Та заримдаа гуниг, уур хилэн, айдас зэрэг мэдрэмжүүдээ тэсвэрлэхийн аргагүй мэт санагддаг уу? Ийм үед зарим хүмүүс тэсвэрлэхийн аргагүй дарамтыг тайлахын тулд өөрийгөө гэмтээх хандлагатай байдаг. Энэ бол маш эмзэг сэдэв боловч бид үүний талаар нээлттэй ярилцах нь маш чухал юм. Учир нь та эсвэл ийм нөхцөл байдлыг туулж буй хайртай хүн ганцаараа биш гэдгийг мэдэх нь маш их хүч чадал юм.
Өөрийгөө хорлох гэдэг нь яг юу гэсэн үг вэ?
Энгийнээр хэлбэл, өөрийгөө гэмтээх гэдэг нь тэсвэрлэхэд хэтэрхий хүнд, хянахад хэцүү уур хилэн, гуниг, түгшүүр зэрэг сөрөг сэтгэл хөдлөлүүдтэй харьцах, тэднээс зугтах оролдлого юм. Энэ нь ихэвчлэн нэг удаагийн зүйл биш бөгөөд дахин дахин давтагддаг.
Төсөөлөөд үз дээ, нэг залуу хүн байна, тэр "(Хоёр туйлт эмгэг)"-тэй. Түүний сэтгэл хөдлөл гэнэт дээш доошоо ордог. Зарим өдөр тэр тэсэхийн аргагүй гуниг, ганцаардал, найдваргүй байдлыг мэдэрдэг. Тэр үед тэр өвдөлтөөс ангижрах, өөрийгөө сатааруулахын тулд гараа хутгах эсвэл хурц зүйлээр зүсдэг. Хэдийгээр энэ нь тухайн үед түр зуурын тайвшрал өгдөг мэт санагдаж байгаа ч энэ нь маш аюултай бөгөөд эрүүл бус үйлдэл юм.
Хамгийн чухал зүйл бол өөрийгөө гэмтээх нь хоёр туйлт эмгэгийн шинж тэмдэг биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүний сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах чадвар буурсан эсвэл хоёр туйлт эмгэг нь бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлууд, ялангуяа хил хязгаарын хувийн эмгэгтэй хавсарч тохиолдож болох үед тохиолдож болно.
Энэ зан үйл нь хүүхэд насандаа эсвэл бага насандаа гэмтлийн үйл явдлыг мэдэрсэн хүмүүст ихэвчлэн ажиглагддаг.
Өөрийгөө хорлох ямар аргууд байдаг вэ?
Хурц зүйлээр арьсыг зүсэх нь хамгийн түгээмэл аргуудын нэг юм. Үүнээс гадна өөр хэд хэдэн аргууд байдаг.
- Шатаж байна
- Бие махбодийг санаатайгаар доромжлох
- Өөрийгөө гэмтээх эсвэл өөрийгөө гэмтээх
- Өөрийгөө хазах
- Толгойгоо хана эсвэл бусад зүйлд цохих
- Дахин давтагдах арьсны гэмтэл
- Заримдаа үс зулгадаг
Зарим хүмүүс үүнийг төлөвлөсөн зан үйл болгон хийдэг бол зарим хүмүүсийн хувьд гэнэт гарч ирэх хүчтэй дарамтыг даван туулж чадахгүй үедээ гэнэтийн хүсэл төрдөг. Энэ нь хуримтлагдсан стрессээс шууд ангижрахын тулд хийдэг зүйлтэй адил юм.
Та үүнийг яаж ч хийсэн хамаагүй, энэ бол маш хор хөнөөлтэй бөгөөд аюултай үйлдэл юм. Энэ нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд гүн шарх үлдээж болно.
Яагаад хэн нэгэн ийм зүйл хийх ёстой гэж?
Дасгал хийх гэх мэт стрессийг даван туулах эрүүл аргууд байдаг ч зарим хүмүүс иймэрхүү эрүүл бус даван туулах механизмыг ашигладаг. Өөрийгөө гэмтээх нь зарим хүмүүсийн хувьд эрүүл бус даван туулах бас нэгэн механизм юм.
Түүнчлэн, хоёр туйлт эмгэг болон бусад сэтгэцийн өвчтэй зарим хүмүүс мансууруулах бодис эсвэл архинд донтох магадлал өндөр байдаг. Эдгээр эрсдэлтэй зан үйлүүд нь өвчтөний тэвчихийн аргагүй стресс, таагүй мэдрэмжээс ангижрах гэсэн оролдлого гэж мэргэжилтнүүд үзэж байна.
Гэхдээ мансууруулах бодис, архины нэгэн адил өөрийгөө гэмтээх нь сэтгэл санааны хямралыг арилгах үр дүнтэй арга биш юм. Тийм ч учраас сэтгэцийн өвчтэй хүмүүс, ялангуяа бага насны хүнд хэцүү туршлагыг туулсан хүмүүс эмчтэйгээ ярилцаж, сэтгэл хөдлөлөө удирдах зохистой, үр дүнтэй аргуудын талаар суралцах нь чухал юм.
Энэ амиа хорлох оролдлого мөн үү?
Хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүс амиа хорлох эрсдэл өндөр байдаг нь үнэн. Судалгаагаар хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүсийн 25-50% нь амиа хорлохыг оролддог. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө гэмтээдэг хүн бүр амиа хорлохыг оролддоггүй.
Ихэнхдээ өөрийгөө гэмтээх нь амьдралын зовлонг тэвчиж чадахгүй даван туулах арга зам болдог. Амиа хорлох нь хүний амийг эцэслэх оролдлого юм. Энэ хоёр өөр өөр зорилготой.
Гэсэн хэдий ч энэ нь бие махбодид ноцтой хохирол учруулж болзошгүй тул хөнгөн хуумгай хандаж болохгүй. Тиймээс тусламж авах нь чухал юм.
| Амиа хорлох эрсдэлийн эрт үеийн шинж тэмдгүүд | |
|---|---|
| 1. | Амиа хорлох тухай эсвэл үхлийн тухай бодлын талаар байнга ярьдаг. |
| 2. | Өөрийгөө хэнд ч хэрэггүй, арчаагүй эсвэл найдваргүй мэтээр илэрхийлэх. |
| 3. | "Би энд байхыг хүсэхгүй байна" эсвэл "Би үүнээс гарахыг хүсэж байна" гэх мэт зүйлсийг хэлэх. |
| 4. | Сэтгэлийн хямрал улам бүр дордож байна. |
| 5. | Хүчтэй гунигтай байдлаас маш тайван эсвэл баяр хөөртэй сэтгэл санаа руу гэнэт шилжих. |
| 6. | Улаан гэрлээр жолоо барих гэх мэт эрсдэлтэй, үхлийн аюултай үйлдэл хийх. |
| 7. | Өмнө нь дуртай байсан зүйлдээ сонирхолгүй болох. |
| 8. | Тэд бүх ажлаа дуусгаж, сүүлчийн гэрээслэл бичиж байгаа мэт жүжиглэж байв. |
| 9. | Олон тооны эм цуглуулах. |
Энэ байдлаас гарахын тулд би хэрхэн тусламж авах вэ?
Хэрэв та эсвэл таны хайртай хүн хоёр туйлт эмгэгтэй бөгөөд өөрийгөө гэмтээдэг бол эмчтэйгээ хамтран өвчнийхөө нөхцөл байдлыг зохицуулах нь чухал юм. Сэтгэл санаагаа зохицуулснаар та өөрийгөө сүйтгэх зан үйлд хүргэж болзошгүй гуниг, түгшүүрийн хэт их мэдрэмжээс зайлсхийж чадна.
Өөрийгөө гэмтээх нь хоёр туйлт эмгэгийн шинж тэмдэг биш боловч өөр өвчний шинж тэмдэг байж болохыг санаарай. Жишээлбэл, хил хязгаарын хувийн эмгэг. Энэ нь тусдаа эмчилгээ шаарддаг. Энэ төрлийн зан үйлийг эмчлэхэд диалектик зан үйлийн эмчилгээ (DBT) зэрэг сэтгэл заслын аргууд гол тулгуур болдог.
Хоёр туйлт эмгэгийг удирдахад туслах өөр хэдэн аргууд энд байна:
- Эмчид тогтмол үзлэг хийх: Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдахын тулд товлосон хугацаандаа эмчид хандаарай.
- Жороор эм уух: Эмчийн бичсэн эмийг шинж тэмдэг илэрсэн эсэхээс үл хамааран өдөр бүр жороор ууна.
- Мансууруулах бодис болон архинаас зайлсхийх: Эдгээр нь сэтгэл санааны хэлбэлзэлд хүргэж болзошгүй.
- Итгэмжлэгдсэн сэтгэл засалчтай уулзаарай: Сэтгэл хөдлөлөө удирдах эрүүл аргуудыг сурахын тулд зан үйлийн эмчилгээнээс тусламж аваарай.
- Дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд: Таныг ойлгодог дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдэд нэгдэж, гэр бүл, найз нөхдийнхөө дэмжлэгийг бэхжүүл.
Хэрэв таны шинж тэмдгүүд улам дордож байгааг мэдэрч байвал эмчид яаралтай хандаарай. Заримдаа эмийн тунг өөрчлөх нь сэтгэл гутрал эсвэл маниа/гипоманиягийн шинж тэмдгийг хянах боломжтой.
Яаралтай үед, өөрөөр хэлбэл та өөртөө хор хөнөөл учруулах вий гэсэн хүчтэй айдас мэдэрч байвал хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандаарай.
Гэртээ авч явах мессеж
- Өөрийгөө гэмтээх нь ноцтой боловч эмчилж болох асуудал юм. Энэ бол зан чанарын сул тал биш, харин тэсвэрлэхийн аргагүй сэтгэл хөдлөлийг даван туулах арга юм.
- Энэ зан үйл нь ихэвчлэн хоёр туйлт эмгэг, хил хязгаарын хувийн эмгэг эсвэл өнгөрсөн үеийн гэмтлийн туршлага зэрэг нөхцөл байдалтай холбоотой байдаг.
- Хэдийгээр энэ нь амиа хорлох оролдлогоос өөр боловч эрсдэл өндөр тул үүнийг маш нухацтай авч үзэж, яаралтай тусламж хүсэх нь чухал юм.
- Таны хийж чадах хамгийн чухал зүйл бол эмчтэйгээ ярилцах явдал юм. Стандарт эмчилгээ болон DBT зэрэг тодорхой эмчилгээ нь хоёр туйлт эмгэгийн үед маш үр дүнтэй байдаг.
- Та ганцаараа биш. Тусламж авах боломжтой бөгөөд энэ өвчнөөс эдгэрэх бүрэн боломжтой.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү