Гиппокампын талаар мэдэж авцгаая: таны ой санамжийг хариуцдаг тархины бяцхан баатар.

Та заримдаа жижиг зүйлсийг мартдаг уу? Түлхүүрүүд чинь хаана байна, өнгөрсөн шөнө оройн хоолонд юу идсэн, эсвэл найздаа хэлэхийг хүссэн чухал зүйлээ мартдаг уу? Эдгээр зүйлс бидэнд байнга тохиолддог. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ та "ой санамж" гэж нэрлэгддэг энэхүү гайхалтай зүйлийн ард хэн байгаа, энэ нь хэрхэн ажилладаг талаар бодож үзсэн үү? Өнөөдөр бид тархинд нуугдсан жижигхэн боловч маш хүчирхэг, чухал баатрын тухай ярих болно. Түүний нэрийг гиппокамп гэдэг.

Гиппокамп гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, гиппокамп бол бидний тархины маш жижиг хэсэг юм. Гэхдээ энэ нь маш их ажил хийдэг. Энэ бол таны суралцах, ой санамжид хамгийн их хувь нэмэр оруулдаг хэсэг юм. Бидний тархины зүүн талд, дотор талд, гадна талд хоёр гиппокамп байдаг.

Та шинэ зүйл сурч, шинэ туршлага хуримтлуулж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр зүйлс эхлээд богино хугацааны ой санамж болгон хадгалагддаг. Гиппокампын гол ажил бол эдгээр богино хугацааны ой санамжийг авч, тэдгээрээс хамгийн чухал зүйлсийг сонгож, эмх цэгцэлж, тархины бусад хэсэгт урт хугацааны ой санамж болгон хадгалах явдал юм.

Гиппокамп нь жаахан хачин харагддаг. Энэ нь нугарсан 'S' үсэг эсвэл далайн морь шиг харагддаг. Тийм ч учраас энэ нэрээр нэрлэгдсэн юм.

Энэ жижиг хэсэг нь бидний тархины лимбик системд хамаардаг. Энэ систем нь бидний сэтгэл хөдлөл, үнэрлэх мэдрэмж, ой санамж, зүрхний цохилт, амьсгал зэрэг автомат үйл ажиллагааг хянадаг.

Гиппокампын үндсэн үүрэг юу вэ?

Гиппокамп нь бидний тархины мэдээллийн менежертэй адил юм. Үүний үндсэн үүргүүдийг авч үзье.

Гиппокамп нь тархины бусад хэсгүүдтэй хэрхэн ажилладаг вэ?

Гиппокамп нь дангаараа ажилладаггүй. Энэ нь баг шиг тархины бусад хэсгүүдтэй хамтран ажилладаг. Ялангуяа сэтгэл хөдлөлийг хянадаг амигдала гэж нэрлэгддэг тархины хэсэгтэй маш нягт холбоотой байдаг.

Үүнийг ойлгохын тулд жишээ авч үзье.

Та гудамжаар алхаж яваад анх удаа нохой харлаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Нохой сүүлээ шаржигнуулж, чам дээр ирээд, таны гарыг энхрийлэн долооно. Энэ үед таны гиппокамп энэ үйл явдлыг (нохой харсан) дурсамж болгон хадгалдаг. Үүний зэрэгцээ таны амигдала "аз жаргал", "хайр", "аюулгүй байдал" гэсэн мэдрэмжийг тэр дурсамжтай холбодог. Дараа нь та өөр өдөр нохой харвал гиппокамп тань хуучин дурсамжаа сэргээж, амигдала үүнтэй холбоотой аз жаргалтай мэдрэмжүүдийг эргэн санадаг. Ингэснээр та нохойнд сайнаар ханддаг.

Одоо эсрэгээр нь төсөөлөөд үз дээ. Таны таарсан анхны нохой тан руу хуцаж, таныг хөөхийг оролдсон. Дараа нь гиппокамп тэр үйл явдлыг санаж, амигдала энэ дурсамжийг "айдас", "уур хилэн", "аюул" гэх мэт сэтгэл хөдлөлтэй холбодог. Тийм ч учраас та нохой харах бүртээ айдаг. Тийм ч учраас бид үүнийг "Тэмцэх эсвэл зугтах" гэж нэрлэдэг.Хариу үйлдлийг мөн нэрлэдэг. Лимбик системийн эдгээр хэсгүүд нь аюулыг харсан үед бидний бие махбодийг тэмцэх эсвэл зугтахад бэлтгэхийн тулд хамтран ажилладаг.

Гиппокамп гэмтсэн тохиолдолд юу болох вэ?

Харамсалтай нь осол, өвчин эмгэг эсвэл тархины бусад гэмтэл нь гиппокампын үйл ажиллагааг алдагдуулж болзошгүй. Энэ нь шинэ дурсамж бий болгох, нэр, огноо, газрыг санах, мэдээллийг боловсруулахад хүндрэл учруулж болзошгүй.

Гиппокампыг гэмтээж болох үндсэн өвчний заримыг энд оруулав.

• Альцгеймерийн өвчин: Энэ бол аажмаар ой санамжаа алддаг өвчин юм. Гиппокамп нь гэмтлийн эхний хэсэг юм.
• Амнези: Ямар нэгэн шалтгаанаар ой санамжаа алдах.
• Дементиа: Ой санамж, сэтгэхүй, нийгмийн чадвар буурснаар тодорхойлогддог эмгэг.
• Энцефалит: Тархины халдвар ба хавдар.
• Эпилепси: Таталт үүсгэдэг мэдрэлийн эмгэг.
• Гипокси: Тархинд хүчилтөрөгчийн дутагдал.
• Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD): Хүнд гэмтлийн үйл явдлын дараа үүсдэг сэтгэцийн эмгэг.
Шизофрени : Бодол санаа, мэдрэмж, зан үйлд нөлөөлдөг сэтгэцийн өвчин.

Түүнчлэн, гиппокампын хэмжээ, үйл ажиллагаа нас ахих тусам бага зэрэг буурдаг. Тиймээс бидний ой санамж нас ахих тусам бага зэрэг сулардаг нь хэвийн үзэгдэл юм. Учир нь гиппокамп бага зэрэг удааширдаг. Үүний талаар хэт их санаа зовох хэрэггүй.

Гиппокамптай холбоотой асуудал байгааг яаж мэдэх вэ? Шинж тэмдгүүд нь юу вэ?

Гиппокамп гэмтсэн үед үүсдэг шинж тэмдгүүдийг таних нь чухал бөгөөд эдгээр нь гэнэт эсвэл аажмаар илэрч болно.

Эмч энэ төрлийн асуудлыг хэрхэн оношлодог вэ?

Хэрэв та эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн ой санамжийн иймэрхүү асуудалтай тулгарвал эмчид яаралтай хандах нь чухал юм. Тэрээр шалтгааныг нь олохын тулд янз бүрийн шинжилгээ хийхийг зөвлөж магадгүй юм.

• Биеийн үзлэг: Ерөнхий эрүүл мэндийг шалгах.
• Мэдрэлийн үзлэг: Тархи болон мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг шалгах.
• Сэтгэл зүйн үнэлгээ: Таны ой санамж, сэтгэх чадвар, сэтгэцийн байдлыг үнэлэх.
• MRI скан (Соронзон резонансын дүрслэл - MRI скан): Тархины нарийвчилсан зургийг авч, ямар нэгэн гэмтэл байгаа эсэхийг шалгана.
• ПЭТ скан (Позитроны ялгаралтын томографи - ПЭТ скан): Тархины үйл ажиллагаа болон бодисын солилцооны шинжилгээ.
• Компьютер томографи (КТ): Асуудлыг тодорхойлохын тулд тархины хөндлөн огтлолын зургийг авдаг.

Эдгээр шинжилгээний дараа эмч өвчний шалтгааныг тодорхойлж, зохих эмчилгээг тогтооно.

Гиппокампыг хэрхэн хүчтэй, эрүүл байлгах вэ?

"Эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр" гэж тэд хэлдэг. Гиппокамп болон тархиныхаа бусад хэсгийг эрүүл байлгахын тулд бидний хийж чадах олон зүйл бий. Эдгээр нь таны ерөнхий эрүүл мэндэд маш чухал юм.

• Үндсэн өвчнийг хянах: Хэрэв та чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх зэрэг өвчтэй бол эмчийн зааврын дагуу тэдгээрийг сайтар хяна.
• Тэнцвэртэй хооллолт идээрэй:Хүнсний ногоо, жимс, буурцагт ургамал, омега-3-аар баялаг загас, самар зэрэг тархины эрүүл мэндэд тустай хоол хүнсийг илүү их идээрэй.
• Тогтмол дасгал хий: Долоо хоногт дор хаяж 5 өдөр, дор хаяж 30 минутын турш алхах, гүйх, усанд сэлэх зэрэг ямар нэгэн дасгал хий. Дасгал хөдөлгөөн нь тархинд цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг.
• Стрессээ зохицуул: Бясалгал хийх, йог хийх, хөгжим сонсох, хобби хийх зэргээр стрессээ бууруул.
• Хангалттай унтах: Өдөр бүр 7-8 цаг сайн унтах нь чухал. Биднийг унтаж байх үед гиппокамп нь өдрийн дурсамжийг эмх цэгцтэй байлгадаг.
• Шинэ зүйл сур: Шинэ хэл, хөгжмийн зэмсэг сурах, ном унших, таавар бодох зэргээр тархиа идэвхтэй байлга.

Та ой санамжийн асуудалтай хүнийг асарч байна уу?

Ой санамжаа алдсан хүнийг асарч халамжлах нь том хариуцлага бөгөөд сэтгэл санааны хувьд хүнд байж болно. Хайртай хүн чинь чамайг мартаж, яагаад тусламж хэрэгтэй байгаагаа ойлгохгүй байвал та гунигтай, ууртай, арчаагүй мэт санагдаж магадгүй юм. Тийм учраас сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь чухал юм. Хэрэв та бэрхшээлтэй тулгарвал эмчтэйгээ эсвэл итгэдэг хүнтэйгээ энэ талаар ярилцаарай.