Заримдаа бид маш их гуниглах үед, заримдаа тэвчихийн аргагүй аз жаргалтай байх үед, эсвэл гал тогоонд сонгино хэрчих үед... энэ бүх үед бидний нүднээс нулимс цийлэгнэнэ. Бид үүнийг зүгээр л "уйлах" гэж нэрлэдэг. Энэ бол үнэндээ маш хэвийн бөгөөд байгалийн зүйл. Гэхдээ та яагаад уйлдаг талаар бодож үзсэн үү? Эдгээр нулимсны цаад шинжлэх ухаан юу вэ? Уйлах нь бидний биед сайн уу? Энэ нь муу юу? Өнөөдөр бид энэ бүхний талаар маш энгийнээр, яг л найзтайгаа ярьж байгаа юм шиг ярих болно.
Уйлах гэдэг нь үнэндээ юу гэсэн үг вэ?
Бид уйлах тухай бодохдоо ихэвчлэн нүднээс урсах нулимсыг төсөөлдөг. Гэвч үнэндээ уйлах нь илүү төвөгтэй үйл явц юм. Энэ нь дараахь зүйлсийн нэг буюу хэд хэдийг багтааж болно.
- Нүднээс нулимс урсах нь: Энэ бол гол зүйл.
- Чанга чимээ гаргах: Чанга уйлах, хашгирах, бага насны хүүхдүүд шиг чимээ гаргах гэх мэт зүйлс.
- Нүүрний хувирлын өөрчлөлт: Нүүрний булчингууд агшиж, чангарч, өөр төрхтэй болдог.
- Амьсгалын хэв маягийн өөрчлөлт: Амьсгал түргэсэх эсвэл амьсгаадах, амьсгал боогдох мэдрэмж дагалддаг.
Гэхдээ заримдаа нулимсгүйгээр уйлж болдог гэдгийг та мэдэх үү? Тийм ээ, тодорхой өвчний улмаас нулимс гаргадаггүй хүмүүс байдаг. Гэхдээ тэд бусад шинж тэмдгүүд (дуу хоолой шуугих, нүүрний хувирал өөрчлөгдөх)-тэй хамт уйлахыг мэдэрч болно.
Нулимс хэрхэн үүсдэг вэ?
Бидний нүдний дээр, хөмсөгний яг доор нулимсны булчирхай гэж нэрлэгддэг хоёр жижиг булчирхай байдаг. Эдгээр нь хоёр усны савтай адил юм. Эдгээр нь нулимс ялгардаг газар юм. Бид уйлах үед эдгээр булчирхайнууд хурдан нулимс ялгаруулдаг. Ер нь эдгээр нулимс нь нүдний булангаас хамар руу урсдаг жижиг хоолой ("нулимсны суваг") руу урсдаг. Гэхдээ бид уйлах үед маш их нулимс нэг дор ялгардаг тул хоолой нь бүгдийг нь шавхаж чадахгүй. Энэ үед гол дүүрэх үед эргээсээ хальж байгаа мэт илүүдэл нулимс бидний зовхи дээгүүр урсаж, хацар даган урсдаг.
Бидний уйлах гол шалтгаанууд юу вэ?
Нулимс хэвийн бөгөөд эрүүл байж болно. Бидний уйлах хоёр үндсэн шалтгаан байдаг. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая.
| Урагдах төрөл | Энгийнээр хэлбэл... |
|---|---|
| 1. Рефлексийн нулимс | Энэ нь нүдний хамгаалалтын системтэй адил юм. Шороо, тоос шороо, хурц үнэр гэх мэт зүйл нүдэнд ороход бидний нүд хурдан нулимс ялгаруулж, түүнийгээ арилгадаг. Сонгино хэрчих, нүдэнд элсний ширхэг орох, эсвэл утааны хурц үнэрийг амьсгалах үед уйлах тухай бодоод үз дээ. Эдгээрийг рефлексийн нулимс гэж нэрлэдэг. |
| 2. Сэтгэл хөдлөлийн нулимс | Энэ бол бидний бүгдийн мэддэг, мэдэрдэг арга зам юм. Нулимс бол бидний сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой. Энэ бол судлаачид одоо хүртэл бүрэн ойлгоогүй зүйл юм. Сэтгэл хөдлөлийг хянадаг тархины хэсгүүд болох симпатик мэдрэлийн систем нь нулимсны булчирхайг өдөөж, "нулимс гаргах" дохио илгээдэг. Энэ төрлийн уйлах нь гуниг, аз жаргал, уур хилэн, бухимдал, гайхшрал эсвэл хэт их айдас гэх мэт аливаа хүчтэй сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй байж болно. Үүний жишээнд удаан хугацааны дараа гэр бүлийн гишүүнтэйгээ уулзахдаа баярлан уйлах, эсвэл зүрх сэтгэлд чинь хүрсэн дуу сонсоод уйлах зэрэг орно. |
Уйлахад нөлөөлдөг өөр хүчин зүйлүүд байдаг уу?
Тийм ээ, мэдээж. Хүн хэр их уйлах, хэзээ уйлах зэрэгт нөлөөлдөг өөр олон хүчин зүйл байдаг.
- Соёл ба хүмүүжил: Зарим нийгэмд, ялангуяа хөвгүүдийг бага наснаас нь "уйлах нь сул дорой байдлын шинж тэмдэг" гэж сургадаг. Тиймээс тэд өсч том болохдоо сэтгэл хөдлөлөө дарж, уйлахгүй байх хандлагатай байдаг.
- Онцгой тохиолдлууд: Гэсэн хэдий ч уйлахыг жигшдэг соёлд ч гэсэн онцгой тохиолдлуудад уйлах нь хэвийн үзэгдэл гэж тооцогддог. Жишээлбэл, оршуулга, хурим эсвэл хүүхэд төрөх үед.
- Ядаргаа болон нойр дутуу байдал: Хэрэв та маш их ядарсан бөгөөд сайн унтаж чадаагүй бол сэтгэл хөдлөлөө хянах хэцүү байдаг. Ийм үед та хамгийн жижиг зүйлээс ч болж уйлж магадгүй.
- Гормонууд: Бидний бие дэх гормонууд уйлахад нөлөөлдөг. Жишээлбэл, "(Тестостерон)" даавар нь уйлахыг тодорхой хэмжээгээр зогсоодог бөгөөд "(Пролактин)" даавар нь уйлахад нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ.
- Харилцаа холбоо: Бидэнд хамгийн их итгэдэг, хамгийн дотны хүмүүсийнхээ өмнө уйлах нь илүү хялбар байдаг, учир нь тэд биднийг ойлгоно гэдгийг бид мэддэг.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал: Сэтгэл гутрал, түгшүүр зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал нь байнга, хяналтгүй уйлах шалтгаан болдог.
- Мэдрэлийн системийн өвчин: Тархи болон мэдрэлтэй холбоотой зарим өвчин нь шалтгаангүйгээр уйлахад хүргэдэг. Жишээлбэл, мигрень, толгой өвдөх, олон янзын хатуурал, тархины гэмтэл (TBI) эсвэл цус харвалт зэрэг ноцтой өвчин.
Нялх хүүхдүүд яагаад уйлдаг вэ?
Нялх хүүхдүүд ярьж чаддаггүй. Тиймээс тэдний харилцах цорын ганц арга бол уйлах явдал юм. Хүүхэд таалагдахгүй эсвэл тав тухгүй байгаа зүйл нь танд хэлэхэд уйлдаг.
Хүүхэд уйлах гол шалтгаанууд нь: өлсөх, нойрмоглох, живх нойтон байх, ганцаардах мэдрэмж, эсвэл гэдэс базлах зэрэг өвдөлттэй нөхцөл байдал юм.
Эхний хэдэн долоо хоногт нялх хүүхдүүд нулимсгүй, зөвхөн чангаар уйлдаг. Нулимстай уйлах нь ихэвчлэн 4-8 долоо хоногийн хооронд эхэлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эх нь хүүхдийнхээ уйлах байдлаас юу хэрэгтэй байгааг ойлгож чаддаг.
Уйлах талаар хэзээ эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй вэ?
Ихэвчлэн уйлах нь эмчид үзүүлэх шаардлагагүй байдаг. Гэсэн хэдий ч уйлах нь ямар нэгэн ноцтой зүйлийн шинж тэмдэг байж болох зарим тохиолдол байдаг. Дараах тохиолдолд яаралтай эмнэлгийн тусламж авах нь чухал юм.
| Боломж | Юу хийх вэ |
|---|---|
| Нүд эсвэл нүүр гэмтсэн тохиолдолд | Хэрэв нүд чинь өвдөж, нулимс чинь зогсохгүй байвал хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандаарай. |
| Хэрэв та толгой руугаа хүчтэй цохилт авбал | Хэрэв толгойн гэмтлийн дараа хяналтгүй уйлах эсвэл зан авирын өөрчлөлт гарвал яаралтай эмчид хандаарай. |
| Хэрэв нүдэнд чинь ямар нэгэн зүйл орвол (ялангуяа химийн бодис) | Нүдийг цэвэр усаар сайтар зайлна. Хэрэв энэ нь химийн бодис бол Коломбо үндэсний эмнэлгийн Үндэсний хордлогын мэдээллийн төв рүү яаралтай залгаж зөвлөгөө аваарай. Дараа нь яаралтай эмнэлэгт хандана уу. |
| Тархины цус харвалтын шинж тэмдэгтэй уйлах | Хэрэв та нүүрний нэг тал унжих, гар мэдээгүй болох, ярихад хэцүү болох зэрэг шинж тэмдгүүдтэй хамт хяналтгүй уйлж байвал энэ нь цус харвалт байж болзошгүй. Эмнэлгийн яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандаарай. |
Үүнээс гадна, хэрэв та уйлахаа хянаж чадахгүй, энэ нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд (ажил, сургууль, гэр бүлийн амьдрал) саад болж байгаа мэт санагдаж байвал эмчид үзүүлж, энэ талаар ярилцах нь маш чухал юм.
Уйлах талаар танд асуулт байна...
Уйлах нь бидний биед сайн уу?
Үүнд ганц хариулт өгөхөд хэцүү. Энэ нь урагдлын төрлөөс хамаарна.
Рефлексийн нулимс нь үнэндээ сайн зүйл юм, учир нь тэд бидний нүдийг шороо, тоосноос хамгаалдаг.
Сэтгэл хөдлөлийн нулимсны талаар судлаачдын дунд янз бүрийн санал бодол байдаг. Зарим судалгаагаар бидний сэтгэл санаа уйлсны дараа шууд муудаж болохыг харуулсан. Гэсэн хэдий ч мөн адил судалгаагаар уйлснаас хойш 90 минутын дараа бид уйлахаасаа өмнөхөөсөө илүү сайхан сэтгэлтэй болдог болохыг тогтоожээ.
Энгийнээр хэлбэл, хэрэв та уйлахаас тайвширч байгаа бол үүнийгээ дотроо бүү хадгал.
Уйлах нь өвдөлтийг бууруулдаг уу?
Үгүй. Сүүлийн үеийн судалгаагаар уйлах нь бие махбодийн өвдөлтийг бууруулахын оронд өвдөлтийг тэсвэрлэх чадварыг бууруулж, илүү хүчтэй болгодог болохыг харуулсан.
Би яагаад ийм амархан уйлдаг юм бэ?
Хэзээ уйлах, хэзээ уйлахгүй байх талаар дүрэм журам байдаггүй. Таны уйлах шалтгаанууд танд өвөрмөц байдаг. Та маш мэдрэмтгий хүн байж магадгүй. Энэ нь буруу зүйл биш. Гэхдээ хэрэв та "Би хэтэрхий их уйлдаг" гэж бодож байгаа бөгөөд энэ нь таны амьдралд саад болж байгаа бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй ярилцах нь зүйтэй байж магадгүй юм. Энэ бол сул тал биш, харин өөрийгөө халамжилдаг хүчтэй хүний хувьд гаргах шийдвэр юм.
Чи өөрийгөө уйлахаас хэрхэн болиулах вэ?
Заримдаа бид оффис гэх мэт газарт уйлахыг хүсэх үедээ үүнийгээ хянах хэрэгтэй болдог. Ийм тохиолдолд та дараах зүйлсийг туршиж үзэж болно:
- Амьсгалын дасгал: Гүнзгий, удаан амьсгал. Хамраараа амьсгал аваад хэсэг хугацаанд барьж, амаараа аажмаар амьсгал. Энэ нь таны мэдрэлийн системийг тайвшруулна.
- Газар дээр нь суурилах дасгалууд: Хүрээлэн буй орчиндоо байгаа 5 зүйлийг нэрлэнэ үү . Сонсдог 4 дуу чимээгээ тодорхойл. Мэдэрч буй 3 хүрэлтийнхээ талаар бод. Эдгээр дасгалууд нь таныг уйлуулахад хүргэж буй бодлуудаас толгойгоо салгахад тусална.
- Бясалгал ба анхаарал төвлөрөл: Эдгээрийг өдөр бүр хийх нь сэтгэл хөдлөлөө хянах чадвараа сайжруулж чадна.
- Хангалттай унтаж амраарай: Сайн унтсаны дараа сэтгэл хөдлөлөө хянах нь илүү хялбар байдаг.
Гэртээ авч явах мессеж
- Уйлах нь аз жаргал, уур хилэн, айдас гэх мэт зүгээр л гуниг биш, харин аливаа хүчтэй сэтгэл хөдлөлд үзүүлэх хэвийн, байгалийн хариу үйлдэл юм.
- Нүдэнд ямар нэгэн зүйл ороход гарч буй нулимс (рефлексийн нулимс) нь үнэндээ бидний нүдийг хамгаалдаг.
- Бага насны хүүхдүүд ярьж чаддаггүй тул уйлж хэрэгцээгээ бидэнд хэлдэг.
- Хэрэв та нүд эсвэл толгойн гэмтэл авсан, цус харвалтын шинж тэмдэг илэрч байгаа, эсвэл уйлах нь таны өдөр тутмын амьдралд саад болж байгаа бол яаралтай эмчид хандаарай.
- Хэрэв та уйлахдаа тайвширсан бол дотроо бүү хадгал. Энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай байж болно.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү