Та зүрхний шигдээс болж эмнэлгээс дөнгөж гэртээ ирлээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны толгойд таагүй мэдрэмжээс илүү том айдас байхгүй гэж үү? "Би шатаар дахин өгсөж чадах болов уу?", "Жижиг ажил хийвэл цээжний өвдөлт дахин гарах болов уу?", "Би хэзээ нэгэн цагт өмнөх шигээ амьдарч чадах болов уу?" гэх мэт олон асуулт байна. Таны толгойд энэ айдсыг арилгахад, зүрхний хүчийг буцааж өгөхөд, таныг өмнөхөөсөө илүү эрүүл хүн болгоход туслах хэн нэгэн бий. Өнөөдөр бид Зүрхний нөхөн сэргээх мэргэжилтний тухай ярилцаж байна.
Зүрхний нөхөн сэргээх мэргэжилтэн гэж хэн бэ?
Энгийнээр хэлбэл, энэ бол таны зүрхний эрүүл мэндийг сэргээхэд тусалдаг хүн юм, жишээ нь хувийн дасгалжуулагч. Зүрхний шигдээс эсвэл зүрхний мэс засал гэх мэт томоохон үйл явдлын дараа таны зүрх бага зэрэг суларч, оюун ухаан тань бас айдаг. Тиймээс энэ мэргэжилтэн танд тохирсон, зүрхэнд хэт их ачаалал өгөхгүй, дасгал хийж, амьдралын хэв маягаа маш болгоомжтой өөрчлөх боломжтой төлөвлөгөө боловсруулдаг.
Тэд таныг аажмаар, маш зөөлөн эхлүүлдэг. Дараа нь дасгалын эрчмийг аажмаар нэмэгдүүлдэг. Та энэ замыг ганцаараа туулах шаардлагагүй. Энэ бол багийн хүчин чармайлт юм. Энэ багт эмч, сувилагч, физик эмчилгээний эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн болон бусад олон хүмүүс багтаж болно. Тэд бүгд таны зүрхийг дахин хүчирхэгжүүлэхийн тулд хамтран ажилладаг.
Энэ мэргэжилтэн танд хэрхэн тусалж чадах вэ?
Энэ мэргэжилтний гол зорилго бол таны зүрхийг бэхжүүлж, дахин давтагдахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Тэд танд туслах хэдэн аргыг энд оруулав.
| Хэрхэн туслах вэ | Тайлбар |
|---|---|
| Танд зориулсан тодорхой дасгалын төлөвлөгөө гаргах | Хүн бүрийн зүрх сэтгэл адилхан байдаггүй. Тэд таны нас, зүрхний байдал, бие бялдрын хүч чадалд үндэслэн танд ямар дасгалууд аюулгүй, тохиромжтой болохыг тодорхойлох болно. Тэд таныг эдгээр дасгалуудыг хийж байхад ажиглах болно. Тиймээс айх шалтгаан байхгүй. |
| Зөв хооллолт, жингийн менежментийн талаар заадаг | Бид танд зүрхэнд ямар хоол хүнс сайн болохыг зааж өгөх болно. Хоол хүнсэндээ тос, давс, элсэн чихрийн хэрэглээг хэрхэн багасгах вэ? Биеийн жингээ хэрхэн эрүүл байлгах вэ? |
| Тамхинаас гарахад тусалдаг | Тамхи татах нь зүрхний хамгийн том дайснуудын нэг юм. Хэрэв та тамхичин бол тэд танд сэтгэл зүйн дэмжлэг үзүүлж, зуршлаасаа салахад шаардлагатай зөвлөгөөг өгөх болно. |
| Бусад эмнэлгийн нөхцөл байдлыг хянахад тусалдаг | Хэрэв танд цусны даралт ихсэх, холестерин, чихрийн шижин зэрэг өвчин байгаа бол тэдгээрийг хянахын тулд шаардлагатай зөвлөгөө, хяналтыг танд өгөх болно. |
| Таны амьдралын урт наслалт, чанарыг нэмэгдүүлдэг | Энэ бүхний тусламжтайгаар бид зүрхний өвчний шинж тэмдгийг (жишээ нь цээжний өвдөлт, амьсгал давчдах) бууруулж, таныг эрүүл, аз жаргалтай урт удаан амьдрахад тусалж чадна. |
Зүрхний нөхөн сэргээх эмчилгээ болон физик эмчилгээ нь ижил зүйл үү?
Энэ бол олон хүний төөрөлддөг зүйл. Үгүй ээ, энэ хоёр адилхан биш.
- Физик эмчилгээ гэдэг нь ихэвчлэн гэмтлийн дараа булчин эсвэл үе мөчний үйл ажиллагааг сэргээхэд ашигладаг дасгал, эмчилгээний нэг хэлбэр юм.
- Зүрхний нөхөн сэргээх эмчилгээ нь үүнээс хамаагүй өргөн хүрээтэй. Үүнд дасгал хөдөлгөөн багтдаг ч хоолны дэглэм, стрессээ тайлах, тамхинаас гарах, эмийн хэрэглээгээ зохицуулах гэх мэт зүрхний эрүүл амьдралын хэв маягаа бүхэлд нь өөрчлөхөд туслах бүрэн хөтөлбөр юм.
Энгийнээр хэлбэл, физик эмчилгээ нь биеийн нэг хэсгийг чиглүүлдэг бол зүрхний нөхөн сэргээлт нь таны зүрхэнд анхаарлаа төвлөрүүлж, таны бүхэл бүтэн амьдралыг эдгээдэг.
Та энэ мэргэжилтэнтэй хэзээ уулзахыг хүсэж байна вэ?
Ихэвчлэн эмч таныг энэ төрлийн хөтөлбөрт чиглүүлдэг. Хэрэв та дараах зүйлсийн аль нэгийг мэдэрсэн бол энэхүү нөхөн сэргээх хөтөлбөр танд маш их ашиг тустай байх болно.
| Зүрхний өвчин эсвэл үйл явдал |
|---|
| Зүрхний шигдээс болох. |
| Зүрхний дутагдал. |
| Зүрх шилжүүлэн суулгах мэс засал. |
| Ангиопластик мэс засал ба стент байрлуулах. |
| Тогтвортой angina (дасгал хийх үед цээжний өвдөлт). |
| Зүрхний хавхлагыг солих эсвэл титэм судасны тойрог замын мэс засал зэрэг мэс засалд орох. |
Энэ хөтөлбөрийн зорилго нь зөвхөн таныг эдгээр үйл явдлаас эдгээх биш юм. Энэ нь мөн иймэрхүү зүйл дахин давтагдахаас урьдчилан сэргийлэх том зорилго юм . Хэсэг хугацааны дараа та маш их хүч чадал, эрч хүч олж авсан гэдгээ, мөн өмнөх шигээ хувцас угаах, гадуур гэрийн ажил хийх гэх мэт жижиг ажлуудаас айхаа больсон гэдгээ ухаарах болно.
Энэ мэргэжилтэн дээр үзүүлэхийн тулд надад лавлагаа хэрэгтэй юу?
Тийм ээ, мэдээж. Та энэ хөтөлбөрт өөрөө хамрагдаж болохгүй. Таны биеийн байдлыг мэддэг эмч таныг эмнэлгийн бүртгэлтэй хамт энэ мэргэжилтэн рүү чиглүүлэх ёстой. Та энэ талаар эмчээсээ өөрөө асуух хэрэгтэй байж магадгүй. Асуухаас хэзээ ч бүү ич.
Зүрхний нөхөн сэргээх хөтөлбөрт хамрагдсан хүмүүсийн эрүүл мэнд мэдэгдэхүйц сайжирч, илүү хүчтэй болж, дахин зүрхний шигдээс болох эрсдэл мэдэгдэхүйц буурдаг болохыг судалгаагаар харуулсан. Энэ нь нас, хүйс, зүрхний өвчний хүнд байдлаас үл хамааран хүн бүрт ашигтай. Эмчийн лавлагаатай бол ихэнх даатгалын төлөвлөгөө зардлыг ч нөхдөг.
Анхны болзоонд юу хүлээж болох вэ?
Та анх очиход энэ мэргэжилтэн тантай сайтар ярилцаж, таны бүрэн өвчний түүхийн талаар асууна.
- Тэд танаас ямар эм ууж байгааг асуудаг (бүр жоргүй өгдөг өвчин намдаагч ч гэсэн).
- Тэд мөн таны хооллох зуршил, одоо оюун ухаан, бие махбоддоо ямар мэдрэмж төрж байгаа талаар ярилцах болно.
- Таны өндөр, жинг хэмжих болно.
