കാഴ്ചശക്തിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ശ്രമിക്കാം. എന്താണ് 20/20 വിഷൻ?

ഒരു നേത്ര പരിശോധനയ്ക്ക് പോകുമ്പോൾ ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനോ നേത്ര ഡോക്ടറോ "നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി 20/20 ആണ്" എന്ന് പറയുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്ത് അത് പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. 20/20 കാഴ്ച എന്നത് തികഞ്ഞതും, പൂർണ്ണവും, പൂർണ്ണവുമായ കാഴ്ചയാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. എന്നാൽ അത് ശരിക്കും അങ്ങനെയാണോ? "20/20" എന്ന മിത്ത് എന്താണെന്ന് നമുക്ക് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താം.

എന്താണ് 20/20 വിഷൻ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, 20/20 ദർശനം ഒരു "സാധാരണ" കാഴ്ചയാണ്. 20 അടി അകലെയുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് എത്ര വ്യക്തമായും മൂർച്ചയോടെയും കാണാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇത് അളക്കുന്നു. നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധർ ഇതിനെ വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു കണ്ണ് പരിശോധനയ്ക്ക് പോകുമ്പോൾ, അക്ഷരങ്ങളുള്ള ഒരു ചാർട്ട് അവർ നിങ്ങളെക്കൊണ്ട് നോക്കിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ചാർട്ടിൽ നിന്ന് 20 അടി അകലെയാണ്.

• ആദ്യത്തെ സംഖ്യ (20): അക്ഷരങ്ങളുള്ള ചാർട്ടിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എത്ര അകലെയാണെന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നു. നേത്ര പരിശോധനകളിൽ, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും 20 ആണ്, കാരണം സ്റ്റാൻഡേർഡ് ദൂരം 20 അടിയാണ്.
• രണ്ടാമത്തെ സംഖ്യ (മറുവശത്ത് 20): സാധാരണ കാഴ്ചയുള്ള ഒരാൾക്ക് 20 അടി അകലെ നിന്ന് കാണുന്ന അതേ വ്യക്തതയും മൂർച്ചയുമുള്ള ഒരു വസ്തുവിനെ എത്ര അടി അകലെ നിന്ന് കാണാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇത് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു.

അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് 20/20 കാഴ്ചശക്തി ഉണ്ടെങ്കിൽ, 20 അടി അകലെ നിന്ന് കാണുന്നതുപോലെ, സാധാരണ കാഴ്ചശക്തിയുള്ള ഒരാൾക്ക് 20 അടി അകലെ നിന്ന് വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും. ഇത് "സാധാരണ" കാഴ്ചയാണ്, "തികഞ്ഞ" കാഴ്ചയല്ല. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ലോകജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 35% പേർക്ക് മാത്രമേ 20/20 കാഴ്ചശക്തി ഉള്ളൂ, അവർ കണ്ണട ധരിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ധരിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും.

ഇനി, നോക്കൂ, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി 20/15 ആയി പട്ടികപ്പെടുത്തിയേക്കാം. അതായത്, 20 അടി അകലെ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന ഒന്ന്, സാധാരണ കാഴ്ചയുള്ള ഒരാൾക്ക് വ്യക്തമായി കാണാൻ 15 അടി അകലെ ആയിരിക്കണം. അതായത്, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി ശരാശരിയേക്കാൾ മികച്ചതായിരിക്കും!

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി 20/40 ആണെങ്കിൽ, 20 അടി അകലെ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന ഒന്ന് സാധാരണ കാഴ്ചയുള്ള ഒരാൾക്ക് 40 അടി അകലെ നിന്ന് വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. അതായത് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച ശരാശരിയേക്കാൾ അല്പം താഴെയാണ്, കാരണം അത് വ്യക്തമായി കാണാൻ നിങ്ങൾ ശരാശരി വ്യക്തിയേക്കാൾ അടുത്തായിരിക്കണം. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി 20/20 ൽ കുറവാണെങ്കിൽ, അത് മായ്‌ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

നമ്മുടെ രാജ്യം ദൂരം അളക്കുന്നത് കാലിൽ ആണെന്ന് പറയുന്നത് പോലെ, ലോകത്തിലെ ചില രാജ്യങ്ങൾ മെട്രിക് സിസ്റ്റം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആ രാജ്യങ്ങളിൽ 20/20 ദർശനത്തെ 6/6 ദർശനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതായത്, 20 അടിക്ക് പകരം 6 മീറ്റർ അകലെയുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയുമോ എന്ന് അവർ അളക്കുന്നു.

