Чи бас нисэхээс айдаг уу? (Аэрофоби) Энэ талаар ярилцъя!

Та заримдаа нисэх нь сорилт мэт санагддаг уу? Та сандарч, хөлөрч, эсвэл онгоцонд суух гэж байгаа юм шиг санагддаг уу? Эсвэл нислэгийн үеэр бага зэрэг чимээ сонсоход ч сандардаг уу? Та ганцаараа биш, олон хүн үүнийг мэдэрсэн. Үүнийг бид нисэхээс хэт их айх айдас буюу (аэрофоби) гэж нэрлэдэг. Зарим хүмүүс үүнийг (авиофоби) гэж нэрлэдэг.

Аэрофоби гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, аэрофоби бол нисэхээс айх хэт туйлширсан, утгагүй айдас юм. Энэ айдас олон хэлбэртэй байж болно. Зарим хүмүүс хөөрөхөөс, зарим нь газардахаас, зарим нь онгоцонд гацсан мэт санагдахаас айдаг. Энэ айдас нь утгагүй гэдгийг та мэдэж байгаа байх. Учир нь статистикийн хувьд нисэх нь бусад тээврийн хэрэгсэлтэй харьцуулахад хамгийн аюулгүй тээврийн хэрэгсэл юм. Гэхдээ энэ айдас таны оюун ухаанд байгаа үед энэ логикийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байж болно, тийм үү?

Аэрофоби өвчтэй хүмүүс онгоц осолдохоос айдаггүй. Харин тэд онгоцонд байхдаа мэдэрдэг тэсэхийн аргагүй түгшүүрээс айдаг. Нисэх тухай бодол нь заримдаа нисэхтэй адил стресстэй байж болно.

Чухал: Фоби гэдэг нь тодорхой үйл ажиллагаа, объект эсвэл нөхцөл байдлын талаар хэт их, хяналтгүй айдас эсвэл түгшүүр юм. Энэ нь мөн түгшүүртэй холбоотой сэтгэцийн эмгэг болох түгшүүрийн эмгэгийн нэг төрөл юм.

Энэ өвчин (аэрофоби) хэр түгээмэл вэ?

Нисэхээс айх нь үнэндээ таны бодож байгаагаас ч илүү түгээмэл байдаг . Судалгаагаар зөвхөн АНУ-д л гэхэд 25 сая орчим насанд хүрэгчид энэ өвчнөөр шаналж байна. Тиймээс Шри Ланкад хэдэн хүн энэ айдастай байгааг та төсөөлж байна.

Аэрофоби үүсэх эрсдэл хэнд илүү өндөр байдаг вэ?

Аэрофоби нь 17-34 насны хүмүүсийн дунд хамгийн түгээмэл тохиолддог. Энэ үед амьдралд олон чухал өөрчлөлтүүд гардаг. Жишээлбэл, диплом авах, гэрлэх, хүүхэдтэй болох гэх мэт. Тиймээс зарим хүмүүс ийм чухал үед нисэх нь тэдний амь насанд аюул учруулна гэж айж магадгүй юм. Түүнчлэн, зарим хүмүүс олон жилийн турш айдасгүйгээр ниссэн бөгөөд хожим нь энэ өвчин тусдаг.

Үүний шалтгаан (аэрофоби) юу вэ?

Аэрофобийн яг тодорхой шалтгааныг тогтооход ихэвчлэн хэцүү байдаг. Нислэгийн үеэр таагүй туршлагаас болж энэ айдас үүсэх нь маш ховор байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим зүйл энэ айдсыг улам хүндрүүлж болзошгүй. Үүнд:

• Террорист халдлага , онгоцны ослыг харах эсвэл мэдээгээр онгоцонд гарсан хүчирхийллийн тухай сонсох.
• Онгоц хөөрөх болон газардах үед мэдрэгдэх хачин мэдрэмж.
• Онгоцонд гал гарах эсвэл өвчин тусах тухай бодол.
• Нислэгийн үеэрх турбулент байдал , өөрөөр хэлбэл бага зэрэг хөдлөхөд мэдрэгдэх айдас.

Бусад фоби (аэрофоби) нь нөхцөл байдлаас болж улам хүндэрч болох уу?

Тийм ээ, мэдээж. Хэрэв танд өөр фоби байгаа бол энэ нь нисэхээс айх айдсыг тань нэмэгдүүлж болзошгүй. Энд хэдэн жишээ байна:

• Акрофоби (Acrophobia): Өндөрлөгөөс айх.
• Агорафоби: Гэрээсээ гарч чадахгүй байх, зугтаж чадахгүй байх, эсвэл шаардлагатай бол тусламж авч чадахгүй байх вий гэсэн айдас.
• Антропофоби (Антропофоби): Хүмүүсээс айх айдас.
• Клаустрофоби: Хязгаарлагдмал, хүн ихтэй, жижиг орон зайнаас айх айдас.
• Мизофоби: Нянгаас хэт их айх (гермафоби).

Хэрэв хэн нэгэн клаустрофоби өвчтэй бол онгоцонд гацсан мэт санагдах үед түүний аэрофоби нэмэгддэг гэж төсөөлөөд үз дээ, тийм үү?

Аэрофобийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Хэрэв та аэрофоби өвчтэй бол аль болох нисэхээс зайлсхийхийг хичээх болно. Энэ нь та гэр бүлийн аялал эсвэл ажлын аялалаас зайлсхийх болно гэсэн үг юм. Та мөн онгоцоор зорчиход илүү хэцүү байсан ч машин, автобус эсвэл галт тэргээр аялахыг илүүд үзэж болно. Аэрофоби өвчтэй хүмүүс кино, ном, тэр ч байтугай нислэгийн талаарх мэдээ үзэхээс зайлсхийж болно. Эсвэл зарим хүмүүс нисэх онгоцны буудал болон онгоцон дээрх аюулгүй байдлын арга хэмжээний талаар хэт их санаа зовж эхэлж магадгүй юм.

Аэрофоби өвчтэй хүмүүс нислэгийн өмнө эсвэл нислэгийн үеэр сандралын дайралтад өртөж болзошгүй. Шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

• Бие чинь хөрч байгаа юм шиг мэдрэмж.
• Толгой эргэх, ухаан алдах .
• Хэт их хөлрөх ((Гипергидроз)).
• Зүрхний дэлсэлт .
• Дотор муухайрах .
• Амьсгалахад хүндрэлтэй (амьсгал давчдах)
• Чичрэх эсвэл чичрэх.
• Ходоодны хямрал эсвэл хоол боловсруулах эрхтний хямрал ((Дасалдааны эмгэг)).

Хэрэв та нислэгийн талаар бодож эсвэл нисэх үедээ эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдийг мэдэрч байвал та аэрофоби өвчтэй байж магадгүй юм.

Энэ эмгэг (аэрофоби) хэрхэн оношлогддог вэ?

Аэрофобиг оношлох тусгай шинжилгээ байдаггүй . Таны эмч таны шинж тэмдгүүд болон нисэхээс айх айдсын талаар хэд хэдэн асуулт асуух болно. Аэрофоби нь хөнгөнөөс (та нисэхээс айдаг) хүнд хэлбэр хүртэл (та таван жилээс дээш хугацаагаар нисэхээс зайлсхийж байсан) янз бүр байж болно.Энэ өөрчлөгдөж болно.

Хэрэв дараах тохиолдолд эмч танд аэрофоби гэх мэт тодорхой фоби онош тавьж болно.

• Хэрэв шинж тэмдэг онгоц эсвэл агаарын аялал гэх мэт аймшигтай объект эсвэл нөхцөл байдлын талаар бодох үед л илэрвэл.
• Хэрэв энэ айдас зургаан сар ба түүнээс дээш хугацаанд үргэлжилсэн бол.
• Хэрэв та айж буй объект эсвэл нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд онцгой хүчин чармайлт гаргавал.
• Хэрэв энэ айдас таны гэрийн ажил, ажил эсвэл нийгмийн харилцаанд саад учруулж байвал.

Энэ өвчнийг (аэрофоби) хэрхэн эмчлэх вэ? Нисэхээс айх айдсаа хэрхэн даван туулах вэ?

Олон хүн сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэж нисэхээс айх айдсаа даван туулахад тусламж авч болно. Таны эмч дараах эмчилгээг зөвлөж болно:

• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Үүнийг танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ гэж нэрлэдэг. Энэ нь голчлон нисэх талаарх таны бодлыг өөрчлөхөд тусалдаг. Та онгоц хэрхэн ажилладаг, бусад тээврийн хэрэгсэлтэй харьцуулахад нисэхийн аюулгүй байдлын статистикийн талаар суралцаж болно. Таны эмч танд тодорхой өдөөгч хүчин зүйлсийг хэрхэн зохицуулах талаар зааж өгч болно. Жишээлбэл, хөөрөх, газардах эсвэл турбулент байдлын үед гүнзгий амьсгалах , бясалгал хийх нь таны түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг. Та мөн нисэх талаарх сөрөг бодлуудад "хариу үйлдэл үзүүлэх" буюу эдгээр бодлуудыг эсэргүүцэхийг сурч болно.

• Илрэлтийн эмчилгээ: Үүнийг илрэлтийн эмчилгээ гэж нэрлэдэг. Энэ эмчилгээ нь нислэгтэй холбоотой газар, бодол санаа эсвэл нөхцөл байдалд аажмаар өөрийгөө өртүүлэхийг хэлнэ. Танаас нисэх онгоцны буудал руу явж, онгоцууд ирж, буцахыг харахыг хүсэж магадгүй. Эсвэл та айдсаа даван туулахад туслахын тулд нислэгийн компьютерийн симуляци болох виртуал бодит байдал (VR) технологийг ашиглаж болно.

Энэхүү сэтгэл заслын эмчилгээг сэтгэл засалчтай нэг бүрчлэн эсвэл бүлгийн хэлбэрээр хийж болно. Зарим улс орнууд нисэх онгоцны буудлууд дээр бүлгийн эмчилгээний хөтөлбөртэй байдаг бөгөөд үүнд төгсгөлд нь "төгсөлтийн нислэг" хүртэл багтдаг.

