന് ഭീഷണിയല്ലെങ്കിലും, ഇത് പല്ലുകൾക്കും മോണകൾക്കും കേടുവരുത്തുകയും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
- ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ലജ്ജിക്കുകയോ ഭയപ്പെടുകയോ വേണ്ട, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടുക. അതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക