Энэ нь ходоодны булчин мушгирсан мэт өвдөлт үү? (Хэвлийн булчингийн суналт) Энэ яг юу болохыг олж мэдье!

Та хүнд зүйл өргөөд гэдсэндээ бөөн юм мэдэрч байсан уу? Эсвэл крикет тоглож байхдаа хурдан бөмбөг шидэж байсан уу, эсвэл махны бөөгнөрөл мушгирсан мэт гэдсэндээ хурц өвдөлт мэдэрч байсан уу? Магадгүй та хэдэн өдрийн турш ханиалгаж, гэдэс чинь өвдөж байгаа байх? Та энэ туршлагыг мэддэг байж магадгүй юм. Бид энэ өвдөлтийг ихэвчлэн "татагдсан гэдэс" гэж нэрлэдэг. Анагаах ухааны нэр томъёонд бид үүнийг "Хэвлийн булчингийн суналт" гэж нэрлэдэг. Тиймээс өнөөдөр энэ талаар найзтайгаа ярьж байгаа юм шиг энгийн бөгөөд тодорхой ярилцъя.

Энгийнээр хэлбэл, энэ хэвлийн булчингийн суналт гэж юу вэ?

Резинэн тууз гэж бодъё. Бид үүнийг хэвийн татахад ямар ч асуудалгүй. Гэхдээ бид үүнийг хэт хүчтэй, хэт хол эсвэл хэт хол татах юм бол яах вэ? Энэ нь хугардаг эсвэл ширхэгүүд нь гэмтдэг. Бидний ходоодонд байгаа махны хувьд ч мөн адил.

Хэвлийн булчингийн суналт гэдэг нь ходоодны булчингууд гэнэт хэт их сунах эсвэл тэдгээрийн жижиг ширхэгүүд урагдахыг хэлнэ. Үүнийг бид "татагдсан ходоодны булчин" гэж нэрлэдэг. Энэ нь булчингууд гэнэт даах чадваргүй даралт эсвэл ачаалалд орох үед тохиолддог.

Бидний ходоодонд байгаа эдгээр махны бөөгнөрөл юу вэ? Тэдгээрийн ач холбогдол юу вэ?

Бидний ихэнх нь хэвлийн булчинг зүгээр л "зургаан булчин" гэж боддог. Гэвч үнэндээ бидний хэвлийн хэсэгт биеийн тэнцвэр, хөдөлгөөн, хамгаалалтад зайлшгүй шаардлагатай хэд хэдэн булчингийн бүлэг байдаг. Эдгээр булчингууд нь нурууны булчингуудтай хамт бидний гол булчинг хүчтэй байлгахад маш сайн үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр булчингууд бидэнд зогсох, алхах, суух, дасгал хийхэд тусалдаг.

Махан бөмбөлөгний гурван үндсэн ангилал байдаг:

1. Шулуун хэвлийн булчин: Эдгээр нь бидний бүгдийн мэдэх "зургаан булчин" юм. Эдгээр нь дээрээс доошоо гүйдэг хоёр булчин юм. Жишээлбэл, бид урагш бөхийх үед орноосоо босоход эдгээр булчингууд голчлон идэвхждэг.

2. Ташуу булчингууд: Эдгээр нь бидний хэвлийн хажуу талууд дээр байрладаг. Эдгээр булчингууд нь биднийг мушгих, эргэх үед тусалдаг. Яг л бид крикет, боулинг эсвэл теннис тоглохтой адил. Эдгээр булчингууд нь гадна ба дотор ташуу гэсэн хоёр хэсэгтэй.

3. Хөндлөн хэвлий: Энэ булчин нь бидний хэвлийн хамгийн гүн давхаргад байрладаг. Энэ нь бидний биеийг чанга уясан "бүс" шиг юм. Үүний гол үүрэг нь нурууг тогтвортой байлгаж, хэвлийн доторх элэг, нойр булчирхай зэрэг эрхтнүүдийг хамгаалах явдал юм.

Эдгээр эрхтнүүдийн аль нь ч гэмтэж болзошгүй. Энэ нь та ходоодны зүүн тал, баруун тал, хэвлийн дээд хэсэг эсвэл доод хэсэгт өвдөлт мэдэрч болно гэсэн үг юм.

Энэ ивэрхий мөн үү? Ялгааг нь яаж мэдэх вэ?

Хүмүүс хэвлийн өвдөлт мэдрэх үед хамгийн том айдас нь ивэрхий мөн эсэхээс хамаардаг. Хэдийгээр хоёр өвчин хоёулаа өвдөлт үүсгэдэг ч тэдгээр нь огт өөр юм. Ялгааг нь ойлгох нь чухал юм.

Энгийнээр хэлбэл, ивэрхий гэдэг нь булчингийн урагдал юм. Ивэрхий гэдэг нь хэвлийн суларсан булчингаар дамжин дотоод эрхтэн (ихэвчлэн гэдэсний хэсэг) цухуйх явдал юм. Ийм учраас ивэрхий нь ихэвчлэн нүцгэн нүдээр мэдрэгдэж эсвэл харагддаг бөөгнөрөл эсвэл хавдар шиг мэдрэгддэг.

Эдгээр өөрчлөлтийг тодорхой харцгаая.

Бид яагаад ийм байдалд орчихов оо? Үүнд ямар хүчин зүйлс нөлөөлж байна вэ?

Энэ өвчин нь ихэвчлэн хэт их дасгал хийснээс эсвэл гэнэтийн үйлдлээс үүдэлтэй байдаг. Хэрэв та өмнө нь хэзээ ч дасгал хийж байгаагүй бөгөөд гэнэт нэг өдөрт 100 хэвлийн дасгал хийвэл таны булчингууд үүнд бэлэн биш бөгөөд тэдгээр нь гэмтэх магадлал өндөр байдаг гэж төсөөлөөд үз дээ.

Үндсэн шалтгаануудын зарим нь энд байна:

• Хэт их эсвэл зохисгүй дасгал хөдөлгөөн хийх: зохих ёсоор бие халаалтгүйгээр гэнэт гүйж эхлэх, өргөж чадахгүй жинг өргөхийг оролдох, буруу байрлалтай дасгал хийх.
• Хүнд зүйл өргөх: Шалнаас хүнд зүйл (хийн цилиндр, хувин ус)-ийг зөв бөхийлгүйгээр гэнэт өргөхөд хэвлийн булчинд маш их дарамт учруулдаг.
• Байнга ханиалгах эсвэл найтаах: Хэрэв та хэдэн өдрийн турш хүчтэй ханиалгах эсвэл ханиад хүрвэл байнга ханиалгах, найтаах нь ходоодны булчинд ихээхэн ачаалал өгч болзошгүй. Энэ нь мөн булчингийн таталт үүсгэж болзошгүй.
• Осол: Уналт эсвэл автомашины осол гэх мэт ходоодонд гэнэтийн цохилтын улмаас.
• Гэнэт мушгирах: Ямар нэгэн зүйлийг авахаар гэнэт хажуу тийшээ эргэхтэй адил.
• Спорт: Энэ эрсдэл нь ялангуяа мөчөө эргүүлж, шидэх шаардлагатай спортоор хичээллэдэг хүмүүст, ялангуяа теннис, крикет (боулинг тоглох үед), хөл бөмбөг, волейбол тоглодог хүмүүст өндөр байдаг.

Бид мах бутлуурын машинд байхдаа ямар шинж тэмдэг мэдэрдэг вэ?

Гол бөгөөд хамгийн тод шинж тэмдэг бол өвдөлт юм. Энэ өвдөлт нь ихэвчлэн дараах үед илүү мэдрэгддэг:

• Ханиалгах, найтаах, инээх үед
• Хурдан гүйх эсвэл хүнд дасгал хийх үед
• Удаан суусны дараа гэнэт босоход
• Гэмтсэн махыг татах хөдөлгөөнөөр татах үед

Өвдөлтөөс гадна бусад хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрч болно:

• Хавдар: Нөлөөлөлд өртсөн хэсэг бага зэрэг хавдаж болно.
• Хөхрөлт: Заримдаа махнаас бага хэмжээний цус алдалт нь арьсны гадаргуу дээр хөх эсвэл нил ягаан хөхрөлт үүсгэдэг.
• Мах чангарах: Гараараа хүрэхэд тухайн хэсэг чангарч магадгүй.
• Булчингийн таталт: Та өөрөө ч анзааралгүйгээр булчин чангарч, татвалзаж байгаа мэт мэдрэмж төрөх.
• Сул тал:Тэр хэсэгт махны үлдэгдэлтэй ажиллахад хэцүү санагдаж магадгүй.

За, одоо үүнийг эмчлэхийн тулд юу хийж болох вэ?

Сайн мэдээ гэвэл ходоодны шарх нь ихэвчлэн амралтаар цаг хугацааны явцад сайн эдгэрдэг өвчин юм. Энэ нь томоохон мэс засал шаарддаггүй. Хамгийн чухал зүйл бол амралт юм. Та бие махбоддоо эдгэрэх хугацаа өгөх хэрэгтэй.

Эдгэрэх процессыг хурдасгахын тулд та дараах алхмуудыг хийж болно.

1. Амрах: Хэдэн өдөр эсвэл долоо хоногийн турш өвдөлт үүсгэдэг үйл ажиллагаанаас, ялангуяа дасгал хөдөлгөөн, хүнд зүйл өргөхөөс зайлсхий.

2. Мөс: Гэмтсэний дараа эхний 48-72 цагийн (2-3 өдөр) хугацаанд мөс түрхэх нь маш чухал юм. Хэдэн мөсийг даавуунд боож, өвдөлттэй хэсэгт 15-20 минут орчим тавь. Үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа хий. Энэ нь хавдар, өвдөлтийг намдаана. Арьсыг гэмтээж болзошгүй тул мөсийг хэзээ ч арьсан дээр шууд түрхэж болохгүй .

3. Халаах: Эхний хоёр, гурван өдрийн дараа та халуун усны сав эсвэл халаасан алчуурыг тухайн хэсэгт түрхэж болно. Энэ нь тухайн хэсэгт цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, эдийг сулруулж, эдгэрэлтийн процессыг хурдасгана.

4. Өвчин намдаагч: Та парацетамол зэрэг өвчин намдаагч ууж болно. Та мөн хавдрыг бууруулдаг стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (жишээ нь, Ибупрофен, Диклофенак) хэрэглэж болно. Гэхдээ эдгээр эмийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчээсээ асууж, зөвхөн жороор нь хэрэглээрэй. Хэрэв танд гастрит, астма, бөөрний өвчин гэх мэт өвчин байгаа бол энэ нь ялангуяа чухал юм.

5. Хэвлийн хамгаалалтын хэрэгсэл/боолт: Зарим тохиолдолд эмч хэвлийн хамгаалалтын хэрэгсэл зүүхийг зөвлөж болно. Энэ нь булчинг дэмжиж, өвдөлтийг бууруулж, хөдөлгөөнийг хөнгөвчилдөг.

6. Физик эмчилгээ: Өвдөлт намдсаны дараа физик эмчилгээний эмчид үзүүлэх нь маш тустай. Тэрээр булчингаа бэхжүүлэх, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, дахин ийм зүйл тохиолдохоос урьдчилан сэргийлэх зөв дасгалуудыг танд зааж өгөх болно.

Иймэрхүү зүйл дахин гарахаас бид хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

"Эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр" гэсэн үг байдаг. Тиймээс энэ нөхцөл байдал дахин давтагдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бидний анхаарах ёстой хэдэн зүйл бий.

• Дасгал хийхээс өмнө бие халаалт, дараа нь сэрүүцэх: Аливаа дасгал эсвэл тоглолт эхлэхээс өмнө 5-10 минутын бие халаалт хий. Мөн дасгалаа дуусгасны дараа шууд зогсолтгүйгээр бага зэрэг удааширч сэрүүцэх хэрэгтэй.
• Гол булчинг бэхжүүлэх:Гол булчингаа (жишээлбэл, банз) бэхжүүлдэг дасгалуудыг тогтмол хий. Эдгээр булчингууд хүчтэй байх үед ослыг тэсвэрлэх чадвар нэмэгддэг.
• Хүнд өргөхдөө болгоомжтой байгаарай: Хүнд өргөхдөө нуруугаа бөхийлгөж болохгүй, харин өвдгөө нугалж, нуруугаа цэх байлгаарай. Хэрэв хүндийг өргөхөд хэцүү байвал өөр хүнээс тусламж авахаа мартуузай.
• Биеэ сонс: Хэрэв та ядарсан эсвэл өвдөж байгаа бол дасгалаа зогсоо. Биеэ хязгаараас нь хэтрүүлж болохгүй.
• Зөв байрлалыг хадгалах: Суух болон зогсох үедээ нуруугаа аль болох шулуун байлгахыг хичээ.

Бид хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэдийгээр энэ өвчнийг энгийн эмчилгээ хийснээр ихэвчлэн эмчилж болох ч заримдаа эмчид хандах шаардлагатай байдаг. Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.

• Хэрэв өвдөлт маш хүчтэй байвал: Хэрэв тэвчихийн аргагүй өвдөлт байвал.
• Хэрэв та алхах эсвэл шулуун зогсоход бэрхшээлтэй байвал.
• Хэрэв өвдөлт нь таныг өдөр тутмын үйл ажиллагаа явуулахад саад болж эсвэл нойрыг тань алдагдуулж байвал.
• Хэрэв та хэвлийдээ овгор, хавдар, цухуйсан шинж тэмдэг анзаарсан бол (ивэрхийн шинж тэмдэг).
• Хэрэв өвдөлт нь халуурах, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг шинж тэмдгүүд дагалдвал.
• Хэрэв та гэмтэл бэртэл авах үед "поп" чимээ сонссон бол.

Ийм тохиолдолд эмч таныг шалгаж, шаардлагатай бол энэ нь энгийн ивэрхий диск эсвэл өөр ноцтой өвчин эсэхийг яг таг тодорхойлохын тулд бусад шинжилгээнд (жишээлбэл, хэт авиан шинжилгээ) чиглүүлнэ.