Та бас тахиа/тахианаас айдаг уу? (Алекторофобийн талаар ярилцах уу?)

Та тахиа, тахиа, эсвэл гүрвэл хараад маш их айдас, сандрал мэдэрч байсан уу? Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь зүгээр нэг айдас биш, харин өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нь нөлөөлж болзошгүй маш их айдас юм. Өнөөдөр бид ийм нөхцөл байдлын талаар, өөрөөр хэлбэл анагаах ухааны үүднээс тахианаас хэт их айх айдас (Алекторофоби)-ийн талаар ярих болно. Энэ нь бусад шувуудаас айх айдас болох "Орнитофоби"-оос өөр бөгөөд зөвхөн тахиатай холбоотой үед л мэдрэгддэг айдас юм. Грек хэлээр "фобос" нь айдас, "алектор" нь гүрвэл гэсэн утгатай. Тиймээс энэ нэр нь эндээс гаралтай юм.

Тахианаас айх энэ айдас нь тодорхой фоби юм. Бүх тодорхой фобигийн нэгэн адил айдсын шалтгаан нь үнэндээ томоохон аюул заналхийлэл биш юм. Фоби өвчтэй олон хүн айдас нь хэвийн бус бөгөөд утгагүй гэдгийг мэддэг ч шинж тэмдгүүдээ хянах нь хэцүү байдаг.

Энэ нь хэр түгээмэл тохиолддог вэ (Алекторофоби)?

Энэхүү тахианаас айх айдас буюу "Алекторофоби" хэр түгээмэл болохыг яг таг хэлэхэд хэцүү. Ихэнх хүмүүс үүнийг мэдэрснээ ил тод хүлээн зөвшөөрдөггүй, зарим нь өөрсдөө ч мэдэрдэггүй. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар АНУ-д насанд хүрэгчдийн арван хүн тутмын нэг, бага насны таван хүүхэд тутмын нэг нь амьдралынхаа аль нэг үед "тодорхой фоби эмгэг"-тэй тулгардаг болохыг тогтоожээ. Тиймээс "Алекторофоби" нь тэдний нэг байж болох юм.

Үүнийг (Алекторофоби) хэн авах магадлал өндөр вэ?

Зарим хүмүүс ямар ч шалтгаангүйгээр тахианаас айж магадгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та дараах тохиолдолд "Алекторофоби" үүсэх магадлал өндөр байж магадгүй юм.

• 10 нас хүрээгүй үед: Хүүхэд насны айдас заримдаа насанд хүрсэн хойноо ч үргэлжилдэг.
• Хэрэв та тахиатай холбоотой аймшигтай явдлыг туулсан эсвэл гэрч болсон бол: Та бага байхдаа, магадгүй хашаандаа тоглож байхдаа гэнэт том могой таны араас гүйж ирээд таныг хазахыг оролдсон гэж төсөөлөөд үз дээ. Эсвэл та найздаа иймэрхүү зүйл тохиолдсоныг харсан. Ийм явдал таны оюун санаанд гүн гүнзгий сийлсэн байж болох бөгөөд дараа нь тахиа харвал айдас дахин гарч ирж магадгүй юм.
• Хэрэв та тосгоны орчинд өссөн эсвэл одоогоор тосгонд амьдардаг бол: Учир нь тахиа тосгонд түгээмэл байдаг. Тэднийг байнга харах нь айдсыг бууруулж болох ч муу туршлага хуримтлуулах магадлал өндөр байдаг.
• Хэрэв гэр бүлийн өөр хэн нэгэн тахианаас айдаг бол: Зарим айдас гэр бүлд тодорхой хэмжээгээр нөлөөлж болно.
• Хэрэв гэр бүлийн хэн нэгэн нь бусад түгшүүрийн эмгэгийн түүхтэй бол.

Энэ яагаад (Алекторофоби) үүсдэг вэ? Шалтгаан нь юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, мэргэжилтнүүд фоби бүрийн тодорхой шалтгааныг олоход хэцүү байдаг. Үүнийг одоо хүртэл судалж байна. Магадгүй удамшлын хүчин зүйл байж болох юм.Байж магадгүй. Энэ нь удамшлын ямар нэгэн урьдал нөхцөл байж магадгүй гэсэн үг юм.

Гэхдээ энэ айдас нь өнгөрсөнд тахиатай холбоотой таагүй, аймшигтай туршлагатай холбоотой байж болно. Үүнийг бодоод үз дээ, бидний тархины "амигдала (амигдала)" гэж нэрлэгддэг хэсэг байдаг. Энэ бол бидний сэтгэл хөдлөл, ялангуяа айдсыг хянаж, санаж байдаг газар юм. Та тахиатай муухай туршлага хуримтлуулах үед тухайн үед мэдэрсэн мэдрэмж тань энэ "(амигдала)"-д бичигддэг. Хожим нь та тахиа харах эсвэл тахианы тухай бодох үед тэр хуучин туршлагаа санаж, тэр айдас дахин гарч ирдэг.

Алекторофоби өвчтэй хүний ​​шинж тэмдэг юу вэ?

Энэ айдас нь бие махбодийн болон сэтгэл зүйн шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Заримдаа энэ нь бага зэрэг таагүй мэдрэмжээр эхэлж, хүнд хэлбэрийн сандралын дайралт болж хувирдаг. Сандарлын дайралт гэдэг нь бие махбодийн хариу урвал дагалддаг гэнэтийн, хүчтэй айдас эсвэл сандралын дайралт юм.

Физик шинж чанарууд

Бие махбодийн шинж тэмдгүүдийн гол шалтгаан нь бид айх үед бие махбодь маань "адреналин" хэмээх даавар илүү их ялгаруулдагт оршино. Энэ нь биднийг стресст орсон үед "тэмцэх эсвэл зугтах" хариу үйлдэлд бэлтгэдэг зүйл юм. Тэгвэл та дараах зүйлсийг мэдэрч магадгүй юм.

• Даарч, чичирч байна.
• Толгой эргэх, толгой эргэх мэдрэмж.
• Хэт их хөлрөх (гипергидроз).
• Зүрх дэлсэх (цээж чинь халуу оргиж байгаа мэт мэдрэмж).
• Дотор муухайрах, бөөлжих мэт санагдах.
• Амьсгалахад хүндрэлтэй (амьсгал давчдах), амьсгал боогдох мэдрэмж.
• Бие чичрэх, хяналтгүй чичрэх.
• Ходоод хямрах, хоол боловсруулах эрхтний хямрал (диспепси) мэдрэх.

Сэтгэцийн болон зан үйлийн онцлог шинж чанарууд

Эдгээр нь таны сэтгэцийн болон зан авираас үүсдэг шинж тэмдгүүд юм.

• Тахиа байгаа газраас хатуу зайлсхий. Тахианы зураг, видеог ч харахыг хүсэхгүй байна.
• Тахиа харах эсвэл тахиатай харьцахаас ч айх. Үүнийг бодохоос ч айх нь маш их таагүй мэдрэмж, түгшүүр төрүүлдэг.
• Эдгээр тахианаас айх нь таныг ичээж, гэм буруутай мэт санагдуулдаг. "Бусад хүмүүст байдаггүй айдас надад бий" гэсэн мэдрэмж.

Хүүхдэд илрэх шинж тэмдгүүд

Хэрэв бага насны хүүхдүүд тахиа, нугас, могойноос айдаг бол тэд дараах байдлаар аашилж болно.

• Эцэг эх эсвэл асран хамгаалагчтайгаа зууралдах, зууралдах гэж оролдох.
• Зогсоож чадахгүй болтлоо маш их уйлж байна.
• Өөрийгөө хянахын аргагүй тэмцэж, орилж, шалан дээр өнхөрч байна (`(уур хилэн)`).

Энэ өвчнийг (Алекторофоби) хэрхэн таних вэ?

Та эмчид үзүүлэхэд тэд танаас тахианаас айх нь үнэхээр тодорхой фоби мөн эсэхийг тодорхойлохын тулд хэдэн асуулт асуух болно, учир нь эдгээр бие махбодийн шинж тэмдгүүд нь заримдаа бусад түгшүүрийн эмгэгээс үүдэлтэй байж болно.

Эмч танаас дараах зүйлсийг асууж магадгүй юм.

• Та тахиа харахаас эсвэл тэдний тухай бодохоос зайлсхийдэг үү?
• Энэ айдас эсвэл түгшүүр зургаан сараас дээш хугацаанд байсаар ирсэн үү?
• Тахиа бодит аюул заналхийллээсээ илүү ер бусын, илүү ноцтой байдлаар айдас, сандрал төрүүлдэг үү?
• Тахиа харна гэж бодохоор шууд айдас эсвэл сандрал мэдрэгддэг үү?
• Эдгээр шинж тэмдгүүд нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаа болон хэвийн амьдралд (жишээ нь, ажил, сургууль, нийгмийн харилцаа) саад учруулж байна уу?
• Тахиа харна гэдгээ мэдэх үед түгшүүр нэмэгддэг үү?

За, энэ өвчнийг (Алекторофоби) хэрхэн эмчлэх вэ?

Үүнийг хэд хэдэн аргыг хослуулан эмчилж болно. Гол зорилго нь таныг хэвийн, тасралтгүй амьдрахад туслах явдал юм. Таны эмч дараах эмчилгээг зөвлөж болно:

1. Илрүүлэх эмчилгээ: Энэ нь ихэвчлэн тодорхой фоби өвчний анхны бөгөөд хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ юм. Үүнд өөрийгөө аюулгүй орчинд айдаг зүйлдээ (энэ тохиолдолд тахиа) аажмаар өртүүлж, тэр айдсаас үүдэлтэй түгшүүрийг хянаж сурах орно. Жишээлбэл, та эхлээд тахианы зургийг харж, дараа нь видео үзэж, дараа нь жинхэнэ тахиаг алсаас харж, аажмаар тахиа байгаа газарт ойртож болно. Хэрэв энэ эмчилгээг зөв, итгэлтэйгээр хийвэл олон хүний ​​шинж тэмдэг мэдэгдэхүйц буурах болно. Зарим хүмүүсийн хувьд зөвхөн энэ эмчилгээ хангалттай байж магадгүй юм.

2. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Энэ нь таны шинж тэмдэг, бодлын талаар эмчтэй ярилцах явдал юм. Тэд таны аймшигтай, утгагүй бодлуудыг тодорхойлж, илүү оновчтой, бодитой бодлуудаар солиход туслах болно. CBT-г дангаар нь эсвэл өртөлтийн эмчилгээтэй хамт хэрэглэж болно.

3. Эм: Айдсын үед эм хэрэглэх нь ховор байдаг, өөрөөр хэлбэл энэ нь үндсэн эмчилгээ биш юм. Гэсэн хэдий ч тахиа харах болно гэдгээ мэдэж байгаа онцгой тохиолдолд (жишээлбэл, хэрэв та тосгоны наадамд явах шаардлагатай бол) нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах богино хугацааны эм ууж болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг зөвхөн эмчийн зөвлөгөөний дагуу хийх хэрэгтэй.

Тахианаас айх энэ айдсаа даван туулахын тулд би юу хийж чадах вэ?

Ихэнх хүмүүсийн хувьд зохих эмчилгээ хийснээр шинж тэмдгүүд арилах эсвэл багасах болно. Зарим хүмүүс тахианаас айх айдсаа бүрэн даван туулдаг бол зарим нь шинж тэмдгүүдтэй удаан хугацаанд амьдрах шаардлагатай болж магадгүй ч тэдгээрийг зохицуулж, хэвийн амьдралаар амьдрах боломжтой.

Хэрэв та тахиатай харьцах эсвэл тахиа байдаг газар очих шаардлагатай бол эдгээр зүйлс таны сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад тусална.

• Арай хурдан алхах эсвэл үсрэх гэх мэт энгийн дасгалууд хийх нь таны биед ирэх стрессийг бууруулахад тусална.
• Гүнзгий, анхааралтай амьсгал. Жишээлбэл, амьсгалахдаа дөрөв хүртэл тоолж, амьсгалаа хэсэг түгжиж, дараа нь амьсгалахдаа дөрөв (эсвэл түүнээс дээш) хүртэл тоол. Үүнтэй төстэй хэд хэдэн амьсгалын хэв маяг байдаг.
• Бясалгал буюу удирдамжтай дүрслэлийн дасгалууд нь оюун ухааныг тайвшруулахад тусалдаг.

Үүнээс (Алекторофоби) урьдчилан сэргийлэх арга бий юу?

Тодорхой фоби өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх баталгаатай арга байхгүй. Гэсэн хэдий ч эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих нь шинж тэмдгийн эрчим болон тэдгээрийн илрэх давтамжийг бууруулж чадна гэж ярьдаг. Энэ нь:

• Тэнцвэртэй хооллолт: Өөх тос багатай уураг, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн, жимс, хүнсний ногоо, эрүүл өөх тос агуулсан хоолны дэглэм бариарай.
• Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх: Долоо хоногт дор хаяж 150 минут (өдөрт 30 минут, долоо хоногийн 5 өдөр) дасгал хий.
• Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх: Их хэмжээний ус уух, кофейн болон согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлах.
• Хангалттай унтах: Шөнө бүр дор хаяж долоогоос найман цаг унтахаа мартуузай.
• Нийгмийн холбоогоо хадгалах: Нийгмийн тусгаарлалтын эрсдлийг бууруулахын тулд хайртай хүмүүс болон найз нөхөдтэйгөө тогтмол ярилц.

Энэ (Алекторофоби) урт хугацааны үр дагаварт хүргэж болох уу?

Аз болоход, ихэнх хүмүүсийн хувьд шинж тэмдгүүд эмчилгээ хийснээр сайжирдаг. Гэсэн хэдий ч эмчлэхгүй орхивол алекситрофоби таны амьдралд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Энэ нь мөн дараах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг:

• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудлууд: Сэтгэл гутрал эсвэл бусад түгшүүрийн эмгэг зэрэг сэтгэл санааны эмгэг үүсэх эрсдэлтэй.
• Нийгмийн тусгаарлалт: Тахиа олон хүнтэй газраас зайлсхийдэг тул нийгмийн зарим боломжийг алдаж магадгүй юм.
• Мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэг: Зарим хүмүүс айдсаа хянахын тулд мансууруулах бодис эсвэл согтууруулах ундааг буруугаар ашиглаж болно.

Эмчээсээ өөр юу асуух ёстой вэ?

Хэрэв та энэ өвчний талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл эмчээсээ дараах асуултуудыг асууж болно.

• Эдгээр тахианаас айж байгаа хамгийн магадлалтай шалтгаан юу вэ?
• Тахиа харсан үедээ өөрийгөө тайвшруулахын тулд ашиглаж болох тусгай арга техникүүд байдаг уу?
• Хэрэв би эмчилгээгээ эхэлбэл шинж тэмдгүүд маань хэзээ сайжирна гэж найдаж болох вэ?
• Тахианаас айх энэ айдас хэзээ нэгэн цагт бүрмөсөн арилах болов уу?

Тэгэхээр бид үүнээс ямар мессежийг авахыг хүсэж байна вэ?

Алекторофоби бол тахиа, нугас, азарган тахианаас хэт их, хяналтгүй айдас юм. Энэ бол өвөрмөц айдас юм. Алекторофоби өвчтэй хүмүүс энэ айдас нь утгагүй бөгөөд тахианы бодит аюулаас илүү их гэдгийг ихэвчлэн ойлгодог. Гэсэн хэдий ч шинж тэмдгийг хянах нь хэцүү байдаг.

Хамгийн сайн зүйл нь үүнийг эмчлэх эмчилгээ байдаг. '(Өргөтгөх эмчилгээ)' болон '(Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ - CBT)' гэх мэт эмчилгээ нь маш үр дүнтэй байж болно. Заримдаа эм хэрэглэж болно.

Зарим хүмүүс тахианаас айх айдсаа бүрэн даван туулдаг бол зарим нь шинж тэмдгүүдтэй удаан хугацаанд хамт амьдарч, тэдгээрийг зохицуулж, хэвийн амьдралаар амьдрах шаардлагатай болдог. Хамгийн чухал зүйл бол та энэ асуудалд ганцаараа биш гэдгээ ойлгох явдал юм. Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол тусламж хүсэхээс бүү ай. Мэргэшсэн эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхөөс зөвлөгөө аваарай.

Алекторофоби , тахианаас айх, айдас, түгшүүр, эмчилгээ, айдас, тахиа