Та бас энэ өвчинтэй таарч байсан уу? (Бодисын солилцооны хам шинж)-ийн талаар ярилцъя!

"Бодисын солилцооны хам шинж" гэдэг үг танд жаахан аймшигтай сонсогдож магадгүй юм. Энэ нь том үг мэт сонсогдож болох ч энгийнээр хэлбэл энэ нь таны биед өвчин үүсгэх хэд хэдэн холбогдох эрүүл мэндийн асуудлын нэгдэл юм. Энэ нь багцын хэлэлцээр шиг юм. Үүнийг мэдэж байх нь чухал, учир нь энэ нь таныг зүрхний өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, цус харвалт зэрэг ноцтой өвчин тусах эрсдэлийг өндөрсгөж болзошгүй юм.

"(Бодисын солилцооны хам шинж)" гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, '(Бодисын солилцооны хам шинж)' нь ганц өвчин биш юм. Энэ нь таны биед нэг дор үүсдэг хэд хэдэн эрүүл мэндийн асуудлын цогц юм. Эдгээр асуудлууд нь таны '( Зүрх судасны систем)-ийг гэмтээж, чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлж, тэр ч байтугай цус харвалт гэх мэт өвчний замыг нээж өгдөг. Цаашилбал, энэ нь '(Атеросклероз)' буюу артерийн хананд өөх хуримтлагдаж, нарийсч, биеийн янз бүрийн эрхтнийг гэмтээх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Үүнийг өөрөөр нэрлэдэг бөгөөд та үүнийг сонссон байж магадгүй юм:

• `Х хам шинж`
• "Инсулины эсэргүүцлийн хам шинж"
• Дисметаболик хам шинж

Гэхдээ эдгээр бүх нэр томъёо нь ижил нөхцөл байдлыг илэрхийлдэг.

Би "(Бодисын солилцооны хам шинж)"-тэй эсэхээ яаж мэдэх вэ? (Оношлогооны шалгуур)

Эмч нар танд "(Бодисын солилцооны хам шинж)" байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд анхаардаг таван үндсэн зүйл байдаг. Хэрэв танд эдгээр таван өвчний дор хаяж гурав нь илэрсэн бол та энэ өвчтэй гэж хэлж болно. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая?

1. Хэвлийн илүүдэл жин:

• Энгийнээр хэлбэл, энэ нь таны хэвлийн тойргийн хэмжээ нэмэгдэх явдал юм. Хэрэв эрэгтэй хүний ​​бэлхүүс 40 инчээс (ойролцоогоор 102 сантиметр), эмэгтэй хүний ​​бэлхүүс 35 инчээс (ойролцоогоор 88 сантиметр) их байвал энэ нь нэг шинж тэмдэг юм. Энэ нь таны хэвлийн эргэн тойронд "өөхний давхарга" үүссэнтэй адил юм.

2. Цусан дахь триглицеридийн хэмжээ ихсэх (Гипертриглицеридеми):

• Триглицерид нь таны цусан дахь өөх тосны нэг төрөл юм. Хэрэв таны түвшин 150 мг/дл (миллиграмм/децилитр) буюу түүнээс дээш байвал энэ нь бас аюултай.

3. Сайн холестерины (HDL) түвшин бага:

• HDL холестролыг бидний "сайн холестерол" гэж нэрлэдэг. Энэ нь биед сайн. Хэрэв энэ HDL түвшин эрэгтэйд 40 мг/дл-ээс, эмэгтэйд 50 мг/дл-ээс доош байвал энэ нь бас санаа зовох асуудал юм.

4. Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх:

• Хэрэв та өглөө хооллохын өмнө (мацаг барих) цусан дахь сахарын хэмжээгээ шалгахад таны цусан дахь сахарын хэмжээ 100 мг/дл буюу түүнээс дээш байвал энэ нь аюултай.
• Хэрэв энэ нь 100-125 мг/дл хооронд байвал та чихрийн шижингийн өмнөх үе шаттай байна. Энэ нь та чихрийн шижин тусах дөхөж байна гэсэн үг юм.
• Хэрэв энэ нь 125 мг/дл-ээс дээш байвал та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй байх магадлалтай.

5. Цусны даралт ихсэх:

• Хэрэв таны цусны даралт 130 мм м.у.б ба түүнээс дээш (систолын) болон/эсвэл 85 мм м.у.б ба түүнээс дээш (диастолын) байвал энэ нь мөн хамаарна.

Эдгээр өвчний аль нэг нь дангаараа илэрсэн ч гэсэн зүрхний өвчин, чихрийн шижин, цус харвалт зэрэг өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг санаарай. Гэхдээ эдгээр гурван буюу түүнээс дээш нөхцөл байдал хамтдаа тохиолдоход таны эрсдэл мэдэгдэхүйц нэмэгддэг . Тиймээс хэрэв танд бодисын солилцооны хам шинж оношлогдсон бол эрүүл мэндийн зуршлаа өөрчилж, эрсдэлээ бууруулах нь анхааруулах тэмдэг гэж үзээрэй.

Энэ эмгэгийг '(Бодисын солилцооны хам шинж)' гэж нэрлэдэг вэ?

Энэ нь таны бодож байгаагаас ч илүү түгээмэл тохиолддог. Жишээлбэл, АНУ-д насанд хүрэгчдийн гуравны нэг орчим нь энэ өвчнөөр өвчилдөг гэж ярьдаг. Энэ өвчин Шри Ланкад ч мөн нэмэгдэж байгаа бололтой.

'(Бодисын солилцооны хам шинж)'-ийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Үүний онцгой зүйл нь '(Бодисын солилцооны хам шинж)'-тэй холбоотой бүх өвчин шинж тэмдэг илэрдэггүй явдал юм. Тиймээс танд илэрч буй шинж тэмдгүүд нь дээр дурдсан таван хүчин зүйлийн аль нь танд нөлөөлж байгаагаас хамаарна. Жишээлбэл, цусны даралт ихсэх, триглицеридын өндөр түвшин, HDL холестерины хэмжээ бага байх зэрэг нь ихэвчлэн ямар нэгэн ноцтой шинж тэмдэг үүсгэдэггүй.

Гэсэн хэдий ч цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх үед (гипергликеми) зарим хүмүүс дараах шинж тэмдгүүдийг мэдэрч болно:

• Суга, хүзүүний ар тал, хажуу тал зэрэг хэсэгт арьс шороонд дарагдсан мэт харлах (Acanthosis nigricans).
• Бүдэг хараа.
• Хэт их цангах (полидипси).
• Ялангуяа шөнийн цагаар байнга шээх шаардлагатай болдог.
• Байнга ядарч туйлдсан мэдрэмж төрж байна.

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчид үзүүлж зөвлөгөө авах нь маш чухал юм.

Бид яагаад энэ "(Бодисын солилцооны хам шинж)"-тэй болдог вэ? (Шалтгаан)

"Бодисын солилцооны хам шинж"-ийн хөгжилд нөлөөлдөг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг бөгөөд энэ нь үнэндээ нэлээд төвөгтэй сүлжээ юм. Гэхдээ судлаачид гол шалтгаан нь " инсулины эсэргүүцэл " гэж үздэг.

Үүнийг бодоод үз дээ, инсулин бол бидний нойр булчирхайгаас ялгардаг, амьдралд зайлшгүй шаардлагатай, цусан дахь сахарын хэмжээг хянадаг даавар юм. Инсулины эсэргүүцэл гэдэг нь таны булчин, өөх тос, элэгний эсүүд энэ инсулинд зөв хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг хэлнэ.

Янз бүрийн шалтгааны улмаас эдгээр эсүүд инсулинд зөв хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байж болно. Энэ нь эсүүд цусан дахь глюкоз (элсэн чихэр)-ийг зөв шингээж, хадгалах чадваргүй гэсэн үг юм. Үүнийг инсулины эсэргүүцэл гэж нэрлэдэг. Үүний үр дүнд таны нойр булчирхай нь цусан дахь сахарын өндөр түвшинг хянахын тулд илүү их инсулин ялгаруулж эхэлдэг. Үүнийг гиперинсулинеми гэж нэрлэдэг.

Хэрэв таны бие цусан дахь сахарын хэмжээг зохих ёсоор хянах хангалттай инсулин ялгаруулж чадахгүй бол таны цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр болж (гипергликеми), энэ нь чихрийн шижингийн өмнөх үе буюу 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг. Инсулины эсэргүүцэл ба гиперинсулинеми нь дараахь зүйлд нөлөөлж болно.

• Таргалалт.
• Зүрх судасны өвчин.
• Элэгний өөхлөлтийн өвчин.
• Өндгөвчний олон уйланхайт хам шинж (PCOS).

Инсулины эсэргүүцэлд нөлөөлдөг гол хүчин зүйлсийн заримыг энд оруулав.

• Хэвлийн өөх эсвэл таргалалт: Бие дэх өөхний эсүүд инсулины үйл ажиллагаанд саад учруулдаг химийн бодис (үрэвслийн эсрэг цитокин гэж нэрлэгддэг) ялгаруулдаг. Таны биед илүү их өөх тос байх тусам инсулины үйлчлэлд сөргөөр нөлөөлдөг. Судалгаагаар хэвлийн өөх нь ялангуяа инсулины эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан. Дотоод эрхтнүүдийн эргэн тойрон дахь өөх тос (дотоод өөх) нь арьсан доорх өөх тосноос (арьсан доорх өөх тос) инсулины эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх магадлал өндөр байдаг. Гэхдээ хоёулаа бодисын солилцооны хам шинжид нөлөөлдөг.
• Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөний дутагдал: Булчингууд ажиллахын тулд их хэмжээний глюкоз болон хадгалсан глюкоз (гликоген) шаардлагатай байдаг. Дасгал хийх үед таны бие инсулинд илүү мэдрэмтгий болж, булчингууд цусан дахь сахарыг шингээх чадварыг хөгжүүлдэг. Хангалттай дасгал хийхгүй байх нь инсулины эсэргүүцэлд хүргэдэг .
• Зарим эмүүд: Кортикостероидууд, цусны даралт ихсэх зарим эмүүд, ХДХВ-ийн зарим эмчилгээ, сэтгэцийн зарим эмүүд нь инсулины эсэргүүцлийг үүсгэдэг.
• Генетик: Эцэг эхээсээ өвлөж авсан генүүд нь инсулины эсэргүүцэлд нөлөөлж болно. Таргалалт, цусны даралт ихсэх, холестерины өндөр түвшинд генетикийн нөлөө бас байж болно.

Эмч нар "(Бодисын солилцооны хам шинж)"-ийг хэрхэн оношилдог вэ? (Оношлогоо)

Хэрэв та бодисын солилцооны хам шинжтэй гэж сэжиглэж байгаа бол эмч эхлээд таныг үзлэг хийж, дараа нь хэд хэдэн цусны шинжилгээ өгөх болно. Тэд таны цусны даралтыг шалгаж, бүсэлхийн тойргийг хэмжиж магадгүй.

Эдгээр нь ихэвчлэн хийдэг цусны шинжилгээ юм:

• Липидийн самбар: Энэ нь дөрвөн төрлийн холестерин ба триглицеридын түвшинг хэмждэг.
• Үндсэн бодисын солилцооны самбар (BMP): Энэ нь таны цусан дахь найман зүйлийг хэмжиж, таны ерөнхий эрүүл мэндийн талаарх ойлголтыг өгдөг.
• Мацаг барих үеийн глюкозын шинжилгээ: Хэдийгээр BMP нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэмждэг ч хэрэв та тухайн үед хоол идээгүй бол эмч тань цусан дахь сахарын шинжилгээ өгөхөөс өмнө 8-12 цагийн турш мацаг барихыг зөвлөж магадгүй юм.

Эдгээр шинжилгээний үр дүн болон биеийн үзлэгийн үр дүнд үндэслэн дээр дурдсан таван шалгуурын дор хаяж гурвыг нь хангасан тохиолдолд танд "Бодисын солилцооны хам шинж" оношлогддог.

Эдгээр цусны шинжилгээ нь ихэвчлэн ердийн шинжилгээ байдаг тул та өөр зүйлийн шинжилгээ хийлгэж байсан ч эмч тань энэ өвчний талаар мэдээлэл авах боломжтой байж магадгүй юм.

Бодисын солилцооны хам шинжийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Хэрэв танд зүрхний өвчин болон 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин байхгүй бол "Бодисын солилцооны хам шинж"-ийг эмчлэх гол зорилго нь зүрхний өвчин болон 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин тусах эрсдлийг бууруулах явдал юм. Үүнд эм уух болон/эсвэл амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт орж болно.

Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт - энэ бол хамгийн чухал зүйл!

"Бодисын солилцооны хам шинж"-д нөлөөлдөг нөхцөл байдлыг хянахын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь маш чухал юм. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь:

• Эрүүл жингээ хадгалах эсвэл түүний төлөө хичээх: Таны эмч илүүдэл жингээ хасахыг зөвлөж магадгүй юм . Нэгэн судалгаагаар илүүдэл жингийнхээ ердөө 7%-ийг хасах нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин тусах эрсдлийг 58%-иар бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
• Тогтмол дасгал хөдөлгөөн: Дасгал хөдөлгөөний ашиг тус тоо томшгүй олон. Энэ нь инсулины эсэргүүцэлтэй тэмцэхэд тусалдаг, зүрх судасны системийг эрүүл байлгаж, жин хасахад тусалдаг. Бага зэрэг дасгал хөдөлгөөн ч гэсэн ашигтай. Гэхдээ дасгалын хөтөлбөр эхлүүлэхийн өмнө эмчээсээ ямар түвшний дасгал танд тохирохыг асуугаарай.
• Зүрхний эрүүл мэндэд тустай хоолны дэглэм баримтал: Эмч эсвэл хоол зүйч танд хэт их нүүрс ус (инсулины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг) идэхээс зайлсхийхийг зөвлөж магадгүй. Тэд мөн эрүүл бус өөх тос, элсэн чихэр, улаан мах, цэвэршүүлсэн цардуулын хэрэглээгээ багасгахыг зөвлөж байна. Үүний оронд тэд танд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, бүхэл үр тариа, загас, өөх тос багатай махаар баялаг бүхэл хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм бол зүрхэнд тустай хоолны дэглэмийн сайн жишээ юм.
• Сайн унтаж амраарай: Сайн унтах нь ерөнхий эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй. Нойр дутуу байх болон нойртой холбоотой асуудлууд (жишээлбэл, нойрны апноэ) нь бодисын солилцооны хам шинжийг улам дордуулах эсвэл шинээр эхлэхэд нөлөөлдөг. Хэрэв танд нойрны асуудал байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
• Тамхинаас зайлсхийх эсвэл болих: Тамхи татах нь таны HDL (сайн) холестериныг бууруулж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь мөн цусны судсыг гэмтээж, титэм судасны өвчин үүсгэдэг. Хэрэв та тамхи татдаг бол болихыг хичээгээрэй.
• Стрессийг удирдах нь:Хэрэв таны "стрессийн даавар" кортизолын түвшин удаан хугацаанд өндөр байвал таны триглицерид, цусан дахь сахар, цусны даралт нэмэгдэж болзошгүй. Дасгал хөдөлгөөн, йог, анхаарал төвлөрөл эсвэл амьсгалын дасгал зэрэг стрессээ зохицуулах аргуудыг олоорой.

