നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും ഈ വരകളുണ്ടോ? നമുക്ക് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

കണ്ണാടിയിൽ നോക്കിയപ്പോൾ വയറിലോ, കാലുകളിലോ, ഇടുപ്പിലോ, കൈകളിലോ പിങ്ക്, പർപ്പിൾ, ചിലപ്പോൾ വെള്ള നിറങ്ങളിലുള്ള വരകൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? പലർക്കും ഇത് വളരെ പരിചിതമായ ഒരു അനുഭവമാണ്. നമ്മൾ ഇവയെ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചിലർ അവയെ നോക്കി "ഓ, ഇത് സാധാരണമാണ്" എന്ന് കരുതുന്നു, മറ്റുള്ളവർക്ക് അവ വലിയ സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന്, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അവ എന്തുകൊണ്ട് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അവ തടയാൻ കഴിയുമോ, അവയെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

എന്താണ് ഈ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ചർമ്മം വളരെ വേഗത്തിൽ വലിച്ചുനീട്ടുകയോ ചുരുങ്ങുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പാടുകൾ പോലെ തോന്നിക്കുന്ന, ചർമ്മത്തേക്കാൾ അല്പം ആഴത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന വരകളാണ് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, നമ്മൾ ഇതിനെ സ്ട്രൈ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഇവ സാധാരണയായി നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ സ്ഥലങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു:

• ആമാശയത്തിൽ (വയറിലെ ഭാഗത്ത്)
• തുടകളിൽ
• ഇടുപ്പ് പ്രദേശത്ത്
• സ്തനങ്ങളിൽ
• മുകളിലെ കൈകളിൽ
• താഴത്തെ പുറം
• നിതംബ പ്രദേശത്ത്

ഈ വരകൾ തുടക്കത്തിൽ ചുവപ്പ്, പിങ്ക്, പർപ്പിൾ, അല്ലെങ്കിൽ കറുപ്പ്/തവിട്ട് നിറങ്ങളിൽ പോലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. അവയ്ക്ക് അല്പം ചൊറിച്ചിലും അനുഭവപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, കാലക്രമേണ, വരകൾ വെളുത്തതോ വെള്ളി നിറമുള്ളതോ ആയ തിളക്കമുള്ള രൂപത്തിലേക്ക് മങ്ങുന്നു.

ആർക്കാണ് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ലിംഗഭേദമോ പ്രായമോ പരിഗണിക്കാതെ ആർക്കും വരാവുന്ന ഒന്നാണ്. എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത അൽപ്പം കൂടുതലാണ്. അവർ ആരാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്?

ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ വളരെ ലളിതമാണ്. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത അല്ലെങ്കിൽ വഴക്കം നൽകുന്നത് എലാസ്റ്റിൻ എന്ന പ്രോട്ടീനാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ ശക്തി, ഘടന അല്ലെങ്കിൽ ശക്തി നൽകുന്നത് കൊളാജൻ എന്ന പ്രോട്ടീനാണ്.

ഇനി, ചർമ്മം പെട്ടെന്ന് വളരെ വേഗത്തിൽ വലിച്ചുനീട്ടപ്പെട്ടാൽ, ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് വലിക്കുന്നത് പോലെ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ മധ്യ പാളിയിലെ (ഡെർമിസ്) എലാസ്റ്റിൻ, കൊളാജൻ നാരുകൾ പൊട്ടുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരം ഈ തകർന്ന ഭാഗങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ആ വരകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ആദ്യം, ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള രക്തക്കുഴലുകൾ ദൃശ്യമാകുന്നതിനാൽ അവ ചുവപ്പ്/പർപ്പിൾ നിറത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു. കാലക്രമേണ, മുറിവ് ഉണങ്ങുകയും ഒരു വടു പോലെ വെളുത്തതായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇവ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ശാരീരിക വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അവ പലരെയും മാനസികമായി ബാധിക്കും.

ഇത് ഒരു വലിയ പ്രശ്‌നമാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് സ്വന്തം രൂപത്തെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ഉത്കണ്ഠയുള്ള ഒരാൾക്ക്. "മറ്റുള്ളവർ എന്നെ എങ്ങനെ നോക്കും?", "എന്റെ ശരീരം ഇനി സുന്ദരമല്ലേ?", "എനിക്ക് ഷോർട്ട്സ് ധരിക്കാൻ കഴിയില്ല" എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ അവർ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഇക്കാരണത്താൽ, ചില ആളുകൾക്ക് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം പോലും നേരിടേണ്ടിവരുന്നു.

സ്ട്രെച്ച് മാർക്കിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്നതാണ്. ചികിത്സകൾ അവയുടെ രൂപം കുറയ്ക്കാനും മങ്ങാനും സഹായിക്കുമെങ്കിലും, അവ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.

ലഭ്യമായ ചില പ്രധാന ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഇവയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ചികിത്സകളിൽ ഏതെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങളും മിഥ്യകളും

വീട്ടിൽ തന്നെ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ

ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത് പ്രകൃതിദത്തമായ നിരവധി വസ്തുക്കൾ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളുടെ രൂപം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ്.

• കറ്റാർ വാഴ ജെൽ
• ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ
• സെന്റല്ല ഏഷ്യാറ്റിക്ക സത്ത് അടങ്ങിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ

മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, ഇവ ദിവസവും സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെ കുറഞ്ഞത് കുറച്ച് ആഴ്ചകളെങ്കിലും ഇത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

പ്രധാനം: നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലതും സുരക്ഷിതവുമായ മാർഗം.

നമുക്കിടയിലെ മിത്തുകൾ

കൊക്കോ ബട്ടർ, വെളിച്ചെണ്ണ, ഒലിവ് ഓയിൽ, ബദാം ഓയിൽ എന്നിവ പോലുള്ളവ പുരട്ടുന്നത് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും അവ വീണ്ടും വരുന്നത് തടയുമെന്നും പലരും കരുതുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാലത്ത്, അമ്മമാർ പലപ്പോഴും ഇവ വയറ്റിൽ പുരട്ടാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ തടയുന്നതിനോ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ ഇവ അത്ര ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമായി തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഇവ തടയാൻ കഴിയില്ലേ?

സത്യം പറഞ്ഞാൽ, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ 100% തടയാനാകുമെന്ന് ഉറപ്പ് നൽകാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഇതിന് ജനിതക സ്വാധീനവുമുണ്ട്. എന്നാൽ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

1. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും ഈർപ്പവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം വെള്ളമാണ്. ചർമ്മത്തിൽ നല്ല ജലാംശം ഉള്ളപ്പോൾ അത് എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടിപ്പോകില്ല. ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 2-3 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ല ശീലമാണ്. കാപ്പി, ചായ തുടങ്ങിയ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങൾ ധാരാളം കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം കഫീൻ ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യും.

2. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക

ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ: നട്സ് (കശുവണ്ടി, നിലക്കടല), മത്സ്യം.
• വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ: കാരറ്റ്, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ (ഓറഞ്ച്, ടാംഗറിൻ), പാൽ.
• പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ: പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ബീൻസ്, ബ്രോക്കോളി, മെലിഞ്ഞ ബീഫ്, ചിക്കൻ.

3. വ്യായാമം

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമം കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ ശക്തവും മൃദുലവുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ട ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്:

• ഇവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വലിയ ഭാഗത്ത് വ്യാപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• ഇവ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ഉത്കണ്ഠയും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചികിത്സയിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
• വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ (ഭാരം കൂടൽ, ഗർഭം പോലുള്ളവ) പെട്ടെന്ന് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.

കാരണം ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ക്രീമുകളും മരുന്നുകളും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സുരക്ഷിതമാണ്.