Бидний дунд маш хурдан тархдаг өвчин байдаг, тийм үү? Бөөлжих, суулгах (ходоодны хямрал), салхин цэцэг, нүдний халдвар, хоолойн халдвар зэрэг өвчин нэг хүнээс нөгөөд хэр хурдан тархдаг талаар бодоод үз дээ. Зарим өвчин, жишээлбэл, томуу гэх мэт халууралт нь гаднах шинж тэмдэггүй хүнээс ч бидэнд халдварладаг. Энэ бол эдгээр халдварт өвчний хамгийн аюултай зүйл юм.
Эдгээр нянгууд янз бүрийн аргаар тархдаг. Хэн нэгэн ярих, ханиалгах, найтаах үед агаарт ялгардаг нянг амьсгалснаар та өвдөж болно. Салхин цэцэг, коньюнктивит зэрэг өвчтэй хүнд хүрснээр та өвдөж болно. Түүнчлэн, В гепатит зэрэг өвчин халдвар авсан хүнтэй бэлгийн харьцаанд орох эсвэл тэдний цустай харьцах замаар тархаж болно.
Нянгууд хаа сайгүй байдаг. Гэхдээ бүү ай. Өнөөдөр би танд болон танай гэр бүлийг эдгээр амархан дамждаг өвчнөөс хамгаалахад туслах маш энгийн, хялбар 5 алхмын талаар заах болно.
1. Шаардлагатай вакцинжуулалтыг цаг тухайд нь хийлгээрэй
Бид бүх өвчнийг тусах албагүй. Хамгийн түгээмэл халдварт өвчний олонхын эсрэг вакцин байдаг. Эдгээр нь маш сайн хамгаалалт болдог.
Тиймээс өөрийн болон гэр бүлийнхнийхээ бүх гишүүдийн вакцинжуулалтын хуудсыг шалгаж, шаардлагатай бүх вакциныг цаг тухайд нь хийлгэсэн эсэхээ шалгаарай. Энэ нь зөвхөн бага насны хүүхдүүдэд төдийгүй насанд хүрэгчдэд ч хамаатай.
- Насанд хүрэгчдэд: Хэрэв та сахуу/хөхүүл ханиадны эсрэг Tdap нэмэлт вакцин хийлгээгүй бол хийлгээрэй. Үүний дараа та сахуу/хөхүүл ханиадны эсрэг Td нэмэлт вакциныг 10 жил тутамд хийлгэх хэрэгтэй.
- 50-иас дээш насны хүмүүс: Заамал хавтан гэж нэрлэгддэг өвчний эсрэг вакцин хийлгэх нь чухал юм. Энэ бол салхин цэцэг вирусын улмаас үүсдэг өвдөлттэй, цэврүү үүсгэдэг өвчин юм.
- 65-аас дээш насны хүмүүс: Уушгины хатгалгааны хоёр вакциныг хийлгэх нь зайлшгүй чухал.
- Хүн бүрт: 6 сараас дээш насны хүн бүр жил бүр томуугийн вакцин хийлгэх нь сайн санаа юм.
Бид вакцин хийлгэх тусам манай нийгэмд өвчин тархах эрсдэл бага байдаг гэдгийг санаарай. Энэ талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл өрхийн эмчээсээ лавлана уу.
2. Гараа байнга сайтар угаана уу.
Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төв (CDC) гар угаах нь "өөрөө хийх вакцин" гэж мэдэгджээ. Энэ бол үнэн. Энэ бол нянгийн тархалтыг зогсоохын тулд бидний хийж чадах хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн үр дүнтэй зүйл юм. Гэхдээ үүнийг зөв хийх ёстой.
Үүнийг хэрхэн хийх вэ:
1. Гараа цэвэр, урсгал усаар (бүлээн эсвэл хүйтэн ус) сайтар норгоно.
2. Савангаа түрхээд гараа сайтар үр. Үүнийг дор хаяж 20 секундын турш хий. Энэ нь "Төрсөн өдрийн мэнд хүргэе" дууг хоёр удаа дуулахтай адил юм. Савангаа хурууныхаа завсар, хумсныхаа доор, гарын ар тал дээр үр.
3. Дараа нь савангаа арилгахын тулд урсгал усаар сайтар угаана.
4. Цэвэр алчуураар арчина эсвэл агаарт хатаана.
Хэрэв саван, ус байхгүй бол дор хаяж 60%-ийн спирт агуулсан гар ариутгагч хэрэглээрэй. Гэхдээ гараа савангаар угаах нь хамгийн сайн арга гэдгийг санаарай.
Бид хэзээ гараа заавал угаах ёстой вэ? Үүнийг анхаараарай.
| Боломж | Тайлбар |
|---|---|
| Хоол хүнсний тухайд | Хоол бэлтгэхийн өмнө, бэлтгэх явцад болон дараа. Мөн идэхийн өмнө. |
| Өвчтөний асаргаа сувилгаанд | Өвчтэй хүнийг асрахаас өмнө болон дараа. Шархыг эмчлэхээс өмнө болон дараа. |
| Ариун цэврийн хэрэглэсний дараа | Жорлон хэрэглэсний дараа. Бага насны хүүхдийн живхийг сольсны дараа. |
| Загатнах/найтаалгасны дараа | Ханиад хүрэх үед хамараа арчих, ханиалгах эсвэл найтаах дараа. |
| Амьтад ба хог хаягдал | Амьтанд хүрсний дараа, гэрийн тэжээвэр амьтнаа хооллосны дараа, мөн хог хаягдалд хүрсний дараа. |
3. Байнга хүрдэг хэсгүүдийг цэвэр байлга.
Нянгууд хаалганы бариул, ширээний тавцан гэх мэт хатуу гадаргуу дээр хэдэн цагаар, бүр хэдэн өдөр ч амьдарч чаддаг. Тийм ч учраас бидний хүрсэн газруудыг хамгийн цэвэр байлгах нь маш чухал юм.
Ийм газруудын талаар онцгойлон бодож үзээрэй:
- Гал тогооны лангуу болон угаалтуур
- Усны цорго
- Хаалганы түгжээ болон бариул
- Гэрлийн унтраалга
- Утас болон телевизийн алсын удирдлага
Хэрэв эдгээр газрыг ариутгагч бодисоор тогтмол арчиж байвал нянгийн тархалтыг ихээхэн хянах боломжтой.
4. Ханиалгах, найтаах үедээ ам, хамраа таглаарай.
Энэ бол маш энгийн хэрнээ ихэвчлэн анзаарагддаггүй зуршил юм. Энэ бол нянгаа бусдад тараахаа болих хамгийн сайн арга юм.
Ханиалгах эсвэл найтаах үедээ ам, хамраа салфеткаар дар. Хэрэглэсэн салфеткаа нэн даруй хогийн саванд хаяад гараа сайтар угаана уу.
Хэрэв та алчуургүй бол ханиалгах эсвэл найтаахдаа тохойгоо нугал . Алчуураа хэзээ ч бүү ашиглаарай. Энэ нь таны хүрсэн бүх зүйлд нян тараах болно.
5. Хувийн зүйлсээ хуваалцахаас зайлсхий
Энэ нь бас маш чухал юм. Гэр бүлийн гишүүдтэйгээ байсан ч бусадтай хоол хүнс, ундаа хуваалцаж болохгүй. Өөрөөр хэлбэл, нэг аяганаас, нэг тавагнаас эсвэл нэг халбага хэрэглэхээс зайлсхий.
Мөн уруул өнгөлөгч, шүдний сойз зэрэг хувийн эд зүйлсээ бусадтай хэзээ ч хуваалцаж болохгүй. Амны хөндий бол нян нэг хүнээс нөгөөд хамгийн хурдан тархдаг зам тул үүнийг анхаарах нь чухал юм.
Та хэзээ ч өвдөхгүй гэж бид амлаж чадахгүй. Гэхдээ хэрэв та эдгээр энгийн үндсэн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл өвдөх эсвэл өвчнийг өөр хүнд тараах эрсдлийг эрс бууруулж чадна.
Гэртээ авч явах мессеж
- Вакцинжуулалтад хамрагдаарай: Та болон танай гэр бүл төлөвлөсөн бүх вакцинжуулалтаа цагтаа хийлгээрэй.
- Гараа угаа: Энэ бол нянгийн тархалтыг зогсоох хамгийн сайн арга юм. Гараа савантай усаар дор хаяж 20 секундын турш сайтар угаана.
- Гадаргууг цэвэрлэх: Хаалганы бариул, утас, удирдлага гэх мэт байнга хүрдэг гадаргууг цэвэрлэ.
- Ам, хамраа таглаарай: Ханиалгах эсвэл найтаахдаа ам, хамраа салфеткаар эсвэл тохойныхоо дотор талыг дараарай.
- Бусадтай юм хуваалцахгүй байх: Хоол хүнс, ундаа, хутганы хэрэгсэл, уруул өнгөлөгч зэрэг хувийн эд зүйлсээ хуваалцахаас зайлсхий.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү