Амьдралын хамгийн сайхан үед, залуу, мөрөөдөл, найдвар, төлөвлөгөөгөөр дүүрэн байх үед анкилозын спондилит (AS) гэх мэт өвдөлттэй, амь насанд аюултай өвчин оношлогдох мэдрэмжийг үгээр илэрхийлэх хэцүү байдаг. Нэг талаас та амьдралаа шинээр эхлүүлэхийг хичээж байгаа бол нөгөө талаас ийм сорилттой тулгарах ёстой. Энэ бол үнэхээр хүнд ачаа юм. Гэсэн хэдий ч бидний дунд энэ өвчнөөр амжилттай амьдарч, шинэ амьдралтайгаа эвлэрэх арга замыг олсон хүмүүс байдаг. Өнөөдөр бид ийм хоёр хүний тухай ярьж байна.
"Би маш их айсан" - Иванын түүх
Иван бага наснаасаа хойш алхах бэрхшээлтэй тулгарч байсан. Заримдаа тэр өдрийг даван туулахын тулд таяг зүүж, өвчин намдаагч уух шаардлагатай болдог байв. Тэрээр мөн энэ өвдөлтийг даван туулахын тулд бага наснаасаа бясалгал хийж эхэлсэн.
Иван 21 настайдаа сувилахуйн шалгалтанд бэлдэж байхдаа удаан хугацаанд мэдэрч байсан шинж тэмдгүүд нь шалгалтын сурах бичигт дурдсан өвчинтэй маш төстэй болохыг ойлгосон. Ийм сэжигтэйгээр тэрээр үе мөч, нурууны өвчний чиглэлээр мэргэшсэн ревматологич дээр очжээ. Шинжилгээний дараа түүнд анкилозын спондилит (AS) оношлогджээ.
Энэ мэдээгээр түүний толгойд орж ирсэн хамгийн том айдас бол сонгосон мэргэжлийнх нь тухай байв.
"Яаралтай тусламжийн тасагт (ЯЭТТ) сувилагчаар ажилд ороход би үнэхээр айсан" гэж Иван хэлэв. "Хэрэв өвчин сэдэрвэл ажиллаж чадахгүй байх вий гэж би айж байсан. Хэрэв би 20 настайдаа хөгжлийн бэрхшээлтэй болох хар дарсан зүүдээ биелүүлэхийг хүсвэл эрүүл мэндээ аль болох хамгаалах ёстойгоо ойлгосон."
Тиймээс тэр өвдөлт намдаах сэтгэл зүйч дээр очиж, эмгүйгээр өвдөлтийг намдаах аргуудыг зааж өгчээ. Тэрээр мөн Хүлээн зөвшөөрөх ба Амлалт өгөх Эмчилгээ (ACT) хэмээх эмчилгээг туршиж үзсэн. Энгийнээр хэлбэл, энэ эмчилгээ нь бидэнд бодол санаа, мэдрэмжтэйгээ тэмцэхээ больж, оронд нь тэдгээрийг хүлээн авахад тусалдаг.
"Би эдгээр эмчилгээний хэдхэн хэсэгт л оролцсон. Гэхдээ энэ нь надад арван гаруй жилийн турш үргэлжилсэн сэтгэцийн өвдөлт, сэтгэл гутралыг даван туулахад тусалсан" гэж Иван хэлэв. "Би энэ нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөөр шийдсэн. Энэ сорилтыг даван туулж, аз жаргалтай амьдрах боломжид талархаж байна."
Виктор Франклийн "Хүний утга учрыг хайх нь" ном нь түүнд энэхүү сэтгэлгээг хөгжүүлэхэд маш их урам зориг өгсөн юм. Энэ номонд түүний нацистын бөөнөөр хорих лагерьт хоригдож байсан үеийн тухай өгүүлдэг. Тэр хүнд хэцүү үед хэрхэн нэр төртэй амьдарч, амьдралын утга учрыг олсон тухай өгүүлдэг.
"Хэрэв та үүнийг ингэж бодож үзвэл архаг өвдөлттэй амьдардаг биднээс илүү хүчтэй, илүү нэр төртэй хүмүүс байдаг уу?" гэж Иван асуув.
Иванын биеийн байдал 14 сарын турш намжиж байна.Зөв зохистой хооллолт, жороор олгодог эм, дасгал хөдөлгөөн (тэрээр иог хийдэг, хүндийг өргөдөг, долоо хоногт дор хаяж 75 минут кардио хийдэг) нь түүний эдгэрэлтэд ихээхэн тус болсон.
"Сувилагчийн хувьд үр дүнтэй ажиллаж, амжилтанд хүрэх боломж олдсондоо би маш их баяртай байна. Түүнчлэн, би AS-д нэг талаараа талархаж байна. Учир нь энэ нь намайг ийм залуу насандаа сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавихад хүргэсэн."
"Би өвдөлт, хөшүүн хэвээр байгаа ч 10 жилийн турш намайг зовоож байсан хүнд өвчнөөс ангид, өнөөдөр амьдралаа сайхан өнгөрөөж байгаадаа маш их баяртай байна" гэж тэр хэлэв. Тэрээр мөн хамгийн том мөрөөдлүүдийнхээ нэгийг биелүүлэхээр бэлдэж байна: сувилахаас нэг эсвэл хоёр жил завсарлага авч, тив дамнан дугуй унах.
"Энэ бүхэн миний буруу гэж би бодсон" - Тристаны түүх
2013 онд Тристан химийн чиглэлээр суралцах авьяаслаг оюутан байсан ч тэр жилийн хавар тэрээр тайлбарлахын аргагүй ядарч эхэлсэн. Тэр өглөө босож чадахгүй, хичээлээ ч тасалж эхэлсэн.
"Би өөрийгөө сахилга батгүй гэж бодсон. Энэ бүхэн миний буруу гэж би бодсон" гэж тэр хэлэв.
Тристан AS-ийн нэг хэлбэр болох рентген зураггүй тэнхлэгийн спондилоартрит (nr-AxSpA) гэж нэрлэгддэг өвчинтэй гэдгээ хожим нь мэджээ. Энгийнээр хэлбэл AS болон nr-AxSpA хоёулаа нурууны үрэвсэл юм. nr-AxSpA-ийн үед өвчний эхний үе шатнаас шалтгаалан нурууны гэмтэл рентген зураг дээр мэдэгдэхүйц биш юм. Өвчин хүндрэхийн хэрээр нурууны нугаламууд хоорондоо нийлж болно. Заримдаа энэ нь нүд гэх мэт бусад эрхтэнд нөлөөлж болно.
"Асуудал нь миний биеийн доторх үрэвсэл нэмэгдэхэд тархины үйл ажиллагаа буурч байгаа юм шиг санагддаг. Энэ нь 'тархины манан' шиг юм" гэж тэр тайлбарлав.
"Би химийн хичээл үзэж байхдаа лабораторийн ажил хийж чаддаггүй байсан. Энэ нь удаан хугацаанд зогсож, шилэн эдлэлийг болгоомжтой харьцах шаардлагатай байсан ч надад хэцүү байсан."
Эцэст нь тэр маш хэцүү шийдвэр гаргах хэрэгтэй болсон - сургуулиа хаях.
"Би химийн салбарт ажиллахыг маш их хүсдэг, мөрөөддөг хүн байсан. Энэ бүхнийг алдах нь тэвчихэд маш хэцүү байсан" гэж тэр хэлэв.
Гэвч Тристан үүгээр зогссонгүй. Тэр өөр нэг хаалга нээхээр шийджээ. Хэдийгээр тэр хэзээ ч тамирчин байгаагүй ч дасгал хөдөлгөөн түүний амьдралын чухал хэсэг болсон. Тэрээр ташаа, нурууны сунгалтын дасгал хийж, дунд зэргийн жин өргөж эхэлсэн. Гэвч түүний дасгалын дэглэмийн жинхэнэ од нь чичиргээний хавтан гэж нэрлэгддэг төхөөрөмж байв. Энэ төхөөрөмж нь булчинг секундэд хэд хэдэн удаа агшиж, сулруулдаг. Энэ нь хүч чадал, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, өвдөлтийг намдаадаг гэж ярьдаг. Тристан үүнийг өглөө бүр 10 минутын турш ашигладаг.
"Эдгээр чичиргээ нь миний биеийн хөшүүн байдлыг үнэхээр сулруулдаг. Заримдаа би үе мөчнийхөө ажилд маш их хүндрэлтэй байдаг ч үүнийг хийсний дараа би шууд л тайвширдаг."
Тэр бага зэрэг эдгэрсний дараа шинэ амьдралдаа тохирох ажил олох цаг болжээ. Тристан өөрөө компьютерийн програмчлал сурсан. Өнөөдөр тэрээр компьютерийн программистаар ажиллаж байна.
Тристан одоо өөрийн нөхцөл байдал болон түүний учруулж буй бэрхшээлийг ойлгодог даргын удирдлага дор ажилладаг.
"Би бусад хүмүүсийн адил өглөөний 9 цагаас оройн 5 цаг хүртэл ажиллахад хэцүү хэвээр байна. Өглөөний яаруу ажил хамгийн хэцүү байдаг. Гэхдээ би азтай, учир нь дарга маань намайг ойлгож, тусалдаг."
"Хүссэн амьдралаа авч чадахгүй байх нь хэцүү" гэж тэр хэлэв. "Би өмнө нь хэт их амжилтанд хүрдэг, 'А хэлбэрийн' зантай байсан. Би өмнөх шигээ хурдан биш гэдгээ, аз жаргалтай байхын тулд хэт туйлширсан зүйл хийх шаардлагагүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй болсон."
"Би одоо гэртээ хариад чимээгүй үдшийг өнгөрөөж, цэцэрлэгт хүрээлэнд богинохон алхаж болно. Энэ үед хүрэхэд маш хэцүү байсан ч амьдралыг харах өнцөг минь бүрэн өөрчлөгдсөн."
| Хүн | Тулгарч буй гол бэрхшээлүүд | Шийдэл ба сургамж |
|---|---|---|
| Иван | Ажлаа алдахаас айх, олон жилийн турш сэтгэл санааны зовлон шаналал, сэтгэл гутрал. | Сэтгэл зүйн болон эмнэлгийн тусламж авах (ACT эмчилгээ), дасгал хөдөлгөөн хийх, хоолны дэглэм барих, өвчнийг хүлээн зөвшөөрч, хүч чадал болгон ашиглах. |
| Тристан | Хэт их ядаргаа, боловсрол, мөрөөдлийн ажлаасаа татгалзах, өөрийгөө буруутгах. | Дасгал хөдөлгөөнийг амьдралын нэг хэсэг болгох (чичиргээт хавтан), шинэ ажил сурах, амьдралд хандах хандлагаа өөрчлөх, жижиг зүйлсээс баяр баясгаланг олох. |
Энэ хоёр түүх хоёулаа AS шиг архаг өвчинтэй амьдрах нь хичнээн хэцүү болохыг бидэнд харуулж байна. Гэсэн хэдий ч зөв эмнэлгийн зөвлөгөө, сэтгэл зүйн дэмжлэг, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, хүчтэй хандлагатай бол...Тэд бидэнд энэ сорилтыг хамтдаа даван туулж чадна гэдгийг нотолж байна. Хэрэв та үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд байгаа бол ганцаараа гэж бүү бодоорой. Эмчтэйгээ ярилцаж, шаардлагатай тусламжийг аваарай.
Гэртээ авч явах мессеж
- Өөрийгөө буруутгах хэрэггүй: AS шиг архаг өвчтэй байх нь таны буруу биш. Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь эдгэрэх эхний алхам юм.
- Тусламж хүсэх: Эмчтэйгээ (ялангуяа ревматологичтой) өвчнийхөө талаар илэн далангүй ярилц. Түүнчлэн, хэрэв та стрессээ даван туулахад бэрхшээлтэй байгаа бол зөвлөгчөөс тусламж хүсэхээс бүү ай.
- Дасгал хөдөлгөөн зайлшгүй шаардлагатай: Өдөр тутмын хэвшилдээ биеийн хэлбэртээ тохирсон эмчийн зөвшөөрсөн дасгалын дэглэмийг нэмээрэй. Энэ нь өвдөлт болон хөшүүн байдлыг багасгахад маш чухал юм.
- Амьдралдаа тохируулан өөрчлөх: Хэрэв таны хуучин мөрөөдөл эсвэл ажил энэ нөхцөл байдалд хэцүү байвал шинэ замуудыг олоорой. Тристан шиг та өөрийн чадварт тохирсон шинэ салбарыг олж чадна.
- Аз жаргалын тодорхойлолтоо өөрчил: Амьдралаас том ялалт хайхын оронд жижиг зүйлсэд ч сэтгэл хангалуун байж сур. Энэ нь таны сэтгэцийн сайн сайхан байдалд маш их түлхэц болно.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү