Та удаан хугацааны өвчний улмаас сэтгэл гутралд орсон уу? (Архаг өвчин ба сэтгэл гутрал)

Заримдаа бидний өвдсөн өвчин нэг эсвэл хоёр өдрийн дотор эдгэрдэггүй. Тэд хэдэн сар, магадгүй бүр хэдэн жилээр бидэнтэй хамт байдаг. Иймэрхүү удаан хугацааны өвчинтэй амьдрах нь таны бодож байгаа шиг тийм амар биш. Бие махбодийн өвдөлтөөс гадна оюун ухаан нь маш их ачаа дарамт, дарамтыг мэдэрдэг. Олон хүмүүс энэ сэтгэцийн стрессийн талаар ярих дургүй байдаг, учир нь тэд үүнийг сул тал гэж боддог. Гэхдээ үнэндээ тийм биш юм. Энэ бол өнөөдөр бидний ярих гэж буй бие махбодийн болон оюун санааны холбоо, өөрөөр хэлбэл удаан хугацааны өвчний хамт ирдэг сэтгэл гутрал юм.

Эхлээд энэ удаан хугацааны өвчин гэж юу болохыг харцгаая.

Энгийнээр хэлбэл, архаг өвчин гэдэг нь маш удаан хугацаанд, заримдаа бүр насан туршдаа үргэлжилдэг эмгэг юм. Эдгээрийг бүрэн эмчлэх боломжгүй ч амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт (зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн) болон зохих эмчилгээ хийснээр тэдгээрийг сайн хянаж, хэвийн амьдралаар амьдрах боломжтой .

Энд зарим жишээ байна:

• Чихрийн шижин
• Зүрхний өвчин
• Үе мөчний үрэвсэл
• Бөөрний өвчин
• ХДХВ/ДОХ
• Чонон хөрвөс
• Олон склероз

Эмч бидэнд энэ өвчтэй гэж хэлсэн өдрөөс хойш бидний амьдрал маш их өөрчлөгдсөн. Бид өдөр бүр эм ууж, хоолны дэглэмээ хянаж, эмчид тогтмол очиж байх ёстой. Энэ бүхнээс болж маш их ядарч туйлдах нь хэвийн үзэгдэл.

Архаг өвчин ба сэтгэл гутралын хооронд ямар холбоо хамааралтай вэ?

Энэ хоёрын хооронд таны бодож байгаагаас ч илүү том холбоо байдаг. Үнэндээ сэтгэл гутрал нь удаан хугацааны өвчний хамгийн түгээмэл хүндрэлүүдийн нэг юм. Судалгаагаар ноцтой өвчтэй хүмүүсийн гуравны нэг (1/3) орчим нь сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрдэг болохыг тогтоожээ.

Төсөөлөөд үз дээ, та өмнөх шигээ гадуур гарч найзуудтайгаа тоглож чадахгүй, дуртай хоолоо идэж чадахгүй, ажилдаа явахад бэрхшээлтэй, шатаар өгсөхөд бэрхшээлтэй байдаг. Эдгээр зүйлс таны эрх чөлөө, бие даасан байдлыг хязгаарладаг. Өмнө нь хийж чаддаг байсан зүйлсээ хийж чадахгүй үед өөртөө итгэх итгэл буурдаг. Ирээдүйд итгэх итгэл тань аажмаар алга болдог. Тиймээс ийм нөхцөл байдалд гуниглаж, сэтгэл дундуур байгаа нь гайхах зүйл биш, тийм үү?

Заримдаа сэтгэл гутрал нь өвчний өөрийнх нь бие махбодийн нөлөөллөөс (жишээлбэл, архаг өвдөлт, ядаргаа) эсвэл хэрэглэсэн тодорхой эмийн гаж нөлөөнөөс болж үүсч болно.

Сэтгэл гутралын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг нөхцөл байдал

Хэдийгээр сэтгэл гутрал нь аливаа архаг өвчний үед тохиолдож болох ч өвчний хүнд байдал болон амьдралд үзүүлэх нөлөөллөөс хамааран эрсдэл нэмэгддэг. Архаг өвчтэй хүн дунджаар сэтгэл гутралд орох эрсдэл 25-33% байдаг. Энэ нь дундаж эрүүл хүнээс хамаагүй өндөр байна.

Доорх хүснэгтэд янз бүрийн өвчний үед мэдээлэгдсэн сэтгэл гутралын хувийг харуулав.

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг хэрхэн таних вэ?

Энд хамгийн том асуудал бол өвчтөн болон түүний гэр бүлийнхэн хоёулаа сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг үл тоомсорлох хандлагатай байдагт оршино. Хүн бүр "Өвдсөн үедээ гуниглах нь хэвийн үзэгдэл" гэж боддог. Түүнчлэн, сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүд (жишээлбэл, ядрах, нойргүйдэх, хоолны дуршил буурах) нь бие махбодийн өвчний шинж тэмдгүүдтэй төстэй тул тэдгээрийг сэтгэл гутрал гэж оношлоход хэцүү байж болно. Энэ нь бие махбодийн өвчнийг эмчилж, үндсэн сэтгэл гутралыг эмчлэхгүй байхад хүргэдэг. Тиймээс хоёр өвчнийг нэгэн зэрэг эмчлэх нь чухал юм.

Анхаарах ёстой шинж тэмдгүүд

• Байнгын гуниг, хоосон байдал эсвэл түгшүүрийн мэдрэмж.
• Өмнө нь дуртай байсан зүйлдээ сонирхолгүй болох.
• Ядаргаа, эрч хүч дутагдах.
• Унтах хэв маягийн өөрчлөлт (хэт их унтах эсвэл хангалттай унтахгүй байх).
• Хоолны дуршил өөрчлөгдөх (хоолны дуршил буурах эсвэл хэт их идэх).
• Уйлмаар санагдах, байнга уурлах.
• Шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй байх, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байх.
• Бусдад хэрэггүй, дарамт болж байгаа мэт мэдрэмж төрөх.

Хэрэв та эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн эдгээр шинж тэмдэгтэй бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцахаас хэзээ ч бүү ай.

Үүнийг хэрхэн эмчлэх вэ? Санаа зовох зүйл алга!

Архаг өвчтэй хүний ​​сэтгэл гутралыг эмчлэх нь бусад хүмүүсийг эмчлэхтэй адил юм. Эрт оношлох, эмчлэх нь стрессийг бууруулж, амьдралын чанарыг сайжруулахад тусалдаг. Гайхалтай нь сэтгэл гутралыг эмчлэх нь таны бие махбодийн өвчнийг зохицуулахад тусалдаг.

• Эмчтэйгээ ярилцах: Эхний алхам бол энэ талаар эмчтэйгээ ярилцах явдал юм. Хэрэв таны сэтгэл гутрал нь эмийн гаж нөлөө бол эмч тань эмийг өөрчлөх эсвэл тунг тохируулах боломжтой байж магадгүй юм.
• Эмчилгээ: Хэрэв сэтгэл гутрал нь тусдаа асуудал бол эмчилж болно. Сэтгэл гутралтай хүмүүсийн 80 гаруй хувь нь антидепрессант, сэтгэл заслын эмчилгээ эсвэл хоёуланг нь хослуулан хэрэглэснээр амжилттай эдгэрдэг.
• Мэргэжлийн тусламж: Таны эмч таныг сэтгэцийн эмч эсвэл зөвлөгч рүү илгээж магадгүй. Тэд танд тохирох эмчилгээг олоход тусалж чадна.

Архаг өвчтэй байхдаа сэтгэл зүйн хувьд хүчтэй байх зарим зөвлөгөө

Архаг өвчтэй байх нь сорилт юм. Үүний талаар гуниглах нь хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ хэрэв эдгээр мэдрэмжүүд арилахгүй, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд тань саад болж байвал тусламж эрэлхийлээрэй. Эдгээр зүйлс таныг хүчтэй байхад тусална.

• Ганцаараа байж болохгүй: Бид өвдөхдөө хэн нэгний асуудал болохыг хүсдэггүй. Гэхдээ ганцаараа зовох нь байдлыг улам дордуулна. Гэр бүл, итгэлтэй найз нөхөдтэйгөө сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар ярилц. Эмчээсээ танд тусалж чадах дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдийн талаар асуу.
• Өвчнийхөө талаар мэдээлэлтэй байгаарай: Өвчнийхөө талаар аль болох ихийг мэдэж аваарай. Мэдлэг бол хүч чадал юм. Энэ нь танд эмчилгээгээ илүү сайн ойлгож, шийдвэрээ хянаж чадна гэдгээ мэдрэхэд тусална.
• Найдвартай эмнэлгийн тусламж аваарай: Юуны ч талаар нээлттэй ярилцаж чаддаг, итгэдэг эмчийнхээ дэмжлэгийг авах нь маш чухал юм.
• Өвдөлтийг намдаах: Хэрэв та байнга өвдөж байвал энэ нь сэтгэл гутралын гол шалтгаан байж болно. Өвдөлтийг намдаах аргуудын талаар эмчтэйгээ ярилц.
• Дуртай зүйлээ үргэлжлүүлэн хий: Биеийн байдал тань зөвшөөрч байгаа цагт өмнө нь дуртай байсан зүйлээ үргэлжлүүлэн хий. Энэ нь таныг аз жаргалтай, өөртөө итгэлтэй болгоно.
• Тусламж хүсэхээс бүү ай: Хэрэв та сэтгэлээр унасан юм шиг санагдаж байвал тусламж хүсэхээс бүү эргэлзээрэй. Энэ бол сул дорой байдлын шинж биш, харин таныг хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй болгодог зүйл юм.