Та бас архаг өвчнөөр шаналж байна уу? Энэ (Архаг өвчин)-ний талаар ярилцъя!

Заримдаа зарим өвчин хэзээ ч эдгэрэхгүй юм шиг санагддаг уу? Үнэндээ бидэнтэй удаан хугацаанд, заримдаа насан туршдаа хамт байдаг өвчин байдаг. Өнөөдөр бид ийм удаан хугацааны өвчин буюу "(Архаг өвчин)"-ийн талаар ярих болно. Эдгээр өвчинтэй амьдрах амаргүй ч бид үүнийг даван туулахын тулд олон зүйл хийж чадна.

Тэгэхээр энэ удаан хугацааны өвчин (Архаг өвчин) гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, архаг өвчин гэдэг нь удаан хугацаагаар, заримдаа нэг жил эсвэл түүнээс дээш хугацаанд үргэлжилдэг өвчин юм. Ийм төрлийн өвчин туссан тохиолдолд танд тасралтгүй эмнэлгийн тусламж шаардлагатай байж магадгүй юм. Түүнчлэн, бидний "Өдөр тутмын амьдралын үйл ажиллагаа" гэж нэрлэдэг өдөр тутмын ажлууд хийхэд хэцүү болж магадгүй юм. Үүнийг бодоод үз дээ, өөрөө хувцаслах, бие засах, хоол бэлтгэх гэх мэт зүйлс заримдаа бэрхшээлтэй байж болно. Эдгээр бэрхшээлүүд нь зөвхөн танд төдийгүй танай гэр бүлд ч нөлөөлж болно. Жишээлбэл, "Чихрийн шижин" нь архаг өвчин юм. Үүнтэй адилаар, зарим удаан хугацааны уушгины өвчин, жишээлбэл , "COPD" (Архаг бөглөрөлт уушгины өвчин) нь энэ ангилалд багтдаг.

Ийм удаан хугацааны өвчинтэй амьдрахад яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?

Хэрэв та ханиад, томуу, эсвэл бронхит гэх мэт түр зуурын өвчинтэй бол энэ нь хэдхэн хоногийн дараа эсвэл нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн дараа арилж, хэвийн байдалдаа эргэн орно гэдгийг та мэднэ. Удахгүй эдгэрнэ гэсэн бага зэрэг найдвар танд байна. Гэхдээ удаан хугацааны өвчний үед нөхцөл байдал огт өөр. Энэ нь хэзээ ч бүрэн эдгэрэхгүй байж магадгүй юм. Энэ нь бид өвчинтэйгөө амьдрах ёстой гэсэн үг юм. Энэ нь таны амьдралын олон талбарт томоохон саад тотгор, өөрчлөлтийг үүсгэж болзошгүй юм. Таны амьдрал гэнэт орвонгоороо эргэсэн мэт санагдаж магадгүй юм. Тийм ч учраас ийм нөхцөл байдалд дасан зохицох нь таны бодож байгаа шиг тийм ч амар биш юм.

Удаан хугацааны өвчний үр дагавар юу байж болох вэ?

Удаан хугацааны өвчний шинж тэмдэг харилцан адилгүй байж болно. Жишээлбэл, чихрийн шижинтэй хүн үе мөчний үрэвсэлтэй хүнтэй адил шинж тэмдэг илрэхгүй байж болно. Гэсэн хэдий ч бүх өвчний нэгэн адил бүх өвчинд түгээмэл байдаг зарим нийтлэг, заримдаа бүдэг шинж тэмдгүүд байдаг. Жишээлбэл:

• Байнгын өвдөлт, ядаргаа : Эдгээр нь таны өдрийн нэг хэсэг байж болно. Зарим өдөр та маш их ядарч, өвдөж байгаа мэт санагдаж, орноосоо ч босохыг хүсэхгүй байж магадгүй.
• Сэтгэл санааны эмгэг: Аз жаргал буурах, амархан уурлах, айдас төрөх зэрэг шинж тэмдгүүд.

Энэ өвчний үед та өөрийгөө арчлахын тулд тусгай зүйлс хийх шаардлагатай болж магадгүй. Жишээлбэл, эмийг цаг тухайд нь уух, тусгай дасгал хийх гэх мэт. Энэхүү эрүүл мэндийн менежментийн хөтөлбөрийг баримтлах нь заримдаа маш их стресс үүсгэдэг. Зарим өвчин нь таны гадаад төрх байдалд өөрчлөлт оруулж болзошгүй. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, өөртөө сэтгэл дундуур байх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Өөрийгөө сайн мэдэрдэггүй үедээ найз нөхөд, нийгмийн үйл ажиллагаанаас хөндийрч эхэлдэг. Удаан хугацааны өвчтэй хүмүүсийн дунд сэтгэл гутрал, түгшүүр түгээмэл байдаг ч эдгээр нь эмчилж, эдгэрч болох нөхцөл байдал гэдгийг санах нь чухал юм. Удаан хугацааны өвчин нь таны ажиллах чадварт нөлөөлж болно. Өглөөний хөшүүн байдал, биеэ зөв нугалж, тэгшлэх чадваргүй болох, бусад бие махбодийн хязгаарлалтууд нь ажлаа хийх арга барилаа өөрчлөхийг шаардаж магадгүй юм. Заримдаа та огт ажиллаж чадахгүй байж магадгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та санхүүгийн бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй юм. Хэрэв та гэрийн эзэгтэй бол гэрийн ажил их цаг хугацаа шаардаж магадгүй юм. Дараа нь та нөхөр, гэр бүлийн гишүүн эсвэл "Гэрийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч"-ээс тусламж хүсэх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Таны амьдрал ийм байдлаар өөрчлөгдөхөд та амьдралаа хянах чадвараа алдаж, ирээдүйдээ эргэлзэж, айж байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Зарим гэр бүлд дүрүүд өөрчлөгдөж (Үүрэг өөрчлөгдөх) тохиолдол гардаг, жишээлбэл, гэртээ удаан байсан хүн ажилдаа буцаж орох шаардлагатай болдог. Энэ бүхэн аажмаар стресс үүсгэж, амьдралыг харах өнцөгт нөлөөлдөг. Удаан хугацааны стресс нь бухимдал, уур хилэн, найдваргүй байдал, заримдаа сэтгэл гутралд хүргэдэг. Энэ нь зөвхөн танд төдийгүй танай гэр бүлд ч нөлөөлдөг. Учир нь тэд хайртай хүнийхээ урт хугацааны эрүүл мэндийн асуудлаас болж зовж шаналж байна.

Энэ өвчний үед хэзээ тусламж хүсэх ёстой вэ?

Архаг өвчтэй байх үед танд тохиолдож болох стресс үүсгэгч болон шинж тэмдгүүдийн товч жагсаалтыг доор харуулав. Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрч байвал аль болох хурдан сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс тусламж хүсээрэй. Тэд танд өвчнийг илүү сайн ойлгож, даван туулахад туслах болно. Таны стресст нөлөөлж болзошгүй зарим зүйлсэд дараахь зүйлс орно.

• Удаан хугацааны өвчин өөрөө.
• Ирээдүйн талаарх тодорхойгүй байдал.
• Өвчний урьдчилан таамаглах аргагүй байдал.
• Ямар нэгэн төрлийн хөгжлийн бэрхшээлтэй байх.
• Эдийн засгийн хүндрэлүүд.

Стрессийн шинж тэмдгүүд (таны мэдэрч болох зүйлс):

• Амархан гомдох, бусадтай харилцах харилцаанд асуудал гарах.
• Байнга түгшүүр, тайван бус байдал, уйтгар гунигийн мэдрэмж төрдөг .
• Өмнө нь дуртай байсан зүйлсдээ сонирхолгүй болох.
• Нойрны хямрал.
• Байнгын хэт их ядрах мэдрэмж (Ядаргаа).
• Биеийн янз бүрийн өвдөлт , түүний дотор толгой өвдөх , бие махбодийн өвдөлт.
• Танин мэдэхүйн асуудлууд - тухайлбал ой санамж муудах, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байх.

Хэрэв би бас удаан хугацааны өвчтэй бол амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ?

Таны хийж чадах хамгийн чухал алхам бол үүнийг ганцаараа даван туулж чадахгүй гэж бодсон даруйдаа тусламж хүсэх явдал юм. Эрт арга хэмжээ авах нь танд урт хугацааны өвчний олон үр дагаврыг ойлгож, даван туулах хүчийг өгөх болно. Стрессийг хэрхэн зохицуулж сурах нь танд амьдралыг бие бялдар, оюун санаа, оюун санааны хувьд эерэгээр харахад тусална. Хэрэв та сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхөөс тусламж хүсвэл хувь хүнийхээ хэрэгцээнд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахын тулд хамтран ажиллаж болно. Энэ үйл явцаар дамжуулан та амьдралаа хянах мэдрэмжийг эргэн олж, амьдралын чанараа сайжруулж чадна - энэ нь хүн бүрийн хүртэх ёстой зүйл юм. Хэрэв та сэтгэл гутралтай бол эмч тань танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлж, сэтгэл санаагаа удирдахад туслах эм бичиж өгч магадгүй юм. Үнэндээ та амьдралаа сайжруулахын тулд өөрөө хийж чадах олон зүйл бий. Энд хэдэн жишээ байна:

• Эрүүл хооллолт .
• Аль болох их биеийн хөдөлгөөнд оролцох.
• Архи , мансууруулах бодис хэрэглэх зэрэг сөрөг даван туулах механизмуудаас зайлсхийх.
• Бясалгал гэх мэт стресс бууруулах үйл ажиллагааг туршиж үзээрэй.
• Өөрийн хийхийг хүсэхгүй байгаа эсвэл хийх шаардлагагүй үүрэг хариуцлагаас өөрийгөө чөлөөлөх.
• Танд тусламж хэрэгтэй үед , тусламж хүсэхээс бүү ич.
• Гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө холбоотой байх.

Удаан хугацааны өвчтэй хүнд ямар тусламж үзүүлэх боломжтой вэ?

Та удаан хугацааны өвчний стрессээс ангижрахад тусламж авах боломжтой. Зөвлөгөө өгөх сонголтуудад дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд, хувь хүний ​​зөвлөгөө, гэр бүл эсвэл хосуудын зөвлөгөө орно.

Дэмжлэгийн бүлгүүд

Дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд бол туршлагаа хуваалцах сайхан газар юм. Та ижил өвчтэй бусад хүмүүс үүнийг хэрхэн даван туулж байгаа, өөрөөр хэлбэл тэдний даван туулах стратеги юу болохыг мэдэж авах боломжтой. Хэрэв та хүсвэл өөрийн туршлага, асуудлуудаа хэрхэн шийдвэрлэж байгаагаа бусадтай хуваалцаж болно. Энэ нь танд эдгээр бэрхшээлтэй тулгарч буй ганцаараа биш гэдгээ ойлгоход тусална. Та өөрийн тодорхой өвчинд зориулагдсан ашгийн бус байгууллагуудтай холбоо барьж ийм бүлгүүдийг олж болно.

Хувь хүний ​​зөвлөгөө

Заримдаа асуудлуудаа нэг нэгээр нь шийдвэрлэх нь хамгийн сайн арга байдаг. Хувь хүний ​​​​зөвлөгөөнд хамрагдсанаар та өвчнийхөө талаарх эмзэг, хувийн мэдрэмжээ болон энэ нь таны амьдралын хэв маяг, харилцаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг илүү үр дүнтэй илэрхийлж чадна. Удаан хугацааны өвчнийг эмчлэх тусгай сургалтанд хамрагдсан сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд байдаг.

Гэр бүл болон хосуудын зөвлөгөө

Удаан хугацааны өвчин нь гэр бүлийн бүх гишүүдэд нөлөөлдөг тул ийм нөхцөлд гэр бүл эсвэл хосуудын зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөгч олох нь чухал юм.

Архаг өвчин дэлхий даяар олон хүнд нөлөөлдөг гэдгийг санаарай. Өвчин бүр өөрийн гэсэн шинж тэмдэгтэй байдаг. Хэрэв та архаг өвчтэй бол илүү их стресстэй тулгарч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч өдөр тутмын амьдралдаа эдгээр стрессийг зохицуулах аргууд байдаг. Стресс менежментийн зөвлөмжийн талаар эмчтэйгээ ярилцахаа мартуузай. Асуултаа бичиж, хариулт аваарай.

Тэгэхээр энэ түүхээс бидний гэрт авч явахыг хүсч буй хамгийн чухал зүйл юу вэ?

За, бидний ярилцсан зүйлээс харахад архаг өвчин гэж юу болох, үүнтэй амьдрахад ямар бэрхшээл тулгардаг, бид үүнийг даван туулахын тулд юу хийж чадах нь танд тодорхой байх ёстой.

Хамгийн чухал зүйл бол та ганцаараа биш гэдгээ ойлгох явдал юм. Тусламж хүсэх, ярилцах, мэдрэмжээ хуваалцахаас бүү ай. Зөв зохистой эмнэлгийн зөвлөгөө, сэтгэл зүйн дэмжлэг, хайртай хүмүүсийнхээ хүчээр та ч гэсэн энэ бэрхшээлийг даван туулж чадна.

Таны амьдралд зарим зүйл өөрчлөгдөж болох ч бүгд дордох албагүй. Энэ нөхцөл байдлыг эерэг хандлага, тууштай байдлаар хүлээн ав. Эрүүл мэндийнхээ талаар эмч нартайгаа тогтмол ярилц. Тэдний зөвлөгөөг дага. Шинэ итгэл найдвар үргэлж байдаг гэдгийг санаарай!

---

`Урт хугацааны өвчин, архаг өвчин, сэтгэцийн эрүүл мэнд, стресс менежмент, дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд, сэтгэл гутрал, амьдралын чанар