Бид бага байхдаа хашаандаа хөл нүцгэн гүйж, гадаа тоглож байснаа санаж байна уу? Гэхдээ өнөөдрийн бидний амьдрал хэр өөр болсон бэ? Бид ихэнх цагаа дотор, оффис, бетон шалан дээр өнгөрөөдөг. Бид байнга гутал , сандаал өмсдөг тул бие махбодь маань дэлхийтэй холбоогоо бүрэн алдсан. Дэлхийтэй холбоогоо алдах нь бидний эрүүл мэндэд нөлөөлж болзошгүй гэж та бодож байсан уу? Өнөөдөр бид алдсан энэ холбоо буюу "Газардуулга" эсвэл "Газардуулга"-ын талаар ярилцаж байна.
Энгийнээр хэлбэл, "Газардуулалт" гэж юу вэ?
'Газардуулга' эсвэл 'Газардуулалт' нь маш энгийн зүйл юм. Энэ нь бидний биеийг дэлхийтэй шууд холбох тухай юм. Үүнийг өвс, шороо, элсэн дээр хөл нүцгэн алхах замаар хийж болно. Эсвэл тусгай газардуулгын бүтээгдэхүүн ашиглан хийж болно.
Манай Дэлхий бол их хэмжээний цахилгаан цэнэгтэй газар гэж төсөөлөөд үз дээ. Түүний гадаргуу дээр маш олон сөрөг цэнэгтэй электронууд байдаг. Бид Дэлхийтэй холбогдох үед эдгээр ашигтай электронууд бидний биед урсдаг. Зарим судалгаагаар эдгээр электронуудыг биедээ шингээснээр бид бие махбод дахь үрэвслийг бууруулж , стрессийг тайлж , нойрыг сайжруулж чадна гэдгийг харуулж байна.
Зарим мэргэжилтнүүд үүнийг "электроны дутагдлын хам шинж" гэж нэрлэдэг. Энэ нь дэлхийтэй холбоогүй байх нь бидний биед электрон дутагдсанаас болж янз бүрийн өвчинд хүргэдэг гэсэн үг юм. Тиймээс хашаандаа алхах, нууранд орох эсвэл "газардуулгын дэвсгэр" ашиглах замаар бид бие махбод дахь энэ тэнцвэрийг сэргээж чадна.
Энэ нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй хэрхэн ажилладаг вэ?
Манай Дэлхий бол зүгээр л нэг овоолсон шороо биш, энэ бол цахилгаан идэвхтэй газар юм. Өмнө нь хүмүүс байгальтай маш нягт холбоотой амьдарч байсан. Тэдний бие үргэлж дэлхийтэй холбоотой байсан.
Гэвч өнөөгийн амьдралын хэв маягаар бидний бие эерэг статик цахилгаан цэнэг хуримтлуулж байна. Эдгээр цэнэгүүд биеэс ялгаран гарахгүйгээр хуримтлагдах үед эсүүдийг гэмтээж болно. Бид дэлхийтэй холбогдоход дэлхийгээс гарч буй сөрөг электронууд эдгээр эерэг цэнэгийг саармагжуулж, биеийг тэнцвэржүүлдэг.
Энгийнээр хэлбэл, дэлхийгээс гарч буй эдгээр электронууд нь антиоксидант шиг үйлчилж, бидний биед өвчин үүсгэж, эсийг гэмтээдэг чөлөөт радикалууд гэж нэрлэгддэг хортой тоосонцорыг саармагжуулдаг.
Бие махбодийг ийм байдлаар тэнцвэржүүлснээр та илүү сайн унтаж, шарх хурдан эдгэрч, янз бүрийн өвчний шалтгаан болдог бие дэх үрэвсэл буурдаг.
'Газардуулга' хийх ямар аргууд байдаг вэ?
Бид завгүй амьдралтай тул өдөр бүр гадаа гарч, хөл нүцгэн алхах цаг завгүй байж магадгүй юм. Үүний шийдэл болгон "газардуулга" бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлсэн. Эдгээр нь бидэнд гэрээсээ гаралгүйгээр дэлхийтэй холбогдох боломжийг олгодог.
| Бүтээгдэхүүн | Хэрхэн ашиглах, тайлбар хийх |
|---|---|
| Газардуулгын дэвсгэр | Эдгээрийг сандал дээр сууж байхдаа хөл доороо тавьж болно, эсвэл ажиллаж байхдаа гар хүрэхийн тулд ширээн дээр тавьж болно. Энэ дэвсгэрийг утсаар (ханан дээрх газардуулгатай залгуурын цэг эсвэл гадна талд шууд газардуулгатай) газардуулгатай холбох хэрэгтэй. |
| Газардуулгын хуудас | Эдгээр нь тусгай цахилгаан дамжуулагч утас (нүүрстөрөгч эсвэл мөнгө) агуулдаг. Та тэдгээрийг унтаж байх үед бие чинь энэ хөнжилд шууд хүрэхийн тулд ашиглаж болно. Энэ нь мөн утсаар газардуулгатай холбогддог. |
| Газардуулгын оймс | Мөнгө гэх мэт дамжуулагч материал агуулсан оймсны нэг төрөл. Заримыг нь гэртээ утсаар холбож ашигладаг бол зарим нь гадаа хөл нүцгэн алхах үед газраас электроныг шингээхэд тусалдаг. |
| Газардуулгын гутал | Эдгээр гутлын улны голд дамжуулагч хэсэг байдаг бөгөөд энэ нь гутал өмссөн байсан ч бие махбодид дэлхийгээс электроныг шингээх боломжийг олгодог. |
| Газардуулгын нөхөөсүүд | Арьсан дээр наалт шиг нааж болох нөхөөс. Үүнийг мөн утсаар газардуулж, электрон хүлээн авч болно. |
Чухал: Хэрэв та иймэрхүү төхөөрөмжийг гэртээ залгуурын цэгт холбож байгаа бол уг залгуурын цэг зөв газардуулсан эсэхийг шалгах нь зайлшгүй чухал юм . Үүнийг хийхийн тулд та 'залгуур шалгагч' ашиглаж болно. Хэрэв та үүнийг буруу залгуурт залгавал цахилгаанд цохиулах эрсдэлтэй.
'Газардуулга'-ын эрүүл мэндэд ямар ашиг тустай вэ?
"Газар дээр нь тавих"-ын ашиг тусын талаарх судалгаа одоо хүртэл үргэлжилж байгаа ч аль хэдийн батлагдсан хэд хэдэн баримт бий.
- Үрэвслийг бууруулдаг: Газардуулгын хамгийн том ашиг тусын нэг нь бие махбод дахь үрэвслийг бууруулдаг явдал юм. Үрэвсэл нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин, хорт хавдар зэрэг олон архаг өвчний гол шалтгаан болдог. Судалгаагаар газардуулгын дасгал хийдэг хүмүүсийн цусан дахь үрэвслийн маркерын түвшин бага байдаг болохыг харуулсан.
- Цусны эргэлтийг сайжруулдаг: Газардуулга нь цусны нягтралыг бууруулж, урсахад хялбар болгодог. Энэ нь цусны даралтыг хянах , шархыг хурдан эдгээх, биеийн бүх хэсэгт цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг.
- Сайн унтах: Хэрэв бидний бие дэх стрессийг хянадаг кортизол даавар шөнө ихэсвэл нойрыг алдагдуулдаг. 'Газардуулалт'-аар энэхүү кортизолын түвшинг байгалийн мөчлөг (циркадиан хэмнэл)-ийн дагуу зохицуулж, гүн, тайван унтахад тусалдаг.
- Стресс болон түгшүүрийг бууруулдаг: Газардуулга нь зүрхний цохилтын хэлбэлзлийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь сэтгэцийн тайван байдал болон стрессийг бууруулахтай шууд холбоотой.
- Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа: Шөнөдөө газардах нь бамбай булчирхайн дааврын түвшинд нөлөөлж, зарим бамбай булчирхайн өвчтөнүүдийн биеийн байдлыг сайжруулдаг гэж мэдээлсэн.
Үүнтэй холбоотой ямар нэгэн эрсдэл байна уу?
Газардуулга нь ерөнхийдөө маш аюулгүй арга боловч анхаарах ёстой хэдэн зүйл бий.
- Гадаа хөл нүцгэн алхахдаа газарт хурц зүйл хатгах, нян оруулах, эсвэл тэгш бус гадаргуу дээр хальтирч гэмтэх боломжтой .
- Хэрэв та халуун өдрүүдэд гадаа "газарт" байгаа бол хангалттай хэмжээний ус уухаа бүү мартаарай.
- Аянга цахилгаантай үед 'Газардуулга' төхөөрөмжийг залгуурын цэгүүдэд холбож болохгүй. Аянга цахилгаан дамжуулагчаар дамжин цахилгаан дамжуулах эрсдэлтэй.
- Хэрэв та жирэмсэн, харшилтай, мэдрэлийн эмгэгтэй эсвэл дархлааны систем суларсан бол "Газардах" эмчилгээг эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм.
- Зарим хүмүүс анх "Газардах"-ыг эхлүүлэхдээ жирвэгнэх мэдрэмж төрж магадгүй. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд томуу төст шинж тэмдэг эсвэл бусад таагүй мэдрэмж төрвөл "Газардах"-ыг нэн даруй зогсоож, эмчид хандаарай.
Гэртээ авч явах мессеж
- 'Газардуулга' эсвэл 'Газардуулалт' гэдэг нь бидний биеийг газартай шууд холбох үйл явц юм. Үүнийг хөл нүцгэн алхах эсвэл тусгай тоног төхөөрөмж ашиглан хийж болно.
- Судалгаагаар энэ нь бие махбод дахь үрэвслийг бууруулж, стрессийг бууруулж, нойр болон цусны эргэлтийг сайжруулдаг болохыг харуулсан.
- Энэ нь ерөнхийдөө аюулгүй арга боловч хөл нүцгэн алхах, цахилгаан хэрэгсэл ашиглахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй.
- 'Газардуулга' нь орчин үеийн анагаах ухааны эмчилгээг орлох арга биш боловч таны ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад туслах нэмэлт арга байж болно.
- Эрүүл мэндийн шинэ дэглэм эхлэхээсээ өмнө, ялангуяа архаг өвчтэй бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь маш чухал юм.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment