സിറ്റ്സ് ബാത്ത് എന്താണ്? വേദന ശമിപ്പിക്കുന്ന ഈ ലളിതമായ ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലെ, അതായത് മലദ്വാരത്തിനും ജനനേന്ദ്രിയത്തിനും ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗത്ത് വേദന, പൊള്ളൽ, ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകൾ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അല്ലേ? എന്നാൽ അത്തരം അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വളരെ ലളിതവും വളരെ ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ചികിത്സയുണ്ട്. അതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്. ഇതിനെ "സിറ്റ്സ് ബാത്ത്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സിറ്റ്സ് ബാത്ത് എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗം, പ്രത്യേകിച്ച് പെരിനിയം , ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സയാണ് സിറ്റ്സ് ബാത്ത്. പെരിനിയം എന്താണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ മലദ്വാരത്തിനും ബാഹ്യ ജനനേന്ദ്രിയത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഭാഗമാണ് (സ്ത്രീകളിലെ യോനി, പുരുഷന്മാരിൽ വൃഷണസഞ്ചി).

ഈ ചികിത്സയിൽ, ആ ഭാഗം ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ പുരട്ടുമ്പോൾ, അവിടത്തെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, മലദ്വാരത്തിന്റെ അറ്റത്തുള്ള വളയത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള പേശിയായ അനൽ സ്ഫിങ്ക്റ്റർ വിശ്രമിക്കുന്നു. ഈ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ആ ഭാഗത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിക്കുന്നു. നല്ല രക്തചംക്രമണം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, മുറിവുകൾ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും വേദനയും വീക്കവും കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഏതൊക്കെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സിറ്റ്സ് ബാത്ത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്?

സാധാരണമായ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും ചില ശസ്ത്രക്രിയകൾക്കു ശേഷവുമുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സിറ്റ്സ് ബാത്ത് ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളം ആ ഭാഗത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ഇത് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ ചികിത്സയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില ഉപയോഗങ്ങൾ ഇതാ.

കൂടാതെ, പെരിയാനൽ അബ്‌സെസ്സസ്, അനൽ ഫിസ്റ്റുല, യോനി അല്ലെങ്കിൽ അനൽ ശസ്ത്രക്രിയകൾക്ക് ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്കും ഡോക്ടർമാർ ഈ ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വീട്ടിൽ ഒരു സിറ്റ്സ് ബാത്ത് എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാം?

ഇത് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ കുളിമുറിയിലെ ബാത്ത് ടബ്. മറ്റൊന്ന് ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പ്ലാസ്റ്റിക് ബേസിൻ ആണ്, അത് ടോയ്‌ലറ്റിന് മുകളിൽ ഇരിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു കിറ്റായി വാങ്ങുമ്പോൾ, വെള്ളം നിറയ്ക്കാൻ ഒരു ട്യൂബ് ഉള്ള ഒരു ബാഗും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

ശരി, ഇനി ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് ഘട്ടം ഘട്ടമായി നോക്കാം.

1. ഒന്നാമതായി, ശുചിത്വം അത്യാവശ്യമാണ്: നിങ്ങൾ ബാത്ത് ടബ് ഉപയോഗിച്ചാലും ആ പ്രത്യേക സിങ്ക് ഉപയോഗിച്ചാലും, അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സോപ്പും ശുദ്ധജലവും ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

2. വെള്ളം നിറയ്ക്കുക: നിങ്ങളുടെ പെരിനിയം മൂടുന്നതുവരെ, ഏകദേശം 3-4 ഇഞ്ച് ഉയരത്തിൽ, ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളം നിറയ്ക്കുക. വെള്ളത്തിന്റെ താപനിലയെക്കുറിച്ച് വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഏകദേശം 40 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് (104 F) താപനിലയാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് തൊടാൻ കഴിയുന്നത്ര ചൂടുള്ളതും, അധികം ചൂടാകാത്തതും, നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്ക് സുഖകരവുമായ ഒന്ന് നല്ലതാണ്. ചർമ്മം പൊള്ളിക്കുന്ന തരത്തിൽ വളരെ ചൂടുള്ള വെള്ളം ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്.

3. കുതിർക്കുക: ഇപ്പോൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സിങ്കിലോ ടബ്ബിലോ ഇരിക്കുക, ബാധിത പ്രദേശം 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക.

4. വെള്ളത്തിൽ എന്തെങ്കിലും ചേർക്കേണ്ടതുണ്ടോ?മിക്കപ്പോഴും , ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളം മാത്രം മതിയാകും. ചിലർ എപ്സം ലവണങ്ങൾ പോലുള്ളവ ചേർക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പ്രത്യേകമായി എന്തെങ്കിലും ചേർക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വെള്ളത്തിൽ മറ്റൊന്നും (ഉപ്പ്, എണ്ണകൾ, സോപ്പ്) ചേർക്കരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ആ ഭാഗം കൂടുതൽ അണുബാധയോ വീക്കമോ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും.

5. ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം: വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങിയ ശേഷം, വൃത്തിയുള്ളതും മൃദുവായതുമായ ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് സൌമ്യമായി തുടയ്ക്കുക. ഒരിക്കലും ശക്തമായി തടവുകയോ ഉരയ്ക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ഇത് അതിലോലമായ ചർമ്മത്തിന് കേടുവരുത്തും. ഉപയോഗിച്ച ബേസിൻ വീണ്ടും നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.

സാധാരണയായി, ഒരു ദിവസം മൂന്നോ നാലോ തവണ സിറ്റ്സ് ബാത്ത് കഴിക്കുന്നത് നല്ല ആശ്വാസം നൽകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് എത്ര തവണ ഇത് ചെയ്യണമെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങളും അപകടങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രയോജനങ്ങൾ

ശരീരത്തിന് പുറത്ത് നടത്തുന്ന ഒരു നോൺ-ഇൻവേസീവ് ചികിത്സയാണ് എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടം.

• ഇത് ചെയ്യാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.
• ഇതിന് വലിയ ചിലവില്ല (ബാത്ത് ടബ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് സൗജന്യമാണ്).
• വേദന, ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകളിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

അപകടസാധ്യതകൾ

വാസ്തവത്തിൽ, സിറ്റ്സ് ബാത്തിൽ അപകടസാധ്യതകളൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ സംഭവിക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സിങ്കോ ബാത്ത് ടബ്ബോ ശരിയായി വൃത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ , ആ ഭാഗത്ത് അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
• നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തിടെ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അണുബാധ ഉണ്ടാകാം.
• നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രം ഒരിക്കലും മറ്റൊരാളുമായി പങ്കിടരുത്.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

സിറ്റ്സ് ബാത്ത് പലപ്പോഴും സഹായകരമായ ഒരു ചികിത്സയാണ്, എന്നാൽ ഇതുപോലുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

• രണ്ടോ മൂന്നോ സിറ്റ്സ് കുളി കഴിച്ചിട്ടും നിങ്ങളുടെ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അൽപ്പം പോലും കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ വേദന കൂടുതൽ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ.
• ആ ഭാഗം ചുവപ്പും വീക്കവും ആയി മാറിയാൽ.
• നിങ്ങൾ ഒരു ഗർഭിണിയായ അമ്മയോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവിച്ച ആളോ ആണെങ്കിൽ, സിറ്റ്സ് ബാത്ത് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.