Бид суух, зогсох, алхах, бөхийх, хүндийг өргөх үед... энэ бүх зүйлд бидэнд тусалдаг хэн нэгэн байдаг. Энэ бол бидний нуруу буюу нугасны багана юм. Энэ бол бидний биеийн баганатай адил юм. Үнэндээ бидний биеийн араг ясны систем болон булчингийн системийн олон хэсэг нуруугаар холбогддог. Тиймээс өнөөдөр бид бие махбодид маш чухал ач холбогдолтой энэ нурууны талаар арай дэлгэрэнгүй ярих болно.
Нуруу гэж юу вэ? Энэ нь юу хийдэг вэ?
Энгийнээр хэлбэл, нуруу нь бидний биеийг түшиж өгдөг ясны бүтэц юм. Байшингийн дээвэр дээрх багана шиг энэ нь бидний биед хэд хэдэн ашиг тустай.
- Бие махбодид хэлбэр дүрс өгдөг: Бидний бие нурууны ачаар тодорхой хэлбэр, бүтэцтэй болдог.
- Бие махбодийг дэмждэг: Бид босоо зогсох үед нуруу нь бидний биеийн байрлалыг хадгалахад тусалдаг.
- Нуруу нугасыг хамгаалдаг: Тархинаас гарах гол мэдрэлийн утас болох нугас нь нугасаар дамждаг. Энэ нь хамгаалалтын хоолойд ороосон жижиг утас шиг юм. Нуруу нугас нь эдгээр үнэ цэнэтэй мэдрэлийг хамгаалдаг.
- Хөдөлгөөн болон уян хатан байдалд тусалдаг: Нурууны уян хатан байдал нь урагш, арагшаа бөхийх, нэг талаас нөгөө тал руу эргэх зэрэг хөдөлгөөн хийхэд бидэнд тусалдаг.
Нуруу хаана байрладаг вэ? Энэ нь ямар харагддаг вэ?
Нуруу нь бидний хүзүүнээс доош нурууны хамгийн доод хэсэг хүртэл үргэлжилдэг. Тодруулбал, энэ нь гавлын ясны ёроолоос эхэлж, ташааны ясны хоорондох яс болох аарцаг хүртэл үргэлжилдэг.
Хэрэв та эрүүл нурууг хажуу талаас нь харвал энэ нь бүрэн шулуун биш байна. Энэ нь гурван байгалийн муруйтай. Энэ нь 'S' үсгийн хэлбэртэй төстэй. Эдгээр муруй нь машины амортизатор шиг ажилладаг. Өөрөөр хэлбэл, тэд бидний гүйх, үсрэх, алхах үед нуруунд цохигдох цочролыг шингээж, нурууг гэмтээхээс сэргийлдэг.
Нурууны гол хэсгүүд юу вэ?
Нуруу нь зөвхөн нэг урт яс биш. Энэ бол олон өөр хэсгээс бүрдсэн нарийн төвөгтэй бүтэц юм. Энэ нь бие биенийхээ дээр давхарласан тоосгоор хийсэн ханатай адил юм. Эдгээр хэсгүүд юу болохыг харцгаая.
| Хэсэг | Энгийнээр хэлбэл... |
|---|---|
| Сээр нуруутан | Эдгээр нь нурууг бүрдүүлдэг жижиг яснууд юм. Нуруу нь нэг нэгнийхээ дээр байрлах 33 яснаас бүрддэг. Нуруу нь эдгээр ясны үүсгэдэг хоолойгоор дамжин өнгөрдөг. |
| Нүүрний үе | Эдгээр нь нугаламууд хоорондоо холбогддог үе мөч юм. Эдгээр үе мөч нь бидний нуруугаа хажуу тийш нугалж, мушгих боломжийг олгодог зүйл юм. Яг л хаалганы нугас шиг. |
| Нуруу нугасны дискнүүд | Эдгээр нь хоёр нугаламын хоорондох дэр хэлбэртэй бүтэц юм. Тэд цочролыг шингээдэг. Энэ диск нь вазелин шиг төв (nucleus pulposus) болон эргэн тойронд нь хатуу цагираг (annulus fibrosus)-тай байдаг. Заримдаа энэ диск шахагдаж, дунд хэсэгт байгаа вазелин гоожиж, мэдрэлд даралт үүсгэдэг. Бид үүнийг "ивэрхий диск" гэж нэрлэдэг. Энэ нь sciatica зэрэг өвдөлтийн шалтгаануудын нэг юм. |
| Нуруу нугас ба мэдрэлүүд | Тархинаас гардаг гол мэдрэлийн утас бол нугас юм. Үүнээс гарч ирдэг жижиг мэдрэлүүд нь нугаламаар дамжин гар, хөл болон биеийн бусад хэсэгт очдог. Эдгээр мэдрэлүүд нь тархинаас бие махбодид мэдээлэл дамжуулж, биеэс тархинд мэдээлэл дамжуулдаг. |
| Зөөлөн эдүүд | Үүнд нугаламыг холбодог холбоосууд, нурууг дэмждэг булчингууд, булчинг ястай холбодог шөрмөсүүд багтана. |
Нурууны 5 үндсэн хэсэг
Өмнө дурдсанчлан, 33 нугалам байдаг ч эдгээр нь 5 үндсэн хэсэгт хуваагддаг. Үүний талаар бас мэдэж авцгаая.
| Сегмент | Чухал зүйлс |
|---|---|
| Умайн хүзүүний нуруу - Хүзүү | Энэ бол нурууны дээд хэсэг юм. 7 нугалам (C1-C7) байдаг. Энэ бол бидний толгойгоо дээш доош эргүүлж болох хэсэг юм. Энэ нь лордотик муруйтай. |
| Цээжний нуруу - Нурууны дунд хэсэг | Энэ хэсэгт 12 нугалам (T1-T12) байдаг. Бидний хавирга нь эдгээр нугаламтай холбогддог. Энэ хэсэг нь бага зэрэг арагшаа бөхийсөн (кифотик муруй). |
| Бүсэлхий нуруу - Нурууны доод хэсэг | Энэ бол нурууны доод хэсэг юм. 5 нугалам (L1-L5) байдаг. Бидний биеийн энэ хэсэг хамгийн их жинг үүрдэг. Мөн хүндийг өргөх үед хамгийн их даралтыг авдаг. Мөн лордотик муруйтай. |
| Сакрум | Энэхүү гурвалжин хэлбэртэй яс нь бидний ташааны ястай холбогддог. Энэ нь нийлсэн 5 нугаламаас (S1-S5) үүсдэг. Тиймээс энэ хэсэг нь хөдөлдөггүй. |
| Коксикс - сүүлний яс | Энэ бол нурууны доод хэсэгт байрлах хамгийн жижиг яс бөгөөд хоорондоо нийлсэн 4 нугаламаас бүрдэнэ. |
Нуруунд тохиолдож болох нийтлэг өвчин
Нуруу нь бидний өдөр тутмын амьдралд их ашиглагддаг, жин даах эрхтэн юм. Үүний үр дүнд гэмтэл бэртэлд илүү өртөмтгий болдог.
- Артрит болон түүнтэй холбоотой өвчин, жишээлбэл (анкилозын спондилит) .
- Нурууны суналт ба булгарал.
- Төрөлхийн эмгэг, жишээлбэл, нурууны нугаламын үрэвсэл (Spina Bifida) .
- Ясны салаа.
- Сколиоз буюу нурууны муруйлт (сколиоз ба кифоз) гэсэн утгатай.
- Дискний ивэрхий .
- Мэдрэл ба булчингийн өвчин(Мэдрэлийн булчингийн өвчин).
- Жишээлбэл , нугасны нарийсал , радикулит, чимхэгдсэн мэдрэл гэх мэт мэдрэлийн гэмтэл.
- Ясны сийрэгжилт .
- Нуруу нугасны гэмтэл, хугарал, саажилт .
- Нуруу нугасны хавдар ба хорт хавдар.
- Жишээлбэл , менингит ба остеомиелит зэрэг нугасны халдварууд.
Нурууны асуудлыг ямар шинж тэмдгүүдээр тодорхойлж болох вэ?
Нуруу нугасны өвчний хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг бол нуруу эсвэл хүзүүний өвдөлт юм. Амьдралынхаа аль нэг үед нурууны өвдөлт мэдэрч үзээгүй хүнийг олоход хэцүү байдаг.
Нурууны өвдөлт бүр ноцтой биш ч бидний анхаарах ёстой зарим шинж тэмдгүүд байдаг.
Үүнтэй төстэй бусад шинж тэмдгүүд энд байна:
- Булчингийн спазм.
- Гэдэс болон давсагны хяналтыг хянах чадваргүй байдал.
- Гар, хөлний сулрал эсвэл мэдээгүй байдал.
- Саажилт.
Шинжилгээ ба эмчилгээ
Хэрэв танд нурууны асуудал байгаа бол эмч шалтгааныг нь олохын тулд янз бүрийн шинжилгээ, эмчилгээ бичиж өгч болно.
Нурууны эрүүл мэндээ хэрхэн шалгах вэ?
- Дүрслэлийн шинжилгээ: Үүнд (рентген) , (компьютер томограф) , болон (MRI) зэрэг сканнерууд орно.
- Цусны шинжилгээ .
- Мэдрэлийн үйл ажиллагааг хэмждэг электромиографи (EMG) шинжилгээ.
- Ясны нягтралын хэмжилт (DEXA ясны нягтралын тест) .
- Нуруу нугасны цооролт / Бүсэлхий нурууны хатгалт .
Эмчилгээний хувьд та юу хийж байна вэ?
Эмчилгээний аргууд нь нөхцөл байдлаас хамааран өөр өөр байдаг.
- Физик эмчилгээ , массаж, зүү эмчилгээ.
- Өвчин намдаах эм, булчин сулруулах эм зэрэг эмүүд .
- Жишээлбэл, нуруунд тарих (эпидураль стероид тарилга) .
- Жишээлбэл, нурууны мэс засал , дискэктоми ба нэгдлийн мэс засал.
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай!
Ердийн нурууны өвдөлт хоёроос гурван хоногийн дотор намжих ёстой. Гэсэн хэдий ч доорх шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь танд илэрвэл үл тоомсорлолгүйгээр аль болох хурдан эмчид хандах нь чухал юм.
| Анхаарах анхааруулах тэмдгүүд | |
|---|---|
| - Хэрэв та халуурч , нуруугаар өвдвөл. | |
| - Хэрэв та гэдэс болон шээсээ хянах чадваргүй бол. | |
| - Хэрэв та нуруунаас хөл рүүгээ өвдөлт тархаж эсвэл хөлний сулрал мэдэрч байвал. | |
| - Хэрэв таны гар эсвэл хөл мэдээгүйж байвал. | |
| - Хэрэв өвдөлт өдрөөс өдөрт нэмэгдэж байгаа , дотор муухайрч байгаа, сайн унтаж чадахгүй байгаа, эсвэл өвдөлт нь таныг өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа хийж чадахгүй болтол нь нөлөөлж байгаа бол. | |
Бид нуруугаа хэрхэн эрүүл байлгах вэ?
Нуруугаа хамгаалж, нурууны өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бидний хийж чадах олон энгийн зүйл байдаг. Хүчтэй нурууны булчингууд нь нурууг сайн хамгаалдаг.
- Дасгал хөдөлгөөн: Долоо хоногт дор хаяж хоёр өдөр нуруугаа бэхжүүлэх, сунгалтын дасгал хий. Ялангуяа банз гэх мэт дасгалууд нь таны гол булчинг бэхжүүлж, нуруунд сайн дэмжлэг үзүүлэх болно.
- Өргөхдөө болгоомжтой байгаарай: Шалнаас хүнд зүйл өргөхдөө өвдгөө нугалж, нуруугаа нугалахгүй өргө . Нуруугаа цэх байлга.
- Эрүүл жингээ хадгалах: Биеийн жин нэмэгдэхийн хэрээр нуруунд ирэх даралт мөн нэмэгддэг. Тиймээс эрүүл жингээ хадгалах нь маш чухал юм.
- Зөв биеийн байрлалыг хадгал: Цэх сууж, зогс. Бүү бөхий.
Хэрэв та энэ талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл эмчтэйгээ ярилцаарай.
Гэртээ авч явах мессеж
- Таны нуруу бол таны биеийн гол тулгуур багана юм. Энэ нь таныг зогсох, алхах, хөдлөхөд тусалдаг.
- Энэ нь нугалам, диск, мэдрэл, үе мөч гэх мэт олон хэсгээс бүрдэнэ.
- Нурууны өвдөлт маш түгээмэл тохиолддог боловч үүнийг үл тоомсорлох нь үргэлж сайн санаа биш юм.
- Хэрэв танд халуурах, гэдэс/шээсний хяналтаа алдах, хөлний хэсгээр өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.
- Зөв дасгал хөдөлгөөн, зөв байрлал, эрүүл амьдралын хэв маягийн тусламжтайгаар та амьдралынхаа туршид нуруугаа эрүүл байлгаж чадна.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү