Та гар эсвэл хөлнийхөө дээд хэсэгт байнга өвдөлт мэдэрдэг үү? Энэ нь тэмтрэгдэх шөрмөсний үрэвсэл байж магадгүй!

Заримдаа та гар эсвэл хөлнийхөө дээд хэсгээс бага зэрэг өвдөлт, тухайлбал жирвэгнэх мэдрэмжийг мэдэрсэн байж магадгүй. Заримдаа та хуруугаа сунгах эсвэл хөлөө өргөхөд энэ өвдөлт улам хүчтэй болдог гэж мэдэрч магадгүй юм. Энэ нь зүгээр л булчингийн таталт биш, харин өнөөдөр бидний ярилцаж буй "сунгасан шөрмөсний үрэвсэл" гэж нэрлэгддэг өвчний улмаас байж болно.

Экстензор тендинит гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, тэнийлгэх шөрмөсний үрэвсэл гэдэг нь гарны ар тал (нөгөө тал биш, харин нөгөө тал) болон хөлний оройд нөлөөлдөг шөрмөсний үрэвслийн нэг төрөл юм. За, одоо та шөрмөс гэж юу болох, шөрмөсний үрэвсэл гэж юу болохыг гайхаж байгаа байх, тийм үү?

Шөрмөс нь хүчтэй, уян хатан олс шиг юм. Эдгээр нь бидний булчинг ястай холбодог. Тиймээс бид гар эсвэл хөлөө хөдөлгөхөд эдгээр шөрмөс нь булчингийн хүчийг яс руу шилжүүлж, хөдөлгөхөд тусалдаг. Сунгадаг шөрмөс нь тусгай төрлийн шөрмөс юм. Гарт эдгээр нь хуруугаа дэлгэж, шулуун болгоход тусалдаг. Хөлний хэсэгт тэд хөлийн хуруугаа өргөж, шагайгаа нугалахад тусалдаг.

'Тендинит' гэдэг нь энэ шөрмөсний эдийн үрэвсэл буюу зүгээр л хавагнах гэсэн үг юм. Яг л та бага зэргийн гэмтэл авахад хавдаж, улайдагтай адил. Тиймээс 'татагдаж буй шөрмөсний үрэвсэл' гэдэг нь гар эсвэл хөлний дээд хэсэгт байрлах энэхүү татагдаж буй шөрмөсний хавдар буюу үрэвсэл гэсэн үг юм.

Энэ өвчин нь ихэвчлэн шөрмөсөнд хэт их ачаалал өгч, цаг хугацааны явцад гэмтэхэд хүргэдэг давтагдсан хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй байдаг. Энэ нь таны ажиллаж, тоглож эсвэл тодорхой үйл ажиллагааг байнга хийдэг байдлаас үүдэлтэй байж болно.

Экстензор тендинит үүсэх магадлал өндөр хэн бэ?

Энэ өвчин хэнд ч тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүст энэ өвчин үүсэх магадлал өндөр байдаг. Энэ нь ялангуяа та ажил эсвэл хоббитойгоо холбоотойгоор гар, хөлөө байнга нэг хэвийн ашигладаг бол үнэн юм.

Жишээлбэл, өдөржингөө компьютер дээр бичдэг хүн гарын хурууг сунгадаг шөрмөсөнд энэ өвчин үүсч болно. Эсвэл өдөржингөө зогсож ажилладаг хүн, жишээлбэл, дэлгүүрт ажилладаг хүн, багш гэх мэт хүмүүсийн хөлний дээд хэсгийн шөрмөс энэ өвчинд өртөж болно. Мужаан, зураг зурах, цэцэрлэгжүүлэлт хийдэг (хоол хийх, хогийн ургамлыг зулгаах үед), мөн хувцсаа саваагаар гараар угаадаг хүмүүс ч эрсдэлд ордог.

Үүнээс гадна, тодорхой эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс экстензор шөрмөсний үрэвсэл үүсэх магадлал өндөр байдаг:

• Жишээлбэл, дархлааны тогтолцооны өвчтэй хүмүүс, тухайлбал, "(Ревматоид артрит)" гэх мэт өвчтэй хүмүүс.
• Зарим төрлийн үе мөчний үрэвсэлтэй хүмүүс, жишээлбэл, "тулай".
• Остеоартрит гэх мэт хөлний асуудалтай хүмүүс.
• Хавтгай хөлтэй эсвэл өндөр нуман хэлбэртэй хүмүүс.

40-өөс дээш насны болон ерөнхийдөө шөрмөс нь хөшүүн (уян хатан чанаргүй) хүмүүс энэ өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг. Мөн тамхичид шөрмөсний үрэвсэл тусах эрсдэл өндөр байдаг нь тогтоогджээ.

Энэ нөхцөл байдал хэр түгээмэл вэ?

'Шөрмөсний үрэвсэл' гэдэг өвчин үнэндээ маш түгээмэл тохиолддог. Тэдний дундаас өмнө дурдсанчлан, 'сунгасан шөрмөсний үрэвсэл' нь ажил хийдэг эсвэл спортоор хичээллэдэг, гар, хөлөө байнга ашигладаг хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог.

Энэ нь миний биед хэрхэн нөлөөлөх вэ?

Шөрмөс чинь хавдаж, өвдөж байх үед тухайн мөчийг ашиглахад өдөр тутмын ажил хийхэд өвдөлттэй, хэцүү байж болно. Хэрэв та хуруугаа сунгахад бэрхшээлтэй байвал ямар нэгэн зүйл бичих эсвэл барихад хэр хэцүү вэ? Хэрэв хөлний дээд хэсэг өвдвөл алхах эсвэл шатаар өгсөх нь хэр хэцүү вэ?

Өмнө дурдсанчлан, шөрмөс нь булчинг ястай холбодог зүйл юм. Тиймээс эдгээр 'сунгасан шөрмөс' үрэвсэх үед тэдгээр нь хэвийн хөдөлгөөнтэй болдоггүй. Тийм ч учраас өвдөлт үүсч, мөчийг хөдөлгөхөд хэцүү болдог. Ялангуяа шөрмөсний үрэвсэл үүсгэсэн үйлдлийг хийх үед өвдөлт улам бүр нэмэгдэж болно.

Экстензор шөрмөсний үрэвсэл ба стрессийн хугарлын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Хоёулангийнх нь шинж тэмдгүүд заримдаа ижил төстэй байж болно. Та гар эсвэл хөлөнд өвдөлт мэдэрч магадгүй. Хоёулаа давтагдсан хөдөлгөөнөөс (хэт их хэрэглэснээс) үүдэлтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч хоёуланд нь учирсан бодит хохирол нь биеийн өөр өөр хэсэгт тохиолддог.

Хэрэв та тэнийлгэх шөрмөсний үрэвсэлтэй бол та тэнийлгэх шөрмөсийг гэмтээсэн гэсэн үг бөгөөд энэ нь хөлний дээд хэсэг эсвэл гарын ар талын арьсан дор урсдаг уяатай төстэй эд юм.

Гэсэн хэдий ч "стрессийн хугарал" гэдэг нь ясны жижиг хагарал эсвэл хугарал юм. Тодруулбал, гарын хувьд гарт хэлбэр өгдөг "метакарпал" гэж нэрлэгддэг яснуудад, хөлний хувьд хөлний нуман хэсгийг бүрдүүлж, хөлийн ар талыг хөлийн хуруутай холбодог "метатарсал" яснуудад тохиолддог. Энэ нь нэг дор тохиолддоггүй, гэхдээ та ижил хөдөлгөөн хийсээр байх эсвэл спортоор эрчимтэй хичээллэх үед яс дотроосоо хавдаж, цаг хугацааны явцад энэ жижиг хагарал үүсдэг.

Тиймээс шалтгаанаас үл хамааран гар, хөлөндөө өвдөлт, хавдар зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид үзүүлж, үзлэгт хамрагдах нь хамгийн сайн арга юм.

Экстензор тендинитийн шинж тэмдэг юу вэ?

Энэ тохиолдолд та дараах шинж тэмдгүүдийг мэдэрч болно:

• Өвдөлт: Та шөрмөсний дагуу эсвэл түүний ойр орчмын хэсэгт өвдөлт мэдэрч болно.
• Гар эсвэл хөлөө ажиллуулах үед өвдөлт нэмэгддэг: Энэ өвдөлт ямар нэгэн зүйл хийх эсвэл алхах үед нэмэгдэж болно.
• Хатуу байдал:Өглөө анх сэрэхдээ эсвэл хэсэг хугацаанд хөдөлгөөнгүй болсны дараа гар/хөлөө ашиглах гэж оролдох үед бага зэрэг хөшиж магадгүй.
• Хавдар: Өвдөлт үүссэн хэсэг хавдсан байж болно.
• Өнгөний өөрчлөлт эсвэл халалт: Шөрмөс байрласан хэсэг нь улайж эсвэл бусад хэсгээс илүү дулаан мэдрэгдэж болно.

Мөн тэлэгч шөрмөсний бүсийн талаар мэдэж авцгаая.

Эмч нар заримдаа таны гар эсвэл хөл дээрх "бүсүүд"-ийн талаар ярьж магадгүй юм. Эдгээр нь газрын зургийн хил хязгаартай адил юм. Тэд таны гар эсвэл хөлийг өөр өөр хэсгүүдэд хувааж, эдгээр бүсүүдийг ашиглан танд асуудал байгаа газрыг тодорхойлж, тайлбарлахад тусалдаг. Гар дээр ихэвчлэн есөн бүс, хөл дээр дөрвөн бүс байдаг. Энэ нь эмч нарт эмчилгээг төлөвлөхөд тусалдаг.

Экстензор тендинит үүсэх шалтгаанууд юу вэ?

Үүний гол шалтгаан нь та гар эсвэл хөлнийхөө хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлэн хийдэгт оршино . Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр сунадаг шөрмөсний хэвийн ачаалал нэмэгдэж, тэдгээр нь гэмтэж эхэлдэг. Энэ гэмтэл нь шөрмөсийг хавдахад (үрэвсэхэд) хүргэдэг. Энэ хавдар нь өвдөлт үүсгэдэг бөгөөд шөрмөс жигд хөдөлж чадахгүй болдог.

Экстензор шөрмөсний үрэвсэл үүсгэж болзошгүй зарим үйлдлүүд энд байна.

• Өдөржин зогсох шаардлагатай ажил: дэлгүүрийн ажилчид, харуул хамгаалалтын ажилтнууд гэх мэт.
• Цэцэрлэгжүүлэлт эсвэл тохижилт: Мод ухах, хогийн ургамал зулгаах гэх мэт зүйлс.
• Чанга үрэх ажил: шал угаах, аяга таваг угаах гэх мэт.
• Мужаан, зураг зурах.
• Спортын гэмтэл: Ялангуяа буруу техник ашиглах үед.
• Хэрэв та гартай бол гар дээрээ тасралтгүй бичиж болно.
• Хөлийн хувьд бариу гутал, зөв ​​таарахгүй гутал, заримдаа гутлын үдээсийг хэт чанга уях зэрэг нь шалтгаан болж болно.
• Энэ нь шинэхэн эхчүүдэд ч тохиолдож болно. Учир нь тэд хүүхдээ хөхүүлэхдээ байнга өргөж, нэг байрлалд байдаг бөгөөд энэ нь бугуйны зарим шөрмөсийг сунгахад хүргэдэг.

