Та хүзүү, мөрний өвдөлт байнга мэдэрдэг үү? Энэ нь таны трапециусын булчинтай холбоотой асуудал байж магадгүй (трапециусын булчингийн суналт)

Олон хүмүүс хүзүү, мөр, нурууны дээд хэсэгтээ асуудалтай тулгардаг бөгөөд үүнийгээ ихэвчлэн мэдэрдэг. Зарим хүмүүс үүнийг зүгээр л компьютер дээр удаан ширтсэнээс үүдэлтэй суналт эсвэл ядаргаа гэж боддог. Гэхдээ энэ өвдөлтийн гол шалтгаан нь бидний биеийн тусгай булчин болох Трапец булчинд үүссэн ачаалал байж болох юм. Өнөөдөр бид энэ талаар маш энгийнээр дэлгэрэнгүй ярих болно.

Энэ трапец хэлбэрийн булчин гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, энэ нь хүзүүний ар талаас эхэлж, мөрөөр дамжин нурууны дунд хэсэг хүртэл үргэлжилдэг том, гурвалжин булчин юм. Хэдийгээр энэ нь нуруун дээр байрладаг ч бид үүнийг нурууны булчингаас илүү дээд гарын булчин гэж бодох хандлагатай байдаг, учир нь энэ нь голчлон мөрний бүслэлтийн хөдөлгөөнийг хянадаг.

Трапец булчин нь гурван хэсэгт хуваагддаг бөгөөд тус бүр нь өөр өөр үүрэг гүйцэтгэдэг.

• Дээд трапец булчин: Энэ нь хүзүүний доод хэсэгт болон мөрний дээд хэсэгт байрладаг. Энэ хэсэг нь гараа өргөх, толгойгоо эргүүлэх, хүзүүгээ нугалахад тусалдаг. Үүнийг бодоод үз дээ, бид "Би мэдэхгүй" гэж хэлэхдээ мөрөө хавчих үед энэ нь үр дүнтэй байдаг дээд хэсэг юм.
• Дунд трапец булчин: Энэ нь дээд трапец булчингаас доош, мөрний дагуу байрладаг. Үүний гол үүрэг нь гар хөдлөх үед мөрийг тогтвортой байлгах явдал юм. Энэ нь хэн нэгнийг тэврэхийн тулд гараа хойш татахад үр дүнтэй байдаг.
• Доод трапец булчин: Энэ хэсэг нь мөрний ирнээс нуруугаар дамждаг. Энэ нь урагш мушгирч, бөхийх үед нурууг тогтвортой байлгахад тусалдаг. Мөн мөрөө доошлуулахад чухал үүрэгтэй.

Тиймээс хэрэв энэ булчин ямар нэгэн байдлаар гэмтсэн эсвэл сунгасан бол та нурууны дээд хэсэг, мөр эсвэл хүзүүндээ хүчтэй өвдөлт мэдэрч магадгүй.

Трапец булчингийн суналт гэж юу вэ?

Булчингийн суналт буюу ярианы хэлээр "булчингийн таталт" гэдэг нь булчингийн ширхэгүүд хэсэгчлэн эсвэл бүрэн урагдахыг хэлнэ. Энэ төрлийн урагдал нь булчин тэсвэрлэх чадваргүй хэт их хүчэнд өртөх үед үүсч болно.

Энэ нь суналтаас өөр юм. Суналт гэдэг нь ясыг хооронд нь холбодог холбоосны урагдал эсвэл таталт юм. Суналт гэдэг нь булчингийн өөрийнх нь гэмтэл юм.

Үүнийг хохирлын хэмжээнээс хамааран гурван зэрэгт хувааж болно.

Энэ нөхцөл байдлын шалтгаанууд юу вэ?

Үүнд хоёр үндсэн шалтгаан бий.

Цочмог гэмтэл

Энэ бүхэн гэнэт болдог. Хүнд хийн баллоныг гэнэт өргөх эсвэл крикет тоглож байхдаа бөмбөгийг буруу цохих гээд төсөөлөөд үз дээ. Хүчтэй уналт эсвэл мөргөлдөөн гэх мэт осол ч гэсэн ийм төрлийн гэмтэл учруулж болзошгүй. Та тэр даруй өвдөлтийг мэдэрч эхэлнэ.

Архаг/Хэт их хэрэглээний гэмтэл

Энэ нь та нэг хөдөлгөөнийг удаан хугацаанд давтах үед тохиолддог. Жишээлбэл, өдөржингөө буруу байрлалд компьютер ширтэх, өдөржингөө нэг мөрөн дээрээ хүнд цүнх үүрэх, эсвэл усанд сэлэх гэх мэт спортод нэг хөдөлгөөн хийх зэрэг нь цаг хугацааны явцад энэ булчинг гэмтээж болно.

Үүний шинж тэмдгүүд юу вэ?

Трапец хэлбэрийн булчинг татах үед дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно:

• Булчингийн өвдөлт, ялангуяа булчинг сунгах эсвэл агшаах зүйл хийсний дараа.
• Булчин хөдлөх үед нэмэгдэж, амрах үед буурдаг өвдөлт.
• Хавдах эсвэл арьсны өнгө өөрчлөгдөх (хөхөрсөн шиг).
• Булчингийн спазм.
• Булчингийн хүч чадал, үйл ажиллагаа буурсан.
• Гэмтлийн үед "поп" чимээ сонсогдоно.
• Булчин байрладаг арьсан дор овгор эсвэл овгор гарч ирнэ.

Үүнийг яаж олох вэ, эмч ээ?

Таны эмч энэ өвчнийг таны шинж тэмдэг, таны асуусан асуулт, биеийн үзлэг дээр үндэслэн оношилж чадна. Хэрэв энэ нь III зэргийн ноцтой урагдал бол та булчингаа мэдрэхэд л мэдрэх боломжтой байж магадгүй юм. Мөн яс хугарах гэх мэт бусад гэмтэл байгаа эсэхийг шалгахын тулд рентген зураг авах шаардлагатай байж магадгүй юм.

Гэсэн хэдий ч рентген зураг нь булчингийн гэмтлийг харуулж чадахгүй. Ийм тохиолдолд MRI (соронзон резонансын дүрслэл) сканнердах нь тустай байж болно. Энэ нь булчингийн хаана урагдсан, урагдал бүрэн эсвэл хэсэгчилсэн эсэх, гэмтлийн улмаас цус хуримтлагдсан (гематом) эсэхийг тодорхой харуулж чадна.

Үүнийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Эмчилгээ нь таны гэмтлийн хүнд байдлаас хамаарна. Хүнд тохиолдолд эмч таныг ортопед эмчид хандаж болно.

• RICE арга: Энэхүү гэрийн эмчилгээний арга нь хөнгөн гэмтлийн үед маш үр дүнтэй байдаг.
• R - Амралт: Хэдэн өдрийн турш сайн амраарай. Бөхийх, өргөх, мөрөө хавчих зэрэг үйлдлээс зайлсхий.
• I - Мөс: Гэмтсэн хэсэгтээ мөсний боолт түрхэнэ. Гэмтсэний дараа шууд мөс түрхэнэ. 15-20 минут байлгаад нэг эсвэл хоёр цаг хүлээгээд дахин түрхэнэ.
• C - Шахалт: Боломжтой бол тухайн хэсгийг боолт эсвэл ороолтоор боож, бага зэрэг шахалт үзүүлнэ.
• E - Өргөх: Гэмтсэн булчинг өргөх. Энэ тохиолдолд суух гэсэн үг.

• Эм: Таны эмч өвчин намдаагч, ялангуяа стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAIDs) , булчин сулруулагч эсвэл бусад өвдөлт намдаагчийг бичиж өгч болно.

• Кинезиологийн тууз: Энэ бол нимгэн, сунамтгай тууз юм. Энэ нь булчингийн суналтыг шууд эмчлэх арга биш боловч олон тамирчид өвдөлтийг намдаах, хавдрыг багасгах, цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг гэж үздэг.

• Массаж: Массаж нь чангарсан булчинг сулруулахад тусалдаг бөгөөд хавдрыг бууруулахад тусалдаг гэсэн зарим нотолгоо байдаг.

• Мэс засал: Зарим булчингууд нь маш их урагдсанТэд өөрсдөө эдгэрдэггүй. Тэднийг мэс заслын аргаар буцааж оёх шаардлагатай болдог. Ялангуяа III зэргийн шарханд мэс засал хийх шаардлагатай болдог.

• Нөхөн сэргээлт: Мэс заслын дараа эдгэрэхэд хэдэн сар шаардагдаж магадгүй. Энэ хугацаанд эмч тань физик эмчилгээний эмчтэй хамтран ажиллахыг зөвлөж магадгүй.

Трапец булчингийн сунгалтын дасгалуудыг ямар дасгалаар хийж болох вэ?

• Дээд талын хавхны сунгалт: Сандал дээр цэх суугаад, баруун гараа өгзөгнийхөө доор тавь. Зүүн гараараа толгойгоо зүүн тийш хазайлгаж, зүүн чихээ мөр рүүгээ чиглүүл. 30 секунд бариад дараа нь суллана. Дахин хоёр удаа давтаж, дараа нь талаа солино.
• Мөрний ирийг шахах: Мөрөө суллаж, мөрний ирийг хооронд нь чангал. Үүнийг мөрөө өргөхгүйгээр хий. 10 секундын турш бариад дараа нь суллана. 10 удаагийн давталтаар гурван багц хий.
• Муур-Үнээний сунгалтын дасгал: Гар, өвдгөө шалан дээр тавиад дөрвөн хөллөөрөө зогс. Хэвлийн булчингаа чангалж, айсан муур шиг нуруугаа нугал. 10-15 секундын турш барь. Дараа нь тайвширч, гэдсээ үхэр шиг шалан дээр буулга. 10-15 секундын турш барь. Хэд хэдэн удаа давт.

Эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Энэ нь таны гэмтлийн хүнд байдлаас бүрэн хамаарна. Ихэвчлэн бага зэргийн (I зэрэг) булчингийн суналт хэдэн долоо хоногийн дотор эдгэрдэг. Илүү ноцтой (II зэрэг) нөхцөл байдал эдгэрэхэд хэдэн сар шаардагдаж магадгүй. Бүрэн урагдал (III зэрэг) мэс засалгүйгээр эдгэрэхгүй байж магадгүй.

Энэ нөхцөл байдал үүсэхээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

• Тогтмол дасгал хий: Дасгал хийхээсээ өмнө сайн бие халаалт хийгээд дараа нь сунгалт хийхээ бүү мартаарай. '(Пилатес)' болон '(Иог)' зэрэг дасгалууд нь булчинг хүчтэй, уян хатан байлгахад маш сайн.
• Өргөхөөсөө өмнө бодоорой: Хүнд зүйл өргөхөөсөө өмнө хөлөө салгаж, өвдөг, ташаагаа нугалж, нуруугаа шулуун байлгаж өргө.
• Нэг байрлалд байж болохгүй: Ялангуяа компьютер дээр ажилладаг хүмүүсийн хувьд цагт дор хаяж нэг удаа босч, бага зэрэг алхаж, хүзүү, мөрөө сунгаарай.
• Зөв биеийн байрлалыг хадгалах:Зогсох эсвэл суухдаа нуруугаа цэх, мөрөө хойш нь байлга. Суухдаа нуруун доороо жижиг дэр тавь. Энэ нь трапец булчинд үзүүлэх шаардлагагүй даралтыг бууруулна.

Та хэзээ эмчид үзүүлэх нь гарцаагүй вэ?

Ихэнх тохиолдолд энэ өвчнийг гэртээ эмчилж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс яаралтай эмчид хандаарай.

• Хэрэв таны булчингууд маш сул байвал.
• Хэрэв та мөрөө хөдөлгөж чадахгүй бол.
• Хэрэв та гараа өргөж чадахгүй бол.
• Хэрэв та толгойгоо эргүүлэхэд хэцүү байвал.
• Хэрэв өвдөлт тэсвэрлэхийн аргагүй эсвэл хэд хоногийн дотор намдахгүй бол.