Гудамжинд таньтай уулзаж, таны нуруун дээр нөхөрсөгөөр илж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эсвэл танай гэр бүлийн гишүүн таны толгойг энхрийлэн илж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь энгийн хүнд тийм ч том асуудал биш мэт санагдаж болох ч зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь хэт их ачаалалтай, тав тухгүй, стресстэй байж болно. Та хөлөрч, амьсгалахад хэцүү болж, тэр ч байтугай зүрх хурдан цохилж магадгүй юм. Ийм байдлаар хүрэхээс айх энэхүү хэт туйлширсан, хяналтгүй айдсыг бид анагаах ухаанд Хафефоби гэж нэрлэдэг.
Энгийнээр хэлбэл, Хафефоби гэж юу вэ?
Хапефоби бол хүрэхээс айх туйлын, хяналтгүй айдас юм. Одоо та "Тэгвэл хэн танихгүй хүнд хүрэхийг хүсэх билээ?" гэж бодож байж магадгүй юм. Энэ үнэн. Бидний хэн нь ч танихгүй хүнд хүрэхийг хүсдэггүй. Гэхдээ хапефоби үүнээс ч илүү зүйл юм. Энэ өвчтэй хүн өөрийн ээж, аав, ах дүү, хамтрагч эсвэл хамгийн сайн найз нь хүртэл түүнд хүрэхэд тэсвэрлэшгүй айдас, түгшүүрийг мэдэрдэг.
Зарим хүмүүс энэ айдсыг зөвхөн тодорхой хүйсийн хүн хүрэх үед л мэдэрдэг. Жишээлбэл, тэд зөвхөн эрэгтэй хүнд хүрэхээс айдаг байж магадгүй. Бусад нь хэн нэгэн хүрэх үед л энэ айдсыг мэдэрдэг.
Хамгийн чухал зүйл бол хафефоби бол түгшүүрийн эмгэг юм . Энэ бол таны төсөөлж байсан зүйл эсвэл таны сул тал биш юм.
Энэ нөхцлийг тодорхойлоход хэд хэдэн өөр нэр томъёог ашигладаг:
- Афефоби
- Афенфосфоби
- Хираптофоби
- Тиксофоби
Энэ айдас ямар мэдрэгддэг вэ? Энэ бие махбодийн өвдөлт үү?
Үгүй. Энэ бол тодорхой ойлгох шаардлагатай зүйл. Хапефоби гэдэг нь хэн нэгэн танд хүрэх үед өвдөх мэдрэмж биш юм. Зарим хүмүүс аллодиния гэж нэрлэгддэг эмгэгтэй байдаг бөгөөд энэ нь бага зэрэг хүрэхэд ч өвдөлт гэж тооцогддог. Гэхдээ хапефоби бол тийм биш юм.
Энд юу болдог вэ гэвэл хэн нэгэнд хүрэхээс айх айдас маш хүчтэй тул бүх бие саажилттай мэт санагддаг. Оюун санаанд ирэх энэхүү хэт их дарамт нь бие махбодийн шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Жишээлбэл, толгой өвдөх, бие өвдөх, амьсгал хурдан (гиперамниляци) эсвэл ухаан алдах зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Бие махбодь томоохон осолд орох гэж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг.
Энэ эмгэгийг хэн хөгжүүлэх магадлал өндөр вэ?
Үнэндээ хафефоби хэнд ч тохиолдож болох ч хэрэв таны эцэг эх эсвэл гэр бүлийн бусад гишүүд энэ төрлийн фоби буюу түгшүүрийн эмгэгтэй бол та үүнийг хөгжүүлэх эрсдэл өндөр байна.
Хапефоби нь зарим хүмүүсийн амьдралд тохиолддог цорын ганц сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал байж болох ч энэ нь ихэвчлэн өөр сэтгэцийн өвчинтэй хавсарч илэрдэг.
| Холбогдох бусад нөхцөл байдал | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Агорафоби | Ил задгай газар эсвэл хүн ихтэй газар очихоос айдаг. Хүмүүс хяналтгүй сандралын дайралтад өртөх магадлалтай тул ийм газраас зайлсхийдэг. |
| Мизофоби | Нянгаас хэт их айх. Хэн нэгэн танд хүрч халдвар авах вий гэсэн айдас нь холбоо барихаас зайлсхийхэд хүргэдэг. |
| Хэт авьяастай-албадлагын эмгэг (OCD) | Өөрийн хянаж чадахгүй зүйлсийн талаар маш их стресстэх байдал. Та мөн хянаж чадахгүй учраас хэн нэгэн танд хүрэх вий гэж маш их айж магадгүй. |
| Охлофоби | Хүн ихтэй газраас айх. Жишээлбэл, та хүн ихтэй автобусанд сууж байхдаа хүмүүст хүрэхээс маш их айдаг байж магадгүй. |
| Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) | Гэмтлийн үйл явдлыг (жишээлбэл, бэлгийн хүчирхийлэл, ноцтой осол) мэдэрсний дараа эсвэл гэрчилсний дараа үүсдэг сэтгэл зүйн байдал. Иймэрхүү гэмтлийн туршлага нь хүрэхээс айхад хүргэдэг. |
Энэ нөхцөл байдал яагаад үүсдэг вэ?
Ганц шалтгааныг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Зарим хүмүүс энэ айдсыг хэрхэн үүсгэснээ хэзээ ч мэдэхгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ төрлийн айдсын хөгжилд хувь нэмэр оруулж болох хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйл байдаг.
- Гэр бүлийн түүх: Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн нь айдас түгшүүрийн эмгэг эсвэл бусад фоби өвчтэй бол та хафефоби үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.
- Бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдал: Дээр дурдсанчлан, энэ нь OCD болон PTSD зэрэг бусад нөхцөл байдалтай холбоотой байж болно.
- Тааламжгүй туршлага: Бие махбодийн болон бэлгийн хүчирхийлэл гэх мэт хүрэлцэхтэй холбоотой өнгөрсөн үеийн таагүй туршлага нь үүний шалтгаан байж болно.
- Зан чанар: Зарим хүмүүс илүү мэдрэмтгий эсвэл ичимхий зан чанартай байдаг. Ийм хүмүүс энэ төрлийн айдаст илүү өртөмтгий байдаг.
Гол шинж тэмдгүүд юу вэ?
Гол шинж тэмдэг нь хэн нэгэнд хүрэхээс айх, дарамт шахалт үзүүлэх явдал юм. Энэхүү сэтгэл зүйн дарамт нь янз бүрийн бие махбодийн шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.
Насанд хүрэгчдэд тохиолддог шинж тэмдгүүд
- Зүрхний цохилт нэмэгдэх эсвэл зүрх дэлсэх.
- Арьс улайх эсвэл халуун мэдрэмж.
- Хэт их хөлрөх.
- Чичрэх эсвэл мөчний хяналтгүй чичрэх.
- Амьсгалын тоо нэмэгдэх (гипервентиляци).
- Арьсны тууралт (чонон хөрвөс).
- Дотор муухайрах эсвэл бөөлжих.
- Ухаан алдах (синкоп).
Бага насны хүүхдүүдэд тохиолддог шинж тэмдгүүд
Хэрэв бага насны хүүхэд ийм айдастай бол тэд дараах зүйлийг хийж болно:
- Эцэг эх эсвэл асран хамгаалагчаасаа хамааралтай байх.
- Өөрийн эрхгүй уйлж байна.
- Хэн нэгэн хүрэхэд чулуудсан мэт нэг газраа зогсож байна.
- Уур хилэн.
Хамгийн чухал зүйл бол энэ айдас олон хүнийг сандрах халдлагад хүргэдэг. Энэ бол дээр дурдсан бие махбодийн шинж тэмдгүүд дагалддаг гэнэтийн, хяналтгүй, хүчтэй айдас юм.
Энэ өвчтэй олон хүн айдас нь тийм ч муу биш гэдгийг мэддэг. Гэхдээ үүнийг мэдэж байсан ч шинж тэмдгийг хянах нь хэцүү байж болно. Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл хэвийн айдас нь "фоби" болдог.
- Хэрэв хэн нэгэн чамд хүрэх бүрт энэ айдас төрвөл.
- Хэрэв энэ айдас таны өдөр тутмын үйл ажиллагаа, ажил, хувийн харилцаанд саад учруулж байвал.
- Хэрэв энэ нөхцөл байдал 6 сараас дээш хугацаанд үргэлжилсэн бол.
Үүнийг хэрхэн оношилж, эмчилдэг вэ?
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах нь хамгийн зөв арга юм. Тэр танаас өвчнийг оношлохын тулд дараах асуултуудыг асууна:
- Энэ айдас ямар нөхцөлд үүсдэг вэ?
- Энэ байдал хэр удаан үргэлжилж байна вэ?
- Хэн нэгэн чамд хүрч байна гэж бодоход чамд ямар санагддаг вэ?
- Хэрэв та үнэхээр хүрвэл ямар шинж тэмдэг илрэх вэ?
- Энэ нь таны өдөр тутмын амьдралд хэрхэн нөлөөлсөн бэ?
Энэ өвчнийг эмчлэх гол зорилго нь шинж тэмдгийг хянаж, тэдгээр нь таны амьдралд саад учруулахгүйгээр хэвийн амьдралаар амьдрахад тань туслах явдал юм. Үүний хэд хэдэн үр дүнтэй эмчилгээ байдаг.
| Эмчилгээний арга | Энгийнээр хэлбэл... |
|---|---|
| Өртөх эмчилгээ | Энэ бол фоби өвчний хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний нэг юм. Энэ нь хяналттай, аюулгүй орчинд айдаг зүйлдээ аажмаар өөрийгөө илчлэхийг хэлнэ. Жишээлбэл, та эхлээд итгэдэг хүнээ таны гарыг барьж байгааг төсөөлж болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та үүнийг үнэхээр хийж сурах болно. |
| EMDR (Нүдний хөдөлгөөний мэдрэгжүүлэлтийг бууруулах ба дахин боловсруулах) | Энэ эмчилгээ нь өмнө нь гэмтлийн үйл явдлыг туулж байсан хүмүүст онцгой үр дүнтэй байдаг. Энд та тааламжгүй дурсамжийн талаар бодож байх хооронд эмч тодорхой хэмнэлтэй хөдөлгөөнөөр (жишээлбэл, нүдний хөдөлгөөнөөр) анхаарлыг тань сатааруулдаг. Энэ нь дурсамжтай холбоотой өвдөлтийг бууруулж чадна. |
| Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) | Энд та айдас, бодлынхоо талаар сэтгэл засалчтай ярилцах болно. Энэхүү эмчилгээ нь таны оюун ухаан дахь утгагүй, буруу бодлуудыг тодорхойлж, тэдгээрийг оновчтой бодлоор солиход тусална. |
| Гипноз эмчилгээ | Эмчилгээний эмч таныг гүн гүнзгий төвлөрлийн байдалд аваачиж, таны далд ухамсарт шинэ, эерэг бодол, саналуудыг оруулах болно. Үүнийг ихэвчлэн бусад эмчилгээтэй хамт хийдэг. |
| Эмийн эмчилгээ | Эмч сэтгэлийн түгшүүрийг зохицуулах эсвэл сандралын дайралтаас урьдчилан сэргийлэхэд туслах эмийг бичиж өгч болно. Эдгээр нь шинж тэмдгийг богино хугацаанд хянах боломжтой. Эдгээрийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор уух хэрэгтэй. |
Шинж тэмдгийг даван туулахын тулд та өөрөө хийж чадах зүйлс
Эмчилгээ хийлгэж байх хугацаандаа шинж тэмдгүүдээ зохицуулахад туслах хэд хэдэн зүйл хийж болно.
- Дасгал хөдөлгөөн: Өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөн нь стресс, түгшүүрийг бууруулах гайхалтай арга юм.
- Амьсгалын дасгал: Та сандрах шинж тэмдэг илэрсэн үед гүнзгий амьсгаа авах, удаанаар амьсгалах гэх мэт энгийн дасгалуудаар оюун ухаанаа тайвшруулж болно.
- Анхаарал төвлөрөл: Бясалгал эсвэл анхаарал төвлөрөлтийг дадлагажуулснаар та одоо цаг мөчид анхаарлаа төвлөрүүлж, шаардлагагүй айдас, бодлоо хянаж чадна.
Хэрэв эмчлэхгүй орхивол хафефоби нь бусад асуудалд хүргэж болзошгүй. Жишээлбэл,
- Сэтгэл түгшилт
- Сэтгэл гутрал
- Нийгмийн тусгаарлалт
- Мансууруулах бодис эсвэл архинд донтох
Тиймээс хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл айдас, ичгүүргүйгээр эмчид хандах нь маш чухал юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хафефоби бол хүргэгдэхээс айх туйлын, хяналтгүй айдас юм. Энэ нь зүгээр л дургүйцэл биш, харин түгшүүртэй холбоотой сэтгэцийн эмгэг юм.
- Энэ айдас нь зүрхний цохилт хурдан болох, хөлрөх, чичрэх, ухаан алдах зэрэг бие махбодийн хүнд шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.
- Энэ өвчин таны сул тал биш. Үүний маш үр дүнтэй эмчилгээ байдаг (жишээ нь, өртөлтийн эмчилгээ, CBT).
- Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн эдгээр шинж тэмдэгтэй бол эмчид үзүүлэхээс айх хэрэггүй. Зөв эмчилгээ хийснээр та энэ өвчнийг хянаж, хэвийн амьдралаар амьдрах боломжтой.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү