ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരാശയോ മടുപ്പോ തോന്നുന്നുണ്ടോ? നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം (ആത്മഹത്യ)

ചിലപ്പോൾ ജീവിതം അമിതമായി തോന്നും, അല്ലേ? ഒന്നും ശരിയാകില്ലെന്നും, ഞാൻ ആർക്കും ഉപയോഗശൂന്യനാണെന്നും, ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരിക്കലും കരകയറാൻ കഴിയില്ലെന്നും നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഈ വികാരങ്ങളെ ഒറ്റയ്ക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്നും , ഇതിനെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കുമെന്നതുമാണ്.

ആത്മഹത്യ എന്നാൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സ്വന്തം ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കുക എന്ന ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ സ്വയം ഉപദ്രവിച്ച് സ്വയം കൊല്ലുന്നതിനെയാണ് ആത്മഹത്യ എന്ന് പറയുന്നത്.

ഇത് ഏത് പ്രായത്തിലുള്ളവരെയും സാമൂഹിക പദവിയിലുള്ളവരെയും ബാധിച്ചേക്കാം. ചിലപ്പോൾ ഒരാൾ പുറമേക്ക് പുഞ്ചിരിച്ചും സന്തോഷിച്ചും കാണപ്പെട്ടേക്കാം, എന്നാൽ ഉള്ളിൽ അവർക്ക് ജീവിതത്തിൽ അതൃപ്തിയുണ്ടാകാം . അതിനാൽ, ഒരാളുടെ ബാഹ്യരൂപം നോക്കി അവരെ വിലയിരുത്തുന്നത് അസാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ അപകടത്തിലാണെന്നാണ്.

മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഇവ സൂക്ഷിക്കുക

എല്ലായ്‌പ്പോഴും വ്യക്തമായ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ ഒരാൾക്ക് ഒന്നും പറയാതെ തന്നെ ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. പക്ഷേ, മിക്കപ്പോഴും, നമുക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന ചില സാധാരണ അടയാളങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഒരു സുഹൃത്തിന് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്കും അവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം.

ഇതുപോലുള്ള ഒരു ലക്ഷണം കണ്ടാൽ ദയവായി അത് അവഗണിക്കരുത്. സഹായം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് ഒരു ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ആരെങ്കിലും ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചാൽ, അത് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?

ഇല്ല. തീർച്ചയായും ഇല്ല. സമൂഹത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റിദ്ധാരണകളിൽ ഒന്നാണിത്. "നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കാൻ തോന്നുന്നുണ്ടോ?" എന്ന് ഒരാളോട് ചോദിച്ചാൽ ആ ചിന്ത അവരുടെ മനസ്സിൽ ഉദിക്കില്ല.

വാസ്തവത്തിൽ, ആ ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നത് അവർ വഹിക്കുന്ന ഭാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ അവർക്ക് വാതിൽ തുറക്കുന്നു. അവർ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്നും, ആരെങ്കിലും തങ്ങളെ അന്വേഷിക്കുന്നുണ്ടെന്നും അവർക്ക് തോന്നിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും കുറിച്ച് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, അവരോട് നേരിട്ട്, ദയയോടെ ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്.

ഏതൊക്കെ കാര്യങ്ങളാണ് ഒരാളെ ഇങ്ങനെ തോന്നിപ്പിക്കുന്നത്?

ഒരു വ്യക്തി ആത്മഹത്യയിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്നത് ഒരു കാരണത്താലല്ല. അത് പല ഘടകങ്ങളുടെയും സംയോജനമാണ്. ഒരാൾക്ക് അസഹനീയമായ മാനസിക വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ആ വേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ മറ്റ് മാർഗമൊന്നും കാണാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അയാൾ ഈ തീരുമാനത്തിലെത്തുന്നു എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

ചില പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

• മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ: ദീർഘകാല വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങൾ, സ്കീസോഫ്രീനിയ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ.
• മുമ്പ് ആത്മഹത്യാ ശ്രമം: മുമ്പ് ഒരു തവണ ആത്മഹത്യ ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ച ഒരാൾക്ക് വീണ്ടും സമാനമായ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• കഠിനമായ ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ: കുട്ടിക്കാലത്തെ പീഡനം, ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം, ഗുരുതരമായ അപകടം മുതലായവ.
• കണക്ഷൻ തകരാറുകൾ:ബന്ധത്തിന്റെ തകർച്ച, വിവാഹമോചനം.
• സാമ്പത്തിക അല്ലെങ്കിൽ തൊഴിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ: ഉയർന്ന കടം, തൊഴിൽ നഷ്ടം.
• വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ: വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും കഠിനമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതുമായ രോഗങ്ങൾ.
• മദ്യത്തിനും മയക്കുമരുന്നിനും അടിമ.
• സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടൽ: സംസാരിക്കാനോ ദുഃഖങ്ങൾ പങ്കുവെക്കാനോ ആരുമില്ലാത്ത അവസ്ഥ.

എനിക്ക് എങ്ങനെ സഹായം ചോദിക്കാൻ കഴിയും? ശ്രീലങ്കയിൽ എന്തൊക്കെ സേവനങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്?

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടരുത്. ശ്രീലങ്കയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന രഹസ്യവും സൗജന്യവുമായ സേവനങ്ങൾ നൽകുന്ന ചില സംഘടനകളുണ്ട്.

ഒരു സുഹൃത്തിനെയോ കുടുംബാംഗത്തെയോ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?

• ശ്രദ്ധിക്കുക: വിധിക്കുകയോ ഉപദേശം നൽകുകയോ ചെയ്യാതെ അവർ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കേൾക്കുക. "നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?" "ഞാൻ നിങ്ങൾക്കായി ഇവിടെയുണ്ട്" എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ പറയുക.
• നേരിട്ട് ചോദിക്കുക: "നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?" ദയയോടെയും ശാന്തമായും ചോദിക്കുക.
• ഒരാളെ ഒറ്റയ്ക്ക് വിടരുത്: ആരെങ്കിലും ഗുരുതരമായ അപകടത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അവരെ ഒറ്റയ്ക്ക് വിടരുത്.
• പ്രൊഫഷണൽ സഹായം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക: ഒരു ഡോക്ടറെയോ, സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെയോ, കൗൺസിലറെയോ കാണാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവരോടൊപ്പം പോകാം.
• അപകടകരമായ വസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യുക: ഗുളികകൾ, മൂർച്ചയുള്ള ആയുധങ്ങൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ വീട്ടിൽ സുരക്ഷിതമായി പൂട്ടിയിടുക.

എന്താണ് ആത്മഹത്യാ ചിന്ത?

ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ആലോചിക്കുമ്പോഴോ ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോഴോ ആണ് ഇത്. മനസ്സിൽ വരുന്ന ഒരു ചിന്തയായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരം തുടരുന്ന ഒന്നാകാം. ഒരു ചിന്തയുണ്ടാകുകയും അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണ്. എന്നാൽ ഈ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണെന്നതിന്റെ ശക്തമായ സൂചനയാണ്.

അതുകൊണ്ട്, ഇതുപോലുള്ള ഒരു ചെറിയ ചിന്ത നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ വന്നാൽ പോലും, അത് അവഗണിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ള ഒരാളോട് സംസാരിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ 1926 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.