Булчингууд чинь татвалзаж байна уу? Энэ халуунд тохиолддог өвдөлттэй базлалтын талаар мэдэж авцгаая!

Өнөө үед манай улсад халуун байгаа тул заримдаа хөл, гар, гэдсэнд гэнэт овгор мэт өвдөлт мэдрэгдэж, чангарч эсвэл өнхөрч байгаа юм шиг санагддаг. Бид мөн "мэдрэл татагдан байна" гэж хэлдэг, тийм үү? Үүнийг ихэвчлэн "(Дулаан таталт)" гэж нэрлэдэг. Өнөөдөр бид энэ талаар арай дэлгэрэнгүй ярих болно, ингэснээр та үүнийг илүү сайн ойлгох болно. Энэ бол айх зүйл биш ч гэсэн үүнийг мэдэж байх нь маш чухал юм.

Дулааны таталт гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, '(Дулаан таталт)' гэдэг нь таны бие хэт халах үед үүсдэг өвдөлттэй булчингийн агшилт юм. Хатуухан хэлэхэд энэ нь халуунтай холбоотой хүнд өвчний энгийн, тийм ч ноцтой биш '(Дулаан өвчин)' юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь арай илүү ноцтой өвчин болох '(Дулаан ядрах)'-ын урьдал нөхцөл болж болох тул та болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Дулааны үед таталт өгөх үед биеийн дараах хэсгүүдэд чангаралт, өвдөлт мэдрэгдэж болно.

• Ходоод (хэвлий)-д
• Гарт
• Алга болон хуруунуудад
• Хөл (ялангуяа шилбэ, гуя)
• Цээжний хөндий дэх мах
• Мөрөн дээр

Хөлс их гаргаад гэнэт их ус уухад юу болохыг төсөөлөөд үз дээ? Хөлрөх үед таны бие бидний биед зайлшгүй шаардлагатай электролит гэж нэрлэгддэг давс, шим тэжээлийг ялгаруулдаг. Та нэг дор их хэмжээний ус уухад таны бие дэх эдгээр электролитууд бүр ч шингэрч, концентраци нь буурдаг. Энэ үед эдгээр бөөгнөрөлүүд чангарч, өнхөрч эхэлдэг. Энэ нь машины бензин дуусахад хөдөлгүүр зогсохтой адил юм.

Энэ байдал улам дордож болох уу? Мөн (Дулаанаар ядрах) болон (Дулаанаар цохиулах) талаар мэдэж авцгаая.

Тийм ээ, халуунд таталт өгөх нь ихэвчлэн тийм ч том асуудал биш боловч ноцтой байж болно. Дулаан таталт, халуунд ядаргаа, халуунд цохиулах нь бүгд нэг ангилалд багтдаг бөгөөд энэ нь бүгд биед хэт их халууны нөлөөллөөс (гипертерми) үүдэлтэй гэсэн үг юм.

Эдгээрээс '(Дулаан цохиулах)' нь хамгийн энгийн бөгөөд энгийн тохиолдол юм. Гэсэн хэдий ч '(Дулаан цохиулах)' нь маш ноцтой бөгөөд амь насанд аюултай нөхцөл байдал юм. Энэ нь хөнгөн ханиад шиг эхэлж, уушгины хатгалгаа болж даамжирдаг.

Хэрэв та эдгээр зүйлийг хийвэл "Дулаан таталт" улам дордож, "Дулаан ядаргаа" эсвэл "Дулаан цохиулах"-д хүргэж болзошгүй:

• Халуун орчинд байсаар байх. Жишээлбэл, махан бөмбөлөг борлож эхэлсний дараа ч наранд ажилласаар байх.
• Бие махбодид электролитууд буцаж орохгүй байна. Зөвхөн ус ууж байна, Жийвани шиг юм уухгүй байна.

Халуунд базлах нь гэрлэн дохио шарлаж байгаа мэт бие хэт халж байгаагийн анхны дохио юм. Тиймээс хурдан сэрүүцэж, шаардлагатай шингэн болон электролитийг авах нь чухал юм. Зөвхөн тэгж байж л та илүү ноцтой өвчнөөс зайлсхийж чадна.

Дулаан цохилт бол яаралтай тусламж гэдгийг санаарай. Хэрэв эмчлэхгүй орхивол энэ нь байнгын хөгжлийн бэрхшээл эсвэл бүр үхэлд хүргэж болзошгүй. Тиймээс үүнийг хөнгөнөөр хүлээж авах хэрэггүй.

Шинж тэмдгүүд юу вэ? Үүнийг хэрхэн таних вэ?

"(Дулаан таталт)"-ын гол шинж тэмдэг бол таны булчингууд гэнэт чангарч, чулуу шиг болдог. Энэ өвдөлт заримдаа хөнгөн, заримдаа тэвчихийн аргагүй байж болно. Заримдаа та булчингуудыг харахад мушгирч, чангарч байгааг харж болно. Жишээлбэл, хэрэв таны хөлийн хуруунд "(Дулаан таталт)" илэрвэл таны хөлийн хуруунууд зүгээр л мэдээгүй, чангарч байгааг харах болно. Энэ бол бидний хянах боломжгүй зүйл, энэ нь автоматаар тохиолддог тул та тэр булчинг хянах боломжгүй.

Үүнээс гадна, та "(Дулаан ядаргаа)"-тай хамт дараах шинж тэмдгүүдийг мэдэрч болно:

• Наалдамхай арьс гэдэг нь бие нь наалдамхай хөлсөөр хучигдсан нөхцөл юм.
• Толгой эргэх гэдэг нь толгой эргэх мэдрэмж юм.
• Хэт их хөлрөх (заримдаа хөлрөхөө больж магадгүй бөгөөд энэ нь аюултай шинж тэмдэг юм).
• Дотор муухайрах эсвэл бөөлжих.
• Хэт их ядарсан эсвэл сул дорой мэдрэмж төрж байна.

Бид яагаад халуунд таталт өгдөг вэ?

Энгийнээр хэлбэл, халуун орчинд хэт их бие махбодийн хүч чармайлт гаргах нь "дулаан таталт"-ын гол шалтгаан болдог. Энэ өвчин нь таны биеийн температур нэмэгдэж, бие махбодь хөлсөөр дамжуулан "электролит" гэж нэрлэгддэг чухал давс, шим тэжээлийг алдах үед үүсдэг.

Манай крикетчид наранд тоглож байна, эсвэл тариаланч талбай дээр халуун наранд шаргуу ажиллаж байна, эсвэл барилгын ажилчин халуун өдөр шаргуу ажиллаж байна гээд төсөөлөөд үз дээ, энэ нөхцөл байдал илүү их тохиолдох магадлалтай. Үүнтэй адилаар энэ нь марафон гүйгч эсвэл дугуйчинд тохиолдож болно.

Хэн эдгээрийг илүү олон удаа авдаг вэ? Хэн илүү их эрсдэлтэй вэ?

Халуун орчинд идэвхтэй ажилладаг хэн бүхэнд "Дулаан таталт" үүсч болно. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс энэ өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг. Халуун орчинд ажилладаг хүмүүс ялангуяа эрсдэлд ордог. Жишээлбэл:

• Тамирчид (жишээлбэл, холын зайн гүйгчид, теннисчид, ууланд авирагчид)
• Фермерүүд (манай улсад тариалангийн талбайд ажиллаж, будаа тариалдаг хүмүүс)
• Гал сөнөөгчид
• Цэцэрлэгчид
• Техникчид (барилгын ажилчид, дээвэрчид, зам барилгачид, уурхайчид, гангийн үйлдвэрийн ажилчид гэх мэт)
• Цэргийн бэлтгэлд хамрагдаж буй хүмүүс

Түүнчлэн, тодорхой насны бүлэг болон хүмүүс халуунд таталт өгөх болон халуунд холбоотой бусад өвчин тусах магадлал өндөр байдаг. Нэгэн судалгаагаар 2001-2010 оны хооронд халуунд холбоотой өвчний улмаас 28,000 орчим хүн эмнэлэгт хэвтсэн болохыг тогтоожээ. Судлаачдын үзэж байгаагаар:

• 65-аас дээш насны хүмүүс залуу хүмүүстэй харьцуулахад халуунтай холбоотой өвчний улмаас эмнэлэгт хэвтэх магадлал өндөр байдаг.
• Эрэгтэйчүүд эдгээр өвчнөөр эмэгтэйчүүдээс хоёр дахин их эмнэлэгт хэвтдэг.

Түүнчлэн, энэ эрсдэл нь хэт таргалалттай хүмүүс, тодорхой эм уудаг хүмүүс (жишээлбэл, цусны даралт ихсэх, харшил өгөх), архи, мансууруулах бодис хэрэглэдэг хүмүүст илүү өндөр байдаг. Тиймээс хэрэв та энэ эрсдэлийн бүлэгт багтдаг бол арай илүү болгоомжтой байх нь зүйтэй.

Эмч үүнийг хэрхэн оношлох вэ?

Ихэнх тохиолдолд та үүнийг "Дулаан базлалт" гэж таньж болно. Хэрэв та халуун газар шаргуу ажиллаж байгаад гэнэт хоолойд чинь бөөн юм мэдрэгдвэл энэ нь "Дулаан базлалт" байж магадгүй юм.

Гэхдээ хэрэв та үүний тулд эмчид хандвал тэр таны өмнөх өвчний болон ууж буй эмийн талаар асуух болно. Үзлэгийн үеэр эмч танаас дараах зүйлсийг асууж магадгүй юм.

• Өвдөлт хэр хүчтэй вэ? Чи тэвчиж чадах уу?
• Эдгээр махан бөмбөлөг хэзээ өнхрдөг вэ? (Жишээлбэл: дасгал хийсний дараа? Дасгал хийж байхдаа?)
• Энэ чангарал хэр удаан үргэлжилж байна вэ? Энэ нь байнга тохиолддог уу эсвэл гарч ирдэг үү?
• Махан бөмбөлөг өнхрөхөд ямар санагддаг вэ? Энэ зүгээр л зангилаа шиг үү?
• Та энэ байдлыг анх хэзээ анзаарсан бэ?

Дулааны таталтыг зөв оношлохын тулд эмч тань рабдомиолиз, элэгний өвчин, бөөрний өвчин гэх мэт бусад өвчнийг үгүйсгэх шаардлагатай. Эдгээр өвчин нь мөн халууны таталт үүсгэж болзошгүй. Тэд мөн цус, шээсний шинжилгээ хийлгэхийг захиалж болно.

Маш ховор тохиолдолд эмч хөлний таталт нь мэдрэлийн асуудлаас үүдэлтэй эсэхийг харахын тулд MRI шинжилгээ гэх мэт зүйл хийж болно.

Халуунаар өвдөхөд юу хийх хэрэгтэй вэ? Эмчилгээний аргууд юу вэ?

"Дулаан таталт"-тай болох үед та ихэвчлэн өөрөө эмчлэх шаардлагатай болдог. Санаа зовох хэрэггүй. Хэвлийн таталтыг намдааж, өвдөлтийг намдаахад туслах хамгийн сайн аргуудыг энд оруулав.

• Хийж байгаа зүйлээ нэн даруй зогсоо. Шаргуу ажиллахаа боль.
• Аль болох хурдан халуунаас гарч, сэрүүн, сүүдэртэй газар оч. Сэнсээ асаагаад, боломжтой бол "(агааржуулагч)"-тай газар оч.
• Нүүрс ус болон электролит агуулсан хоол хүнс эсвэл спортын ундаа идээрэй. 15-20 минут тутамд бага хэмжээгээр ууна. Нэг дор их хэмжээгээр ууж болохгүй.
• Өвдөлттэй хэсгийг зөөлөн иллэг хийнэ. Хэт хүчтэй үрэх хэрэггүй, зүгээр л зөөлөн иллэг хийнэ.
• Махны хэсгийг сунга. Жишээлбэл, хэрэв хөл чинь мурийвал хөлөө сунгаад, хөлийнхөө хурууг өөр рүүгээ тат.
• Махан дээрээ хүйтэн зүйл тавь. Мөсний уут эсвэл алчуурыг хүйтэн усанд дэвтээгээд 15-20 минут байлгана.

Та крикет тоглож байгаад гэнэт хөл чинь булгарчихсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та тоглохоо шууд болиод сүүдэрт очоод, усны оронд "Спортын ундаа" (жишээ нь Живани) ууж, гадил жимс гэх мэт зүйл идэж, хөлөндөө массаж хийвэл та хурдан тайвшрах болно.

Би юу идэж, уух ёстой вэ?

Та биеэсээ алдагдсан электролитуудыг нөхөх хоол хүнс, ундаа идэх хэрэгтэй.

• `(Спортын ундаа)`: Эдгээр нь `(Электролит)` (натри, кали гэх мэт)-ээр баялаг.
• Жийвани: Манай улсад амархан олддог маш сайн `(Электролит)` шийдэл.
• Нүүрс ус агуулсан хүнс: Гадил, огноо, үзэм, гранола зэрэг.
• Бага зэрэг давстай будаа ч гэсэн сайн.
• Жүржийн ус нь мөн электролит агуулсан сайн ундаа юм.

Хэт их ус уухаас зайлсхий, учир нь энэ нь таны бие дэх электролитуудыг улам шингэрүүлж болзошгүй юм.

Дулаанаар өвдөхөөс хэрхэн сэргийлэх вэ? Тэднээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төв (CDC)-ийн мэдээлснээр агааржуулагч нь халуунтай холбоотой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нэгдүгээр хүчин зүйл юм . Тиймээс халуунд цочрохоос урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийж байхдаа аль болох халуун, чийглэг орчноос хол байх явдал юм.

Гэхдээ хүн бүр халуун өдрүүдэд гадаа гарахаас зайлсхийж чаддаггүй. Манай фермерүүд, барилгын ажилчид, тамирчид бүгд халуунд ажиллах шаардлагатай болдог. Хэрэв та маш их хөлөрч, халуун орчинд байх болно гэдгээ мэдэж байвал биеийн температур хэт хурдан нэмэгдэхээс сэргийлээрэй. Эдгээр зөвлөмжийг урьдчилан санаарай.

• Кофейн агуулсан ундаа (кофе, цай, энергийн ундаа гэх мэт) уухаас зайлсхий. Эдгээр нь ус хуримтлагдах (шингэн алдалт)-ыг нэмэгдүүлдэг.
• Электролит ихтэй ундаа (жишээ нь Живанни) авч яваарай. Тэдгээрийг усаар ээлжлэн уугаарай.
• Боломжтой бол ажиллаж байхдаа сүүдэрт эсвэл сэнсний ойролцоо байгаарай.
• Цаг тутамд богино завсарлага (10-15 минут) авч, ус болон электролит ууж байгаарай. Байнга хүч чармайлт гаргах хэрэггүй.
• Малгай өмсөж, хөнгөн, сул, цайвар өнгийн хувцас өмсөөрэй. Хар эсвэл хар хувцас илүү их дулаан шингээдэг. Хөвөн даавуун хувцас хамгийн тохиромжтой.
• Нарны тос түрхээрэй. Наранд түлэгдэх нь биед ус хуримтлагдахаас гадна биеийн хөргөх чадварыг бууруулдаг.
• Өдрийн хамгийн халуун цагуудад (өглөөний 10-аас оройн 4 цагийн хооронд) гадаа эрчимтэй үйл ажиллагаа явуулахыг багасгах.

Үүнээс бага насны хүүхэд эсвэл ахмад настныг хэрхэн аврах вэ?

Нялх, бага насны хүүхдүүд болон 65-аас дээш насны хүмүүс "Дулаан таталт" гэх мэт халуунтай холбоотой өвчин тусах эрсдэл өндөр байдаг. Тэдний бие махбодь температураа зохицуулах чадвар муу байдаг. Тэднийг хамгаалахын тулд дараах зөвлөмжийг дагана уу.

• Нарны түлэгдэлтээс өөрийгөө хамгаалахын тулд нарны тос түрхээрэй.
• Тэдэнд хангалттай ус өгөөд, тогтмол ус уухыг сануул. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд асуухыг нь хүлээлгүйгээр тогтмол ус өг.
• Аль болох хөнгөн, сул, хөвөн даавуу шиг хувцас өмс.
• Бага насны хүүхдийг халуун машинд хэзээ ч бүү орхи, цонх нь бага зэрэг онгорхой байсан ч хамаагүй. Машины доторх температур маш хурдан бөгөөд аюултайгаар нэмэгдэж болно.
• Ахмад настай хамаатан садан, найз нөхдөө, ялангуяа халуун цаг агаарт тогтмол шалгаж байгаарай . Хэрэв тэд ганцаараа амьдардаг бол өдөрт дор хаяж хоёр удаа тэдэнтэй ярилцахыг хичээгээрэй.
• Байшин дотор агааржуулалт сайн байгаа эсэхийг шалгаарай. Цонхоо онгорхой байлгаж, сэнс ашиглаарай.

Хэрэв та халуунаас болж таталт авбал юу болох вэ? Энэ нь хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Хэрэв та "(Дулаан таталт)" авбал булчингууд чинь чангарахад өвдөлт, таагүй мэдрэмж төрөх болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хөрч, өмнө дурдсанчлан "(Электролит)" авбал булчингийн таталт хэдэн минутын дараа намжих ёстой.

Гэхдээ хэрэв та бие дэх электролитийн тэнцвэрийг хадгалахгүй бол халуунаас болж таталт дахин гарч болзошгүй. Тиймээс спортын ундаа ууж, тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэх нь чухал, ялангуяа дасгал хийж, их хөлрөх үед.

Халуунаас болж таталт өгөх нь ихэвчлэн хэдэн секундээс 15 минут хүртэл үргэлжилдэг. Хэрэв үүнээс удаан үргэлжилбэл, эсвэл танд эргэлзэж байвал эмчтэй зөвлөлдөх нь хамгийн зөв.

Та хэр хурдан эдгэрэх нь таны нас, бие бялдрын чийрэгжилт, эмчилгээ хэр хурдан эрэлхийлэхээс хамаарна.

Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ? Яаралтай тусламж хэзээ хэрэгтэй вэ?

Хэдийгээр үүнийг гэртээ эмчлэх боломжтой ч дараах тохиолдолд эмчид хандах нь зүйтэй.

• Хэрэв махан бөмбөлөг 15 минутаас илүү хугацаанд эргэлдэж байвал.
• Энэ нөхцөл байдал маш хүнд, байнга тохиолддог, ялангуяа ажил эсвэл нойронд саад болох хүртэл.
• Хэрэв ундны усны дутагдал байхгүй бол электролит уух, массаж хийлгэх эсвэл сунгалтын дасгал хийх.

Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл энэ нь "Дулаан цохиулах" гэх мэт ноцтой өвчин байж болзошгүй. Тиймээс эмнэлгийн яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандана уу.

• Хэрэв та төөрөлдсөн эсвэл/эсвэл хэл ярианы бэрхшээлтэй байгаа бол .
• Хэрэв та хэт их хөлөрч байгаа эсвэл хөлрөх нь бүрэн зогссон, арьс тань халуун, хуурай мэдрэгдэж байвал .
• Хэрэв таны биеийн температур маш өндөр байвал (39.4°C буюу 103°F-ээс дээш).
• Хэрэв та ухаан алдвал(Хэрэв та үүнийг ирээдүйд оруулбал).
• Хэрэв `(Татах)` ирж байгаа бол (хэрэв тэд таталт шиг ирж байгаа бол).

Гэртээ авч явах мессеж

За, тэгэхээр, "(Дулаан таталт)" гэдэг нь таагүй, өвдөлттэй зүйл боловч ихэнх тохиолдолд удаан үргэлжилдэггүй. Махан бие хэт халуун бөгөөд "(Электролит)" хэрэгтэй гэсэн үг. Хамгийн чухал зүйл бол хийж байгаа зүйлээ зогсоож, сэрүүн, сүүдэртэй газар очих явдал юм. "(Спортын ундаа)" (Живани гэх мэт) ууж, бага зэрэг зууш (гадил жимс гэх мэт) идэх хэрэгтэй. Өвдөж буй махан биед иллэг хийх нь өвдөлтийг намдаахад тусална. Бие чинь хөрч, "(Электролит)"-ээ буцааж авсны дараа та илүү дээрдэх болно.

Гэхдээ энэ нь хэвийн мэт санагдаж болох ч заримдаа "(Дулаан цохиулах)" эсвэл "(Дулаан цохиулах)" гэх мэт илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болохыг санаарай. Тиймээс үүнийг мэдэж, шаардлагатай бол эмчид хандах нь маш чухал юм. Ялангуяа бага насны хүүхдүүд, ахмад настан болон бусад өвчтэй хүмүүс энэ төрлийн халууны үед маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Биеэ сонсож, халуунаас болгоомжил!

` Дулаан таталт, халуунд цохиулах, халуунд цохиулах, булчингийн өвдөлт, электролитууд, халуунд цохиулах, халуунд цохиулах, булчингийн өвдөлт