നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ, അത് നിങ്ങളുടെ അമ്മയോ, അച്ഛനോ, പങ്കാളിയോ, കുട്ടിയോ ആകട്ടെ, രോഗിയായിരിക്കുമ്പോൾ, അവരെ പരിപാലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ഒരു വലിയ ഉത്തരവാദിത്തം ചേർക്കുന്നു. ആ ഉത്തരവാദിത്തത്തിൽ വരുന്ന വലിയ സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുപോലുമുണ്ടാകില്ല. രോഗിയിൽ നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, സ്വയം മറക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ ഇത് വളരെ അപകടകരമാണ്. കാരണം, ഈ സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, അത് വിഷാദം എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികൾ, തിരിച്ചടികൾ അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ സങ്കടവും വിഷാദവും തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, ഈ ദുഃഖവും വിഷാദവും വളരെ തീവ്രവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായി മാറുകയും നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയാത്തവിധം അത് അസാധ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി "മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
പ്രധാന കാര്യം, വിഷാദം എന്നത് വ്യക്തിപരമായ ഒരു ബലഹീനതയോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ പരിചരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ല എന്നതിന്റെ സൂചനയോ അല്ല എന്നതാണ്. ചികിത്സയിലൂടെ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്.
പരിചരണം നൽകുന്നവരിൽ പകുതിയിലധികം പേരും വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, അവരുടെ പ്രായത്തിലുള്ള മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് അവർ വിഷാദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും മരുന്നുകൾ കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് നേരത്തെ അറിഞ്ഞിരിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ ചികിത്സ തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
വിഷാദരോഗത്തിന് വേഗത്തിൽ ചികിത്സ തേടേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
"എല്ലാം കുഴപ്പമില്ല" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:
- ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, വിഷാദം ദിവസം തോറും വഷളായേക്കാം .
- ചികിത്സിക്കാതെ വിടുന്ന കടുത്ത വിഷാദം ആത്മഹത്യയിലേക്ക് പോലും നയിച്ചേക്കാം.
- ചികിത്സ തേടാത്ത പലരും വിഷാദരോഗത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നില്ല.
- ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ വിഷാദരോഗം വീണ്ടും വരുന്നത് തടയാൻ കഴിയും.
- നിങ്ങളുടെ വിഷാദം മറ്റൊരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം , ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് ഗുരുതരമാകാം.
വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതലായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
| രോഗലക്ഷണ വിഭാഗം | വികാരങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും |
|---|---|
| മാനസികവും വൈകാരികവും | മനസ്സിൽ "ശൂന്യത" അനുഭവപ്പെടുന്നു, നിരന്തരമായ ദുഃഖവും ഉത്കണ്ഠയും. ഭാവിയെ ഇരുണ്ട രീതിയിൽ കാണുന്നു, കുറ്റബോധം, നിസ്സഹായത, വിലയില്ലാത്തത് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിരന്തരം ദേഷ്യവും സമ്മർദ്ദവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. |
| ഊർജ്ജവും ആവേശവും | മാനസികമായും ശാരീരികമായും നിരന്തരം ക്ഷീണവും ഊർജ്ജക്കുറവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. മുമ്പ് ആസ്വാദ്യകരമായിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യവും ആനന്ദവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. |
| ഉറക്കവും ഭക്ഷണവും | ഉറക്ക രീതികളിലെ മാറ്റങ്ങൾ - അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുക, ഉറക്കമില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഉറങ്ങുക. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ (ഭാരം കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുക). |
| ശാരീരിക സവിശേഷതകൾ | ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള കരച്ചിൽ. കാരണമില്ലാതെ വരുന്നതും എത്ര മരുന്ന് കഴിച്ചാലും മാറാത്തതുമായ ശരീരവേദന. വയറുവേദന, ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ. ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയുന്നു. |
| ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവ്. | ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനോ, കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുന്നതിനോ, തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്. |
| ഏറ്റവും മോശം ലക്ഷണങ്ങൾ | മരണത്തെക്കുറിച്ചോ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ചിന്തകൾ. |
ആത്മഹത്യ ചെയ്യാൻ തോന്നിയാൽ എന്തുചെയ്യും?
ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഉടൻ തന്നെ വിദഗ്ദ്ധ സഹായം തേടുക . വൈകരുത്. ശ്രീലങ്കയിലെ നാഷണൽ മെന്റൽ ഹെൽത്ത് ഹെൽപ്പ് ലൈനിൽ 1926 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.
വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
വിഷാദരോഗമുള്ള മിക്ക ആളുകളെയും വിജയകരമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. രണ്ട് പ്രധാന ചികിത്സാരീതികളുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ രണ്ടും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം.
1. വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ:
വിഷാദരോഗത്തിന് ഒരു കാരണവുമില്ല. ഇത് സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന തലച്ചോറിലെ സർക്യൂട്ടുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന രാസവസ്തുക്കളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ആന്റിഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, ഇത് തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ മരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും.
2. സൈക്കോതെറാപ്പി:
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇതൊരു ടോക്കിംഗ് തെറാപ്പിയാണ് . ഇതിൽ, നിങ്ങളുടെ വിഷാദത്തിന് കാരണമാകുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് നെഗറ്റീവ് ചിന്താ രീതികൾ) എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി (ഒരു കൗൺസിലർ അല്ലെങ്കിൽ സൈക്യാട്രിസ്റ്റ്) സംസാരിക്കുന്നു. രോഗിയായ ഒരാളെ പരിചരിക്കുന്നത് പോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ വിഷാദരോഗത്തിന് എങ്ങനെ കാരണമാകുമെന്നും ആ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ എന്തുചെയ്യാമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ തെറാപ്പിയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആളുകളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിയന്ത്രണവും സന്തോഷവും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്.
ഞാൻ എപ്പോഴാണ് വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത്?
താഴെ പറയുന്നവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക, അതായത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ.
| ഒരു ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം | |
|---|---|
| രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങൾ | ജോലിയിലോ വിദ്യാഭ്യാസത്തിലോ വ്യക്തമായ തിരിച്ചടി. |
| അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ. | മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി |
| ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ | കാരണമില്ലാത്ത അകാരണമായ ഭയം. |
| ഉറക്കത്തിലോ ഭക്ഷണ രീതിയിലോ ഒരു പ്രധാന മാറ്റം | തുടർച്ചയായ ശാരീരിക വേദനകളും രോഗങ്ങളും |
| വളരെക്കാലം മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെടുകയും ഒറ്റപ്പെടുകയും ചെയ്യുക | |
| ഉടനടി ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശനം ആവശ്യമുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ (ETU യിലേക്ക് പോകുക) | |
| ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരെ ദ്രോഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ. | |
| സ്വയം ഉപദ്രവിക്കൽ, സ്വയം നശിപ്പിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ അപകടകരമായ പെരുമാറ്റം. | |
വിഷാദരോഗം തടയാൻ കഴിയില്ലേ?
അതെ, വിഷാദരോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില പ്രായോഗിക കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
- ശാരീരികമായി ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെയും സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും വിഷാദത്തിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് രോഗങ്ങളെ തടയാൻ കഴിയും.
- മറ്റ് അവസ്ഥകൾക്ക് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാലിക്കുക . ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലമായും വിഷാദം ഉണ്ടാകാം.
- ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ പരിചരണ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളിൽ അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിലോ, ചിന്തകളിലോ, പെരുമാറ്റത്തിലോ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക .
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളെ പരിചരിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ അവഗണിച്ചാൽ അത് വിഷാദരോഗമായി മാറിയേക്കാം.
- വിഷാദം ഒരു ബലഹീനതയല്ല, ചികിത്സയിലൂടെ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്.
- നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ദുഃഖം, ഊർജ്ജമില്ലായ്മ, നിങ്ങൾ മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുക.
- മറ്റുള്ളവരെ പരിപാലിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതും. നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്.
- ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ 1926 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ (ETU) പോകുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക