Та өдрийн цагаар ихэвчлэн унтдаг уу? Эпвортын нойрмоглолын хэмжүүр (ESS)-ийн талаар мэдэж авцгаая?

Заримдаа өдрийн цагаар бага зэрэг нойрмоглох нь бидний хувьд хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өдрийн цагаар өдөр тутмын ажлаа хийж чадахгүй болтлоо байнга унтаж байвал энэ нь санаа зовох зүйл юм. Өнөөдөр бид танд өдрийн цагаар ямар түвшинд нойрмоглож байгаагаа мэдэхэд туслах энгийн аргын талаар ярилцах болно.

Эпвортын нойрмоглолын хэмжээс гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, Эпвортын нойрмоглолын хэмжүүр буюу товчхондоо ESS нь өдрийн цагаар хэр амархан унтаж байгаагаа үнэлэхэд ашиглаж болох богино асуулга юм. Энэ нь өөрийгөө үнэлэхтэй адил юм. Энэ нь та зүгээр л сууж байгаа эсвэл ямар нэгэн зүйл хийж байгаа эсэхээс үл хамааран өдрийн цагаар хэр их унтах магадлалтайг хэмждэг.

Энэхүү асуулгад найман асуулт байна. Эдгээр асуултууд нь таныг унтуулах эсвэл нүдээ аньж болзошгүй өдөр тутмын нийтлэг нөхцөл байдлын талаар асуудаг. Жишээлбэл, зурагт үзэж байхдаа эсвэл ном уншиж байхдаа. Та асуулт бүрт тэг (хэзээ ч унтдаггүй)-ээс гурваас (унтах магадлал өндөр) хүртэлх шатлалаар хариулах ёстой.

Үүнийг хэзээ хэрэглэдэг вэ?

Одоо эмч хэзээ Эпвортын нойрмоглох хэмжүүрийг ашиглахыг харцгаая.

• Өдрийн цагаар нойрмоглох нь танд хэрхэн нөлөөлж байгааг яг таг тодорхойл. Та "Эмч ээ, би өдрийн цагаар нойрмоглодог" гэж хэлж магадгүй. Гэхдээ энэ нь танд хэр зэрэг ноцтой, таны ажилд хэр их саад болж байгааг тодорхойлоход тусална.
• Эм ууж эхэлсний дараа эсвэл эмчилгээ хийсний дараа өдрийн цагаар нойрмоглох байдлаа хэмжинэ үү. Танд нойрны эм өгсөн гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь таны нойрмоглох байдал буурсан, нэмэгдсэн эсвэл хэвээр байгаа эсэхийг харуулах болно.
• Энэ нь таны нойронд нөлөөлж буй суурь өвчин, тухайлбал нойрны апноэ эсвэл нарколепси байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд цаашид шинжилгээ хийх шаардлагатай эсэхийг тодорхойлоход тустай.

Хамгийн чухал зүйл бол Эпвортын нойрмоглолын хэмжүүр нь нойртой холбоотой эмгэгийг оношлох "оношлогооны тест" биш юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь өвчнийг дангаар нь оношлох боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь өдрийн цагаар нойрмоглох шинж тэмдгийн талаар илүү ихийг мэдэх, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд тань хэр их саад учруулж байгааг ойлгох үнэлгээ юм. Үүнийг ихэвчлэн өвчтөнд мэдээлэл өгөхөөс өмнө "унтах судалгаа" буюу нойрны судалгааны нэг хэсэг болгон хийдэг.

Энэ хэрхэн ажилладаг вэ?

Эпвортын нойрмоглох хэмжүүр нь хэдхэн минут л дуусгахад шаардагдах өөрийгөө үнэлэх хэмжүүр юм. Энэ нь ихэвчлэн эмчид үзүүлэхээс өмнө өвчтөний үүсгэсэн эрүүл мэндийн өгөгдлийн нэг хэлбэр юм.

Эхлээд та асуулт бүрийг анхааралтай унших хэрэгтэй. Дараа нь та асуулт бүрт тэгээс гурван хүртэлх оноогоор хариулах хэрэгтэй. Аль болох үнэнчээр хариул. Энэ шалгалт нь танд тэгээс гурван хүртэлх оноо өгөхөөс өөр нойрмог байдлын талаар өөр мэдээлэл асуудаггүй.

Та энэхүү "өөрийгөө үнэлэх"-ийг хийж дуусгасны дараа эмч таны өгсөн оноог нэмж нийт оноогоо олох болно. Дараа нь уг оноонд үндэслэн онош тавихад туслах бөгөөд танд "унтлагын шинжилгээ" хийлгэх шаардлагатай эсэхийг шийдэх болно.

Энд ямар асуултууд тавигдаж байна вэ?

За, одоо Эпвортын нойрмоглолын шатлалын найман асуултыг авч үзье. Та эдгээр тохиолдол бүрт унтах магадлалаа үнэлэх ёстой. Өөрөөр хэлбэл та 0 (унтах магадлал байхгүй)-ээс 3 (унтах магадлал маш өндөр) хүртэлх оноог өгөх ёстой.

• Та суугаад ямар нэгэн зүйл уншихдаа: Та утсан дээрээ сонин, ном эсвэл ямар нэгэн зүйл уншиж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та унтдаг уу?
• Зурагт үзэж байхдаа: Зочны өрөөнд суугаад зурагт үзэж байхдаа нүдээ аниад суудаг уу?
• Олон нийтийн газар (жишээлбэл, уулзалт, арга хэмжээ) сууж байхдаа: Та уулзалт дээр хэн нэгний яриаг сонсож байна эсвэл зүгээр л оройн хоолны ширээнд сууж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та ийм үед унтдаг уу?
• Та машинд нэг цаг орчим зогсолтгүй зорчигч байхдаа: Та машины хажуугийн суудалд нэг цаг орчим тасралтгүй суухад унтдаг уу?
• Өдрийн цагаар тонгойж амрах үед: Хэрэв та өдрийн цагаар хэсэг хугацаанд тонгойж амрах юм бол ингэж байхдаа унтдаг уу?
• Өөр хүнтэй суугаад ярилцах үед: Та найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ суугаад ярилцаж байхдаа унтаж байснаа санаж байна уу?
• Хоол идсэний дараа (архигүй) суух үед: Өдрийн хоол эсвэл оройн хоолны үеэр хоол идсэний дараа суухад л нойр хүрээд байна уу (архи уугаагүй гэж үзвэл)?
• Машин жолоодох үед, хэдэн минут замын түгжрэлд гацсан үед: Машин жолоодох үед, хэдэн минут замын түгжрэлд гацсан үед, эсвэл хэдэн минут замын түгжрэлд гацсан үед та унтмаар санагддаг уу?

Эдгээр асуултанд хариулахдаа та сүүлийн үеийн амьдралаа бодож, чин сэтгэлээсээ мэдэрч байгаа оноогоо өгөх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та зурагт үзэж байхдаа хэзээ ч унтдаггүй бол тэг (0) гэж өг. Гэхдээ хэрэв та зурагт үзэж эхэлмэгцээ нүдээ анивал гурван (3) гэж өгөх хэрэгтэй. Ойлголоо?

Тэмдгүүд юу гэж хэлдэг вэ?

Эпвортын нойрмоглолын шатлалын оноо нь тэг (0)-ээс хорин дөрөв (24) хүртэл хэлбэлздэг.

• 0-ээс 10 хүртэлх оноо нь таны өдрийн цагаар нойрмоглох нь хэвийн үзэгдэл болохыг илтгэнэ. Заримдаа 10-аас доош оноо нь санаа зовох зүйл биш эсвэл унтахад бэрхшээлтэй байж болзошгүйг илтгэнэ (`(Нойргүйдэл)`).
• 11-24 онооХэрэв тийм бол энэ нь та өдрийн цагаар хэт их эсвэл ер бусын нойрмоглож байгааг илтгэнэ. Энэ нь таны ууж буй эмийн гаж нөлөө эсвэл суурь эрүүл мэндийн асуудлын үр дүн байж болно.

Тодруулбал, онооны хүрээ дараах байдалтай байна.

• 0-ээс 5 хүртэл: Өдрийн цагаар нойрмоглох нь бага (хэвийн).
• 6-10: Өдрийн цагаар нойрмоглох (гэхдээ хэвийн хэмжээнд хэвээр байна).
• 11-12: Өдрийн цагаар бага зэрэг хэт их нойрмоглох.
• 13-15: Өдрийн цагаар дунд зэргийн болон хэт их нойрмоглох.
• 16-24: Өдрийн цагаар хэт их нойрмоглох.

Хэрэв таны оноо 11 ба түүнээс дээш байвал шөнийн цагаар унтах зуршилдаа зарим өөрчлөлт оруулах шаардлагатай болж магадгүй гэдгийг санаарай. Эсвэл эмч таны өдрийн цагаар хэт их нойрмоглох нь суурь өвчин, сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал, таны ууж буй эм эсвэл эм, эсвэл "анхдагч нойрны эмгэг"-ээс үүдэлтэй эсэхийг тодорхойлохын тулд нэмэлт шинжилгээ хийхийг зөвлөж магадгүй юм.

Шинжилгээний хариуг хэзээ мэдэх вэ?

Хамгийн гол нь та өөрийгөө үнэлэх буюу асуулга бөглөсний дараа үр дүнгээ авах боломжтой. Эмч таны оноог нэмж, тэдгээрийн утга учир, танд нэмэлт шинжилгээ шаардлагатай эсэхийг ярилцах болно.

Хэрэв оноо дундаж биш бол дараа нь юу хийх вэ?

Таны Эпвортын нойрмоглолтын шатлалын оноо 11-ээс дээш байна гэж бодъё. Хэрэв тийм бол эмч тань өдрийн цагаар таныг маш их ядарч, нойрмоглоход хүргэдэг шалтгааныг олж мэдэхийн тулд нэмэлт оношлогооны шинжилгээ хийлгэхийг хүсч магадгүй юм. Өдрийн цагаар хэт их нойрмоглох нь өвчин биш, харин шинж тэмдэг гэдгийг санаарай. Тиймээс энэ шинж тэмдгийг яг юу үүсгэж байгааг олж мэдэхийн тулд шинжилгээ хийдэг.

Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв та өдрийн цагаар байнга нойрмоглож, өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагаа хийж байхдаа ч сэрүүн байхад хэцүү байвал эмчид хандаж зөвлөгөө авах нь хамгийн зөв арга юм.

Сайн унтаж амрах нь өдрийн цагаар сайн ажиллахад тусалдаг. Гэхдээ заримдаа эм уух эсвэл тодорхой эрүүл мэндийн байдал нь сайн унтаж амрахад саад болдог. Энэ үед та өдрийн цагаар ядарч, нойрмоглодог. Тиймээс энэхүү Эпвортын нойрмоглолын хэмжүүр нь эмч нарт өдрийн цагаар нойрмоглох нь танд хэрхэн нөлөөлж байгааг үнэлэх сайн эхлэлийн цэг юм. Хэрэв та өдрийн цагаар сэрүүн байж чадахгүй байгаа бол яагаад эмчтэй зөвлөлдөж болохгүй гэж?

Тэгэхээр бидний ярилцсан зүйлээс санаж байх хамгийн чухал зүйлс юу вэ?

• Эпвортын нойрмоглолын хэмжүүр (ESS) нь өдрийн цагаар нойрмоглох түвшингээ өөрөө үнэлэхэд ашиглаж болох энгийн асуулга юм.
• Энэ нь нойрны эмгэгийг шууд оношлохгүй байж болох ч танд суурь асуудал байгаа эсэхийг тодорхойлох сайн арга юм.
• Хэрэв оноо 11 ба түүнээс дээш байвал та өдрийн цагаар хэт их нойрмоглож байна гэсэн үг юм. Энэ тохиолдолд эмчид хандах нь зайлшгүй чухал юм.
• Өдрийн цагаар байнга нойрмоглох нь хэвийн үзэгдэл гэж бүү бодоорой. Энэ нь эрүүл мэндийн асуудлын шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс эмчтэй зөвлөлдөж, шаардлагатай бол энэ төрлийн үзлэгт хамрагдах нь чухал юм.

Нойрмоглох , Эпвортын нойрмоглох хэмжүүр, ESS, өдрийн цагаар нойрмоглох, нойрны асуудал, нойрны шинжилгээ, эрүүл мэндийн үнэлгээ