Аэрофоби болон бусад тодорхой фоби өвчнийг удаан хугацаанд эмчлэхэд эм нь тийм ч үр дүнтэй биш юм . Гэсэн хэдий ч хэрэв та нисэх шаардлагатай бөгөөд сандрахаас айж байгаа бол эмч тань зөвхөн шаардлагатай үед уух түгшүүрийн эсрэг эмийг бичиж өгч болно.Санал болгож болно.

Аэрофобиас урьдчилан сэргийлэх арга бий юу?

Аэрофобиас урьдчилан сэргийлэх тодорхой арга байхгүй . Гэсэн хэдий ч энэ айдсын таны амьдралд үзүүлэх нөлөөллийг бууруулахын тулд та дараах зүйлсийг хийж болно:

• Кофейн , мансууруулах бодис эсвэл согтууруулах ундаа зэрэг сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг зүйлсээс зайлсхийх.
• Айдас, түгшүүрийнхээ талаар гэр бүл, найз нөхөд эсвэл үе тэнгийнхэнтэйгээ ярилцах (дэмжлэг үзүүлэх систем).
• Асуудлынхаа талаар эмчтэй ярилцах .

Аэрофоби өвчтэй хүмүүсийн ирээдүй ямар байх вэ? (Таамаглал)

Аэрофоби өвчтэй олон хүн сэтгэл заслын эмчилгээ зэрэг эмчилгээнд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг . Нэгэн судалгаагаар зарим хүмүүсийн шинж тэмдгүүд CBT-ийн дараа хоёроос гурван жил хүртэл сайжирсан болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч аэрофоби эмчилгээ хийсний дараа дахин давтагдах боломжтой тул зарим хүмүүст тасралтгүй эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм.

Энэ бол таны гаргаж чадах зүйл гэдгийг санаарай. Бүү бууж өг!

Энэ талаар би хэзээ эмчид хандах ёстой вэ?

Хэрэв танд эдгээр зүйлсийн аль нэг нь тохиолдвол яаралтай эмчид хандаарай:

• Хэрэв таны нисэхээс айдаг зүйл өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа хийхэд хэцүү болгодог бол .
• Хэрэв та сандрах дайралтын шинж тэмдэг илэрвэл.

Эмчээсээ ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Та эмчээсээ дараах асуултуудыг асууж болно:

• Сандарч тэвдэхгүйгээр нисэхэд туслах эм авч болох уу?
• Би сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай юу? Хэрэв тийм бол хэр удаан үргэлжлэх вэ?
• Аэрофобийн тусламжийг хаанаас авах вэ?
• Би нисэхээс айх энэ айдсаа хэзээ нэгэн цагт даван туулж чадах болов уу?

Аэрофоби бол нисэхээс маш их айдаг өвчин юм. Энэ өвчтэй хүмүүс нислэгийн өмнө эсвэл нислэгийн үеэр хүчтэй түгшүүр мэдэрч болно. Энэ нь таны ажил эсвэл чөлөөт цагийн үйл ажиллагаанд саад учруулж болзошгүй. Хэрэв аэрофоби таны амьдралын чанарт нөлөөлж байвал эмчтэй зөвлөлдөөрэй. Сэтгэл заслын эмчилгээний тусламжтайгаар олон хүн нисэхээс айх айдсаа даван туулж чадна.

Гэртээ авч явах тухай мессеж: Санах зүйлс

За, тэгэхээр бидний ярилцсан, танд чухал гэж үзсэн зарим зүйлийг нэгтгэн дүгнэе.

• Аэрофоби бол нисэхээс хэт туйлширсан, хэвийн бус айдас юм. Энэ нь таны бодож байгаа шиг тийм ч ховор зүйл биш бөгөөд олон хүн ийм айдастай байдаг.
• Энэ айдсын тодорхой шалтгаан байхгүй байж болох ч тодорхой мэдээ, туршлага эсвэл бусад фобик нөхцөл байдал үүнийг нэмэгдүүлж болно.
• Шинж тэмдгүүдэд түгшүүр, зүрх дэлсэх, хөлрөх, амьсгалахад хүндрэлтэй байх зэрэг орно. Сандарч сандрах шинж тэмдэг илэрч болно.
• (Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ - CBT)Үүнийг Экспозиц эмчилгээ гэж нэрлэгддэг сэтгэл заслын аргуудаар амжилттай эмчилж болно.
• Хэрэв энэ айдас таны амьдралд саад болж байгаа бол эмчид хандах нь маш чухал юм .

Бүү мартаарай: та ганцаараа биш. Та энэ айдсаа даван туулахад тусламж авч болно. Зөв дэмжлэг, эмчилгээ хийснээр та ч бас айдасгүйгээр дэлхийгээр аялах боломжтой!

Аэрофоби , нисэхээс айх, фоби, түгшүүр, сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэцийн эмгэг, нисэхээс айх