Чи бас тоо харж чадахгүй байна уу? Арифмофобийн талаар мэдэж авцгаая!

Та математикийн дасгал хийх эсвэл олон тоотой зүйл харахдаа заримдаа дотор муухайрах эсвэл айх мэдрэмж төрдөг үү? Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь зүгээр нэг жижигхэн таагүй зүйл биш, харин хамаагүй том зүйл юм. Үнэндээ зарим хүмүүс тооноос маш их айдаг тул тэдгээрийг харж ч чадахгүй, бүр харж ч чадахгүй байж магадгүй юм. Өнөөдөр бид Арифмофоби гэж нэрлэгддэг тооноос айх энэхүү ер бусын айдсын талаар ярих болно.

Тэгэхээр, Арифмофоби гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, арифмофоби бол тооноос хэт их, хэвийн бус айдас юм. Энэ нь зүгээр л тооноос дургүйцэх биш, харин илүү гүнзгий зүйл юм. Зарим хүмүүс бүх тооноос, өөрөөр хэлбэл 1, 2, 3 хүртэлх аливаа тооноос айдаг байж болно. Бусад нь зөвхөн цөөн хэдэн тодорхой тооны хувьд л айдаг байж болно. Жишээлбэл, зарим хүмүүс арван гурав гэсэн тоог хараад айдаг бол зарим нь өөр ямар ч тооны хувьд айдаг байж болно. Үүний өөр нэг нэр нь нумерофоби юм.

Одоогийн байдлаар Америкийн Сэтгэцийн Эмгэг Судлалын Холбооны Сэтгэцийн Эмгэг Судлалын Оношилгоо, Статистикийн Гарын Авлага (DSM-5) -д арифмофоби албан ёсоор эмгэг гэж бүртгэгдээгүй байна. Гэсэн хэдий ч олон эмч, сэтгэл судлаачид үүнийг тодорхой фоби гэж үздэг. Өндрөөс айх, амьтан, тооноос айх зэрэг бусад тодорхой фобигийн нэгэн адил хүмүүс энэ айдас нь утгагүй, өөрөөр хэлбэл шаардлагагүй айдас гэдгийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч арифмофоби өвчтэй хүмүүс шинж тэмдгээ хянах, удирдахад хэцүү байдаг. Энэ нь тэдний буруу биш, энэ бол өвчний мөн чанар юм.

Яагаад зарим хүмүүс тусгай тооноос айдаг вэ?

Зарим хүмүүс азгүй гэж бодож, тусгай тооноос айдаг гэж та сонссон байх. Заримдаа тодорхой тооны айдас нь шашны итгэл үнэмшил эсвэл удамшсан мухар сүсэгтэй холбоотой байж болно. Энд зарим жишээг дурдъя:

• Дөрөв (4): Япон, Хятад, Вьетнам зэрэг Азийн зарим оронд дөрөв гэсэн тоог азгүй тоо гэж үздэг. Учир нь "дөрөв" гэсэн үг болон "үхэл" гэсэн үг нь эдгээр хэлэнд маш төстэй сонсогддог (гомофон). Үүний үр дүнд дөрөв гэсэн тоог цахилгаан шат, зочид буудлын өрөөний дугаар, тэр ч байтугай зарим Азийн орнуудын зарим бүтээгдэхүүний серийн дугаарт ховор хардаг.
• Арван гурав (13): Арван гурав гэсэн тооноос айдаг энэхүү ер бусын айдсыг Трискайдекафоби гэж нэрлэдэг. Үүнийг Христийн шашин эсвэл бусад барууны соёлтой холбож болно. Жишээлбэл, Христийн шашны уламжлалын дагуу Есүсээс урвасан Иудас Сүүлчийн зоогийн арван гурав дахь зочин байжээ. Үүнтэй адилаар, Норс домог зүйд хорон муугийн бурхан болох Локиг зарим хүмүүс пантеоны арван гурав дахь бурхан гэж үздэг. Ийм учраас хүмүүс 13-ны Баасан гарагаас онцгойлон айдаг.Та үүнийг азгүй өдөр гэж айж магадгүй. Үүнийг Параскевидекатриафоби гэж нэрлэдэг.
• Зургаан зуун жаран зургаа (666): 666 тооноос айх айдас ( Гексакосиоихексеконтагексафоби гэж нэрлэдэг - энэ бол урт нэр биш гэж үү?) нь Барууны соёлд өргөн тархсан айдас юм. Библид Илчлэлт номонд 666 тоог "араатны тоо" гэж дурдсан байдаг. Та энэ тоог олон аймшгийн кино, мөхлийн тухай түүхэнд муу ёрын шинж тэмдэг эсвэл дэлхийн төгсгөлийн шинж тэмдэг гэж харсан байх.

Энэ арифмофоби юунаас болж үүсдэг вэ?

Ихэнхдээ "энэ бол яагаад" гэж хэлээд арифмофобийн тодорхой, ганц шалтгааныг олоход хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ өвчний хөгжилд нөлөөлж болох хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг. Тэдгээр нь юу болохыг авч үзье.

• Генетикийн хүчин зүйлс: Хэрэв таны эцэг эхийн аль нэг нь эсвэл гэр бүлийн өөр нэг гишүүн түгшүүрийн эмгэгтэй бол та энэ төрлийн фоби үүсэх эрсдэл бага зэрэг өндөр байж магадгүй юм. Энэ нь генетикийн нөлөө бас байж болно гэсэн үг юм.
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудлууд: Аритмофоби нь ерөнхий түгшүүрийн эмгэг (GAD) гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад өвчтэй хүмүүст тохиолдож болно. Энэ нь нэг сэтгэцийн эмгэг нь нөгөө сэтгэцийн эмгэгийн үүд хаалгыг нээж өгч чадна гэсэн үг юм.
• Гэмтлийн туршлага эсвэл тоотой холбоотой гэмтэл: Энэ нь олон хүнд нөлөөлж болох зүйл юм. Та хүүхэд байхдаа математикийн хичээл дээр зөв хариулж чадахгүй байхад багш нар таныг загнадаг, бусад хүүхдүүд таныг шоолдог, эсвэл тооны төлөө шийтгэдэг байсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Жишээлбэл, та хүүхэд байхдаа математикийн хичээл дээр самбар дээр суух бүртээ та математикийн даалгавраа хийж чадахгүй гэж уйлдаг байсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Багш таныг загнаж, бусад хүүхдүүд инээдэг байсан. Ийм туршлагатай хүн өсч том болоход тоо хараад тоо бодохоос айж, түгшдэг нь гайхах зүйл биш юм. Ийм гэмтлийн туршлага (гэмтэл) нь энэхүү фобиаг хөгжүүлж чаддаг.

Арифмофобийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Арифмофобийн гол шинж тэмдэг бол тоонуудыг харах, бодох эсвэл тоонуудтай ажиллахаас хэт их айх явдал юм. Энэ бол зүгээр нэг жижиг айдас биш, харин тэсвэрлэхэд хэцүү маш хүчтэй айдас юм. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ айдас ямар ч тооны талаар бодох үед гарч ирж болно. Бусад хүмүүсийн хувьд энэ айдас нь зөвхөн цөөн хэдэн тодорхой тоотой холбоотой байж болно.

Ямар ч төрлийн хэт их түгшүүр эсвэл тодорхой фоби нь бие махбодийн таагүй шинж тэмдгүүдийг үүсгэж болно. Энэ нь үзлэгийн өмнө гэдэс өвдөхтэй адил боловч илүү хүнд байдаг. Та дараах зүйлсийг мэдэрч магадгүй:

• Хүйтэх, заримдаа чичрэх мэдрэмж төрж байна.
• Толгой эргэх, ухаан алдах, бүр ухаан алдах магадлалтай.
• Хэт их хөлрөх (Гипергидроз) - ямар ч шалтгаангүйгээр хөлрөх.
• Зүрх дэлсэх - Цээж чинь үсрэн гарах гэж байгаа юм шиг санагдаж болно.
• Дотор муухайрах, бөөлжих гэж байгаа юм шиг мэдрэмж төрөх.
• Амьсгалахад хүндрэлтэй болох, амьсгал боогдох (амьсгал давчдах) - бараг л амьсгалж чадахгүй байгаа мэт мэдрэмж төрөх.
• Бие чичирч, мөч чичирч байна.
• Ходоодны хямрал эсвэл хоол боловсруулах эрхтний хямрал (диспепси).

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь зарим хүмүүст өдөр тутмын ажлаа хийхэд ч хүндрэл учруулдаг.

Эмч нар үүнийг хэрхэн таних вэ?

Хэрэв та тооноос маш их айдаг гэж бодож байвал энэ талаар эмчтэй ярилцах нь хамгийн сайн арга юм. Таны эмч тооноос айдаг эсэхийг тодорхойлохын тулд танаас хэдэн асуулт асуух болно. Заримдаа таны бие махбодийн шинж тэмдгүүд нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн өөр нэг асуудал эсвэл бие махбодийн өвчинтэй холбоотой байж болох тул эмч эдгээр бүх хүчин зүйлийг харгалзан үзэх болно.

Эмч танаас дараах зүйлсийг асууж магадгүй юм.

• Энэ түгшүүр эсвэл айдас зургаан сар ба түүнээс дээш хугацаанд үргэлжилсэн үү?
• Та тоонуудын талаар бодохоос, тоо харахаас эсвэл тоотой газруудаас аль болох зайлсхийдэг үү? Жишээлбэл, нягтлан бодох бүртгэлийн номноос зайлсхийх, төлбөр тооцоог харахыг хүсэхгүй байх гэх мэт.
• Тоотой холбоотой ажил хийх тухай бодоход та шууд л айдас, дарамт, тэсвэрлэшгүй таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг үү?
• Та тоонуудаас үүдэлтэй бодит аюулаас илүү их сандралд ордог уу? Өөрөөр хэлбэл, та хамгийн жижиг зүйлээс ч маш их айдаг уу?
• Эдгээр шинж тэмдгүүд таны өдөр тутмын үйл ажиллагаа, ажил, суралцах үйл ажиллагаа эсвэл гэр бүлийн амьдралд тань саад болж байсан уу?

Иймэрхүү асуултуудаар дамжуулан эмч таны нөхцөл байдлыг үнэхээр ойлгож чадна.

Үүнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ? Санаа зоволтгүй, тусламж байна!

Сайн мэдээ гэвэл арифмофоби өвчнийг эмчлэх аргууд байдаг. Та энэ айдсаас ганцаараа зовох шаардлагагүй. Арифмофоби өвчнийг эмчлэхэд олон янзын арга барил багтаж болно. Та эдгээрийг туршиж үзэж болно:

• Ил гарах эмчилгээ: Энэ нь ихэвчлэн фоби өвчний гол бөгөөд хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний нэг юм. Судалгаанаас харахад энэхүү эмчилгээг эмчийн зааврын дагуу хийвэл олон хүний ​​шинж тэмдгийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг болохыг харуулж байна. Ил гарах эмчилгээ нь таныг аажмаар, аажмаар, хяналттай, аюулгүй орчинд айдаг зүйл болох тоонуудтай танилцуулах явдал юм. Эхлээд та өөрийгөө тоонуудтай холбоотой зүйл хийж байна гэж төсөөлж болно. Дараа нь тоонуудын зургийг харж, дараа нь энгийн математикийн бодлогуудыг бодож, аажмаар үүнийгээ бодитоор хийж сурах хэрэгтэй. Энэ нь уснаас айдаг хүнийг усанд танилцуулахтай адил юм.
• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT):Үүнд мэргэшсэн сэтгэл засалчтай ярилцах шаардлагатай. Та тооны талаарх сөрөг, утгагүй, тусгүй бодлуудаа тодорхойлж сурдаг. Дараа нь таны тархи эдгээр бодлуудыг илүү бодитой, оновчтой бодлуудаар (CBT) солиход сургагдсан байдаг. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь таны сэтгэхүйн хэв маягийг өөрчлөхөд тусалдаг.
• Гипно эмчилгээ: Энэ нь таны оюун ухааныг ямар нэгэн зүйлд төвлөрүүлж, дараа нь удирдамжаар тайвшруулахыг хэлнэ. Мэргэшсэн эмч таны оюун ухааныг маш эрчимтэй төвлөрүүлэх тул та эргэн тойрныхоо талаарх бүх мэдлэгээ түр зуур алдах болно. Энэхүү гүн транс төлөвт та санал, эмчилгээнд илүү хариу үйлдэл үзүүлдэг гэж үздэг. Зарим судалгаагаар гипно эмчилгээ нь сандралын дайралтын амжилтыг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан.
• Эм: Хэрэв танд хүнд хэлбэрийн түгшүүрийн эмгэг байгаа бол эмч танд эм бичиж өгч болно. Төрөл бүрийн түгшүүрийн эсрэг эсвэл сэтгэл гутралын эсрэг эмүүд нь түгшүүр эсвэл сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг, ялангуяа эдгээр нь таны өдөр тутмын амьдралд саад учруулж байвал. Гэхдээ эм нь аритмофоби өвчнийг бүрэн эмчлэхгүй гэдгийг санаарай. Эдгээр нь зөвхөн шинж тэмдгийг хянахад тусалдаг бөгөөд ихэвчлэн эмчилгээтэй хамт хэрэглэдэг.

Арифмофоби өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Харамсалтай нь, арифмофоби өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нэгдсэн шийдэл байдаггүй. Үүний үүсэх шалтгаан нь нарийн төвөгтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах, сэтгэцийн эрүүл мэндээ сайн хадгалах нь арифмофоби зэрэг өвчин үүсэх эрсдэл болон шинж тэмдгийн давтамжийг бууруулахад ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Та дараах зүйлсийг туршиж үзэж болно:

• Хангалттай ус ууж, бие махбодоо шингэн алдалтаас сэргийлээрэй.
• Тэжээллэг, тэнцвэртэй хооллолтыг идээрэй.
• Сэтгэл түгшилтийг нэмэгдүүлж болзошгүй кофеин (жишээлбэл, цай, кофе) болон согтууруулах ундааны хэрэглээгээ хязгаарлаарай .
• Стрессийг сайн зохицуул. Өөрт тохирсон арга замыг ол. (жишээ нь дасгал хөдөлгөөн, хобби, бясалгал)
• Шөнө бүр дор хаяж долоогоос найман цаг сайн унтаж амраарай.

Энэ айдсаа хэрхэн даван туулах вэ? Эсвэл хэрхэн удирдах вэ?

Зарим хүмүүсийн хувьд эмчилгээ болон шаардлагатай бол жороор олгодог эмийн хослол нь аритмофоби өвчнийг бүрэн даван туулахад тусалдаг бол зарим хүмүүсийн хувьд шинж тэмдгийг удаан хугацаанд сайн зохицуулж, хэвийн амьдралаар амьдрах боломжтой.

Сэтгэл түгших шинж тэмдгүүдийн эрчим болон тэдгээрийн илрэх давтамжийг бууруулахын тулд та өдөр тутмын амьдралдаа дараах зүйлсийг нэмж болно.

• Тогтмол дасгал хий. Өдөрт 30 орчим минут алхах нь бас сайн.
• Гүнзгий амьсгалын дасгал хий. Эдгээр нь оюун ухааныг тайвшруулахад маш их тустай.
• Анхаарал төвлөрүүлэх арга техникийг сур эсвэл бясалгал хий. Эдгээр нь стрессийг бууруулж, одоо цагтаа амьдрахад тусална.
• Итгэмжлэгдсэн найз нөхөд, гэр бүлийнхэн эсвэл сэтгэл засалчтай мэдрэмжийнхээ талаар ярилц. Мэдрэмжээ хуваалцах нь маш их тайвшрал авчирч чадна.

Арифмофоби өвчтэй хүмүүсийн ирээдүй ямар байна вэ?

Эмчилгээ хийснээр арифмофоби өвчтэй олон хүн өндөр чанартай, амжилттай амьдардаг. Зарим хүмүүсийн хувьд эмчилгээ хийсний дараа шинж тэмдгүүд нь өдөр тутмын амьдралдаа саад болохоо больсон хэмжээнд хүртэл сайжирдаг. Тэд тоонуудтай ажиллах, тооцоолол хийх, айдасгүйгээр аливаа зүйлийг хийх чадвартай болдог.

Гэсэн хэдий ч эмчлэхгүй орхивол арифмофоби нь хүний ​​математикийн даалгавруудыг гүйцэтгэх чадварыг ихээхэн саатуулдаг. Жишээлбэл, бүх тооноос айдаг хүн тодорхой ажлын байр олоход хэцүү байж болно. Тэд мөн төлбөрөө төлөх, мөнгөө удирдах, өдөр тутмын амьдралдаа төсөв зохиоход бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй юм. Тийм ч учраас тусламж авах нь маш чухал юм.

Би эмчээсээ юу асуух ёстой вэ?

Хэрэв та ийм өвчтэй гэж бодож байвал эмчид үзүүлэх нь хамгийн зөв. Тэд таны санаа зовнилыг сонсож, танд хамгийн сайн шийдлийг олох болно. Та эмчээсээ дараах зүйлсийг асууж болно:

• Миний арифмофобийн хамгийн их магадлалтай шалтгаан юу вэ?
• Энэ төрлийн фоби өвчнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ? Надад ямар төрлийн эмчилгээ хамгийн тохиромжтой вэ?
• Сэтгэл түгших шинж тэмдгүүдээ зохицуулахын тулд би өөрөө юу хийж чадах вэ?
• Би тооноос айх айдсаа бүрэн даван туулж чадах уу? Хэр удаан хугацаа шаардагдах вэ?

Эдгээр асуултуудаас гадна эмчээс толгойд чинь байгаа бүх зүйлийг асуухаас бүү ай.

Эцэст нь, таны санах ёстой зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

Арифмофоби бол тооноос хэт их айдаг өвчин юм. Энэ нь зүгээр л дургүйцэл биш, харин таны амьдралд нөлөөлж болох нөхцөл байдал юм. Үүнийг албан ёсоор томоохон оношлогоо (DSM-5) гэж хүлээн зөвшөөрөөгүй ч олон хүн үүнийг тодорхой фоби гэж үздэг. Зарим хүмүүс бүх тооноос эсвэл цөөн хэдэн тодорхой тооноос айдаг байж магадгүй юм. Заримдаа энэ айдас нь мухар сүсэгтэй холбоотой байдаг. Хэрэв та тоотой холбоотой таагүй туршлагатай байсан бол, жишээлбэл, бага байхдаа тоон дээр сул гэж шоглож байсан бол арифмофоби үүсэх магадлал өндөр байдаг.

Энэ өвчин нь түгшүүрийн шинж тэмдэг, бие махбодийн таагүй мэдрэмжийг үүсгэж болзошгүй тул эмчилгээний сонголтуудын талаар эмчтэй ярилцах нь чухал юм. Та ганцаараа биш гэдгийг санаарай, тусламж авах боломжтой. Зөв эмчилгээ, дэмжлэгтэйгээр та ч гэсэн энэ өвчнийг даван туулж чадна. Бүү ай, урагшил.

`Тооноос айх, Арифмофоби, Тоонуудаас айх, Сэтгэцийн эрүүл мэнд, Сэтгэл түгшилт, Айдас