COVID-19-өөс эдгэрсэн ч гэсэн та бие махбодь болон оюун ухаанаа зөв биш гэж бодож байна уу? Толгой өвдөх, ядрах, хүнд байдал, гуниг, бухимдал байнга гардаг уу? Магадгүй та COVID-19-ийн дараах сэтгэл гутралтай ганцаараа тэмцэж байгаа байх. Санаа зоволтгүй, энэ нь ганцаараа танд тохиолдож байгаа зүйл биш. Энэ талаар дэлгэрэнгүй бөгөөд энгийнээр ярилцъя.
КОВИД-ийн сэтгэл гутрал гэж юу вэ ?
Энгийнээр хэлбэл, энэ нь бусад сэтгэл гутралын нөхцөл байдалтай адил юм. Гэхдээ үүний гол шалтгаан нь Ковид-19 вирус бидний биед нэвтэрсэн явдал юм. Энэ вирус нь бидний биед, ялангуяа тархинд зарим химийн болон биологийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь энэ өвчний замыг нээж өгдөг.
Судалгаагаар COVID-19-ийн халдвартай зарим хүмүүс тархины энергийн эх үүсвэр болох глюкозын бодисын солилцоог бууруулсан болохыг тогтоожээ. Үүнтэй адил зарим хүмүүсийн хувьд COVID-ийн дараа сэтгэл гутрал эхлэхэд биднийг аз жаргалтай байхад тусалдаг химийн бодис болох серотонины түвшин буурдаг. Вирусын улмаас бидний бие махбодь болон тархинд үүссэн үрэвсэл үүнд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг ойлгох судалгаа хийгдсээр байна.
Ковид болон сэтгэл гутралын хооронд ямар холбоо хамааралтай вэ?
Таны КОВИД-ийн шинж тэмдгүүд (халуурах, ханиалгах гэх мэт) арилсан ч гэсэн та бүрэн бие тавгүйрхэж магадгүй. Та байнга толгой өвдөж, сул дорой болж, түгшиж, ажил дээрээ ажиллахад бэрхшээлтэй байж магадгүй.
Үнэндээ, судалгаагаар COVID-19-өөс эдгэрсэн хүмүүсийн дийлэнх хувь нь хэдэн сарын дараа сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрсээр байгааг харуулсан. Энэ эрсдэл нь өвчний хүнд хэлбэрийн тохиолдолтой хүмүүст онцгой өндөр байдаг.
Үүнээс гадна, COVID-19-ийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD), түгшүүр, нойргүйдэл, хэт автсан-компульсив эмгэг ( OCD ) зэрэг эмгэгүүд COVID-19-ийн халдвараас амьд үлдсэн хүмүүсийн дунд бүртгэгдсэн байна. Энэ нь COVID-ийн халдвар авсан хүн эдгэрсний дараа сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай болох магадлал өндөр гэсэн үг юм.
Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Шалтгаан нь юу вэ?
КОВИД-ын халдвар нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд хоёр үндсэн шалтгааны улмаас нөлөөлж болно.
| Шалтгаан | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| 1. Вирусын эсрэг биеийн дархлааны хариу урвал | Та вирусын халдвар авсан үед таны дархлааны систем тэмцэхэд бэлтгэдэг. Энэ үед цитокин гэж нэрлэгддэг үрэвслийн химийн бодисуудыг үүсгэдэг. Хэрэв эдгээр нь хяналтаас гарвал мэдрэлийн системийг гэмтээж, тархинд нөлөөлж болзошгүй. Эдгээр биологийн өөрчлөлтүүд нь сэтгэл гутрал гэх мэт өвчнийг өдөөдөг. |
| 2. Халдвартай холбоотой стресс | Өвдөхөөс айх, нийгмээс тусгаарлагдах, бусдад халдвар тараахаас айх, өвчинтэй холбоотой гутаан доромжлол нь сэтгэцийн маш их стресс үүсгэдэг. Энэ стресс нь ялангуяа эмнэлэгт хэвтэж, ганцаараа эмчилгээ хийлгэж буй хүмүүст маш өндөр байдаг. Энэхүү сэтгэцийн стресс нь сэтгэл гутралын гол шалтгаан болдог. |
Танд бас эдгээр шинж тэмдэг илэрч байна уу?
Хэрэв танд COVID-19 халдвар авснаас хойш дөрвөн долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаанд дараах шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрвэл та тэдэнд анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь удаан үргэлжилсэн эсвэл гарч ирж, алга болж болно.
| Сэтгэл гутралын нийтлэг шинж тэмдэг | |
|---|---|
| • Үргэлж гунигтай, бухимдалтай байдаг | • Юунаас ч таашаал авах чадваргүй байх |
| • Амьдралд сэтгэл дундуур байх | • Байнга ядрах, сул дорой мэдрэмж төрөх |
| • Хамгийн жижиг зүйлд ч анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байх (жишээ нь, зурагт үзэх) | • Хоолны дуршил буурах эсвэл хэт их идэх |
| • Хэт их унтах эсвэл сайн унтаж чадахгүй байх (нойргүйдэл) | • Өөрийгөө гэмтээх эсвэл амиа хорлох тухай бодол төрөх |
Хэрэв танд иймэрхүү шинж тэмдэг илэрвэл ганцаараа зовох хэрэггүй бөгөөд өрхийн эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс зөвлөгөө аваарай.
Эмч энэ өвчнийг хэрхэн зөв оношлох вэ?
Үүнд зориулсан тусгай шинжилгээ байхгүй. Та эмчид үзүүлэхээр очиход тэр танаас КОВИД-ийн талаарх мэдрэмж, бодол санаа, туршлагын талаар хэдэн асуулт асуух болно. Та түүнд КОВИД-тэй гэдгээ, үүнийхээ талаар юу ч нуугаагүй гэдгээ хэлэх нь маш чухал юм.
Эмч дараах зүйлсийг асууж магадгүй:
- Танд хэр хэцүү байсан бэ?
- Хэн нэгэн танд тусалсан уу?
- Та эмнэлэгт хэвтсэн үү? Та тэнд хэр удаан байсан бэ?
- Та эрчимт эмчилгээний тасагт (ICU) байсан уу?
- Сэргээх хугацаа хэр байна вэ?
- Эдгээр шинж тэмдгүүд Ковидоос өмнө эсвэл дараа эхэлсэн үү?
Үүнээс гадна, бие махбодийн шалтгааныг шалгахын тулд биеийн үзлэг , бамбай булчирхайн асуудал гэх мэт дааврын асуудлыг шалгахын тулд цусны шинжилгээ хийж болно.
Ямар эмчилгээ хийх боломжтой вэ?
Үүний хамгийн сайн эмчилгээг олохын тулд судалгаа хийгдсээр байгаа ч одоогийн эмчилгээ нь таны шинж тэмдгийг хянаж, дахин эдгэрэхэд тусална.
- Эмийн эмчилгээ: Таны эмч танд сэтгэл гутралын эсрэг эм бичиж өгч магадгүй.
- Зөвлөгөө ба сэтгэл заслын эмчилгээ: Сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй ярилцах нь сэтгэл хөдлөлөө ойлгож, удирдах гайхалтай арга байж болно. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) нь үүний үр дүнтэй арга юм.
- Үе тэнгийнхний дэмжлэг: Өөртэйгөө адил удаан хугацааны COVID эсвэл COVID сэтгэл гутралын үед амьдарч буй хүмүүсийн бүлэгтэй ярилцах нь таныг ганцаараа биш гэдгийг мэдрэхэд тусална.
- Нөхөн сэргээх хөтөлбөрүүд:Эдгээр нь Ковидоос үүдэлтэй бие махбодийн сул талыг даван туулахад туслах болно. Бие махбодь хүчтэй байх үед оюун ухаан ч бас сайхан мэдрэмж төрдөг.
Онцгой байдал гэж юуг хэлэх вэ?
Заримдаа, эмчлэхгүй эсвэл оношлогдоогүй бол энэ нь хүндэрч, яаралтай тусламж болж хувирдаг. Хэрэв танд эсвэл таны таньдаг хэн нэгэнд дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл яаралтай тусламж хүснэ үү.
- Өөрийгөө гэмтээх тухай давтагдах бодлууд.
- Үхэл эсвэл амиа хорлох тухай давтагдах бодлууд.
- Үхмээр санагдаж байгаа юм шиг мэдрэмж.
- Амиа хорлохыг оролдох.
Ийм нөхцөлд хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандана уу. Эсвэл та яаралтай тусламж авахын тулд Сэтгэцийн Эрүүл Мэндийн Үндэсний Хүрээлэн (NIMH)-ийн 24/7 яаралтай тусламжийн дугаар болох 1926 руу залгаж болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- КОВИД-19 нь зөвхөн амьсгалын замын өвчин биш юм. Энэ нь таны тархинд химийн өөрчлөлт үүсгэж, сэтгэл гутрал гэх мэт нөхцөл байдалд хүргэдэг.
- Хэрэв та ингэж бодож байвал энэ нь таны буруу эсвэл сул тал биш. Энэ бол эрүүл мэндийн асуудал юм.
- COVID-19-өөс эдгэрснээс хойш хэдэн долоо хоногийн дараа ч гэсэн байнга гуниглах, ядарч сульдах, бухимдах, юунд ч сонирхолгүй болох зэрэг нь анхаарал хандуулах шаардлагатай аюулын дохио юм.
- Үүнийг ганцаараа битгий зовоогоорой. Итгэдэг хүнтэйгээ ярилц. Эмчтэйгээ заавал уулзаж, зөвлөгөө аваарай.
- Энэ өвчнөөс эм, зөвлөгөө болон бусад дэмжлэг үзүүлэх үйлчилгээ үзүүлснээр бүрэн эдгэрэх боломжтой.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү