Бид " бактери " гэж бодохдоо өвчин , нянгуудын тухай боддог, тийм үү? Гэхдээ бидний биед зайлшгүй шаардлагатай, эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг " сайн бактери " байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Бидний биед байдаг ийм нөхөрсөг найзуудын нэг бол Ацидофилус юм. Өнөөдөр энэ бяцхан найзын тухай ярилцъя.
Энэ Ацидофилус гэж хэн бэ?
Энгийнээр хэлбэл, ацидофилус бол бидний биед байгалиасаа амьдардаг нэг төрлийн бактери юм. Эдгээр нь зүгээр нэг бактери биш, харин бидэнд тусалдаг "сайн" төрлийн бактери юм. Эдгээр бактери нь таны ам, ходоод , гэдэс, уушиг , үтрээ , шээсний суваг зэрэг газруудад амьдардаг.
Тэдний бие махбод дахь гол үүргүүдийн нэг бол бидний идэж буй хоолыг шингээж, шим тэжээлийг шингээхэд туслах явдал юм. Тэд мөн бидний бие дотор бага зэрэг хүчиллэг орчинг хадгалахад тусалдаг. Энэхүү хүчиллэг орчин нь биднийг өвчин үүсгэдэг "муу" бактериудыг бие дотор ургахад хэцүү болгодог. Энэ нь хэн нэгэн бидний гэрийг хамгаалж байгаатай адил юм.
Бодоод үз дээ, бидний бие яг л хот шиг. Энэ хотод сайн хүмүүс (сайн бактери) болон муу хүмүүс (муу бактери) байдаг. Хотыг амар тайван байлгахын тулд илүү олон сайн хүмүүс байх хэрэгтэй, тийм үү? Ийм л байдаг, эдгээр сайн бактериуд бие махбодийн тэнцвэрийг хадгалахад маш чухал юм.
Тодорхой эрүүл мэндийн нөхцөл байдал эсвэл бидний уудаг тодорхой эмүүд (ялангуяа антибиотик)-ийн улмаас бидний биед байгаа эдгээр ашигтай бактери устаж, муу бактери нэмэгдэж болзошгүй. Энэ үед бидэнд эдгээр ашигтай бактерийн тэнцвэрийг сэргээхэд гадны тусламж хэрэгтэй болдог.
Тэгэхээр эдгээр пробиотикууд юу вэ?
Та энэ нэр томьёог тарагны сурталчилгаанаас сонссон байх. Пробиотикууд нь бидний биед байгалиасаа амьдардаг сайн бактериудтай төстэй амьд бактери, мөөгөнцөр агуулсан нэмэлт тэжээлүүд юм. Эдгээр нь бидний тусламжид ирдэг сайн бактерийн нэмэлт арми шиг юм. Тэд алдагдсан сайн бактериудыг сэргээх, муу бактериудыг хянах, бие махбод дахь тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг. Ацидофилус бол өөр нэг маш алдартай пробиотик юм.
Ацидофилиас бид ямар ашиг тус хүртдэг вэ?
Судлаачид ацидофилийн бүх ашиг тусыг судалж байгаа боловч одоогоор бид эдгээр сайн бактериудаас хэд хэдэн аргаар ашиг тус хүртэх боломжтой гэдгийг олж мэдсэн.
Ацидофилус ямар өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг болохыг доорх хүснэгтээс үзнэ үү.
| Эмнэлгийн байдал/шинж тэмдэг | Ацидофил хэрхэн тусалж чадах вэ? |
|---|---|
| Суулгалт | Энэ нь ялангуяа антибиотик хэрэглэх үед суулгалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд бактерийн халдвараас үүдэлтэй суулгалтыг намдаахад тусалдаг. |
| Үтрээний халдвар | Энэ нь бактерийн вагиноз болон мөөгөнцрийн халдвараас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалдаг. |
| Амны хөндийн мөөгөнцрийн халдвар | Энэ нь амны хөндийн мөөгөнцрийн халдвараас ангижрах боломжийг олгодог. |
| Хоол боловсруулах тогтолцооны бусад асуудлууд | Энэ нь өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх, цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS) зэрэг өвчний шинж тэмдгийг бууруулахад тусалж болно. |
| Бусад нөхцөл байдал | Энэ нь шээсний замын халдвар, буйлны өвчин, лактоз үл тэвчих зэрэг өвчнөөс ангижрахад тусалдаг гэж үздэг. |
Ацидофилусыг яаж авах вэ?
Ацидофилус авах хоёр арга бий. Нэг нь ацидофилус агуулсан байгалийн гаралтай хоол хүнс идэх, нөгөө нь нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэх явдал юм.
Гэхдээ ямар нэгэн шалтгаанаар ацидофилус нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй гэдгийг санаарай . Тэр таны эрүүл мэндийн байдлаас хамааран энэ нь танд тохирох эсэх, ашиг тус, эрсдэлийг тайлбарлаж чадна.
Ацидофилус агуулсан хоол хүнс
Та "амьд идэвхтэй өсгөвөр" гэж шошготой зарим хоолыг харсан байж магадгүй. Энэ нь хоол хүнс нь амьд, сайн бактери агуулдаг гэсэн үг юм.
| Хоолны төрөл | Тайлбар |
|---|---|
| Тараг | Пробиотикийн маш алдартай эх үүсвэр. Тослоггүй сүү мөн энэ ангилалд багтдаг. |
| Кефир | Исгэсэн сүүгээр хийсэн ундаа. |
| Бяслаг | Зарим төрлийн зуслангийн бяслагт пробиотик нэмдэг. |
| Бусад исгэсэн хоол хүнс | Мисо шөл, кимчи, комбуча зэрэг хоол хүнс. |
Нэмэлт тэжээл болгон
Ацидофилус нь эмийн сангаас шахмал, капсул, нунтаг болон шингэн хэлбэрээр худалдаалагдаж байна. Гэхдээ нэг удаад зөвхөн нэг төрлийг хэрэглэнэ. Хэд хэдэн төрлийг хамтад нь уувал тунг нэмэгдүүлж болно. Эдгээрийг чийг, гэрэл, дулаанаас хол, нягт битүүмжилсэн саванд хадгалах хэрэгтэй.
Би хэр ихийг авах ёстой вэ?
Энэ бол таны нас, эрүүл мэнд гэх мэт зүйлс дээр үндэслэн шийдэх ёстой зүйл юм. ТиймээсЗөв тунгийн талаар эмчээсээ асуугаарай.
Ерөнхий дүрмийн дагуу насанд хүрэгчид өдөрт 50 саяас 100 тэрбум CFU уухыг зөвлөж байна. CFU нь "колони үүсгэгч нэгж" гэсэн үгийн товчлол юм. Энэ нь эм эсвэл капсул дахь бактерийн эсийн тоог хэмждэг. Энэ тунг 6 сар хүртэл ууж болно. Хүүхдэд өдөрт 100 саяас 50 тэрбум CFU-г 3 сар хүртэл ууж болно.
Ацидофилус хэрэглэхэд аюулгүй юу? Ямар нэгэн гаж нөлөө бий юу?
Ацидофилус нь ихэнх хүмүүст аюулгүй болохыг олон судалгаа харуулсан. Гэсэн хэдий ч энэ нь ямар ч өвчний эмчилгээнд албан ёсоор зөвшөөрөгдөөгүй. Тиймээс эмчийн бичсэн эмийн оронд хэрэглэж болохгүй .
Бага зэргийн гаж нөлөө
Зарим нийтлэг гаж нөлөө илэрч болно. Эдгээр нь ихэвчлэн хэдхэн хоногийн дотор арилдаг.
- Бага зэрэг гэдэс өвдөж байна.
- Суулгалт
- Өтгөн хаталт
- Хий болон гэдэс дүүрэх
Гэсэн хэдий ч халуурах, жихүүдэс хүрэх зэрэг халдварын шинж тэмдэг илэрвэл ацидофилус уухаа нэн даруй зогсоож, эмчид хандаарай.
Ноцтой харшлын урвал
Хэдийгээр маш ховор тохиолддог ч зарим хүмүүс ноцтой харшлын урвал үзүүлж болзошгүй. Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандана уу.
| Яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг ноцтой шинж тэмдгүүд | |
|---|---|
| Арьсны тууралт, загатнах | Амьсгалахад хүндрэлтэй байх |
| Нүүр, уруул, хэл эсвэл хоолой хавагнах | Толгой эргэх |
Хэн онцгой анхааралтай байх ёстой вэ?
Ацидофилус нь ихэнх хүмүүст аюулгүй боловч дараах эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс хэрэглэхээсээ өмнө маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Эдгээр хүмүүс заримдаа ноцтой халдвар авах магадлалтай тул эмчид хандах нь чухал юм .
- Дархлааны систем султай хүмүүс:ХДХВ/ДОХ зэрэг өвчтэй хүмүүс, хорт хавдрын хими эмчилгээ хийлгэж буй хүмүүс, эсвэл эрхтэн шилжүүлэн суулгасны дараа дархлаа дарангуйлах эм ууж буй хүмүүс.
- Зүрхний хавхлагууд гэмтсэн хүмүүс: Учир нь эдгээр бактери нь зүрхний дотор давхаргад халдвар үүсгэдэг.
- Төвийн шугамтай хүмүүс: Эдгээр нь биеийн том судсанд байрлуулсан урт гуурс юм. Халдвар нь эдгээр гуурсаар дамжин цусны урсгалд орж болно.
- Элэгний хатуурал гэх мэт элэгний өвчтэй хүмүүс.
- Гэдэсний ноцтой өвчтэй хүмүүс: Жишээлбэл, гэдэсний богино хам шинж гэх мэт өвчин.
Гэртээ авч явах мессеж
- Ацидофилус бол бидний биед байгалиасаа амьдардаг бөгөөд биед ашиг тустай "сайн бактери"-ийн нэг төрөл юм.
- Эдгээр нь суулгалт, үтрээний халдвар, ходоод гэдэсний зарим хямрал зэрэг өвчнийг намдаахад тусалдаг.
- Та эдгээрийг тараг, тослоггүй сүү зэрэг хоол хүнснээс эсвэл нэмэлт тэжээл болгон авч болно.
- Хамгийн чухал нь: Ямар нэгэн шалтгаанаар нэмэлт тэжээл хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаж, зөвлөгөө аваарай.
- Энэ нь ерөнхийдөө аюулгүй боловч зарим бага зэргийн гаж нөлөө илэрч болзошгүй бөгөөд дархлаа суларсан хүмүүс гэх мэт тусгай бүлгүүд маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү