Бид "бактери" гэж бодохоор бүгд өвчний тухай боддог, тийм үү? Гэхдээ бидний биед эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай, бидэнд тусалдаг "сайн" бактериуд бас байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Ийм онцгой бактерийн нэг бол өнөөдөр бидний ярьж буй Ацидофилус юм. Энэ бол үнэндээ бидний найз шиг бидний биед байгалийн жамаар амьдардаг бактери юм.
Энгийнээр хэлбэл, Ацидофилус гэж юу вэ?
Ацидофилус бол бидний биед байгалийн жамаар амьдардаг бактерийн нэг төрөл юм. Энэ нь ам, ходоод, гэдэс, уушги, үтрээ, шээсний суваг зэрэг газруудад байгалийн жамаар амьдардаг. Тэдний гол үүргүүдийн нэг нь бидний идэж буй хоолыг шингээж, түүнд агуулагдах шим тэжээлийг шингээхэд туслах явдал юм.
Бид энэ Ацидофилус бактерийг "сайн бактери" гэж нэрлэдэг. Энэ нь бидний бие доторх бяцхан хамгаалагчидтай адил юм. Эдгээр сайн бактериуд нь бидний дархлааны систем болон хоол боловсруулах системийг эрүүл байлгахад ихээхэн тусалдаг. Тэд мөн хортой бактери буюу "муу бактери"-ийн өсөлтийг хянадаг бие махбодид хүчиллэг орчинг хадгалахад тусалдаг. Бидний бие дотор сайн ба муу хоёр бүлгийн хооронд тулаан болж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Ацидофилус бол энэ сайн багийн хүчтэй гишүүн юм.
Заримдаа өвчин эмгэг эсвэл бидний уудаг зарим эм (ялангуяа антибиотик)-ийн улмаас бидний бие дэх эдгээр сайн ба муу бактерийн тэнцвэр алдагддаг. Ийм тохиолдолд бид энэхүү тэнцвэрийг сэргээхэд туслах зорилгоор Ацидофилусыг пробиотик болгон ашигладаг.
Тэгэхээр эдгээр пробиотикууд юу вэ?
Өмнө дурдсанчлан пробиотикууд нь "сайн" бактерийн нэг төрөл юм. Эдгээр нь бидний биед байгалиасаа амьдардаг бактериудтай маш төстэй. Энгийнээр хэлбэл, тэдгээр нь амьд бактери ба мөөгөнцрийн нэгдэл юм. Тэдний гол үүрэг нь бие махбод дахь муу бактериудтай тэмцэж, алдагдсан сайн бактерийн тэнцвэрийг сэргээх явдал юм.
Acidophilus-аас бид ямар ашиг тус хүртдэг вэ?
Эмч, эрдэмтэд Ацидофилусын ашиг тусыг судалсаар байна. Гэхдээ одоогоор мэдэгдэж байгаа зүйл бол энэ нь бидний авч болох хэд хэдэн ашиг тустай юм. Гол нь энэ нь бие махбодид сайн бактерийн өсөлтийг дэмжихэд тусалдаг. Мөн янз бүрийн эрүүл мэндийн асуудлыг эмчлэх, зарим эмийн гаж нөлөөг зохицуулахад тусалдаг.
Доорх хүснэгтэд Acidophilus-ийг ашигтай гэж тодорхойлсон зарим нөхцөл байдлыг жагсаав.
| Эрүүл мэндийн байдал | Ацидофилус хэрхэн тусалж чадах вэ? |
|---|---|
| Суулгалт | Энэ нь антибиотикоос үүдэлтэй суулгалт болон зарим халдвараас үүдэлтэй суулгалтыг урьдчилан сэргийлэх эсвэл бууруулахад тусалдаг. |
| Үтрээний халдвар | Энэ нь бактерийн вагиноз болон мөөгөнцрийн халдварыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. |
| Амны хөндийн мөөгөнцрийн халдвар (амны хөндийн хөөсрөлт) | Энэ нь амны хөндийн мөөгөнцрийн халдварыг эмчлэхэд тусалж чадна. |
| Бусад нөхцөл байдал | Энэ нь мөн шээсний замын халдвар (ШЗХ), өтгөн хаталт, цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS), үрэвсэлт гэдэсний өвчин (IBD), буйлны өвчин, лактоз үл тэвчих зэрэг өвчний шинж тэмдгийг намдаахад тусалдаг. |
Ацидофилусыг хэрхэн авах вэ?
Ацидофилусыг нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцах нь чухал юм. Тэрээр танд тохирох эсэх, ашиг тус, гаж нөлөө юу болохыг тайлбарлаж чадна. Зөвхөн эмчийн зөвлөсөн тохиолдолд, зөвхөн түүний хэлсэн хэмжээгээр ууна.
Бид ацидофилусыг хоёр аргаар авч болно:
1. Хоол хүнснээс
Пробиотик агуулсан хоол хүнс, ундаа одоо түгээмэл болсон. Та "амьд идэвхтэй өсгөвөр" гэсэн бичигтэй зарим хүнсний савлагааг харсан байж магадгүй. Ацидофилус агуулсан байж болзошгүй зарим хоол хүнсийг энд оруулав.
- Тараг
- Кефир (исгэсэн сүүн ундаа)
- Комбуча
- Мисо шөл
- Кимчи
- Даршилсан байцаа (Даршилсан байцаа - исгэсэн байцаа)
2. Нэмэлт тэжээлээс
Ацидофилус нь эмийн сангаас шахмал, капсул, нунтаг болон шингэн хэлбэрээр худалдаалагдаж байна. Гэхдээ нэг удаад зөвхөн нэг төрлийг хэрэглээрэй гэдгийг санаарай. Нэг дор хэд хэдэн төрлийг уух нь таны биеийн шингээлтийг нэмэгдүүлж чадна. Эдгээрийг чийг, гэрэл, дулаанаас хол, нягт битүүмжилсэн саванд хадгална уу.
Ацидофилусыг хэр их уух ёстой вэ?
Энэ бол таны эмч шийдэх ёстой зүйл юм. Ерөнхийдөө нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэхэд насанд хүрсэн хүн өдөрт 50 саяас 100 тэрбум колони үүсгэгч нэгж (CFU)-ийг 6 сар хүртэл хэрэглэж болно. CFU нь шахмал эсвэл капсул дахь бактерийн эсийн тоог хэмждэг.
Бага насны хүүхдэд 3 сар хүртэлх хугацаанд өдөрт 100 саяас 50 тэрбум CFU өгч болно. Гэсэн хэдий ч хүүхдэд өгөхдөө хүүхдийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Ацидофилус хэрэглэхэд аюулгүй юу? Ямар нэгэн гаж нөлөө бий юу?
Судалгаанаас харахад Ацидофилус нь эрүүл хүмүүст хэрэглэхэд ерөнхийдөө аюулгүй боловч зарим бага зэргийн гаж нөлөө илэрч болзошгүй.
- Бага зэрэг гэдэс өвдөж байна.
- Суулгалт
- Өтгөн хаталт
- Хий болон гэдэс дүүрэх
Чухал: Хэрэв Ацидофилус ууж эхэлсний дараа халуурах, жихүүдэс хүрэх зэрэг халдварын шинж тэмдэг илэрвэл эмийг нэн даруй зогсоож, эмчид хандана уу.
Түүнчлэн, хэрэв танд ноцтой харшлын урвалын шинж тэмдэг илэрвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандаарай. Ийм шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.
- Арьсны тууралт
- Загатнах
- Нүүр, уруул, хэл эсвэл хоолой хавагнах
- Амьсгалахад хүндрэлтэй байх
- Толгой эргэх
Тусгай анхаарал халамж шаардлагатай хүмүүс
Хэдийгээр ховор тохиолддог ч зарим хүмүүс Ацидофилусаас болж ноцтой халдвар авч болзошгүй. Хэрэв танд дараах өвчний аль нэг нь байгаа бол Ацидофилусыг хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандах нь гарцаагүй.
| Анхаарах ёстой нөхцөлүүд | |
|---|---|
| Дархлаа султай хүмүүс | ХДХВ/ДОХ-ын халдвартай хүмүүс, хорт хавдрын хими эмчилгээ хийлгэж буй хүмүүс, эсвэл эрхтэн шилжүүлэн суулгасны дараа дархлаа дарангуйлах эм ууж буй хүмүүс цусны халдвар авах эрсдэлтэй байдаг. |
| Төв шугамтай хүмүүс | Биеийн том судсанд урт катетер суулгасан хүмүүс цусны халдвар авах эрсдэлтэй байдаг. |
| Элэгний хатуурал | Элэгний хатууралтай хүмүүс халдвар авах эрсдэлтэй байдаг. |
| Хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин | Богино гэдэсний хам шинж эсвэл үрэвсэлт гэдэсний өвчин (IBD) зэрэг өвчтэй хүмүүс халдвар авах эрсдэлтэй байдаг. |
| Гэмтсэн зүрхний хавхлагууд | Зүрхний хавхлагууд гэмтсэн хүмүүс зүрхтэй холбоотой халдвар авах эрсдэлтэй байдаг. |
Гэртээ авч явах мессеж
- Ацидофилус бол бидний биед ашигтай "сайн" бактерийн нэг төрөл юм. Эдгээр нь хоол боловсруулах болон дархлааг сайжруулахад тусалдаг.
- Энэ нь суулгалт, үтрээний халдвар зэрэг зарим өвчний үед тустай байж болох ч бүх өвчнийг гайхамшигт аргаар эмчилдэггүй.
- Ацидофилусыг нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй.
- Бага зэргийн гаж нөлөө илэрч болзошгүй тул хүнд халдвар эсвэл харшлын шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.
- Хэрэв та дархлааны системийг сулруулдаг өвчин эсвэл өөр ноцтой өвчинтэй бол Ацидофилус хэрэглэх талаар хоёр удаа бодох хэрэгтэй. Эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр хэрэглэж болохгүй.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න