Энэ нь өвдөгний гадна талын өвдөлтийн шалтгаан мөн үү? Илиотибиал туузны хам шинжийн талаар мэдэж авцгаая!

Та тогтмол дасгал хийдэг, гүйдэг, үсэрдэг хүн мөн үү? Эсвэл дугуй унах, крикет, хөл бөмбөг зэрэг спортоор хичээллэдэг үү? Ингэж хичээллэх үед өвдөг эсвэл ташааны ясны гадна талаас өвдөлт мэдрэгддэг үү? Олон хүн үүнийг хэвийн гэж боддог ч, хэт их ачаалал өгөхөд тохиолддог зүйл бол "Илиотибиал туузны хам шинж" гэж нэрлэгддэг өвчний шинж тэмдэг байж болно. Нэр нь жаахан хачин сонсогдож болох ч энэ нь спортоор хичээллэдэг, дасгал хийдэг хүмүүсийн дунд маш түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Тиймээс өнөөдөр энэ талаар таны ойлгож чадах энгийн аргаар ярилцъя.

Энгийнээр хэлбэл, iliotibial хамтлагийн хам шинж (ITBS) гэж юу вэ?

Хөлнийхөө гадна талд ташааны яснаас өвдөг хүртэл зузаан, бат бөх тууз байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Анагаах ухааны нэр томьёонд бид үүнийг iliotibial тууз буюу IT тууз гэж нэрлэдэг. Энэ бол үнэндээ тусгай төрлийн эд юм. Тодруулбал, энэ нь бидний булчинг ястай холбодог бат бөх, сунамхай тууз шиг "шөрмөс" юм. Энэхүү IT тууз нь таныг нугалах, шулуун болгох, гүйх эсвэл алхах үед хөлийг тань тогтвортой байлгахад тусалдаг зүйл юм.

За, хэрэв энэ IT боолт ямар нэгэн шалтгаанаар хэт чангарвал яах вэ? Тэгээд та хөлөө нугалах эсвэл тэгшлэх бүрт энэ чанга боолт өвдөгний ойролцоох яс эсвэл ташааны ойролцоох ясанд үрэгдэж эхэлдэг. Энэ нь олс чулуунд үрэгдэж байгаатай адил юм. Ингэж үрсээр байвал тэр хэсэг үрэвсэж , улайж, хавдаж, өвддөг. Үүнийг бид ITBS гэж нэрлэдэг.

Энэ эмгэгийг хэн хөгжүүлэх магадлал өндөр вэ?

Хэдийгээр хэн ч энэ өвчнөөр өвдөж болох ч зарим хүмүүс илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг. Энэ нь ялангуяа залуу хүмүүс, тогтмол дасгал хийдэг хүмүүс, идэвхтэй амьдралын хэв маягтай хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог.

• Холын зайн гүйгчид: Өвдөг алхам тутамдаа нугарч, сунадаг тул IT оосор нь ясанд байнга үрэгдэж байдаг.
• Дугуйчид: Энэ эрсдэл нь дугуй унах үед өвдөг нь өмнөх шигээ үйл ажиллагаагаа явуулдаг тул бий болдог.
• Хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг, хоккейн тоглогчид: Эдгээр спортууд нь нэгэн зэрэг гүйж, зогсож, чиглэлээ өөрчилдөг тул IT хамтлагт маш их дарамт учруулдаг.
• Цанаар гулгадаг хүмүүс.

Эдгээр спортоор хичээллэдэг хүмүүсээс гадна биеийн байрлалд тодорхой өөрчлөлт гарсан хүмүүст энэ өвчин амархан үүсч болно.

• Нугалсан хөл.
• Нэг хөл нь нөгөөгөөсөө арай урт байна.
• Өвдөгний үений үрэвсэлтэй.
• Алхах эсвэл гүйх үед шагай, хөл эсвэл хөл дотогшоо эргэх.
• Ташаа, өгзөг эсвэл хэвлийн булчингийн сулрал. Эдгээр булчингууд сул байх үед хөлний тогтвортой байдал буурч, IT туузан дээр илүү их ачаалал өгдөг.

Энэ IT хамтлаг яагаад ийм чанга, өвдөлттэй байна вэ?

Мэдрэлийн системийн боолт чангарах, өвдөх шалтгааныг хоёр ангилалд хувааж болно. Нэг нь бидний бие махбодид байдаг төрөлхийн шалтгаанууд, нөгөө нь бидний хийдэг үйл ажиллагаатай холбоотой шалтгаанууд юм.

Танд ч бас эдгээр шинж тэмдэг илэрч байна уу? Та яаж баттай мэдэх вэ?

ITBS-ийн гол шинж тэмдэг нь өвдөлт боловч энэ өвдөлтийн зам болон байршилд бага зэрэг өөрчлөлтүүд байдаг.

• Өвдөгний өвдөлт: Энэ бол хамгийн түгээмэл бөгөөд тод илэрдэг шинж тэмдэг юм. Өвдөлт нь өвдөгний гадна талаас үүсдэг. Тодруулбал, энэ нь гуяны ясны доод хэсэг (дунд яс)-ны ясны товгор хэсэгт, өвдөгний тагны ойролцоо (хажуугийн эпикондил) байрладаг. Энэ өвдөлт нь хөлөө нугалах эсвэл тэгшлэх үед, ялангуяа шатаар буух эсвэл уруудах үед хамгийн их мэдрэгддэг.
• Ташааны өвдөлт: Зарим хүмүүс өвдөгний өвдөлтгүйгээр ташааныхаа гадна талд өвдөлт мэдэрч болно. Учир нь IT тууз нь ташааны яс ('том трохантер')-д үрэгддэг.
• Тогших чимээ эсвэл мэдрэмж: Өвдөг нугалах эсвэл сунгах үед гаднаас "товших" чимээ гарах эсвэл дотор нь ямар нэгэн зүйл үсэрч байгаа мэт мэдрэмж төрж болно.
• Халуун ба улайлт: Хэрэв та өвдөлт мэдрэгдэж буй хэсэгт хүрвэл бусад хэсгээс арай дулаан, заримдаа улайж байгааг анзаарч магадгүй юм.

Өвдөлт нь эхэндээ түлэгдэх, өвдөх, хөндүүрлэх мэт мэдрэгдэж болох ч өвчин улам дордох тусам хутга хатгах мэт хурц өвдөлт болж хувирдаг.

Үүнийг яаж олох вэ, эмч ээ?

Та эдгээр шинж тэмдэгтэй эмчид үзүүлэхдээ хамгийн түрүүнд таны өвчний түүхийг асууна. Тэр танаас ямар спортоор хичээллэдэг, хэрхэн дасгал хийдэг, хэзээ өвдөж эхэлсэн, хаана өвддөг, хэрхэн өвддөг гэх мэт олон асуулт асууна.

Дараа нь та биеийн үзлэгт хамрагдана. Эмч таны хөл, өвдөг, ташааны үеийг шалгана. Ялангуяа,

• Би өвдөлттэй хэсэг дээр гараа дарна.
• Тэд өвдөлт нэмэгдэж байгаа эсэхийг харахын тулд хөлийг чинь өөр өөр өнцгөөр нугалж, шулуун болгоно.
• IT зурвас чангарсан эсэхийг баталгаажуулахын тулд Noble болон Ober гэж нэрлэгддэг тусгай туршилтын аргуудыг ашигладаг.

Ихэнх тохиолдолд ITBS-ийг эдгээр мэдээлэл болон биеийн үзлэг дээр үндэслэн оношлох боломжтой. Гэсэн хэдий ч заримдаа эмч таны өвдөлтийн өөр шалтгааныг (жишээлбэл, өвдөгний мөгөөрсний гэмтэл) сэжиглэж байвал таныг нэмэлт шинжилгээнд хамруулж магадгүй юм.

• Хэт авиан шинжилгээ: Энэ нь IT туузны зузаан болон хавдар зэрэг зүйлсийг шалгаж болно.
• MRI скан (Соронзон резонансын дүрслэл): Энэ нь өвдөг, ташааны бусад бүх хэсгийг (яс, мөгөөрс, шөрмөс) тодорхой харж чаддаг тул өөр гэмтэл байхгүй гэдгийг 100% баталгаажуулахад тусалдаг.

За, одоо үүнийг эмчлэх аргууд юу вэ?

ITBS нь мэс засал шаарддаггүй энгийн эмчилгээгээр эмчилж болдог эмгэг юм. Эмчилгээ нь хоёр үндсэн зорилготой: нэг нь одоо байгаа өвдөлт, үрэвслийг бууруулах, нөгөө нь уг эмгэг дахин давтагдахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Энэ өвчин хэр удаан эдгэрэх вэ? Дахин давтагдахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Хэрэв та зөв амарч, зөв ​​эмчилгээ хийвэл (ялангуяа физик эмчилгээний дасгалууд) ихэнх хүмүүс 4-8 долоо хоногийн дотор эдгэрэх болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өвдөлтийг үл харгалзан дасгал хийсээр байвал өвчин улам дордож, эдгэрэхэд удаан хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Энэ нь заримдаа өвдөгний бусад асуудалд, тухайлбал Пателлофеморал өвдөлтийн хам шинж (PFPS) -д хүргэж болзошгүй юм.

Хамгийн чухал зүйл бол эдгэрснийхээ дараа дахин ийм зүйл тохиолдохоос урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Үүний тулд эдгээр зүйлсийг амьдралдаа зуршил болго.

• Дасгал хийхээсээ өмнө сайн биеэ халаах. 5-10 минут алхаж, хөнгөн сунгалтын дасгал хий.
• Дасгал хийсний дараа заавал тайвшир. 5 минут орчим алхаж, сунгалтын дасгал хий.
• Дасгалын зай эсвэл хурдаа гэнэт нэмэгдүүлж болохгүй. Долоо хоногт ойролцоогоор 10%-иар аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
• Биедээ тохирсон чанартай гутал өмс. Хэрэв та гүйдэг бол гүйлтийн гутал өмс.
• Өдөр бүр нэг зам дээр, нэг чиглэлд гүйх хэрэггүй.Налуу замаар гүйх нь нэг хөлөнд илүү их ачаалал өгдөг. Боломжтой бол тэгш газар эсвэл зам дээр гүй.
• Физик эмчилгээний эмчийн зааж өгсөн сунгалт, бэхжүүлэх дасгалуудыг үргэлжлүүлэн хий. Ялангуяа ташааны булчингаа бэхжүүлэх нь чухал юм.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ? Ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Хэрэв таны өвдөг эсвэл ташаа өвдөж, хэдэн өдрийн амралтын дараа арилахгүй, эсвэл өвдөлт улам хүндэрвэл эмчид заавал хандаарай. Өвдөлтийг тэвчих хэрэггүй.

Эмч дээр очихдоо эдгээр асуултуудыг асуухаа бүү мартаарай.

• "Эмч ээ, миний биеийн байдлын жинхэнэ шалтгаан юу вэ?"
• "Би хэт авиан шинжилгээ эсвэл MRI шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай юу?"
• "Та сайн физик эмчилгээний эмч санал болгож чадах уу?"
• "Би мэс засалд орох шаардлагатай юу?"
• "Би хэзээ ердийн спортын үйл ажиллагаандаа эргэн орж чадах вэ?"