Та байнга зогисдог уу? Яагаад ийм зогисоо үүсдэг вэ? Үүний талаар яг таг олж мэдье!

"Зогсоол..." Дахиад л ирлээ! Заримдаа бид амттай хоол идэж дуусахад эсвэл бага зэрэг догдолж эсвэл аз жаргалтай байх үед эдгээр зоог гэнэт гарч эхэлдэг, тийм үү? Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь хэдхэн минутын дотор арилдаг бол зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь биднийг хэсэг хугацаанд зовоодог. Тэгэхээр та яагаад ийм зооглодог, энэ "зооглолт"-ыг хэрхэн дууддаг вэ гэж бодож үзсэн үү? Өнөөдөр бид эдгээр зооглолтын талаар эсвэл англиар энгийнээр `(Зогсоол)` гэж нэрлэдэг зүйлийн талаар ярилцах болно.

Зогьсог хэрхэн үүсдэг вэ? Үүний цаад шинжлэх ухаан юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, бидний зогьсуурал нь цээжний доод хэсэгт байрлах тусгай булчингийн улмаас эхэлдэг. Бид энэ булчинг өрц гэж нэрлэдэг. Англиар үүнийг ``(Өрц)`` гэж нэрлэдэг. Энэ бол шүхэр шиг бөмбөгөр хэлбэртэй булчин юм.

Энэ гайхалтай өрц гэж юу вэ?

Диафрагмыг цээжний хөндийг (уушиг, зүрх байрладаг) хэвлийн хөндийгөөс (дотоод эрхтнүүд байрладаг) тусгаарладаг гол булчингийн хана гэж бодоорой. Энэ нь амьсгалын үйл явцад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэхүү диафрагмыг голчлон бид амьсгалах, гаргах үед ашигладаг.

Их саад тотгорын шүрэн арал ерөнхийдөө хэрхэн ажилладаг вэ?

Бид амьсгалах үед энэ том өрц доошоо хөдөлж, хавтгайрдаг. Энэ нь цээжний хөндийн доторх зайг нэмэгдүүлж, улмаар агаар уушгинд ороход хялбар болдог. Дараа нь бид амьсгалах үед том өрц дахин суларч, хаалттай шүхэр шиг дээшээ гардаг. Дараа нь агаар уушгинаас гардаг. Энэ бол хэвийн үйл явц. Энэ нь маш жигд, хэмнэлтэй явагддаг.

Тэгэхээр зогисох үед юу болдог вэ?

Гэсэн хэдий ч заримдаа энэхүү том өрц гэнэт цочрох эсвэл цочирдох шинж тэмдэг илэрдэг. Ийм зүйл тохиолдоход хэвийн доошлохын оронд гэнэт хурдан бөгөөд хяналтгүй доош татагдан, огцом хөдөлж эхэлдэг. Энэхүү гэнэтийн таталт нь хоолойгоор агаар орж ирэхэд хүргэдэг.

Ийм хурдаар орж ирж буй агаар бидний дууны хөвч рүү (бидний ярих үед гарч буй дууны хөвч) ороход тэдгээр дууны хөвч гэнэт хаагддаг. Тэр үед л тэд хаагдаж, өвөрмөц "поп" дуу гарч ирдэг. Ойлгосон уу? Энэ нь хаалга гэнэт хаагдахтай адил юм.

Бид яагаад зогьсдог вэ? Гол шалтгаанууд нь юу вэ?

Зогьсох олон янзын шалтгаан байж болно. Зарим нь маш жижиг, түгээмэл тохиолддог зүйлс юм. Эдгээр шалтгаанууд юу болохыг харцгаая.

Богино хугацааны зогислын нийтлэг шалтгаанууд:

• Хэт хурдан эсвэл хэт их идэх: Бид хоолоо хурдан, том амаар залгих эсвэл цадтал идэх үед ходоод маань гэнэт томорч, өрц рүү түлхэгдэж, цочроож болзошгүй.
• Хийжүүлсэн ундаа уух: Та хийжүүлсэн ундаа, кола зэрэг ундаа уухад тэдгээрийн доторх агаарын бөмбөлөг нь ходоодыг хавдаж, зогисгоход хүргэдэг.
• Халуун ногоотой хоол идэх: Зарим хүмүүс халуун ногоотой хоол идсэний дараа хоолой эсвэл ходоод бага зэрэг цочроод зогисдог.
• Халуун эсвэл хүйтэн зүйл нэг дор уух: Температурын ийм гэнэтийн өөрчлөлт нь заримдаа өрцийг цочроож болно.
• Агаар залгих (Аэрофаги): Бохь зажлах, чанга ярих, эсвэл заримдаа зүгээр л агаар залгих үед зогисох шинж тэмдэг илэрч болно.
• Архи уух: Архи нь ходоод болон өрцний хоорондох холбоог өөрчилснөөр зогистол үүсгэж болно.
• Хүнд стресс, түгшүүр эсвэл догдлол: Шалгалт эсвэл илтгэлийн өмнө зогисдог байсан өдрүүдээ санаж байна уу? Тийм ээ, айдас, түгшүүр, баяр баясгалан зэрэг хүчтэй сэтгэл хөдлөлүүд нь бидний мэдрэлийн системд өөрчлөлт оруулж, зогисдог.

Эдгээр шалтгаанаас үүдэлтэй зогио нь ихэвчлэн хэдэн минут эсвэл цагийн дотор арилдаг. Энэ бол хэвийн үзэгдэл.

Мөн байнга зогисдог тухай мэдэж авцгаая:

Гэсэн хэдий ч заримдаа зогиулах нь хоёр хоногоос дээш (48 цаг) үргэлжилдэг. Түүнчлэн, зарим хүмүүс нэг сар хүртэл зогиулах тохиолдол гардаг. Энэ нь жаахан ер бусын зүйл юм. Ийм удаан үргэлжилдэг зогиулах нь суурь өвчний шинж тэмдэг байж болно. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, энэ нь ихэнх тохиолдолд ховор тохиолддог.

Үүний зарим боломжит шалтгаанууд нь:

• Диафрагмтай холбогдсон мэдрэлийн асуудал (`(Эфренийн мэдрэл)` эсвэл `(Тэгшээ мэдрэл)`).
• Төв мэдрэлийн системийн өвчин.
• Хоол боловсруулах замын өвчин, жишээлбэл, "(Ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчин - GERD)" гэх мэт нөхцөл байдал.
• Уушгины өвчин.
• Зарим бодисын солилцооны өвчин, жишээлбэл, '(Чихрийн шижин)' (чихрийн шижин) эсвэл бөөрний өвчин.
• Зарим эмийн гаж нөлөөний хувьд.
• Зарим мэс заслын дараа.

Чухал: Хэрэв таны зогисоо 48 цагаас дээш үргэлжилбэл, эсвэл байнга тохиолдож, өдөр тутмын үйл ажиллагаа, унтах, хооллоход саад болж байвал эмчид хандах нь маш чухал юм.

Зогьсоо арилгахын тулд юу хийж болох вэ? Гэрийн эмчилгээ

Бид зогьсоо ирэхдээ өөр өөр зүйл туршиж үздэг, тийм үү? Зарим нь үр дүнтэй байдаг бол зарим нь үр дүнгүй байдаг. Эдгээр гэрийн эмчилгээний цаана шинжлэх ухааны нотолгоо тийм ч их байдаггүй ч зарим нь зогьсоо гарахаас сэргийлэхэд тусалдаг байж магадгүй юм.

• Амьсгалаа түгж: Амьсгалаа хэсэг түгжиж, дараа нь аажмаар амьсгалаа гарга. Энэ нь цусан дахь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн (CO2) түвшинг бага зэрэг нэмэгдүүлж, өрцний агшилтыг зогсооход тусалдаг гэж үздэг.
• Аягатай усны нөгөө талаас ус уух: Энэ нь жаахан хачин сонсогдож магадгүй ч зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь зогилтыг зогсооход тусалдаг. Энэ нь хоолойн мэдрэлийг өдөөж, зогилтыг зогсоож болзошгүй.
• Хэлэн доороо бага зэрэг элсэн чихэр байлгаарай:Хэлэн доороо нэг халбага элсэн чихэр хийж уусгана. Энэ нь мөн хоолойн ар талын мэдрэлийг өдөөж болно.
• Гэнэтийн цочирдол: Таны төсөөлөөгүй байхад хэн нэгэн гэнэт "Бүү!" гэж хашгирахад таны толгой зогисоод зогссон тохиолдол гарч байсан уу? Энэхүү гэнэтийн цочрол таны мэдрэлийн системийн анхаарлыг өөрчилж, зогисоод зогссон байж магадгүй юм.
• Өвдөгнүүдээ цээжиндээ ойртуул: Өвдөгнүүдээ цээжиндээ ойртуул. Энэ нь өрцөнд зөөлөн даралт үүсгэж, цээж хорсохыг зогсооход тусална.
• Цаасан уутанд амьсгалах болон гаргах: Хэсэг хугацаанд гялгар уутанд биш, цаасан уутанд амьсгалах болон гаргах. Энэ нь мөн `(CO2)` түвшинг нэмэгдүүлж, зогислыг зогсооход тусалдаг. Гэхдээ толгой эргэх мэдрэмж төрүүлж болзошгүй тул үүнийг хэт удаан хийж болохгүй.

Эдгээр аргууд хүн бүрт адилхан үр дүнтэй байдаггүй. Хүн бүрт хамгийн сайн тохирох зүйл өөр байж болно.

Зогьсох вий гэж санаа зовох хэрэгтэй юу? Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Ихэнх тохиолдолд зогисох нь санаа зовох зүйл биш юм. Хэсэг хугацааны дараа гарч ирээд алга болдог. Гэсэн хэдий ч өмнө дурдсанчлан эмчид хандах шаардлагатай зарим тохиолдол байдаг.

Хэзээ эмчид үзүүлэх вэ:

• Хэрэв зогьсоо 48 цагаас (хоёр өдөр) илүү үргэлжилбэл.
• Хэрэв зогисох нь таны нойр, хоол идэх, ярих эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаанд байнга саад болж байвал.
• Хэрэв зогисох нь ходоод өвдөх, халуурах, амьсгалахад хүндрэлтэй болох, бөөлжих, жин хасах зэрэг бусад шинж тэмдгүүдтэй хавсарч байвал.
• Хэрэв зогистол байнга, хүчтэй тохиолддог бол.

Энэ тохиолдолд эмч танаас асуулт асууж, биеийн үзлэг хийнэ. Шаардлагатай бол тэд зогислын өөр нэг үндсэн шалтгаан байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд цусны шинжилгээ, цээжний рентген зураг эсвэл дурангийн шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж болно. Зарим хүнд тохиолдолд зогислыг хянах эмийг бичиж өгч болно.

Гэртээ авч явах мессеж

Тэгэхээр одоо та зогисох нь диафрагмын гэнэтийн, хяналтгүй агшилтаас үүдэлтэй гэдгийг мэдэж байна.

• Ихэнх тохиолдолд зогиулах нь хор хөнөөлгүй бөгөөд хэсэг хугацааны дараа өөрөө арилдаг.
• Хэт хурдан идэх, хийжүүлсэн ундаа уух, стрессдэх зэрэг зүйлс нь зогистол үүсгэдэг.
• Гэрийн энгийн аргууд нь заримдаа зогислыг зогсоож чаддаг.
• Гэсэн хэдий ч хэрэв зогистол хоёр хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл эсвэл бусад шинж тэмдэг дагалдвал та эмчид хандах хэрэгтэй.

Зогьсох нь ноцтой өвчин биш гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг мэдэж байх нь маш чухал юм. Энэ нийтлэлээс та зоогсох талаар илүү сайн ойлголттой болсон гэж найдаж байна!

` зогио, зогио, өрц, зогиогийн шалтгаан, зогиогийн эмчилгээ, эрүүл мэнд, зогиолтыг хэрхэн зогсоох вэ