Та энэ дэлхий дээр заримдаа бүрэн ганцаараа байгаа юм шиг санагддаг уу? Өөрт байгаа гуниг, дарамтаас болж бусадтай ярилцах эсвэл инээхийг хүсдэггүй юу? Сэтгэл гутралын улмаас гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцаа тань аажмаар тасарч байгаа юм шиг санагдаж байна уу? Үнэндээ сэтгэл гутрал бол зөвхөн бидний оюун ухаанд төдийгүй эргэн тойрны хүмүүстэй харилцах харилцаанд нөлөөлдөг зүйл юм. Хэрэв тийм бол энэ нийтлэл танд маш чухал байх болно, учир нь өнөөдөр бид таны хүмүүсийн харилцааг эдгээхэд туслах тусгай эмчилгээний аргын талаар ярилцаж байна.
Энгийнээр хэлбэл, хувь хүн хоорондын эмчилгээ (IPT) гэж юу вэ?
Хувь хүн хоорондын сэтгэл заслын эмчилгээ буюу бидний товчоор IPT гэж нэрлэдэг нь сэтгэл гутралын богино хугацааны, эрчимтэй эмчилгээ юм. Тодруулбал, энэ нь долоо хоногт нэг удаа гурваас дөрвөн сарын турш явагддаг сэтгэл заслын эмчилгээ юм.
Үүнийг ингэж бодоод үз дээ. Таны хөлөнд шарх байна. Тэр шархны шалтгаан нь зам дээрх чулуу байж магадгүй. Гэхдээ та алхах, гүйх эсвэл хөлөө газарт буруу тавихад тэр шарх бүр ч их өвдөж, бүр идээшиж магадгүй. Үүнтэй адил сэтгэл гутрал гэж нэрлэгддэг "алчуур"-ын шалтгаан нь өөр зүйл байж болно. Гэсэн хэдий ч бидний хүмүүсийн харилцааны "алхалт" нь тэр шархыг сайжруулж эсвэл дордуулж чадна. IPT эмчилгээ нь тэр "алхалт"-ыг, өөрөөр хэлбэл таны хүмүүсийн харилцааг хэрхэн удирддаг арга замыг засах замаар ажилладаг.
Хамгийн чухал зүйл бол IPT нь таны сэтгэл гутрал харилцаанаас үүдэлтэй гэж хэзээ ч хэлдэггүй. Гэсэн хэдий ч сэтгэл гутрал нь бидний харилцаанаас үүдэлтэй бөгөөд үүнд нөлөөлдөг. Тиймээс эдгээр харилцааны асуудлуудыг шийдвэрлэвэл сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдийг эрс сайжруулж болно. Зарим судалгаагаар энэ эмчилгээ нь хөнгөнөөс дунд зэргийн сэтгэл гутралын эмчилгээтэй адил үр дүнтэй болохыг харуулсан.
IPT эмчилгээний дөрвөн үндсэн чиглэл
Энэ төрлийн эмчилгээнд та амьдралдаа тулгарч буй бүх асуудлын талаар ярьдаггүй. Үүний оронд та сэтгэл гутралд хамгийн их нөлөөлж байна гэж бодож байгаа харилцааны асуудлын нэг эсвэл хоёр гол хэсгийг сонгоод, тэдгээрийн талаар гүнзгий ярилцдаг. Энэ нь хоёр эсвэл гурван том зангилааг том орооцолдон тайлахтай адил юм. Эдгээр зангилааг тайлсны дараа үлдсэн хэсэг нь илүү амархан байрандаа орох болно.
Эдгээр асуудлын талбаруудыг ерөнхийдөө дөрвөн үндсэн төрөлд хуваадаг.
| Асуудлын бүс | Энгийнээр юу гэсэн үг вэ? |
|---|---|
| Хувь хүн хоорондын маргаан | Эхнэр/нөхөр, эцэг эх, хүүхдүүд, ажлын хамт ажиллагсад эсвэл найз нөхөдтэйгээ зөрчилдөх. Хоёр хүн өөр өөр хүлээлттэй байх үед иймэрхүү зөрчилдөөн үүсч болно. |
| Дүрийн шилжилт | Амьдралын томоохон өөрчлөлтүүд. Жишээлбэл, гэрлэх, ажил эхлүүлэх эсвэл ажлаа алдах, шинэ хот руу нүүх, эцэг эх болох. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь ганцаардал, гарз хохирлын мэдрэмжийг авчирч болно. |
| Уй гашуу | Тантай маш ойрхон байгаа хэн нэгний үхлээс үүдэлтэй уй гашуу. Энэ уй гашуу ердийнхөөс удаан үргэлжилбэл эсвэл хожуу илэрвэл асуудал үүсгэж болно. |
| Хүмүүс хоорондын харилцааны дутагдал | Шинэ найз нөхөдтэй болох эсвэл одоо байгаа харилцаагаа хадгалахад бэрхшээлтэй. Нийтэч бус байдал эсвэл харилцааны чанар муу. |
Энэ эмчилгээ үнэндээ хэрхэн ажилладаг вэ?
Эмчилгээний эмч эдгээр чиглэлээрх асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тань туслахын тулд тантай хамтран ажиллах болно.
Хүмүүс хоорондын зөрчлийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ
Эхнэр нь шинэ ажилд орж, арай илүү бие даасан болоход нөхөр нь өөртөө итгэлгүй болж эхэлдэг гээд төсөөлөөд үз дээ. Үүнээс болж хоёрын хооронд байнга хэрэлддэг. Энд сэтгэл засалч нөхөртэйгөө ярилцаж, энэ зөрчлийн шалтгаан, түүний оюун санаанд ямар үл ойлголцол байгааг ойлгоход нь тусалдаг. Үүний дараа түүнд харилцааны сургалт, асуудлыг шийдвэрлэх арга техникийг заадаг.
Амьдралын өөрчлөлтийг хэрхэн даван туулах вэ
Та тосгоноосоо Коломбо руу ажил хийхээр ирсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны хуучин амьдрал, найз нөхөд, гэрийн орчин бүгд алга болж, та шинэ орчинд өөрөө дасан зохицох хэрэгтэй болно. Энэ нь маш том гарз мэт санагдаж магадгүй юм. Энд сэтгэл засалч танд хуучин үүрэг (тосгонд байгаа хүн) болон шинэ үүрэг (Коломбод ганцаараа ажлаа хийж байгаа хүн)-ийн хоорондох ялгааг ойлгоход тусална. Тэд мөн энэ шинэ үүрэгт танд яг юу хэцүү байгааг тодорхойлж, тэдгээрийг шийдвэрлэхэд тань туслах болно.
Уй гашууг хэрхэн зохицуулах вэ
Хайртай хүнээ алдах үед мэдэрдэг уй гашууг үгээр илэрхийлэх аргагүй. Заримдаа тэр уй гашуу дотроо хадгалагддаг. IPT-д эмч танд тэр уй гашууг тайлахад тусалдаг. Тэрээр үүний тулд хоёр үндсэн аргыг ашигладаг.
- Энэрэнгүй сонсох: Таны мэдрэмж, санаа зовнилыг илэрхийлэх аюулгүй орчныг бүрдүүлдэг. Таныг шүүмжлэлгүйгээр сонсдог.
- Тодруулга: Үхэл эсвэл тухайн хүний талаарх буруу ойлголт эсвэл шаардлагагүй бодлуудыг ойлгож, арилгахад тусална.
Харилцааны сул талыг хэрхэн даван туулах вэ
Танд "Би найз нөхөдтэй болж чадахгүй" эсвэл "Хэн ч надтай ярихыг хүсэхгүй байна" гэх мэт бодол төрдөг үү? Энэ хугацаанд сэтгэл засалч таны өнгөрсөн харилцааны талаар эсвэл сэтгэл засалчтай тогтоосон харилцааны талаар ярилцах болно. Ингэснээр тэд таны харилцаанд саад болж буй хэв маягийг хайх болно. Жишээлбэл, бусдаас шаардлагагүйгээр хамааралтай байх эсвэл бусдад байнга уурлаж/дайсагнах гэх мэт хэв маягийг тодорхойлох болно. Дараа нь тэд танд эдгээр хэв маягийг өөрчлөхөд тусалж, шинэ харилцаа тогтооход тань урам зориг өгөх болно.
Эмчилгээний хуралдаануудыг хэрхэн зохион байгуулдаг вэ?
Энэхүү эмчилгээний үйл явц нь маш системтэй байдаг. Үүнийг гурван үндсэн үе шатанд хувааж болно.
1. Эхний үе шат (1-3 дахь долоо хоног): Эдгээр эхний хэдэн хичээл нь таны сэтгэл гутралын түвшинг үнэлэх, IPT эмчилгээний талаар илүү сайн ойлголт өгөх, өмнө нь хэлэлцсэн дөрвөн хэсгээс танд хамгийн их нөлөөлж буй нэг эсвэл хоёр асуудлыг тодорхойлоход зориулагдсан болно.
2. Дунд үе шат (ойролцоогоор дараагийн 8 удаагийн хуралдаан): Энэ бол эмчилгээний гол цөм юм. Илэрсэн асуудлуудыг эндээс шийдвэрлэж эхэлдэг. Эмчилгээний эмч дүрд тоглох, харилцаа холбооны шинжилгээ хийх, сэтгэл хөдлөлийг дэмжих зэрэг олон төрлийн техникийг ашигладаг.
3. Эцсийн үе шат (ойролцоогоор сүүлийн 4 долоо хоног): IPT-ийн нэг онцлог шинж чанар нь эмчилгээний төгсгөлийг эмчилгээний нэг хэсэг гэж үздэг явдал юм. Эхнээсээ л та үүнийг хязгаарлагдмал хугацаанд хийдэг зүйл гэдгийг мэддэг. Эцэст нь энэ эмчилгээний төгсгөл танд "алдагдал" мэт санагдаж магадгүй юм. Бид энэ мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах, одоогоор сурч мэдсэн зүйлээ хэрхэн ашиглах талаар ярилцах болно. Энэ нь ирээдүйд гарч ирэх аливаа асуудлыг өөрөө даван туулахад тань туслах зорилготой юм.
Эмчилгээ дууссаны дараа юу болох вэ?
Сэтгэл гутрал нь заримдаа дахин давтагдах боломжтой нөхцөл байдал юм. Тиймээс 12-16 долоо хоногийн эмчилгээ хийсний дараа арчилгааны эмчилгээ шаардлагатай байж болно.Та үүнийг лавлаж болно. Энэ нь сурч мэдсэн зүйлээ бататгахын тулд сард нэг удаа сэтгэл засалчтай уулзахыг хэлнэ. Энэ нь шинэ нийгмийн харилцаа тогтоох стрессээс үүдэлтэй сэтгэл гутрал дахин гарахаас урьдчилан сэргийлэхэд маш их тустай байж болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хувь хүн хоорондын сэтгэл заслын эмчилгээ (ХХҮТ) нь сэтгэл гутралын үед хэрэглэгддэг богино хугацааны, шинжлэх ухаанаар батлагдсан сэтгэл заслын эмчилгээ юм.
- Энэ нь таны сэтгэл гутралын шалтгааныг хүмүүсийн харилцаа гэж үзэж байгаа юм биш. Харин ч эдгээр харилцааг эдгээх арга зам болгон ашиглаж байна.
- Энэ эмчилгээ нь хүмүүс хоорондын зөрчил, амьдралын өөрчлөлт, уй гашуу эсвэл харилцаа холбоо тогтооход тулгардаг бэрхшээл гэх мэт нэг эсвэл хоёр тодорхой чиглэлд чиглэгддэг.
- Эцсийн зорилго бол харилцаа холбоогоо, тэдгээрээр дамжуулан сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдээ өөрөө удирдах боломжийг танд олгох явдал юм.
- Хэрэв таны уйтгар гуниг харилцаанд тань нөлөөлж байна гэж бодож байвал IPT танд тохирох эсэхийг эмч эсвэл эмчилгээний эмчээсээ асуугаарай. Сэтгэцийн эрүүл мэнд бол таны хүртэх ёстой зүйл юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү