Таны найз гэр бүлийн гишүүнээ алдсан уу? Энэ уй гашуугийн талаар ярилцъя уу?

Таны хамгийн сайн найзын ойрын гэр бүлийн гишүүн, магадгүй эмээ, өвөө, эсвэл бүр илүү ойр дотны хүн нас барсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ бол маш гунигтай, зүрх шимшрэм зүйл биш гэж үү? Таны найз тэр үед маш их арчаагүй, цочирдсон, ганцаардмал байсан байх. Та "Өө, энэ үед би түүнд яаж туслах вэ? Түүний өвдөлтийг намдаахын тулд би юу хийж чадах вэ?" гэж мянган удаа бодож байсан байх. Энэ бол үнэхээр үнэ цэнэтэй бодол юм. Тиймээс өнөөдөр ийм хэцүү үед найзынхаа төлөө хүчтэй байж, түүний зүрх сэтгэлийг бага зэрэг тайвшруулахын тулд та юу хийж чадах талаар ярилцъя.

Энэ уй гашуу үнэхээр юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, уй гашуу гэдэг нь хайртай хүнээ алдах үед мэдэрдэг өвдөлт, уй гашуу юм. Энэ нь бидний зүрх сэтгэл дээрх асар том ачаатай адил юм. Хүн бүр энэ ачааг адилхан мэдэрдэггүй. Хүн бүр энэ уй гашууг даван туулж, түүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг нь маш өөр байдаг.

Найз Самейрагийн чинь ээж нас барсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Самейра их уйлж, уй гашуугаа хүн бүрт харуулахын тулд илэрхийлж магадгүй. Гэхдээ өөр нэг найз нь, түүний нэрийг Нетми гэж бодъё, аав нь нас барахад маш чимээгүй болж магадгүй. Тэр ганцаараа байхыг хичээж, хэнтэй ч бараг ярихгүй байж магадгүй. Зарим хүүхдүүд иймэрхүү үед хэсэг хугацаанд тоглож, зугаацахаа больдог. Тэд энэ бүх зүйлд сонирхолгүй болдог. Гэсэн хэдий ч аль болох хурдан хэвийн амьдралдаа эргэн орохыг хичээдэг бусад хүүхдүүд байдаг. Тэд сургуульд явах, найзуудтайгаа тоглох, бусад үйл ажиллагаа эрхлэхийг хүсдэг. Эдгээр бүх аргад зөв эсвэл буруу гэж байдаггүй. Учир нь хүн бүр уй гашууг даван туулах өөрийн гэсэн арга барилтай байдаг.

Хамгийн чухал зүйл бол уй гашуу бол өвчин биш. Энэ бол хайртай хүнээ алдахад тохиолддог маш байгалийн хариу үйлдэл юм. Үүнийг эдгээхэд цаг хугацаа хэрэгтэй.

Зарим хүүхдүүд мэдрэмжийнхээ талаар ярих дуртай байдаг бол зарим нь ярьдаггүй. Зарим нь уй гашуугаа зураг зурах эсвэл будах замаар илэрхийлдэг. Түүнчлэн олон хүн ийм үед гэр бүлийнхэнтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөж, тэднээс хайр энэрэл, тайтгарлыг авах дуртай байдаг. Гэр бүлийн гишүүд бие биедээ тусалж, бие биедээ эелдэг хандах хэрэгтэй. Алдсан хүнийхээ сайхан дурсамж, тэдэнтэй өнгөрүүлсэн аз жаргалтай мөчүүдийн талаар ярилцах нь маш их тайвшрал авчирдаг. Эдгээр бүх зүйл өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.

Найздаа уй гашуугийн үед нь хэрхэн тусалж чадах вэ?

Найз чинь ийм зовлонтой тулгарахад таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол сайн найзын хувьд тэдний дэргэд байх явдал юм. Та тэднийг тэр даруй тайвшруулж эсвэл баярлуулж чадахгүй байж магадгүй ч энэ нь зүгээр. Та тэдэнд мэдрэмжийг нь мэдрүүлж болно.

1. Зүгээр л тэнд бай, энэ бол том асуудал!

Чи түүнтэй ярилцаад "Алхаж зугаалах уу?", "Тоглоом тоглох уу?" эсвэл "Хэсэг хугацаанд хамт байх уу?" гэж асууж болно. Түүнийг хүссэн зүйлээ хийхийг зөвшөөр. Түүнтэй хамт байх нь л хүч чадлын агуу эх үүсвэр, хүч чадлын агуу эх үүсвэр юм. Чи онцгой зүйл хэлэх шаардлагагүй, зүгээр л чиний дэргэд байхад л хангалттай.

2. Өөрийгөө "сайн байх" гэж бүү албад.

Найз чинь гунигтай үед "Битгий уйл", "Битгий гунигла" эсвэл "Чи хүчтэй байх хэрэгтэй" гэх мэт үгсээр тэднийг баярлуулахыг хичээх нь тэднийг улам ихээр гомдоох болно. Тэдний хувьд гуниглаж, уйлах нь хэвийн үзэгдэл. Тэр мэдрэмжээ гаргахыг нь тэдэнд зөвшөөр.

3. Тэдэнд ярих боломж олго (гэхдээ тэднийг албадаж болохгүй)

Та энэ талаар ярихаас бага зэрэг айж эсвэл ичиж магадгүй. Гэхдээ "Эмээг чинь алдсанд маш их харамсаж байна" гэх мэт зүйлийг хэлэх нь та түүний зовлонг ойлгож байгааг түүнд мэдэгдэх болно. Энэ нь түүнд юу бодож байгаагаа тантай ярьж эхлэхэд нь тусалж магадгүй юм.

Маш эелдэг арга бол " Хэрэв та үүний талаар ярихыг хүсвэл би сонсоно" гэж хэлэх явдал юм.

Гэхдээ хэрэв найз чинь тэр үед энэ талаар ярихыг хүсэхгүй байвал тэдэнд мэдэгдээрэй. Тэднийг албадах хэрэггүй. Зүгээр л тэдэнд хэрэгтэй үед нь та тэнд байгаа гэдгээ мэдэгдээрэй.

4. Сайхан дурсамжаа хуваалцахад тусал

Хэрэв найз чинь алдсан хүнийхээ тухай ярьж эхэлбэл хамтдаа өнгөрүүлсэн сайхан мөчүүд, хөгжилтэй түүхүүд, сайхан дурсамжуудынхаа талаар ярилц. Энэ нь тэднийг бага зэрэг аз жаргалтай, тайвширсан мэт сэтгэгдэл төрүүлж чадна. Заримдаа найз чинь уйлах үед та ч бас уйлж болно, учир нь та уйлж чадахгүй. Ийм найзтайгаа уйлахад буруу зүйл байхгүй. Энэ нь та хоёрын нөхөрлөлийг улам бат бөх болгоно.

5. Тэвчээртэй байж, өөрчлөгдөх цаг гарга.

Найзаа өмнөх шигээ аз жаргалтай, тоглоомтой байхыг бүү хүлээ. Энэ нь нэг шөнийн дотор тохиолдохгүй. Тэд уй гашуугийн үйл явцыг туулж байхдаа зарим өдөр өмнөх шигээ тоглох, зугаацахыг хүсэхгүй байх болно. Гэхдээ маргааш нь тэд өмнөх шигээ инээж, тоглож байх болно. Өдөр бүр өөр байж болно. Тиймээс тэвчээртэй байгаарай.

6. Бидний хэлэхээс болгоомжлох ёстой зүйлс

Заримдаа бидний анзааралгүй хэлсэн зүйлс найзыг маань бүр ч их гомдоож болзошгүй. Жишээлбэл:

• "Битгий уйл, чи бол хүү/охин." (Сэтгэл хөдлөл хүйсгүй.)
• "Цаг нь болохоор бүх зүйл сайхан болно." (Энэ үнэн ч гэсэн одоогоор тийм ч их тайтгарал авчрахгүй байна.)
• "Тэр одоо илүү дээр газар байгаа." (Энэ нь хүн бүрт адилхан санагдахгүй байж магадгүй, зарим нь бүр үүнд гомдож магадгүй.)
• "Би таны юу мэдэрч байгааг ойлгож байна." (Бид өөр хүний ​​өвдөлтийг 100% ойлгож чадахгүй тул "Энэ нь танд ямар хэцүү байгааг би төсөөлж байна" гэх мэт зүйлийг хэлэх нь дээр.)
• Зөвхөн өөрийнхөө туршлагын тухай ярих. ("Өвөө маань өөд болоход ийм зүйл болсон..." тэгээд найзынхаа үгийг сонсохын оронд өөрийнхөө тухай унших.)