- Таны одоогийн биеийн тамирын түвшинг тодорхойлж, танд ямар үйл ажиллагаа тохиромжтой болохыг танд зөвлөх болно.
Энэ бүх мэдээллийг цуглуулж, танд хамгийн тохиромжтой төлөвлөгөө гаргасны дараа танаас гурван сарын турш долоо хоногт хоёр, гурван өдөр төвд ирэхийг хүсэх болно. Хичээл бүрийн үеэр танд аэробикийн дасгал, булчин бэхжүүлэх дасгалууд өгөх болно. Жишээлбэл, танаас дасгалын дугуй унаж, дараа нь хүндийн өргөлтийн дасгал хийхийг хүсэх болно.
Энэ бүхнийг хийж байх үед мэргэжилтэн эсвэл мэргэшсэн сувилагч таны цусны даралт, хүчилтөрөгчийн түвшин, зүрхний цохилтыг хэд хэдэн удаа шалгах болно. Тиймээс та маш аюулгүй орчинд байна.
Чи өөртэйгөө адил зүрхний өвчтэй хэдэн хүнтэй нэг өрөөнд дасгал хийж байна. Энэ яг л биеийн тамирын заал шиг. Гэхдээ тэнд байгаа бүх хүн ижил зүйлийг туулсан тул чи ганцаардмал санагдахгүй. Энэ бол маш том хүч чадал юм.
Эдгээр хүмүүс ямар шинжилгээ хийж байна вэ?
Тэд таны ахиц дэвшлийг хэмжиж, аюулгүй байдлыг хангахын тулд тогтмол шинжилгээ хийдэг.
| Тест | Чи юу харж байгаа юм бэ? |
|---|---|
| Зүрхний цохилт | Дасгал хийх үед зүрх чинь чангарч байгаа эсэхийг шалгаарай. |
| Цусны даралт | Дасгал хөдөлгөөнд биеийнхээ хариу үйлдлийг хэмжинэ үү. |
| Хүчилтөрөгчийн түвшин | Бие махбодь шаардлагатай хүчилтөрөгчөө авч байгаа эсэхийг шалгаарай. |
| Зүрхний цахилгаан бичлэгийн шинжилгээ | Дасгал хийх үед зүрхний цахилгаан үйл ажиллагааг (хэмнэл) хянана. |
| Биеийн жингийн индекс (BMI) болон бүсэлхийн тойрог | Өөрийн жин болон биеийн өөхний түвшингийн талаар ойлголттой бол. |
| 6 минутын алхалтын тест | Бие бялдрын чийрэгжилтээ хэмжихийн тулд 6 минутын дотор хэр хол алхаж чадахаа шалгаарай. |
Зүрхний шигдээсийн дараа дасгал хийхээс бага зэрэг айх нь хэвийн үзэгдэл юм. Та "Би дахиад эмнэлэгт хэвтэх үү?" гэж бодож магадгүй. Гэхдээ энэхүү зүрхний нөхөн сэргээх мэргэжилтэн таныг болгоомжтойгоор, аажмаар биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнд оруулах болно. Тэд алхам тутамд таньтай хамт байх болно. Тэд таныг зүгээр байгаа эсэхийг шалгах болно. Та энэ аялалд ганцаараа биш гэдгийг санаарай. Энэхүү мэргэжилтнүүдийн баг танд туслах, таныг урамшуулах, зүрхэнд тань хоёр дахь амьдрал бэлэглэхэд бэлэн байна.
Гэртээ авч явах мессеж
- Зүрхний нөхөн сэргээх мэргэжилтэн бол зүрхний шигдээсийн дараа зүрхний хүчийг сэргээхэд тусалдаг дасгалжуулагчтай адил юм.
- Энэ хөтөлбөр (Зүрхний нөхөн сэргээх) нь зөвхөн дасгал хөдөлгөөнөөр хязгаарлагдахгүй. Үүнд зөв хооллолт, сэтгэцийн эрүүл мэнд, муу зуршлаас гарах зэрэг бусад олон зүйл багтдаг.
- Энэ бол маш аюулгүй журам, учир нь бүх зүйл эмчийн хяналтан дор явагддаг.
- Энэ хөтөлбөрт хамрагдахын тулд эмчийн лавлагаа зайлшгүй шаардлагатай.
- Үүнд оролцох нь таны амьдралын чанарыг сайжруулж, ирээдүйд зүрхний өвчин тусах эрсдлийг эрс бууруулна.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү