Коэнзим Q10 (CoQ10) гэж юу вэ? Яг юу болохыг олж мэдье!

Та эмийн сан эсвэл интернетээс бүх төрлийн витамин , нэмэлт тэжээлийг харсан байх, тийм үү? Заримдаа найз чинь танд тэдгээрийн талаар ярьдаг, эсвэл та зар сурталчилгаанаас хардаг. Таны сонссон нэг нэр бол Коэнзим Q10 буюу товчхондоо CoQ10 юм. Тэгэхээр, CoQ10 гэж яг юу вэ? Энэ нь бидний биед сайн уу? Энэ бол эм үү? Бүх зүйлийн талаар энгийн бөгөөд тодорхой ярилцъя.

Коэнзим Q10 (CoQ10) гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, коэнзим Q10 нь бидний биеийн эсүүдэд байгалийн жамаар үүсдэг зүйл юм. Энэ нь бидний биеийн бараг бүх эсэд энерги үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Түүнчлэн, коэнзим Q10 нь маш хүчтэй антиоксидант юм.

Одоо та антиоксидант гэж юу болохыг гайхаж байж магадгүй юм. Наранд төмрийн хэсэг зэврдэгтэй адил бидний биеийн эсүүд янз бүрийн шалтгаанаар гэмтэж, "зэврэх" боломжтой. Антиоксидант нь эдгээр эсийг гэмтээхээс сэргийлж, хамгаалдаг.

Коэнзим Q10-ийг нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэхэд зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмждэг гэж үздэг. Гэхдээ энд бид бүгд ойлгох ёстой маш чухал зүйл бий. Коэнзим Q10 бол эмчийн бичсэн эм биш. Энэ бол хоолны нэмэлт тэжээл юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь ердийн эм шиг тодорхой өвчнийг эмчлэхэд хатуу шинжилгээнд хамрагдаж, батлагдсан зүйл биш юм. Тиймээс бид үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө олон зүйлийг сайтар нягтлах хэрэгтэй.

Үүнийг хэрэглэхийн өмнө эмчдээ хэлэх ёстой зүйлс

Хэрэв та CoQ10 ууж эхлэх талаар бодож байгаа эсвэл аль хэдийн ууж байгаа бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцах нь зүйтэй . Ялангуяа танд дараах өвчний аль нэг нь байгаа бол эмчдээ мэдэгдэх хэрэгтэй.

• Хэрэв танд харшил байгаа бол: Хэрэв танд зөвхөн коэнзим Q10 төдийгүй бусад эм, ургамал, хоол хүнс, хадгалалтын бодис, хүнсний будагч бодис зэрэг харшил байгаа бол бидэнд мэдэгдээрэй.
• Хэрэв та жирэмсэн эсвэл жирэмслэхийг оролдож байгаа бол: Эдгээр үед нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө эмчийн зөвлөгөө авах нь чухал юм.
• Хэрэв та хөхүүл эх бол: Эдгээр бүтээгдэхүүнийг эмчтэйгээ урьдчилан зөвлөлдөхгүйгээр бүү хэрэглээрэй, учир нь эдгээр нь хөхний сүүгээр дамжин хүүхдэд тань нэвтэрч болзошгүй.

Та CoQ10-г яг яаж хэрэглэдэг вэ?

Үүнийг хэрхэн зөв ашиглахаа мэдэх нь маш чухал юм.

• Энэ бол та амаар уух ёстой нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Зааврын дагуу өдөр бүр нэг цагт уухыг хичээгээрэй.
• Энэ нь зөөлөн зажилдаг шахмал хэлбэрээр ирдэг тул залгихаасаа өмнө сайтар зажилна уу. Бүтнээр нь залгиж болохгүй.
• Үүнийг өөх тостой хоолтой хамт уух нь илүү сайн шингэхэд тусалдаг. Жишээлбэл, та үүнийг бага зэрэг кокосын тос, авокадо эсвэл өндөгөөр хийсэн хоолтой хамт хэрэглэж болно.
• Шошгон дээр заасан хэмжээнээс илүү хэрэглэж болохгүй .
• Хэрэв та үүнийг хүүхдэд өгч байгаа бол хүүхдийн эмчтэйгээ ярилцаж, зөвлөгөө аваарай.

Хэрэв та эмийн тунг алдсан бол юу хийх вэ?

Хэрэв та үүнийг нэг өдөр уухаа мартсан бол санасан даруйдаа уугаарай. Гэхдээ хэрэв та дараагийн тунгаа уух цаг болсон гэж бодож байвал алгассан тунгаа алгасаад дараагийн тунгаа товлосон цагтаа уугаарай. Ямар ч шалтгаанаар нэг дор хоёр тунг ууж болохгүй.

Хэт их хэмжээгээр авбал юу болох вэ?

Хэрэв та үүнийг хэтэрхий их хэмжээгээр авсан гэж бодож байвал, тэр ч байтугай санамсаргүйгээр ч гэсэн, та нэн даруй арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

1. Хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ЯТТ) очно уу.

2. Үгүй бол Коломбогийн Үндэсний эмнэлэгт байрлах Үндэсний Хордлогын Мэдээллийн Төв рүү залгаж зөвлөгөө аваарай.

CoQ10-тай харилцан үйлчилж болох бусад эмүүд

Хэрэв та өөр эм ууж байгаа бол CoQ10 уух нь гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй. Тиймээс хэрэглэж буй бүх эмийнхээ талаар эмчдээ хэлэх нь чухал юм. CoQ10-тай харилцан үйлчилж болох зарим гол эмүүдийг доор харуулав.

Энэ жагсаалт бүрэн гүйцэд биш. Эмчдээ ууж буй бүх эм, ургамал, витаминыхаа талаар хэлээрэй. Түүнчлэн, хэрэв та тамхи татдаг эсвэл архи уудаг бол эмчдээ хэлээрэй.

Үүнийг ашиглахдаа анхаарах зүйлс

Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлийг эм шиг зохицуулдаггүй. Энэ нь тэдгээрийн орц найрлагын цэвэршилт, чанар, тоо хэмжээ харилцан адилгүй байж болно гэсэн үг юм. Тиймээс та иймэрхүү зүйлийг сонгохдоо маш ухаалаг байх хэрэгтэй.

Эдгээр зүйлсийг худалдаж авахдаа нэр хүндтэй, итгэмжлэгдсэн компани болон сайн эмийн сангаас худалдаж аваарай. Тодорхойгүй эх сурвалжаас, ялангуяа онлайнаар худалдан авахдаа маш болгоомжтой байгаарай.

Ямар гаж нөлөө байж болох вэ?

Ихэнх хүмүүс CoQ10-аас ямар нэгэн ноцтой гаж нөлөө мэдэрдэггүй ч зарим хүмүүс заримыг нь мэдэрч магадгүй юм. Үүнийг анхаарцгаая.

Энэ жагсаалтад бүх болзошгүй гаж нөлөө ороогүй болно. Хэрэв танд ер бусын зүйл тохиолдвол эмчтэйгээ яаралтай холбоо барина уу.

Үүнийг хэрхэн аюулгүй байлгаж, арилгах вэ?

• Хадгалалт: Хүүхэд болон гэрийн тэжээвэр амьтдын гар хүрэхгүй газар хадгална уу. Өрөөний температурт (20-25 хэмийн хооронд) хадгална уу. Хугацаа дууссаны дараа хэрэглэж болохгүй.
• Хаягдал: Хэрэглээгүй эсвэл хугацаа нь дууссан нэмэлт тэжээлээс салах хамгийн сайн арга бол тэдгээрийг аюулгүйгээр хаях явдал юм. Хэрэв боломжтой бол эмийг буцаан авах хөтөлбөрт аваачиж өгөөрэй. Та энэ талаар эмийн сангаасаа асууж болно. Хэрэв үгүй ​​бол шахмалыг савнаас нь гаргаж, ашигласан кофены шаар, хөрс, муурны баас гэх мэт зүйлтэй хольж, битүүмжилсэн уутанд хийгээд хогийн саванд хаяна уу. Энэ нь хүүхэд эсвэл амьтад тэдгээрийг амандаа хийхээс сэргийлнэ.