Иймэрхүү зүйл хэлэхийн оронд зүгээр л сонсож, түүнийг ойлгохыг хичээх нь хамаагүй илүү үнэ цэнэтэй юм.

Бид хэзээ арай илүү болгоомжтой байх ёстой вэ?

Ихэвчлэн уй гашуу цаг хугацааны явцад аажмаар намддаг. Гэсэн хэдий ч удаан хугацааны дараа ч гэсэн(Энэ нь хэдэн долоо хоног эсвэл хэдэн сар шаардагдаж магадгүй бөгөөд хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг.) ​​Хэрэв таны найз хуучин хэвэндээ орохгүй байгаа юм шиг санагдаж, ердийн үйл ажиллагаагаа хийж чадахгүй, байнга гунигтай, түгшүүртэй байвал та бага зэрэг санаа зовох хэрэгтэй.

Жишээ нь:

• Хэрэв та өмнөх шигээ юунд ч сонирхолгүй бол.
• Хэрэв хичээлийн ажил, тоглоом гэх мэт зүйлс бүрэн зогссон бол.
• Хэрэв идэх, унтах нь мэдэгдэхүйц буурсан эсвэл нэмэгдсэн бол.
• Хэрэв та үргэлж ганцаараа байхыг хичээдэг бөгөөд хэнтэй ч ярихгүй бол.
• Хэрэв та өөрийгөө гэмтээх гэх мэт зүйлсийн талаар ярьвал.

Хэрэв та иймэрхүү зүйлийг анзаарсан бол эцэг эх, багш эсвэл сургуулийн зөвлөхдөө энэ талаар хэлээрэй. Энэ бол урвалт биш, харин насанд хүрсэн хүнд хүүхдэд тань тусламж хэрэгтэй байгааг мэдэгдэх арга юм. Дараа нь тэд шаардлагатай дэмжлэгийг, тэр ч байтугай мэргэжлийн туслалцааг үзүүлж чадна.

Та ч бас уй гашуугийн талаар илүү ихийг мэдэж болно.

Найз чинь хэцүү цаг үеийг туулж байгааг хараад та уй гашуугийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч магадгүй юм. Энэ бол сайн зүйл. Та амьдралдаа байгаа насанд хүрэгчдээс (эцэг эх, өвөө эмээ, багш нар) хайртай хүнээ алдахад ямар сэтгэгдэлтэй байсан, үүнийг хэрхэн даван туулсан, тэдэнд юу тусалсан талаар асууж болно. Эдгээр туршлага танд үнэ цэнэтэй сургамж өгөх болно.

Эцэст нь таны санаж байх зүйлс

Тиймээс найз чинь гунигтай үед юу хийж болох талаар товч тоймыг энд оруулав.

• Найзуудтайгаа ойр байгаарай. Таны дэргэд байх нь тэдний хувьд маш их хүч чадлын эх үүсвэр юм.
• Анхааралтай сонс. Хэрэв тэд ярихыг хүсвэл тасалдалгүйгээр сонс.
• Эелдэг, тэвчээртэй байж, тэдний мэдрэмжийг ойлгохыг хичээгээрэй.
• Тэднийг бүү хүчил. Тэднийг аз жаргалтай байхыг эсвэл ярихыг бүү хүчил.
• Тэднийг ердийн зүйлсийг хийхийг урь, гэхдээ хүссэн зүйлээ хийхийг нь зөвшөөр.
• Хэрэв тэд хүсвэл алдсан хүнийхээ сайхан дурсамжийг хуваалцахад нь туслаарай .
• Хэрэв та санаа зовж байвал итгэмжлэгдсэн насанд хүрсэн хүндээ хэлээрэй.

Таны нөхөрлөл бол түүний энэ үед авах хамгийн агуу эм, тайтгарал гэдгийг санаарай. Таны багахан тусламж ч гэсэн түүнд энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахад маш их хүч чадал өгөх болно.

Уйтгар гуниг, уй гашуу, уй гашуу, үхэл, найз, тусламж, тайтгарал, сэтгэцийн эрүүл мэнд, хүүхдүүд, зөвлөгөө