Та толинд харахаас бас айдаг уу? Эйзоптрофобийн талаар мэдэж авцгаая!

Бид бүгд өдөрт хэд хэдэн удаа толины өмнө хардаг, тийм үү? Заримдаа гадаад төрхөө сайжруулахын тулд, заримдаа жолоо барьж байхдаа ардаа харахын тулд. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд толь нь маш их айдас, стрессийн эх үүсвэр болдог гэдгийг та мэдэх үү? Энэ өвчнийг Эйзоптрофоби буюу толиноос хэт их айх гэж нэрлэдэг. Үүний талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Эйзоптрофоби гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, хэрэв та толинд харах эсвэл толинд тусгалаа харахаас хүчтэй, хяналтгүй айдастай бол танд эйзоптрофоби байж магадгүй юм. Үүнийг мөн тодорхой фоби гэж нэрлэдэг. Өөрөөр хэлбэл энэ нь тодорхой объект, энэ тохиолдолд толиноос хэт их, ер бусын айдас юм. Хамгийн чухал зүйл бол энэ айдас нь тухайн объектын учруулж болзошгүй хор хөнөөлөөс хамаагүй илүү юм. Зарим хүмүүс үүнийг Спектрофоби эсвэл Катоптрофоби гэж нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг нэр бол эйзоптрофоби юм.

Энэ айдастай холбоотой өөр фоби байдаг уу?

Ерөнхийдөө тодорхой фоби өвчтэй хүн нэг буюу хэд хэдэн фоби өвчтэй байж болно. Жишээлбэл, толиноос айдаг хүн бусад зүйлээс ер бусын айдаг байж болно. Жишээлбэл:

• Ателофоби: Төгс бус байх эсвэл бүтэлгүйтэхээс хэт их айх.
• Какофоби: Муухай байдал болон гажигтай байдлаас айх.
• Хромофоби: Тодорхой өнгөнөөс айх.
• Койнонифобиа: Өрөөнөөс, ялангуяа хүн ихтэй өрөөнөөс айх.
• Таргалалтаас айх: Жин нэмэхээс хэт их айх.
• Сангиворифоби: Цус сордог цус сорогчдоос айх (хуучны домогт өгүүлснээр тэд толинд харж чаддаггүй тул үүнтэй холбоотой байж магадгүй).
• Танатофоби: Үхлээс хэт их айх.

Эдгээрээс нэг буюу хэд хэд нь толиноос айхтай холбоотой байж болно.

Фоби гэж яг юу вэ?

Одоо та "Өө, би ч бас юмнаас айдаг, энэ чинь фоби юм уу?" гэж бодож байж магадгүй. Энэ үнэн, бидний хувьд аюултай, тав тухгүй гэж үздэг зүйлээс айх нь хэвийн үзэгдэл. Үүнийг бодоод үз дээ, бидний олонх нь зүү, нисэх, могой гэх мэт зүйлээс айдаг. Эдгээр зүйлс биднийг бага зэрэг түгшээж болно. Гэхдээ тэдгээрийн талаар бодох нь бидний өдөр тутмын амьдралд саад болдоггүй.

Гэсэн хэдий ч фоби бол илүү хүчтэй, хяналтгүй, ер бусын айдас юм. Энэ айдсаас салах нь том сорилт байж болно. Та үүнийг өдөөж буй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд юу ч хийхийг хүсч магадгүй юм. Энэ нь мөн тодорхой сэтгэх, шийдвэр гаргах чадвараа алдахад хүргэж, цаг хугацааны явцад нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.

Би эйзоптрофоби өвчтэй юу? Би яаж мэдэх вэ?

Толь бол бидний өдөр тутмын амьдралын салшгүй хэсэг юм. Эдгээр нь биднийг өөрсдийгөө арчлахад тусалдаг бөгөөд заримдаа ослоос (жишээлбэл, машины толь) хамгаалдаг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс өөрийгөө төсөөлөхтэй холбоотой асуудлаас, өөрөөр хэлбэл гадаад төрх байдлынхаа талаарх сөрөг хандлагаасаа болж толинд харсан дүр төрхөөсөө айдаг. Зарим нь толинд харсан зүйлээ гажуудсан хардаг тул тэдгээрээс зайлсхийж магадгүй юм.

Хэрэв та эйзоптрофоби өвчтэй бол толины талаар бодох эсвэл толин тусгал харах үед хүчтэй түгшүүр мэдрэгдэж магадгүй юм. Заримдаа энэ нь бүр сандралын дайралтад хүргэж болзошгүй. Энэ нь та гэнэт амьсгалахад хэцүү болж, цээж чинь хүчтэй цохилж, хөлөрч, үхэх гэж байгаа юм шиг санагддаг гэсэн үг юм.

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрч байгаа гэж бодож байвал эмчтэйгээ энэ талаар заавал ярилцаарай. Юу мэдэрч байгаагаа тэдэнд чин сэтгэлээсээ хэлээрэй. Дараа нь тэд таныг тайвшруулж, амьдралыг тань арай хялбар болгох эмчилгээнд чиглүүлж чадна. Энэ талаар ярихаас бүү ич эсвэл айх хэрэггүй.

Толин тусгалаас айх шалтгаанууд юу вэ?

Үүний нэг шалтгааныг тодорхойлоход хэцүү. Ихэнх эмч нар үүнийг удамшил болон хүрээлэн буй орчны аль алинаас нь шалтгаалж болно гэдэгтэй санал нийлдэг.

• Генетик: Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн нь сэтгэл санааны эмгэг эсвэл бусад фоби өвчтэй байсан бол танд эдгээр фоби үүсгэдэг генүүд байж болно.
• Орчин: Хэрэв та тольтой холбоотой сэтгэл хөдлөлийн гэмтэл авсан бол энэ айдас төрөх магадлал өндөр байдаг. Зарим хүмүүс аймшгийн кино үзэх эсвэл багт наадам дээр тольтой холбоотой үйл ажиллагаа (жишээлбэл, тольны төөрдөг байшин) хийх зэрэг таагүй туршлагатай байсан байж магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та хүүхэд байхдаа үзсэн аймшгийн кинондоо толиноос аймшигтай зүйл гарч ирэхийг харсан бол энэ нь таны оюун ухаанд гүн гүнзгий шингэж, насан туршдаа үргэлжлэх айдас болж хувирдаг.

Соёлын итгэл үнэмшил нь энэ өвчинд (Эйзоптрофоби) нөлөөлж болно. Олон соёл нь нас барагсдын сүнс толиор дамжин өнгөрч эсвэл толинд гацаж болно гэж үздэг. Зарим оршуулгын газрууд толин тусгалаа бүрхэж, эсрэг тийш нь харуулдаг болохыг та анзаарсан байх. Ийм итгэл үнэмшил нь зарим хүмүүсийг толиноос айхад хүргэдэг.

Эйзоптрофобийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Та толин тусгал харах эсвэл түүний тухай бодохдоо сөрөг зан үйлийн хэв маяг болон бие махбодийн хариу үйлдлийг хоёуланг нь мэдэрч болно.

Сөрөг зан үйлүүд:

Та толинд харахаас зайлсхийхийн тулд олон зүйл хийхийг хүсч магадгүй юм. Энэ нь таны өдөр тутмын амьдралд ихээхэн нөлөөлж болно. Жишээлбэл:

• Гэрийн бүх тольнуудыг буулгах.
• Тольтой нүүр будалтын хэрэгсэл гэх мэт зүйлсийг бүү худалдаж ав.
• Тээврийн хэрэгслийн аюулгүйн толиор харахад хэцүү байдаг тул жолооны үнэмлэхээ өгөх эсвэл жолоо барихаа бүрмөсөн зогсоох.
• Толь харахаас айж олон нийтийн газар очихоос зайлсхийх. Жишээлбэл, энэ нь танд толь байх болно гэж бодож дэлгүүр орохыг хүсэхгүй хэмжээнд хүртэл нөлөөлж болзошгүй. Та бүр найзуудынхаа гэрт очихоо болих эсвэл үдэшлэгт оролцохоо больж магадгүй.

Бие махбодийн хариу урвал:

Толин тусгалыг харах эсвэл түүний тухай бодох үед гарч болзошгүй бие махбодийн шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• Бие даарч, цас идэж байгаа юм шиг мэдрэмж төрөх (жихүүдэс хүрэх) .
• Толгой эргэх, ухаан алдах .
• Хэт их хөлрөх (гипергидроз) .
• Зүрх дэлсэх, зүрх хүчтэй цохилох мэдрэмж .
• Дотор муухайрах, бөөлжих мэт мэдрэмж .
• Амьсгалахад хүндрэлтэй болох, амьсгал боогдох мэт мэдрэмж төрөх (амьсгал давчдах) .
• Хөл мөч эсвэл бүх бие чичрэх эсвэл чичрэх .
• Ходоод хямрах, цатгалан мэдрэмж төрөх, эсвэл хоол боловсруулах эрхтний хямрал (диспепси) .

Эйзоптрофоби хэрхэн оношлогддог вэ?

Эмч нар эйзоптрофоби оношлохын тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн үнэлгээг ашигладаг. Энэ нь тантай ярилцаж, таны туршлага, шинж тэмдгийн талаар асуухыг хэлнэ. Үүнийг оношлох тодорхой цусны шинжилгээ байдаггүй. Таны эмч танаас шинж тэмдэг, сэтгэцийн эрүүл мэндийн түүх, бусад фоби байгаа эсэхийг асууна. Дараа нь тэд таныг фоби болон түгшүүрийн эмгэгийн чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэцийн эмч эсвэл зөвлөх эмчид хандаж болно.

Эйзоптрофобийн эмчилгээ гэж юу вэ?

Сайн мэдээ гэвэл үүнийг эмчлэх арга байдаг. Эйзоптрофобийн гол бөгөөд хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний нэг бол өртөлтийн эмчилгээ юм. Энэ нь толиноос айх айдсыг өдөөдөг нөхцөл байдалд аажмаар өөрийгөө өртүүлэхийг хэлнэ. Жишээлбэл, эхлээд танд толины зургийг харуулна. Дараа нь та эмчтэйгээ суугаад хол байгаа толинд харах дасгал хийдэг. Аажмаар та толинд ойртож, өөрийгөө толинд харах дасгал хийдэг. Энэ эмчилгээ амжилттай болсны дараа толин тусгал харах нь танд айх айдас, түгшүүр төрүүлэхээ болино.

Өөр ямар эмчилгээ тусалж чадах вэ?

Ил гарах эмчилгээнээс гадна толиноос айх айдсаа даван туулахад туслах хэд хэдэн эмчилгээ байдаг:

• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд толины талаарх таны бодол санаа, мэдрэмжийг ойлгоход туслах ("Би толинд муухай харагдаж байна", "Толинд надад ямар нэгэн муу зүйл тохиолдох болно"), мөн таны сөрөг бодол, зан авираас илүү эерэг, эрүүл хувилбаруудыг боловсруулахад туслах зорилгоор энэ аргыг ашигладаг.
• Эм: Эм нь эйзоптрофоби өвчнийг бүрэн эмчилдэггүй. Гэсэн хэдий ч антидепрессант болон түгшүүрийн эсрэг эмүүд нь энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахад тань тусалж, түгшүүрийг намдаахад тусална. Жишээлбэл, хэрэв та дахин жолоо барьж эхэлж, арын толинд харахаас айж байвал эдгээр эмүүд үүнийг бууруулахад тусалж чадна. Гэсэн хэдий ч эдгээр эмийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор хэрэглэх ёстой.
• Стресс бууруулах аргууд: Эдгээр аргууд нь таны оюун ухаан, бие махбодийг тайвшруулахад тусалдаг. Иог, бясалгал зэрэг зүйлс, түүнчлэн амьсгалын дасгалууд нь таны бодол санаа, мэдрэмжтэй холбогдоход тусална. Энэ нь толинд харахад гарч болзошгүй сандралыг бууруулахад тусална.

Толин тусгалаас айх айдсаа зогсоохын тулд би юу хийж чадах вэ?

Хэдийгээр түгшүүрийн эмгэгээс бүрэн урьдчилан сэргийлэх арга байхгүй ч хэрэв та түгшүүрийн эмгэг үүсэх эрсдэл өндөртэй бол тэдгээрийг зохицуулахын тулд хийж болох алхмууд байдаг. Ингэснээр нийтлэг айдас фоби болж хувирах магадлалыг бууруулж чадна.

Эдгээр зүйлс нь танд сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад туслах болно:

• Архи, согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлах эсвэл бүрмөсөн зогсоох.
• Стрессийг бууруулах . Та ном уншиж, дуу сонсож, дасгал хийж эсвэл өөрийн дуртай хоббигоор хичээллэж болно.
• Тамхи татах болон бусад тамхины хэрэглээг орхих .
• Чамайг дэмждэг, ойлгодог, хайрладаг хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх .
• Айдсынхаа талаар бодох цагаа багасгахын тулд шинэ хоббитой болох .

Эйзоптрофоби өвчтэй хүмүүсийн хэтийн төлөв ямар вэ?

Эмчилгээний тусламжтайгаар та толин тусгал болон тэдгээрт харагдаж буй дүрслэлээс айх айдсаа хянах аргуудыг сурч чадна. Та заримдаа түгшүүртэй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч таагүй бодлуудыг хэрхэн тайвшруулахаа мэдэх нь тэдгээрийг улам дордуулахаас сэргийлж чадна. Хэрэв таны шинж тэмдгийг хянах нь хэцүү болж байгааг мэдэрч байвал эмчид яаралтай хандаарай.Тэд танд нэмэлт зөвлөгөө өгөх эсвэл нэмэлт эмчилгээ санал болгож чадна.

Эйзоптрофобитой амьдрахдаа өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Та толиноос айж амьдрах шаардлагагүй. Та тусламж авч болно. Сөрөг бодол, мэдрэмжийг даван туулахад хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй, учир нь эдгэрэх зам үргэлж шулуун шугамтай байдаггүй. Замдаа саад бэрхшээл тулгарах нь хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ тэдгээр нь таныг урам хугалахыг бүү зөвшөөр.

Эйзоптрофоби бол толь эсвэл гялалзсан зүйлсээс айх хэвийн бус, эрүүл бус айдас юм. Энэхүү айдасаас зайлсхийхийн тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь таны амьдралд үзүүлэх нөлөөллийг улам дордуулж болзошгүй юм.

Хамгийн чухал зүйл бол фоби өвчнөөсөө ичих хэрэггүй. Олон хүн ийм өвчтэй байдаг. Эмчилгээ хийлгэснээр та энэ айдсыг оновчтой ойлгож, даван туулах чадвартай болно.

Энэ нийтлэлээс авсан Гэртээ авч явах мессеж

Толиноос айх айдас буюу Эйзоптрофоби нь таны амьдралд асар их нөлөө үзүүлж болзошгүй. Гэхдээ та ганцаараа биш бөгөөд тусламж авах боломжтой гэдгийг санаарай.

• Хэрэв та толинд харахдаа хэт их айдас, түгшүүр эсвэл бие махбодийн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байвал энэ нь эйзоптрофоби байж магадгүй юм.
• Үүнд удамшлын хүчин зүйлс, хүрээлэн буй орчны туршлага, соёлын итгэл үнэмшил зэрэг хүчин зүйлс нөлөөлж болно.
• Эмч дээр үзүүлж, энэ талаар ярилцах нь маш чухал. Ичиж зовох хэрэггүй, айх хэрэггүй.
• Энэ өвчнийг өртөлтийн эмчилгээ, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT), шаардлагатай бол эм уух, стресс бууруулах аргууд зэрэг эмчилгээгээр амжилттай эмчилж болно.
• Энэ бол даван туулж болох зүйл. Үүнд хэсэг хугацаа шаардагдах бөгөөд бага зэргийн саад бэрхшээлүүд гарч болзошгүй. Гэхдээ бүү бууж өг. Та айдасгүйгээр хэвийн амьдралаар амьдрах эрхтэй. Сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавь.

` Тольноос айх, Эйзоптрофоби, Фоби, Сэтгэцийн эрүүл мэнд, Сэтгэл түгшилт, Эмчилгээ, Эйзоптрофоби, Фоби, Толиноос айх