Эм болон бусад эмчилгээ

Бодисын солилцооны хам шинжийг үүсгэдэг нөхцөл байдлыг хянахын тулд янз бүрийн эм, эмчилгээ хийхэд тусалдаг. Үүнд:

• Холестерины хэмжээг бууруулах эм: Статин нь холестерины түвшинг эрүүл түвшинд хүргэхэд тусалдаг эмийн нэг төрөл юм.
• Цусны даралт бууруулах эмүүд: Эдгээр эмүүд нь таны цусны даралтыг янз бүрийн аргаар бууруулдаг. Жишээлбэл, тиазид, АХФС дарангуйлагчид, кальцийн сувгийн хориглогчид орно.
• Чихрийн шижин өвчний үед ууж хэрэглэдэг эмүүд: Эдгээр эмүүд нь цусан дахь сахарын хэмжээг янз бүрийн аргаар бууруулдаг. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг эмүүдийн нэг бол метформин юм.
• Бариатрик мэс засал: Эдгээр нь таргалалттай хүмүүст жин хасахад нь туслах зорилгоор хийгддэг мэс засал юм. Хэрэв жин хасах бусад аргууд үр дүнгээ өгөөгүй, мөн таны таргалалт мэс заслаас илүү эрүүл мэндэд эрсдэл учруулж байвал эмч тань энэ төрлийн мэс заслыг зөвлөж магадгүй юм.
• Нойрны эмгэгийг эмчлэх: Хэрэв та нойрны эмгэгтэй бол, жишээлбэл, нойрны апноэ өвчний үед CPAP аппарат эсвэл нойргүйдлийн эсрэг нойрны эм гэх мэт зүйлс тусалж чадна.
• Сэтгэл заслын эмчилгээ: Энэ бол "ярианы эмчилгээ" юм. Эрүүл бус мэдрэмж, бодол, зан үйлийг тодорхойлж, өөрчлөхөд туслах хэд хэдэн эмчилгээ байдаг. Жишээлбэл, энэ нь стрессийг зохицуулах эсвэл эрүүл бус хооллолтын зуршлыг ойлгож, өөрчлөхөд тусална.

Бодисын солилцооны синдромыг буцаах боломжтой юу?

Тийм ээ, та чадна! Бодисын солилцооны хам шинжийг буцаах боломжтой. Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь таны эрүүл мэндийг эрс сайжруулж чадна. Эм нь бас тусалж чадна. Таны эмч танд хамгийн сайн төлөвлөгөөг олохын тулд тантай хамтран ажиллах болно.

Бодисын солилцооны хам шинжээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Та бодисын солилцооны хам шинжид нөлөөлдөг зарим хүчин зүйлийг, тухайлбал удамшил, насыг өөрчилж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч бодисын солилцооны хам шинжийг эмчлэхэд тусалдаг амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд нь үүнийг хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, холестерины хэмжээ ихсэх өвчтэй бол эмчдээ энэ талаар хэлэхээ бүү мартаарай.

Мөн тогтмол үзлэгт хамрагдах нь чухал юм. Таны эмч таны холестерин, триглицерид, цусны даралт, цусан дахь сахарын хэмжээг хянаж чадна. Та аливаа асуудлыг эрт илрүүлэх тусам амьдралын хэв маягаа хурдан өөрчилж, эрсдэлээ бууруулах эмчилгээг санал болгож чадна.

'(Бодисын солилцооны хам шинж)'-ээс болж ямар хүндрэлүүд үүсч болох вэ?

Бодисын солилцооны хам шинж нь олон төрлийн хүндрэл үүсгэдэг бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно.

• Зүрхний өвчин.
• Аортын нарийсал (зүрхний аортын хавхлагын нарийсалт, цусны урсгалыг саатуулах).
• Тосгуурын фибрилляци (Тосгуурын фибрилляци эсвэл Афиб).
• Тромбоэмболийн өвчин, жишээлбэл, венийн тромбоэмболизм.
• Тархины цус харвалт.
• Ялангуяа нойр булчирхай, элэг, цөсний хүүдий, бөөр зэрэг эрхтнүүдийн гэмтэл.
• Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, хөхний хорт хавдар, түрүү булчирхайн хорт хавдар зэрэг зарим төрлийн хорт хавдар.
• 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин.
• Архаг үрэвсэл ба дархлааны тогтолцооны асуудлууд.
• Эрэгтэйчүүдэд бэлгийн сулрал.
• Жирэмсний үеийн хүндрэлүүд, тухайлбал преэклампси, эклампси, жирэмсний үеийн чихрийн шижин.
• Сэтгэн бодох, санахтай холбоотой асуудлууд.

Сайн мэдээ гэвэл бодисын солилцооны хам шинжийг амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт болон эмийн тусламжтайгаар буцаах боломжтой. Эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд та хэдий чинээ их өөрчлөлт хийх тусам таны бие сайжирна.

Би хэзээ эмчтэйгээ уулзах ёстой вэ?

Хэрэв та бодисын солилцооны хам шинжтэй бол эмчийн зөвлөгөө, эмчилгээг үргэлжлүүлэн авах нь маш чухал юм. Та дараах зүйлсийн талаар эмчид хандах хэрэгтэй.

• Өөрийн биеийн байдлыг хянахын тулд: Та цусны даралтаа тогтмол хэмжих эсвэл триглицерид болон холестерины түвшинг шалгахын тулд цусны шинжилгээ өгөх шаардлагатай байж магадгүй. Өдөр бүр эмчид хандахаа мартуузай.
• Хэрэв танд эмчилгээний төлөвлөгөөнийхөө талаар асуулт байвал: Хэрэв танд эмнээс гаж нөлөө илэрвэл эсвэл уухаа болих шаардлагатай гэж үзвэл эмчдээ хэлээрэй. Түүнчлэн хоолны дэглэм эсвэл дасгалын төлөвлөгөөнийхөө талаар асуулт байвал асуугаарай.

Бодисын солилцооны хам шинжтэй гэдгээ мэдэх нь хэцүү байж болно. Гэхдээ үүнийг зохицуулах эсвэл буцаах олон арга байдгийг санаарай. Таны эмч алхам тутамд тантай хамт байх болно. Тэдний дэмжлэг, зөвлөгөөг аваарай. Тэд туслахад бэлэн байна.

Эцсийн Гэрийн Авах Мессеж

За, одоо та бидний юуны тухай ярьж байгааг (Бодисын солилцооны хам шинж) илүү сайн ойлголоо. Санаа зоволтгүй , энэ бол зохицуулж болох нөхцөл байдал.

Хамгийн чухал зүйл бол,Үүнийг эрт тодорхойлж, амьдралын хэв маягийн шаардлагатай өөрчлөлтийг хийх. Жижиг өөрчлөлтүүд нь том үр дүнд хүргэж чадна.

• Жиндээ, ялангуяа хэвлийн өөхөндөө анхааралтай байгаарай.
• Өдөр бүр бага зэрэг дасгал хий.
• Эрүүл хооллолт хийхийг хичээгээрэй.
• Тамхинаас гарах.
• Стрессийг бууруул.
• Эмнэлгийн үзлэгт цаг тухайд нь хамрагдаарай.

Эдгээр зүйлсийг хийснээр та зөвхөн `(Бодисын солилцооны хам шинж)`-ээс гадна бусад олон өвчнөөс өөрийгөө хамгаалж чадна. Таны эрүүл мэнд таны гарт байна!

` Бодисын солилцооны хам шинж, инсулины эсэргүүцэл, чихрийн шижин, зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх, холестерин, жингийн хяналт