Та өөрийгөө үнэндээ юунаас бүрддэг вэ гэж бодож үзсэн үү? Энэ нь хачин асуулт мэт сонсогдож магадгүй ч хариулт нь энгийн: эсүүд. Эсүүд бол таны болон үнэндээ энэ гараг дээрх бүх амьд биетийн үндсэн барилгын материал юм. Таны бие махбодь эдгээр өчүүхэн хэдэн триллион нэгжээс бүрддэг - тийм ээ, таны биеийн хаа сайгүй. Таны идэж буй хоолыг энерги болгон хувиргахаас эхлээд таныг эрүүл байлгахын тулд хортой нянтай тэмцэх хүртэл эдгээр гайхалтай жижиг эсүүд бүх зүйлийг хариуцдаг.
Эс гэж яг юу вэ? Илүү дэлгэрэнгүй авч үзье.
Бид үзэсгэлэнтэй, том байшин барихын тулд тоосго хэрхэн ашигладаг талаар бодоод үз дээ. Нэг тоосгыг нөгөөгийнх нь дээр байрлуулж, олон тоосго нийлээд бүхэл бүтэн бүтцийг бүрдүүлдэг. Таны бие адилхан ажилладаг. Эсүүд бол таны биеийг бүрдүүлдэг анхдагч тоосготой адил юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр тоосго нь маш жижигхэн бөгөөд нүдэнд харагдахгүй маш жижиг юм. Тэдгээрийг харахын тулд танд микроскоп гэж нэрлэгддэг тусгай багаж хэрэгтэй.
Таны биед ийм хэдэн триллион жижиг эс байдаг гэж төсөөлж байна уу? Үсний ширхэг бүрээс эхлээд хөлийн хурууны үзүүр хүртэл бүх зүйл эдгээр эсүүдээс бүрддэг. Эс бүр өөрийн гэсэн амьд нэгж болж ажилладаг. Тэд бие даан ажиллаж, шаардлагатай тэжээлийг үйлдвэрлэж, заримдаа бүр шинэ эсүүдийг бий болгодог. Энэ үнэхээр гайхалтай, тийм үү?
Эсүүд зүгээр л энгийн жижиг бөмбөлөг биш гэдгийг санаарай. Эс бүрийн дотор нарийн төвөгтэй үйл явц байнга явагддаг. Энэ нь яг л жижигхэн, хөл хөдөлгөөн ихтэй үйлдвэр шиг юм!
Таны бие өөр өөр үүрэг гүйцэтгэх зориулалттай мэргэшсэн эсүүдтэй юу?
Тийм ээ, мэдээж! Том компани өөр өөр үүрэг гүйцэтгэх өөр өөр мэргэжилтнүүдтэй байдаг шиг таны бие тодорхой ажлуудыг гүйцэтгэх зориулалттай олон төрлийн тусгай эстэй байдаг. Эсийн төрөл бүр өвөрмөц хэлбэртэй бөгөөд гүйцэтгэх ёстой тодорхой үүрэгтэй байдаг. Хэдэн жишээг авч үзье.
- Мэдрэлийн эсүүд (Нейрон): Эдгээр нь таны бодол санаа, дурсамж, мэдрэмжийг хянадаг команд төвүүд юм. Тэдгээрийг биеийнхээ цахилгааны утас гэж бодоорой. Та өвдөлт мэдрэх эсвэл аз жаргал мэдрэхээс үл хамааран эдгээр эсүүд таны тархинд мессеж дамжуулж, тархинаас ирсэн зааврыг биеийн бусад хэсэгт буцааж дамжуулдаг.
- Булчингийн эсүүд: Эдгээр эсүүд нь таныг хөдөлж, алхаж, гүйж, эд зүйлсийг өргөх боломжийг олгодог. Тэд агшиж, сулрах өвөрмөц чадвартай бөгөөд энэ нь таны биеийн хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг. Таны зүрхний цохилтыг хүртэл цаг наргүй ажилладаг тусгай булчингийн эсүүд хянадаг.
- Цусны эсүүд: Цус бол зүгээр нэг улаан шингэнээс хамаагүй илүү зүйл юм; энэ нь амин чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тусгай эсийн төрлүүдээс бүрдсэн нарийн төвөгтэй систем юм.
- Цусны улаан эсүүд: Эдгээр нь таны биеийн хүргэлтийн үйлчилгээ юм. Тэд уушгинаас таны биеийн бүх эсэд зайлшгүй шаардлагатай хүчилтөрөгчийг зөөвөрлөж, үйл ажиллагаанд шаардлагатай түлшээр хангадаг.
- Цагаан цусны эсүүд: Эдгээр нь таны биеийн дотоод хамгаалалтын хүчний үүрэг гүйцэтгэдэг. Бактери, вирус зэрэг хортой халдагчид таны биед нэвтрэх үед эдгээр эсүүд таны эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд тэдэнтэй тэмцдэг.
- Арьсны эсүүд: Таны арьс бол эсээс бүрдсэн хамгаалалтын хаалт юм. Эдгээр нь таны дотор эрхтнийг хамгаалж, шингэн алдалтаас сэргийлж, тэр ч байтугай нарны хортой хэт ягаан туяанаас таныг хамгаалахад тусалдаг.
- Ясны эсүүд: Эдгээр мэргэшсэн эсүүд нь таны биеийг дэмждэг бат бөх хүрээг бүрдүүлдэг. Тэд таны ясыг бий болгож, нягт, уян хатан байлгах үүрэгтэй.
Таны бие махбодь нь тоо томшгүй олон төрлийн эсүүдээс бүрддэг бөгөөд бүгд таныг эрүүл байлгахын тулд зохицон ажилладаг.
Эдгээр жижиг эсүүд хэрхэн ажилладаг вэ, тэд энергиэ хаанаас авдаг вэ?
Эс бүрийг бичил харуурын хөдөлгүүр гэж бодоорой. Бусад хөдөлгүүрийн нэгэн адил тэдгээр нь ажиллахын тулд түлш хэрэгтэй. Эсүүд үүргээ гүйцэтгэхийн тулд энерги шаарддаг бөгөөд энэ энерги нь таны идэж буй хоол хүнснээс гардаг. Та тэжээллэг хоол идэх үед таны бие тэдгээрийг шим тэжээл болгон боловсруулж, эсүүд тань амьд үлдэж, хөгжихөд шаардлагатай энерги болгон хувиргадаг.
Эс бүрийн дотор органелл гэж нэрлэгддэг бүр жижиг бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг. Та тэдгээрийг үйлдвэрийн доторх тусгай машин механизм гэж үзэж болно. Нэг эрхтэн энерги үүсгэдэг, нөгөө нь уураг үүсгэдэг, нөгөө нь хаягдлыг зайлуулах ажлыг хариуцдаг. Жишээлбэл, булчингийн эс агшихын тулд асар их хэмжээний энерги шаарддаг тул энэ түлшийг үйлдвэрлэх зориулалттай тусгай эрхтэн агуулдаг.
Эсүүд хэрхэн үржиж, бид хэрхэн өсдөг вэ?
Чи бага байхаасаа л нэлээд өссөн биз дээ? Эсийн чинь ачаар бие чинь өндөр, хүчирхэг болсон. Эсүүд нь хуваагдах, шинэ эс үүсгэх гайхалтай чадвартай бөгөөд энэ үйл явцыг эсийн хуваагдал гэж нэрлэдэг. Нэг эс хоёр болж, нөгөө хоёр нь дөрөв болж, тоо нь тогтмол өссөөр байдаг.
Таны бие нярайгаас насанд хүрсэн хүн хүртэл ингэж өсдөг. Цаашилбал, та шарх авах эсвэл гэмтэх үед таны бие гэмтлийг засахын тулд шинэ эсүүд үүсгэн өөрийгөө эдгээдэг. Арьсны гадаргуу дээрх эсүүд шиг зарим эсүүд байнга гуужиж, доороос нь шинэ эсүүдээр солигддог.
Товчхондоо, таны бие хөдөлгөөнгүй объект биш; энэ бол өөрийгөө байнга шинэчилж, засч байдаг гайхалтай, амьд машин юм.
Эсүүд нэгдэж, илүү том бүтэц үүсгэдэг үү?
Мэдээж! Ганц эс маш жижиг боловч ижил төрлийн эсийн бүлгүүд хамтран эд эсийг үүсгэдэг. Жишээлбэл, булчингийн эсүүд булчингийн эдийг, мэдрэлийн эсүүд мэдрэлийн эдийг үүсгэдэг.
Эдгээр янз бүрийн эдүүд дараа нь эрхтэн үүсгэхээр зохион байгуулагддаг. Та эдгээрийг аль хэдийн мэддэг болсон: таны зүрх, уушиг, тархи, элэг, бөөр нь бүгд эрхтэн юм. Жишээлбэл, зүрхийг авч үзье; энэ нь шахах булчингийн эд, хэмнэлийг зохицуулах мэдрэлийн эд, бүтцээ хадгалах холбогч эдийг агуулдаг.
Эцэст нь, тодорхой зорилгоор хамтран ажилладаг эрхтнүүд системийг бүрдүүлдэг. Хоол боловсруулах систем бол гайхалтай жишээ бөгөөд үүнд хоол хүнсийг задалж, шим тэжээлийг шингээхийн тулд нэгэн зэрэг ажилладаг ам, улаан хоолой, ходоод, гэдэс багтдаг. Бидэнд мөн амьсгалын систем, цусны эргэлтийн систем, мэдрэлийн систем гэх мэт системүүд байдаг.
Таны харж байгаагаар таны бүх бие бол жижиг, микроскоп эсүүдээс бүрдсэн нарийн төвөгтэй бүтэц юм. Хэсэг бүр нь хоорондоо зохицон ажиллаж байх үед та амьд, эрүүл байх болно.
Эрүүл эсүүд таны эрүүл байхын түлхүүр мөн үү?
Мэдээж! Таны эсүүд эрүүл байх үед та өөрийгөө эрүүл гэж мэдэрдэг. Хэрэв таны эсүүд өвдвөл энэ нь таны бүхэл бүтэн сайн сайхан байдалд нөлөөлж болзошгүй.
Таны эсэд юу хор хөнөөл учруулж болох вэ?
- Нянгууд: Бактери ба вирусууд таны эсүүдэд нэвтэрч, тэдгээрийг гэмтээж эсвэл үйл ажиллагаанд нь саад учруулж болзошгүй.
- Буруу хооллолт: Боловсруулсан, өндөр өөх тостой эсвэл өндөр сахартай хоол хүнс хэрэглэх нь эсийг хүчтэй байлгахад шаардлагатай чухал тэжээллэг бодисоос нь чөлөөлдөг.
- Эрүүл бус зуршил: Тамхи татах, архи уух нь эсийн бүтцэд шууд хор хөнөөл учруулдаг.
- Стресс: Архаг стресс, түгшүүр нь эсийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болохыг мэдээд та гайхах байх.
- Бохирдол: Бохирдсон агаар, усанд өртөх нь таны эсэд хортой нөлөө үзүүлдэг.
Тэгэхээр эсүүдээ эрүүл байлгахын тулд та юу хийж чадах вэ? Энэ нь таны бодож байгаагаас ч хялбар юм:
- Тэнцвэртэй, тэжээллэг хоол хүнс хэрэглээрэй: Хүнсний ногоо, жимс жимсгэн дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, сайн шингэн уугаарай.
- Идэвхтэй байгаарай: Өдөр тутмын хөдөлгөөн нь эсийн үйл ажиллагаанд маш их ашиг тустай.
- Нойроо нэн тэргүүнд тавь: Таны эсүүд таны унтаж байх хугацааг өөрсдийгөө нөхөн сэргээж, өсөхөд ашигладаг.
- Стрессийг удирдах: Өдөр тутмын амьдралдаа анхаарал төвлөрүүлж, баяр баясгаланг ол.
- Хортой зуршлаас зайлсхий: Тамхи татах, мансууруулах бодис хэрэглэхээс татгалз.
Эдгээр зуршлуудыг дагаснаар та эсүүдээ сайн сайхан байлгаж, улмаар Нироги Ланкатай хамт эрүүл, аз жаргалтай амьдрахад тусална.
Чухал мэдээлэл (Гэртээ авч явах мессеж)
Одоо та эсүүд таны оршин тогтнолд үнэхээр гайхамшигтай бөгөөд чухал болохыг гарцаагүй харж чадна.
Энгийнээр хэлбэл, эсүүд бол таны амьдралын үндсэн барилгын материал юм. Эдгээр жижигхэн, үл үзэгдэх хүчнүүд нь таныг хэн бэ гэдгийг харуулж, бие махбод дахь бүх үйл явцыг удирддаг.
- Эсүүд нь микроскопийн хэмжээтэй байж болох ч гайхалтай хүчтэй.
- Таны бие махбодь нь тодорхой үүрэг гүйцэтгэхэд зориулагдсан олон төрлийн тусгай эсүүдээс бүрддэг.
- Эсүүд үйл ажиллагаандаа шаардлагатай энергийг таны идэж буй хоол хүнснээс шууд авдаг.
- Эсийн хуваагдлын үйл явцаар дамжуулан таны бие ургаж, гэмтлээс эдгэрдэг.
- Эсүүд өөрсдийгөө эд, эрхтэн, биеийн нарийн төвөгтэй систем болгон зохион байгуулдаг.
- Эсээ эрүүл байлгах нь таны ерөнхий сайн сайхан байдлын үндэс суурь юм.
Та бие махбоддоо анхаарал халамж тавих үед таныг амьд байлгадаг триллион эсийг тэжээж байна гэсэн үг. Таны бие өөрийгөө хамгаалах, арчлах гайхалтай, төрөлхийн чадвартай гэдэгт итгэлтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч эрүүл сонголт хийснээр та эсүүдийнхээ хөгжил цэцэглэлтэд шаардлагатай нэмэлт дэмжлэгийг өгдөг. Нироги Ланка компанид бид таныг эрүүл байж, сайн сайхан амьдрахыг уриалж байна!
Түлхүүр үгс: Эс, Амьдрал, Хүний бие, Эрүүл мэнд, Үндсэн нэгж, Эсийн төрлүүд, Эсийн үйл ажиллагаа