കാഴ്ചശക്തിയിൽ 20/20 കാഴ്ച മാത്രമാണോ പ്രധാനം?

ലോകത്തെ വ്യക്തമായി കാണുന്നതിന് 20/20 കാഴ്ച പ്രധാനമാണെങ്കിലും, കാഴ്ചശക്തിയിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റ് കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അവ ഇവയാണ്:

• വർണ്ണ ദർശനം: നിറങ്ങൾ കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയാനുള്ള കഴിവ്.
• കണ്ണുകളുടെ വിന്യാസം: ആഴത്തിലുള്ള ധാരണയ്ക്കും 3D കാഴ്ചയ്ക്കും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. രണ്ട് കണ്ണുകളും ശരിയായി ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്.
• മങ്ങിയ വെളിച്ചത്തിലോ രാത്രിയിലോ ഉള്ള കാഴ്ച: ഇരുട്ടിലെ കാഴ്ചയുടെ അളവ്.
• പെരിഫറൽ വിഷൻ: തല തിരിക്കാതെ വശങ്ങളിലേക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന കാഴ്ചയുടെ പരിധി.

അപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായോ? 20/20 എന്നത് കാഴ്ചയുടെ ഒരു വശം മാത്രമാണ്. ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം മൊത്തത്തിലുള്ള നല്ല കാഴ്ചശക്തിക്ക് കാരണമാകുന്നു.

നല്ല കാഴ്ചശക്തി ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് ഇത്ര പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്ക് നല്ല കാഴ്ചശക്തി അത്യാവശ്യമാണ്. ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, റോഡിൽ ഒരു കാർ കാണുന്നത്, പടികൾ ഇറങ്ങുമ്പോൾ ഒരു ചുവട് പോലും തെറ്റാതിരിക്കുന്നത്, ഇവയ്‌ക്കെല്ലാം നല്ല കാഴ്ചശക്തി ആവശ്യമാണ്.

കൂടാതെ, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജീവിതം നിലനിർത്തുന്നതിന് നല്ല കാഴ്ചശക്തി വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജോലി, സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഹോബികൾ, പുസ്തക വായന, ഇവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെ ബാധിക്കുന്നു. നല്ല കാഴ്ച എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ കണ്ണടയോ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകളോ ധരിക്കുക എന്നായിരിക്കാം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, തിരുത്തലോടെയോ അല്ലാതെയോ പരിസ്ഥിതിയുമായും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുമായും ഇടപഴകാൻ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും എന്നതാണ്.

നല്ല കാഴ്ചശക്തി എന്നത് മൂർച്ചയുള്ള മൂലകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മൂർച്ചയുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാനുള്ള ശക്തി നൽകുന്നു. പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് വായിക്കുക, ഒരു മരുന്ന് കുപ്പിയിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ വായിക്കുക, ക്ലീനിംഗ് ലായനിയിലെ മുന്നറിയിപ്പുകൾ വായിക്കുക, വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ റോഡ് അടയാളങ്ങളും ബസ് റൂട്ട് നമ്പറുകളും കാണുക എന്നിവയെല്ലാം നല്ല കാഴ്ചശക്തി ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് 20/20 കാഴ്ചശക്തി ഉണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?

ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ ഒരു നേത്ര പരിശോധനയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച പരിശോധിക്കും. അവർ സാധാരണയായി നിരവധി രീതികൾ ഉപയോഗിക്കും, അവയിൽ പ്രധാനം ഇവയാണ്:

• വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി ടെസ്റ്റ്: ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചത് ഇതാണ്, അവിടെ നിങ്ങൾ ഒരു ചാർട്ടിലെ അക്ഷരങ്ങൾ വായിക്കണം. ഈ ചാർട്ടിനെ സ്നെല്ലെൻ ചാർട്ട് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ, അക്ഷരങ്ങൾക്ക് പകരം, ആകൃതികളുള്ള ചാർട്ടുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക്.
• റെറ്റിനോസ്കോപ്പി: നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൽ വ്യത്യസ്ത ലെൻസുകൾ പിടിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയുന്നത് ഏതാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതാണ് ഇത്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണിലേക്ക് ഒരു പ്രകാശം പ്രകാശിപ്പിച്ചാണ് ഡോക്ടർ ഇത് ചെയ്യുന്നത്.
• ഓട്ടോറിഫ്രാക്ഷൻ: ഇതിൽ നിങ്ങൾ ഒരു മെഷീനിലേക്ക് നോക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു (ഒരുപക്ഷേ ഒരു വയലിലെ വീടിന്റെ ചിത്രം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നീണ്ട റോഡിന്റെ അറ്റത്തുള്ള ഒരു ഹോട്ട് എയർ ബലൂൺ). മെഷീൻ യാന്ത്രികമായി നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച അളക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച കൂടുതൽ വിലയിരുത്തുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ എണ്ണം ഗ്ലാസുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനും ഡോക്ടർ ഈ റീഡിംഗുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

എനിക്ക് 20/20 കാഴ്ച ലഭിക്കാത്തതിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

20/20 ൽ താഴെയുള്ള കാഴ്ചശക്തിയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ അപവർത്തന പിശകുകളാണ്. കാഴ്ച മങ്ങുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന കണ്ണിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങളാണിവ. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഹൈപ്പറോപ്പിയ അല്ലെങ്കിൽ ദൂരക്കാഴ്ച: അടുത്തുള്ള വസ്തുക്കൾ മങ്ങിയതായി കാണപ്പെടുന്ന അവസ്ഥ, ചിലപ്പോൾ അകലെയുള്ള വസ്തുക്കൾ ചെറുതായി മങ്ങിയതായി കാണപ്പെടുന്നു.
• മയോപിയ അല്ലെങ്കിൽ ഹ്രസ്വദൃഷ്ടി: അകലെയുള്ള വസ്തുക്കൾ മങ്ങുകയും അടുത്തുള്ള വസ്തുക്കൾ വ്യക്തമായി കാണുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥ .
• പ്രെസ്ബയോപ്പിയ: വാർദ്ധക്യത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. പുസ്തകങ്ങൾ, പത്രങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കളുടെ സമീപത്തുകൂടി വായിക്കാൻ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നു. സാധാരണയായി 40 വയസ്സിനു ശേഷമാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത്.
• ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം: ഈ അവസ്ഥയിൽ, കണ്ണ് പൂർണ്ണമായും ഗോളാകൃതിയിലല്ലാത്തതിനാൽ, പ്രകാശകിരണങ്ങൾ കണ്ണിനുള്ളിലെ ഒരേ ബിന്ദുവിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നില്ല. തൽഫലമായി, അടുത്തുള്ളതും അകലെയുള്ളതുമായ വസ്തുക്കൾ അല്പം വികലമായും മങ്ങിയതായും കാണപ്പെടാം.

ഈ അപവർത്തന പിശകുകൾക്ക് പുറമേ, മറ്റ് നേത്രരോഗങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെ ബാധിച്ചേക്കാം. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• തിമിരം: കണ്ണിന്റെ ലെൻസിൽ മേഘാവൃതം.
• കോർണിയ രോഗങ്ങൾ: കണ്ണിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള സുതാര്യമായ മെംബ്രണായ കോർണിയയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ.
• പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട റെറ്റിനോപ്പതി: പ്രമേഹം മൂലം കണ്ണിന്റെ പിൻഭാഗത്തുള്ള റെറ്റിനയ്ക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ.
• ഗ്ലോക്കോമ: കണ്ണിനുള്ളിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് മൂലം ഒപ്റ്റിക് നാഡിക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ.
• റെറ്റിന രോഗങ്ങൾ: കണ്ണിന്റെ റെറ്റിനയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വിവിധ രോഗങ്ങൾ.
• സ്ട്രാബിസ്മസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് , ആംബ്ലിയോപിയ/അലസമായ കണ്ണ്.

കൂടാതെ, ശരാശരിയേക്കാൾ മികച്ച കാഴ്ചശക്തി ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്, പക്ഷേ അതിനുള്ള സാധ്യത അൽപ്പം കുറവാണ്.

കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്നത് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കും?

നിങ്ങൾക്ക് റിഫ്രാക്റ്റീവ് പിശകുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച ശരിയാക്കാൻ നിരവധി ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്. ഈ ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെ കഴിയുന്നത്ര 20/20 ന് അടുത്ത് കൊണ്ടുവരാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കണ്ണടകൾ: ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണവും ലളിതവുമായ രീതി.
• കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ: കണ്ണട ഇഷ്ടമില്ലാത്തവർക്ക് നല്ലൊരു ബദൽ.
• കാഴ്ച തിരുത്തൽ ശസ്ത്രക്രിയ: ലേസർ ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ളവ കാഴ്ച ശാശ്വതമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും.

മറ്റ് നേത്രരോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയയോ വൈദ്യചികിത്സയോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ കണ്ണടയോ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകളോ ധരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. അങ്ങനെയാണെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് 20/20 കാഴ്ച ലഭിക്കണമെന്നില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ജീവിക്കാൻ സുഖകരമായ കാഴ്ച ഇപ്പോഴും നേടാൻ കഴിയും.

എന്റെ കാഴ്ചശക്തി 20/20 ൽ താഴെയാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, തീർച്ചയായും. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും കാഴ്ച വൈകല്യത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പതിവായി നേത്ര പരിശോധന നടത്തുക: വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് വർഷത്തിലൊരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾ കണ്ണട ധരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും ഇത് പ്രധാനമാണ്.
• നേത്ര സംരക്ഷണം ധരിക്കുക:അപകടകരമായ വസ്തുക്കളുമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ സുരക്ഷാ ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക. കൂടാതെ, വെയിലത്ത് പോകുമ്പോൾ സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും.
• പുകയിലയോ നിക്കോട്ടിൻ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിർത്താൻ വൈദ്യോപദേശം തേടുക . പുകവലി കണ്ണുകൾക്ക് വളരെ ദോഷകരമാണ്.
• ശരിയായ പോഷകാഹാരം നേടുക: നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിരവധി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആവശ്യമാണ്. ഇലക്കറികൾ, മഞ്ഞ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക. പൊണ്ണത്തടി പ്രമേഹം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെയും ബാധിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക: ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് അണുക്കളും അണുബാധകളും കടക്കുന്നത് തടയാൻ കഴിയും.
• നിങ്ങൾ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും കൃത്യസമയത്ത് അവ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• കണ്ണിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെയോ കാഴ്ചയിലെ മാറ്റങ്ങളെയോ അവഗണിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് പെട്ടെന്ന് മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
• പ്രമേഹം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അവയെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തും.
• കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുക: പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ധാരാളം വിഷ്വൽ ജോലികൾ ചെയ്യുകയോ കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീനിൽ ഉറ്റുനോക്കി ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് 20-20-20 നിയമം ഉപയോഗിക്കാം: ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും, 20 അടി അകലെയുള്ള എന്തെങ്കിലും 20 സെക്കൻഡ് നോക്കുക.

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി പരിശോധനാ സ്കോർ എത്രയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ കാണുന്ന ജാലകങ്ങൾ പോലെയാണ്. അവയെ നന്നായി പരിപാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

ഓർക്കുക, 20/20 എന്നത് "പൂർണ്ണമായ" കാഴ്ചയല്ല, മറിച്ച് "സാധാരണ" കാഴ്ചയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിലോ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പില്ലെങ്കിലോ, ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ബുദ്ധിപരമാണ്.

` കാഴ്ചശക്തി, 20/20 കാഴ്ച, കാഴ്ചശക്തി, നേത്ര പരിശോധന, നേത്രരോഗങ്ങൾ, കണ്ണടകൾ, കാഴ്ച, കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തൽ