Аялахдаа толгой эргэх эсвэл дотор муухайрах мэдрэмж төрж байна уу? Хөдөлгөөний өвчний талаар ярилцъя!

Та автобус, машин эсвэл завиар аялахдаа толгой эргэх, дотор муухайрах, бие өвдөх зэрэг мэдрэмж төрж байсан уу? Олон хүн үүнийг мэдэрсэн. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь маш их сульдаадаг тул аяллаас ч айдаг. Тиймээс өнөөдөр бид олон хүнд нөлөөлдөг ч зөв ойлговол эмчилж болох Хөдөлгөөний өвчний талаар ярих болно.

Хөдөлгөөний өвчин гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, хөдөлгөөний өвчин гэдэг нь таны нүд, дотор чих болон биеийн бусад хэсгүүд тархинд илгээдэг мессежүүдийн хооронд зөрчилдөөн үүсэх үед мэдрэгддэг таагүй мэдрэмж юм. Та машинд явж байхдаа бие чинь нэг газар байдаг ч машин хөдөлж байгаа тул та хөдөлж байгаа юм шиг санагддаг гээд төсөөлөөд үз дээ. Энэ асуудал яг энэ үед үүсдэг.

Өнөө үед зарим хүмүүс видео тоглоом эсвэл Виртуал бодит байдал (VR) тоглоом тоглохдоо энэхүү таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Бид үүнийг Виртуал хөдөлгөөний өвчин (VMS) гэж нэрлэдэг. Энэ нь дотор муухайрах, хүйтэн хөлрөх, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Гэхдээ сайн мэдээ гэвэл энэхүү хөдөлгөөний өвчнийг урьдчилан сэргийлэх, хэрэв тохиолдвол шинж тэмдгийг бууруулах аргууд байдаг.

Хөдөлгөөний өвчин хэрхэн үүсдэг вэ? Тархинд юу тохиолддог вэ?

Үүнийг бага зэрэг тайлбарлая. Бидний биед хөдөлгөөн мэдрэхэд тусалдаг хэд хэдэн үндсэн хэсэг байдаг. Эдгээр нь нүд, дотор чих, булчин , үе мөч юм. Хөдөлгөөний өвчин нь эдгээр хэсгээс тархинд илгээсэн мессежүүдийн хооронд зөрүү үүсэх үед үүсдэг.

Та машинаар явж байна гэж төсөөлөөд үз дээ:

• Таны нүд замын хажууд байгаа мод, шон, дэлгүүр гэх мэт зүйлсийг буцаж хөдлөхийг хардаг. Дараа нь таны нүд тархинд "Бид одоо илүү хурдан хурдаар урагшилж байна" гэж хэлдэг.
• Гэхдээ үүний зэрэгцээ таны тэнцвэрийг хянадаг дотор чихний хэсэг болох вестибуляр систем болон булчин, үе мөчүүд таныг нэг газар сууж байгааг мэдэрдэг. Тиймээс тэд таны тархинд "Үгүй ээ, бид одоо ч нэг газар байна" гэж хэлдэг.

Одоо юу болох вэ? Тархи хоёр зөрчилтэй мессеж хүлээн авдаг. Нэг нь "яв" гэж, нөгөө нь "зогс" гэж хэлдэг. Тархи эдгээр хоёр зөрчилтэй мессежийг нэг дор ойлгож чадахгүй үед та дотор муухайрч, хөлөрч, тавгүйтэж эхэлдэг. Таны тархи бага зэрэг төөрөлдөж байгаа юм шиг.

Хөдөлгөөний өвчний шинж тэмдэг юу вэ?

Хөдөлгөөний өвчний шинж тэмдэг аажмаар эсвэл гэнэт үүсч болно. Хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд нь:

• Толгой эргэх мэдрэмж төрж байна.
• Ядарч туйлдсан мэдрэмж.
• Толгой өвдөх .
• Цочромтгой эсвэл цочромтгой мэдрэмж төрдөг .
• Дотор муухайрах , бөөлжих . Энэ бол ихэнх хүмүүсийн мэдэрдэг гол шинж тэмдэг юм.
• Түргэн амьсгалах эсвэл агаар балгах хэрэгтэй юм шиг мэдрэмж төрөх .
• Ердийнхөөс илүү их шүлс гоожиж байна .
• Хөлрөх, ялангуяа хүйтэн хөлс гарах .

Та эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдийг мэдэрч магадгүй.

Хөдөлгөөний өвчин ямар тохиолдолд тохиолдож болох вэ?

Мэдрэхүйн эрхтнүүдээс тархинд ирж буй мессежүүдийн хооронд зөрчил үүссэн үед хөдөлгөөний өвчин үүсч болно. Энд хэдэн жишээ дурдъя:

• Зугаа цэнгэлийн паркуудад галзуу хулгана шиг тоглоом тоглох үед .
• Видео тоглоом эсвэл виртуал бодит байдал (VR) тоглоом тоглох үед .
• Машин, автобус, галт тэрэг, онгоц, завь зэрэг тээврийн хэрэгслээр зорчих үед .

Хөдөлгөөний өвчин тусах магадлал өндөр хэн бэ? (Эрсдэлт хүчин зүйлс)

Хэдийгээр хэн ч хөдөлгөөний өвчин тусах магадлалтай ч зарим хүмүүс үүнийг хөгжүүлэх магадлал өндөр байдаг.

• 2-12 насны хүүхдүүд насанд хүрэгчдээс илүү хөдөлгөөний өвчин тусах магадлал өндөр байдаг.
• Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн хөдөлгөөний өвчинтэй (гэр бүлийн түүхтэй) бол танд ч бас энэ өвчин тусах магадлал өндөр байдаг.
• Жишээлбэл, дотор чихний тодорхой эмгэгтэй хүмүүст хоргүй пароксизмаль байрлалын толгой эргэх (BPPV) гэх мэт өвчин тусдаг.
• Эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн үеэр .
• Мигрень толгой өвддөг хүмүүст зориулав.
• Паркинсоны өвчтэй хүмүүст зориулсан.
• Жирэмсний үед : Үүнийг олон жирэмсэн эхчүүдэд тохиолддог өглөөний дотор муухайралттай хавсарч болно.

Хөдөлгөөний өвчин хүндрэл үүсгэж болох уу?

Хөдөлгөөний дотор муухайралт нь ихэвчлэн эрүүл мэндийн ноцтой асуудал биш юм. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс тээврийн хэрэгсэлд яваагүй байсан ч дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрч болно.

Чухал: Хэт их бөөлжих нь шингэн алдалт болон цусны даралт буурахад хүргэдэг. Тиймээс бөөлжилтийг хянах боломжгүй бол эмчид хандах нь чухал юм.

Эмч хөдөлгөөний өвчнийг хэрхэн оношлодог вэ?

Хөдөлгөөний өвчнийг оношлох тусгай шинжилгээ байдаггүй. Эмч таныг үзлэг хийнэ.Бодит үзлэгт чихийг чинь шалгаж болно. Тэд мөн танаас шинж тэмдгүүдийн талаар, хэрхэн эхэлсэн, хэзээ хамгийн их тохиолддог талаар асууна. Эмч таны өгсөн мэдээллийг ашиглан хөдөлгөөний өвчинтэй эсэхийг тодорхойлно.

Хөдөлгөөний өвчний шинж тэмдгийг бууруулахын тулд та юу хийж чадах вэ?

Хөдөлгөөний өвчин нэгэнт үүссэний дараа бүрэн арилахгүй байж болох ч эдгээр зүйлс нь шинж тэмдгийг бууруулж, тайвшрахад тусалдаг.

• Цэвэр агаар амьсгал: Хэрэв та машинд байгаа бол боломжтой бол цонхоо бага зэрэг онгойлго. Хэрэв та онгоцонд байгаа бол сэрүүн агаар оруулахын тулд агааржуулалтын нүхийг өөр рүүгээ эргүүл.
• Гадаад төрхөө өөрчил: Хэрэв та ном уншиж, утсаа харж эсвэл таблет ашиглаж байгаа бол хэсэг хугацаанд хойш тавиад алсад байгаа зүйл эсвэл тэнгэрийн хаяа руу хараарай . Энэ нь нүдэнд хөдөлгөөний талаар тогтмол мэдээлэл өгснөөр таагүй мэдрэмжийг бууруулахад тусална.
• Боломжтой бол бага зэрэг нал: Боломжтой бол суудлаа бага зэрэг налаад нүдээ аниарай.
• Ямар нэгэн зүйл уух: Цагаан гаатай цай эсвэл цагаан гаатай шар айраг нь ходоодны хямралыг намдаахад тусална.
• Амттай зүйл хөхөх: Зарим хүмүүс гаатай эсвэл цагаан гаатай ирис хийхэд тайвширдаг.
• Хөдөлгөөний өвчний эсрэг нүдний шил эсвэл бугуйвчийг авч үзье: Эдгээр нь томоохон хэмжээний анагаах ухааны судалгаагаар үр дүнтэй болох нь батлагдаагүй ч зарим хүмүүс эдгээр тусгай нүдний шил, бугуйвч нь шинж тэмдгийг бууруулдаг гэж хэлдэг. Та тэдгээрийг туршиж үзэж болно.
• Завсарлага аваарай: Хэрэв та видео тоглоом эсвэл виртуал бодит байдлын (VR) тоглогч бол дотор муухайрах эсвэл виртуал хөдөлгөөний өвчний (VMS) бусад шинж тэмдэг илэрмэгц тоглоомоо орхи.

Хөдөлгөөний өвчнийг урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Хөдөлгөөний өвчнийг бүрэн урьдчилан сэргийлэх боломжгүй байж болох ч бага зэрэг төлөвлөлт хийснээр хүнд хэлбэрийн шинж тэмдгүүдийн илрэлийг эрс багасгаж чадна.

Жишээлбэл, та аялахдаа урагшаа харах боломжтой суудал сонгоорой . Та хэрхэн аялж байгаагаас үл хамааран хаана суух нь чухал юм.

Аялалд явахдаа хэрхэн суух ёстой вэ?

• Завин дээр: Завины голд, дээд тавцан дээр суу.
• Автобусанд: Цонхны дэргэд суудал сонгоорой. Боломжтой бол урд талд нь суудал сонгоорой.
• Машинд: Урд талын зорчигчийн суудалд суу.
• Аяллын хөлөг онгоцонд: Хөлөг онгоцны урд эсвэл дунд хэсэгт байрлах бүхээг сонгоорой. Боломжтой бол усанд ойрхон, доод давхарт байрлах бүхээгийг сонгоорой.
• Онгоцонд: Далавчны хэсэгт суудал сонгоно уу.
• Галт тэргэнд: Урагшаа харсан цонхны хажууд суудал сонгоорой.

Ингэж суухад таны нүд харж буй хөдөлгөөн болон бие махбодид мэдрэгдэж буй хөдөлгөөний хоорондох ялгаа багасч болно.

Хөдөлгөөний өвчнийг урьдчилан сэргийлэх ямар эмүүд байдаг вэ?

Хөдөлгөөний өвчний шинж тэмдгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмийн сангаас хэд хэдэн жоргүй эм худалдаж авах боломжтой:

• Антигистамин: Эдгээрийг ихэвчлэн харшлын үед хэрэглэдэг боловч хөдөлгөөний өвчин тусахаас сэргийлж, шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг. Драмамин® (дименгидринат) нь ийм эмийн нэг жишээ юм. Гэхдээ та үүнд нойрмоглох антигистамин хэрэглэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Нойрсуулдаггүй хэлбэрүүд нь тус болохгүй. Эдгээрийг аялахаас хагас цагийн өмнө уух хэрэгтэй.
• Наалт: Скополамин арьсан наалт (жишээ нь, Transderm Scop®) эсвэл эм нь дотор муухайрах, бөөлжихөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Энэ наалтыг аялахаас дор хаяж дөрвөн цагийн өмнө чихний ард наах хэрэгтэй. Гурван хоногийн дараа авч, шинээр солих хэрэгтэй. Энэ эм нь ам хуурайшихад хүргэдэг бөгөөд зөвхөн насанд хүрэгчдэд зориулагдсан.

Чухал: Эдгээр эмийг уухаасаа өмнө эмч эсвэл эм зүйчтэй зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм. Ялангуяа та өөр өвчний эм ууж байгаа, эсвэл жирэмсэн эсвэл бага насны хүүхэд хөхүүлж байгаа бол үргэлж эмчийн зөвлөгөө авах хэрэгтэй.

Аялалд гарахаасаа өмнө ходоодоо хоосон байлгах нь сайн уу?

Магадгүй үгүй ​​байх. Ходоодонд чинь их хэмжээний шингэн байхгүй байсан ч дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрч болно. Аялахаасаа өмнө дараах зүйлсийг хийвэл тустай байж магадгүй:

• Хангалттай ус уу.
• Аяллынхаа өмнө хөнгөн хоол идээрэй. Өөх тос багатай, цардуул ихтэй, ходоодонд амархан шингэдэг хоол хүнс сонгоорой. Жишээлбэл, талх, будаа, хүнсний ногоо гэх мэт.
• Тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий, учир нь эдгээр нь ходоодны таагүй байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Хэрэв та хөдөлгөөний өвчин тусвал юу хүлээж болох вэ?

Ихэнх хүмүүсийн хувьд хөдөлгөөний өвчний шинж тэмдэг онгоц, завь эсвэл машинаас буусны дараа хэсэг хугацааны дараа арилдаг. Энэ бол хэвийн үзэгдэл юм.

Та эмчид үзүүлэх шаардлагатай юу?

Хөдөлгөөний өвчин нь ноцтой эрүүл мэндийн асуудал биш юм. Гэсэн хэдий ч дараах тохиолдолд эмчид хандах нь зүйтэй.

• Хэрэв та байнга, тасралтгүй дотор муухайрах эсвэл бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл.
• Хэрэв та ямар нэгэн биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийгээгүй байсан ч хөдөлгөөний өвчний шинж тэмдэг илэрвэл .
• Хэрэв та шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрвэл (жишээлбэл, ам хуурайших, шээс багасах, шээс бараан өнгөтэй болох, хэт ядрах).

Хөдөлгөөний өвчин нь аяллыг уйтгартай болгож, видео тоглоом тоглохын таашаалыг үгүй ​​хийдэг. Гэсэн хэдий ч үүнээс урьдчилан сэргийлэх, шинж тэмдэг илрэх үед багасгахын тулд та хийж чадах зүйлс байдаг. Хэрэв та байнга хөдөлгөөний өвчин тусдаг хүн бол үүнээс урьдчилан сэргийлэх арга замууд болон илэрсэн үед юу хийх талаар эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Гэртээ авч явах мессеж

• Хөдөлгөөний өвчин гэдэг нь нүд, дотор чих болон биеэс тархи руу илгээгдэх дохионы хоорондох зөрчилдөөнөөс үүдэлтэй эмгэг юм.
• Дотор муухайрах, бөөлжих, толгой эргэх, хөлрөх нь гол шинж тэмдэг юм.
• Аялахдаа зөв суух, өөр тийшээ харах, цэвэр агаарт гарах гэх мэт энгийн зүйлс нь тайвшралыг авчирдаг.
• Цагаан гаа, гаа зэрэг зүйлс тусалж чадна.
• Шинж тэмдгийг урьдчилан сэргийлэх, бууруулах эмүүд байдаг (эмчийн зөвлөгөөний дагуу).
• Хэрэв шинж тэмдэг хүндэрсэн эсвэл үргэлжилсээр байвал эмчид хандана уу.

Энэ мэдээлэл танд тустай байх гэж найдаж байна. Туршлага болон асуултаа бидэнд мэдэгдээрэй. Эрүүл байгаарай!