Эдгээрээс гадна, хэрэв та гэнэт гар эсвэл хөлөө мушгивал - хальтирч унаад гараа атгах эсвэл хөлөө бүдрээд мушгих үед - тэнийлгэх шөрмөсний үрэвсэл бас тохиолдож болно. Гэхдээ энэ нь арай бага тохиолддог.

Экстензор тендинитийг хэрхэн оношлодог вэ?

Та эмчид үзүүлэхдээ хамгийн түрүүнд таны шинж тэмдгийн талаар асууж, гар эсвэл хөлийг тань шалгана (бодит үзлэг).

Тэд таны гар эсвэл хөлийг тэмтрэлтээр шалгаж хавдсан эсвэл өвдсөн хэсэг байгаа эсэхийг шалгаж болно. Түүнчлэн гар/хөлний хөдөлгөөний хүрээ, хүч чадал, өвдөлтийн эрчмийг шалгахын тулд тодорхой хөдөлгөөн хийхийг танаас хүсэж магадгүй.

Заримдаа, хэрэв эмч гар/хөлний дотор талын шөрмөс урагдсан эсвэл бусад гэмтэлтэй гэж сэжиглэж байвал дараах дүрс оношилгооны шинжилгээг захиалж болно:

• Рентген зураг: Ястай холбоотой асуудал байгаа эсэхийг харах.
• Булчингийн тогтолцооны хэт авиан шинжилгээ (MSK-US): Энэ нь шөрмөс, булчин зэрэг зөөлөн эдийг харахад маш сайн.
• Компьютер томографи эсвэл MRI скан: Эдгээрийг илүү тодорхой, илүү нарийвчилсан зураг шаардлагатай бол ашигладаг.

Экстензор тендинитийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Ихэнх тохиолдолд энэ өвчнийг гэрийн эмчилгээ болон жоргүй өвдөлт намдаах эмээр намдааж болно.

Үндсэндээ та 'RICE' аргыг дагах хэрэгтэй:

• R - Амралт: Шөрмөсийг гэмтээсэн үйл ажиллагаанаас зайлсхий. Гар/хөл эдгэртэл хэт их жин тавьж болохгүй.
• I - Мөс: Өвдөлттэй хэсэгт өдөрт ойролцоогоор дөрвөн удаа, нэг удаад 15 минутын турш мөс түрхэнэ. Мөсийг арьсан дээрээ шууд түрхэж болохгүй, даавуунд ороогоод түрхэнэ.
• C - Шахалт: Хавдарыг багасгахын тулд өвдөлттэй хэсгийг уян боолтоор чанга боож болно. Гэхдээ цусны урсгалыг тасалдуулахаар чанга боож болохгүй.
• E - Өндөрлөг: Аль болох гар эсвэл хөлөө зүрхнийхээ дээгүүр өргөгдсөн байлга. Энэ нь хавдрыг бууруулахад тусална.

"Энэхүү RICE арга нь анхны тусламжтай адил гэдгийг санаарай. Хэрэв өвдөлт намдаахгүй бол эмчид хандаарай."

Та өвдөлт болон хавдрыг намдаахын тулд аспирин эсвэл ибупрофен зэрэг "стероид бус үрэвслийн эсрэг эм" гэж нэрлэгддэг өвчин намдаагч ууж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр эмийг 10-аас дээш хоног тасралтгүй хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм.

Хэрэв таны шинж тэмдгүүд хэдэн долоо хоногийн дараа сайжрахгүй бол эмч тань дараах нэмэлт эмчилгээг эхлүүлж болно:

• Кортикостероидын тарилга: Эдгээр нь өвдөлттэй шөрмөс рүү шууд тарьдаг тарилга юм. Эдгээр нь хавдрыг бууруулж, өвдөлтийг хурдан намдаана. Гэсэн хэдий ч үүнийг тогтмол хийх нь тийм ч сайн санаа биш юм.
• Физик эмчилгээ: Физик эмчилгээний эмч танд шөрмөсний эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх дасгал, сунгалтын дасгалуудыг заах болно. Энэ нь шинж тэмдгийг бууруулж, өвчин дахин давтагдахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Сунгасан шөрмөсний үрэвслийн үед мэс засал хийх нь ховор шаардлагатай . Эмч нар бусад бүх эмчилгээ үр дүнгүй болсон тохиолдолд л мэс засал хийлгэхийг зөвлөж байна.

Энэ өвчнөөс эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Шөрмөс хэр хурдан эдгэрэх нь таны шөрмөс хэр их гэмтэж, хэр сайн амрааж байгаагаас хамаарна. Олон хүн гар/хөлөө амрааж, шөрмөсөө гэмтээсэн үйл ажиллагаанаас зайлсхиймэгц тайвширч эхэлдэг.

Шөрмөс бүрэн эдгэрэхэд хэдэн долоо хоногоос хэдэн сар хүртэл хугацаа шаардагдаж болно. Өөрийн биеийн байдлаас хамааран эдгэрэх хугацааг эмчтэйгээ ярилцаарай.

Экстензор шөрмөсний үрэвсэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Тийм ээ, үүнээс ихээхэн урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Анхаарах хэдэн зүйл байна:

Спортоор хичээллэх эсвэл бусад биеийн тамирын дасгал хийх үед:

• Зориулалтын аюулгүйн хэрэгслийг өмс.
• Хэрэв таны гар эсвэл хөл өвдөж байвал "өвдөлтийг даван туулах" гэх мэт зүйлсийг бүү хий.
• Сайн дасгал хийсний дараа биедээ амарч, сэргэх цаг гаргаарай.
• Спортоор хичээллэх эсвэл дасгал хийхээсээ өмнө биеэ сайтар халааж, дасгал, сунгалтын дасгал хий.
• Спортоор хичээллэсний дараа эсвэл дасгал хийсний дараа биеэ сулруулах, сунгалтын дасгал хий.
• Хэрэв та өдрийн төгсгөлд шөрмөсөөрөө өвдвөл ажиллаж эсвэл дасгал хийж байхдаа бугуй эсвэл шагайн ханцуй өмсөж болох эсэхийг шалгаарай.

Осол гэмтлээс зайлсхийхийн тулд дараах ерөнхий аюулгүй байдлын зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө үү.

• Бүдрэхэд хүргэж болзошгүй эмх замбараагүй байдал, замбараагүй байдлыг зайлуулж, гэр орон болон ажлын байраа цэвэр цэмцгэр байлга.
• Өндөр зүйлд хүрэхдээ шат гэх мэт тохиромжтой багаж хэрэгслийг үргэлж ашиглаарай. Хэзээ ч сандал, ширээ, лангуун дээр бүү авир.
• Хэрэв та алхахад хэцүү эсвэл унах магадлал өндөр байвал таяг эсвэл алхагчаа ашиглаарай.
• Гутал сонгохдоо хөлөө чангалахгүй, эвтэйхэн гутал сонгоорой. Уяаг хэт чанга уяж болохгүй.

Хэрэв би экстензор тендиниттэй бол юу хүлээж болох вэ?

Та энэ өвчнөөс бүрэн эдгэрнэ гэж найдаж болно . Энэ бол түр зуурын өвчин. Зөв эмчилгээ, амралттай бол энэ нь таны эрүүл мэнд, ажил, дуртай үйл ажиллагаанд удаан хугацааны нөлөө үзүүлэхгүй.

Хэрэв би экстензор шөрмөсний үрэвсэлтэй бол ажил эсвэл сургуулиасаа чөлөө авах шаардлагатай юу?

Хэрэв та гар эсвэл хөлөндөө хэт их ачаалал өгөхгүйгээр ажил эсвэл хичээлээ хийж чадвал шөрмөс эдгэртэл завсарлага авах шаардлагагүй болно.

Гэсэн хэдий ч хэрэв таны тэнийлгэх шөрмөсний үрэвсэл нь таны ажил эсвэл хоббигоос үүдэлтэй бол эдгэртэл хэсэг хугацаанд эдгээр үйл ажиллагаанаас хол байх хэрэгтэй.

Экстензор тендиниттэй хамт алхаж эсвэл гүйж болох уу?

Хөлний тэнийлэлтийн шөрмөсний үрэвсэлтэй байсан ч олон хүн алхаж, хөдөлж чаддаг. Гэхдээ алхаж, хөдөлсний дараа бие махбоддоо эдгэрэх хугацаа өгөхөө мартуузай.

Гүйх, дасгал хийх гэх мэт биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлэхээсээ өмнө үргэлж эмчид хандаарай. Шөрмөсөө гэмтээсэн үйл ажиллагааг хийх нь, ялангуяа шөрмөсний үрэвсэл үүсгэсэн бол шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй. Энэ нь мөн шөрмөсийг цаашид гэмтээж, шөрмөс урагдах гэх мэт илүү ноцтой өвчинд хүргэж болзошгүй.

Би хэдэн цагт эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв өвдөлт, хавдар зэрэг шинж тэмдгүүд хэд хоногийн дотор намдахгүй, улам дордвол, эсвэл гар/хөлөө хэвийн хөдөлгөж чадахгүй бол эмчид хандана уу.

Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хэзээ очих ёстой вэ?

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл яаралтай тусламжийн өрөөнд яаралтай хандана уу:

• Маш хүчтэй өвдөлт.
• Хэрэв хавдар улам дордож байвал.
• Хэрэв өнгөний өөрчлөлт (цэнхэр эсвэл нил ягаан гэх мэт) байвал .
• Хэрэв та гар/хөлөө огт хөдөлгөж чадахгүй бол.

Эмчээсээ ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Эмчтэйгээ уулзахдаа та дараах асуултуудыг асууж болно.

• Би экстензор шөрмөсний үрэвсэл эсвэл өөр эмгэгтэй юу?
• Ямар шөрмөс гэмтсэн бэ?
• Эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?
• Ямар үйл ажиллагаанаас зайлсхийх ёстой вэ, хэр удаан?
• Гэртээ ямар дасгал хийж болох вэ?

Сунгасан шөрмөсний үрэвсэл нь өдрийн турш хэвийн ажиллахад хүндрэл учруулдаг өвдөлттэй өвчин юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та бие махбоддоо эдгэрэхэд шаардлагатай хугацааг өгвөл илүү ноцтой асуудал үүсэхээс сэргийлж чадна.

Хэрэв энэ нь таны ажил дээрээ авсан гэмтлийн улмаас үүссэн бол эдгэрэх хүртлээ ямар тусламж үйлчилгээ, тусламж авах боломжтой талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.

Гэртээ авч явах мессеж

За, одоо та өнөөдөр бидний ярилцсан "Тусгасан шөрмөсний үрэвсэл" гэж нэрлэгддэг зүйлийг сайн ойлголоо. Хамгийн гол нь хэрэв таны гар эсвэл хөлний дээд хэсэгт байнга өвдөж, хавдар үүсч байвал үүнийг зүгээр л үл тоомсорлож болохгүй. Энэ нь шөрмөсний үрэвсэл байж болно.

Амралт бол үүний хамгийн сайн эм! Түүнчлэн, RICE аргыг (Амралт, Мөс, Шахалт, Өргөлт) дагах нь маш их тайвшрал өгч чадна.

Хамгийн гол нь хэрэв шинж тэмдгүүд арилахгүй эсвэл улам дордвол эмчид хандах хэрэгтэй.Зөвхөн дараа нь та юу болсныг яг таг мэдэж, шаардлагатай эмчилгээг хурдан эхлүүлж чадна. Эмчилгээг эрт эхлэх тусам та хурдан эдгэрч, хэвийн амьдралдаа эргэн орох боломжтой гэдгийг санаарай. Болгоомжтой байгаарай!