Та бас осолд орохоос байнга айдаг уу? (Дистихофоби) Энэ талаар ярилцъя!

Та зам дээр алхаж байхдаа, машин жолоодож байхдаа эсвэл гал тогоонд ямар нэгэн зүйл хийж байхдаа зүрх сэтгэлдээ "Өө, би осолд орох юм болов уу?" гэж хүчтэй айдас мэдэрдэг үү? Хэрэв та бага зэргийн аюулд ч толгой эргэх, хөлрөх, амьсгалахад хэцүү байдалд байгаа мэт санагдаж байвал бидний ярих гэж буй "Дистихифоби" хэмээх энэ өвчний талаар мэдэж байх хэрэгтэй байх. Энэ нь ердийн айдсаас арай цаашилсан зүйл байж магадгүй юм.

Дистихифоби гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, дистихифоби бол осол аваараас хэт туйлширсан, хэвийн бус айдас юм. Ийм айдастай хүн ослын тухай бодохдоо л маш их стресс, түгшүүр мэдэрдэг. Эдгээр хүмүүс осол гарах магадлал маш бага газар очихоос айдаг. Жишээлбэл, зарим хүмүүс зам хөндлөн гарахаас, зарим нь хоол хийж байхдаа тос асгарахаас, зарим нь машинд суухаас айдаг. Энэ нь тэдний ажилдаа явах, сургуульдаа явах, найзынхаа гэрт очих, эсвэл бүр хүнсний зүйл худалдаж авахаар гадуур гарах зэрэг өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нь ихээхэн саад учруулж болзошгүй.

Хэрэв бид энэ үгийн утгыг харвал 'Dys' болон 'Tych' нь хоёр Грек үг юм. 'Dys' нь 'муу', 'Tych' нь 'аюул' гэсэн утгатай. Тиймээс 'Phobia' нь 'айдас' гэсэн утгатай. Дараа нь эдгээрийг нэгтгэхэд "аюулаас айх" гэсэн утга гарч ирдэг.

Тэгэхээр энэ фоби гэж юу вэ?

Фоби бол үнэндээ түгшүүрийн эмгэгийн нэг төрөл юм. Энэ нь хэвийн бус өндөр, бодит аюулаас хамаагүй их зүйлээс айх явдал юм. Дистичифоби бол тодорхой фобик эмгэг юм. Энэ нь машин жолоодох, өндөрт авирах, эсвэл машин механизмтай ажиллах зэрэг тодорхой нөхцөл байдал нь энэхүү айдсыг өдөөж болно гэсэн үг юм. Заримдаа осол гарах магадлалын талаар бодох нь энэхүү айдсыг өдөөхөд хангалттай байдаг.

Дистихифоби гэж нэрлэгддэг энэ эмгэг хэр түгээмэл вэ?

Дистихтифоби гэх мэт тодорхой фоби өвчтэй хүмүүсийн тоог статистик мэдээллээр яг таг хэлэхэд хэцүү байдаг. Учир нь олон хүн энэ айдсаа өөртөө хадгалдаг эсвэл иймэрхүү зүйлтэй гэдгээ ч мэддэггүй. Та "Би яг л ийм хүн" гэж бодож магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар Америк зэрэг орнуудад насанд хүрэгчдийн 10 хүн тутмын нэг нь, залуучуудын 5 хүн тутмын нэг нь (13-18 насныхан) амьдралынхаа аль нэг үед иймэрхүү фобигийн тодорхой нөхцөл байдалтай тулгарах шаардлагатай болдог болохыг харуулж байна. Тиймээс Шри Ланкад ч гэсэн ийм нөхцөл байдалтай цөөнгүй хүн байж магадгүй юм.

Дистихифоби өвчтэй хүн юунаас айдаг вэ?

Ийм айдастай хүн юуны түрүүнд аюул учруулах эсвэл аюулд өртөхөөс айдаг. Энэ айдас хаана ч, хэзээ ч дараах байдлаар үүсч болно:

• Гэрийн эргэн тойронд ажиллах үед (жишээ нь, хальтирч унах, хутгаар зүсэгдэх, хийн осолд орох)
• Сургууль дээр (жишээ нь тоглож байхдаа унах, лабораторид осолд орох)
• Ажил дээрээ (жишээлбэл, машинд тээглэх, өндрөөс унах)
• Олон нийтийн газар (жишээлбэл, олны дунд осол гарах, зам дээр алхаж байхдаа осол гарах)
• Тээврийн хэрэгсэлд (жишээлбэл, автобус, галт тэрэг эсвэл таны жолоодож буй машинд)

Дистихифоби үүсэх эрсдэл өндөр хэнд байдаг вэ?

Хэрэв танд эдгээр өвчний нэг буюу хэд хэдэн нь аль хэдийн байгаа бол та дистихтифоби эсвэл өөр нэг тодорхой фоби өвчтэй байх магадлал өндөр байна:

• Хэрэв танд өөр фоби байгаа бол (жишээлбэл, өндрөөс айх, амьтнаас айх).
• Хэрэв та сэтгэл түгших эмгэгтэй бол.
• Хэрэв танд сандралын эмгэг (ямар ч шалтгаангүйгээр гэнэтийн, хүчтэй айдас) байгаа бол.
• Хэрэв та мансууруулах бодис эсвэл согтууруулах ундааны хэрэглээтэй холбоотой асуудалтай бол ("Мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэг").

Дистихифобитай өөр ямар фоби холбоотой байж болох вэ?

Эдгээр аюулаас айх айдас буюу дистихифоби нь бусад хэд хэдэн айдастай холбоотой байж болно. Энэ нь нэг айдастай хүн бусад айдастай байх магадлалтай гэсэн үг юм.

• Аэрофоби: Нисэхээс айх айдас.
• Агорафоби: Гэрээсээ гарахаас айх, эсвэл дараалал гэх мэт олон хүнтэй газраас гарч чадахгүй байхаас айх.
• Алгофоби: Бие махбодийн өвдөлтөөс айх.
• Амаксофоби: Тээврийн хэрэгсэлд суухаас (жолоодох эсвэл суухаас) айх.
• Гемофоби: Цус харахаас айх.
• Нозокомофоби: Эмнэлэг, эмч нараас айх айдас.
• Танатофоби: Үхлээс айх айдас.

Дистихифобийн шалтгаанууд юу вэ?

Энэхүү хэт их айдсын яг тодорхой шалтгааныг тогтооход хэцүү ч үүнд нөлөөлж болох хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг:

• Өмнө нь ноцтой осол эсвэл гэмтлийн үйл явдал тохиолдож байсан: Хэрэв та өөрөө ноцтой осолд өртөж байсан эсвэл өөр хэн нэгэн ноцтой осолд өртөж байхыг харсан бол та дистихтифоби үүсэх магадлал өндөр байж магадгүй юм. Энэ нь мөн найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүн ослын улмаас гэмтсэн эсвэл нас барсан тохиолдолд үүсч болно. Ийм тохиолдолд дистихтифоби болон гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) гэж нэрлэгддэг өвчний хооронд холбоо байж болно.
• Гэр бүлийн түүх: Хэрэв таны эцэг эхийн аль нэг нь эсвэл ойрын хамаатан садан нь фоби буюу түгшүүрийн эмгэгтэй бол та дистихифоби үүсэх эрсдэл өндөртэй. Мөн та бусдаас илүү түгшүүр, айдаст автдаг генетикийн мутацитай байж болно.
• Загварчлах: Хэрэв та ээж эсвэл аав гэх мэт дистихифоби өвчтэй хүн аюулын талаар байнга ярьж, тэдгээрээс зайлсхийхийг хичээж байгааг харвал танд ч гэсэн тэр айдас төрж магадгүй юм.
• Сурсан хариултууд:Хэрэв эцэг эх эсвэл гэр бүлийн гишүүн тань бага наснаасаа хойш аюулын талаар байнга анхааруулж, "Тийшээ битгий яв, унана", "Энд хүрч болохгүй, түлэгдэх болно", "Зам дээр болгоомжтой байгаарай, хаа сайгүй аюул бий" гэх мэт үгсийг хэлж, аюулд шаардлагагүй анхаарал хандуулж байсан бол энэ нь дистихифобийн шалтгаан болж болно.

Дистихифобийн өдөөгч хүчин зүйлүүд юу вэ?

Хэрэв танд ийм айдас байгаа бол аюултай гэж бодож байгаа аливаа зүйл таны дистихифобийг өдөөж болно. Жишээлбэл, эдгээр зүйлсийн талаар бодох эсвэл оролцох нь таны айдсыг өдөөж болно:

• Тээврийн хэрэгсэл (автобус, машин, дугуй) жолоодох эсвэл унах.
• Онгоцонд суух.
• Хүнд машин механизм эсвэл хурц багаж хэрэгсэл ашиглах. Жишээлбэл, та гал тогоонд том хутга ашиглахаас эсвэл гэртээ засвар хийхээр өрөм гэх мэт зүйл авахаас айж магадгүй юм.
• Спортоор хичээллэх эсвэл дасгал хийх (унах эсвэл гэмтэхээс айх).
• Завин дээр явах, далайд эсвэл голд сэлэх.
• Усанд сэлэх эсвэл усан спортоор хичээллэх.

Дистихифобийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Энэ нөхцөл байдал нь хөнгөнөөс хүнд хүртэл янз бүрийн бие махбодийн болон сэтгэл зүйн шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.

Бие махбодийн шинж тэмдгүүд:

• Миний бие даарч, чичирч байна.
• Толгой минь эргэлдэж, толгой эргэж, магадгүй унах гэж байгаа юм шиг санагдаж байна.
• Хэт их хөлрөх (гипергидроз).
• Зүрх дэлсэх, цээж чангарах.
• Дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрч байна.
• Амьсгалахад хүндрэлтэй (амьсгал давчдах), амьсгал боогдох мэдрэмж.
• Гэдэс өвдөх, гэдэс дүүрсэн мэт мэдрэмж төрөх, хоол боловсруулах эрхтний хямрал (диспепси).
• Миний мөч мэдээгүй болсон.

Сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгүүд:

• Би бодлоо нэг газар төвлөрүүлж чадахгүй, тайван бус болдог.
• Ямар нэгэн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг.
• Ухаан алдах (синкоп) эсвэл үхэхээс айх хүчтэй айдас байдаг.
• Тэд өөрсдийгөө хянаж чадахгүй, гунигтай, найдваргүй мэт санагддаг.
• Би үргэлж маш их айдастай байдаг, осолд орох гэж байгаа юм шиг санагддаг.
• Бодит байдлаас зугтсан мэт санагдаж магадгүй.

Дистихифоби хэрхэн оношлогддог вэ?

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл хамгийн түрүүнд эмчид хандах хэрэгтэй. Эмч нар дистони оношлохын тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн үнэлгээ хийдэг. Цусны тусгай шинжилгээ, сканнер байдаггүй. Таны эмч танаас дараах зүйлсийн талаар асууна.

• Та ямар шинж тэмдэг илэрч байна вэ?
• Тэд хэр удаан амьдарч байгаа вэ?
• Тэд хэр муу вэ?
• Тэд таны өдөр тутмын амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
• Танай гэр бүлд иймэрхүү сэтгэцийн асуудалтай хүн байдаг уу?
• Танд өөр ямар нэгэн фоби эсвэл түгшүүрийн эмгэг байдаг уу?

Эдгээр асуултанд үнэнчээр хариулах нь чухал юм. Таны эмч таныг фоби болон түгшүүрийн эмгэгийн чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл зөвлөх эмчид хандаж магадгүй юм.

Дистихифобийн эмчилгээ гэж юу вэ?

Сайн мэдээ гэвэл дистихифоби бол эмчлэгдэх боломжтой өвчин юм. Эмчилгээний хэд хэдэн үндсэн сонголт байдаг.

Илрэлтийн эмчилгээ

Энэ бол дистонийн гол бөгөөд хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ юм. Үүний тулд таны сэтгэцийн эмч эсвэл зөвлөх эмч таныг хяналттай, аюулгүй орчинд таны айдаг зүйлс, өөрөөр хэлбэл хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэж бодож буй нөхцөл байдалд аажмаар илчлэх болно.

• Эхлээд та аюулын талаар бодож, зургуудыг харж эхэлж болно.
• Дараа нь тэд осол гарахаас айдаг нөхцөл байдлуудаа төсөөлөх дасгал хийдэг.
• Эцэст нь хэлэхэд, иймэрхүү нөхцөл байдлыг аажмаар даван туулах нь үнэхээр тустай (жишээлбэл, машинд богино зайд жолоодох, нам дор газраас доош харах).

Энэ бүхнийг танд айдсаа даван туулах, тайвшрахад туслах аргуудыг зааж өгөхийн зэрэгцээ хийдэг. Энэхүү эмчилгээний дараа олон хүний ​​шинж тэмдгүүд мэдэгдэхүйц буурдаг.

Бусад эмчилгээ ба шийдлүүд

• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Энэ нь танд аюулын талаарх таны бодол (танин мэдэхүй) болон түүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх (зан үйл)-ийг өөрчлөхөд тусалдаг. CBT нь танд аюулын талаарх утгагүй айдсыг тодорхойлж, тэдгээрийг оновчтой бодлоор солихыг заадаг. CBT-г ихэвчлэн өртөлтийн эмчилгээтэй хамт хэрэглэдэг.
• Гипно эмчилгээ: Мэргэшсэн эмчилгээний эмчийн хийдэг энэхүү эмчилгээ нь таныг аюулаас айхад хүргэдэг зүйлсийн талаарх далд ухамсарт итгэл үнэмшлээ өөрчлөхөд туслах зорилгоор удирдлагатай тайвшруулах арга техник, төвлөрсөн анхаарлыг ашигладаг. Энэ нь мөн таны фобигийн үндсэн шалтгааныг илрүүлэхэд тусална.
• Эм: Заримдаа эмч хүнд хэлбэрийн түгшүүр, сандралын дайралтыг хянах эмийг бичиж өгч болно. Эдгээрийг ихэвчлэн богино хугацаанд, бусад эмчилгээний хамт хэрэглэдэг. Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр эдгээр эмийг хэзээ ч бүү уу.
• Анхаарал төвлөрөлд суурилсан стресс бууруулах (MBSR): Энэ бол хүмүүст анхаарал төвлөрүүлэх бясалгал болон йогоор дамжуулан стресс, түгшүүрийг бууруулахыг заадаг найман долоо хоногийн бүлгийн хөтөлбөр юм. Энэ нь тэднийг тухайн үед тайвшрахад тусалдаг.
• Виртуал бодит байдлын өртөлтийн эмчилгээ (VRET): Энэ бол шинэ технологи юм. VR төхөөрөмжийг ашиглан хүмүүс компьютерийн үүсгэсэн симуляцид айдаг бодит амьдралын нөхцөл байдлуудаа (жишээлбэл, машин жолоодох, өндөр газар байх) мэдэрдэг. Энэ нь тэдэнд нөхцөл байдлыг бодитоор мэдрэхгүйгээр айдасдаа аюулгүй дасах боломжийг олгодог.
• Дүрслэл: Айж байхдаа таныг тайвшруулдаг дуртай газраа (жишээ нь үзэсгэлэнтэй далайн эрэг, нам гүм ой) төсөөлөөд үзээрэй. Эдгээр амар амгалан дүр төрхүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлснээр таныг айдас төрүүлж буй зүйлд хандах хандлагаа өөрчлөхөд тусална.
• Иог болон бясалгал: Тогтмол йог болон бясалгал нь бие махбодь болон оюун ухааныг тайвшруулж, стрессийг бууруулахад тусалдаг. Амьсгалахад төвлөрсөн бясалгалын техникүүд нь сандралын дайралтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Дистихифобиас ямар хүндрэлүүд үүсч болох вэ?

Хэрэв хүнд хэлбэрийн дистихифоби эмчлэхгүй орхивол энэ нь таны амьдралын бүхий л талбарт нөлөөлж болзошгүй.

• Өдөр тутмын амьдралд саад учруулах: Ажилдаа явах, сургуульдаа явах, хүнсний зүйл авах, банк руу явах зэрэг үйл ажиллагаанууд ч мөн тасалдаж болзошгүй.
• Нийгмийн холбоо багассан: Та найз нөхөдтэйгөө уулзах, гэр бүлийнхэнтэйгээ арга хэмжээнд оролцох эсвэл хөгжилтэй аялалд явах боломжгүй байж магадгүй. Энэ нь мөн ганцаардалд хүргэж болзошгүй.
• Сандарч түгших болон түгшүүрийн эмгэг: Аюулаас байнга айх нь сандарч түгшихэд хүргэдэг. Хэрэв эдгээр нь үргэлжилсээр байвал сандарч түгших эмгэг гэх мэт нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй.
• Сэтгэл гутрал: Та байнга айдастай амьдрах үед амьдралдаа бухимдаж, сэтгэл дундуур болж, тэр ч байтугай сэтгэлээр унаж магадгүй.

Та хэзээ эмчид үзүүлэх шаардлагатай вэ?

Хэрэв танд эдгээр зүйлсийн аль нэг нь байгаа бол цаашид хойшлуулалгүйгээр эмч, ялангуяа сэтгэцийн эмчид хандах нь хамгийн сайн арга юм.

• Хэрэв ослын айдас нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаа, унтах, хооллоход саад болж байвал.
• Хэрэв энэ айдас таныг очихыг хүссэн газруудаасаа, хийхийг хүссэн зүйлсээсээ зайлсхийхэд хүргэдэг бол.
• Хэрэв та байнга сандрах халдлагад өртдөг бол.
• Хэрэв энэ айдас таныг амьдралаас уйдаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлбэл.

Эмчээс ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Эмч дээр очихдоо асуултаа урьдчилан бичиж тэмдэглэх нь зүйтэй. Жишээлбэл, та дараах асуултуудыг асууж болно:

• Би яагаад эдгээр ослоос ийм их айгаад байгаа юм бэ? Энэ үнэхээр дистихтифоби гэж үү?
• Миний хувьд хамгийн сайн эмчилгээний арга юу вэ?
• Би хэр удаан эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай вэ?
• Би эм уух шаардлагатай юу? Хэрэв тийм бол ямар нэгэн гаж нөлөө бий юу?
• Энэ өвчнөөс үүдэлтэй бусад хүндрэлүүдийн талаар би мэдэж байх ёстой юу?
• Энэ айдсыг хянахын тулд гэртээ юу хийж чадах вэ?

Эцэст нь юу санах хэрэгтэй вэ (Гэртээ авч явах мессеж)

Дистичифоби нь ноцтой өвчин байж болох ч зохих эмчилгээ хийснээр бараг бүрэн хяналтанд байж болно.Энэ айдас таны амьдралыг хязгаарлахыг бүү зөвшөөр. Энэ айдас таны машин жолоодох, нисэх, дуртай спортоор хичээллэх, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ чанартай цагийг өнгөрөөх эрхийг тань булааж авахыг бүү зөвшөөр.

Та энэ айдсыг ганцаараа даван туулах шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Тусламж хүс, мэргэшсэн эмч эсвэл зөвлөгчөөс эмчилгээ ав. Та үүнийг гарцаагүй даван туулж чадна!

Зөв мэдлэг, дэмжлэг, эмчилгээ хийснээр та энэхүү шаардлагагүй айдсаа даван туулж, чөлөөтэй, аз жаргалтай амьдарч чадна. Тиймээс эдгээр алхмуудыг өнөөдөр хийгээрэй.

Ослын айдас, Дистичифоби, Фоби, Сэтгэл түгшилт, Сэтгэцийн эрүүл мэнд, Эмчилгээ, Шинж тэмдэг