Амьдралынхаа аль нэг үед хөлөө өвдөөгүй хүнийг олоход хэцүү байдаг. Заримдаа тэд шөнөдөө хөлөө хавдсан байдалтай сэрдэг. Бусад үед өдөржингөө шаргуу ажилласны дараа хоёр хөлөө өвддөг. Энэ төрлийн хөл өвдөх нь маш түгээмэл тохиолддог. Гэсэн хэдий ч бүх хөлний өвдөлт ижил байдаггүй. Зарим нь хэвийн байдаг бол зарим нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудлын шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс өнөөдөр хөлний өвдөлтийн талаар ярилцъя.
Эдгээр хөл яагаад өвддөг вэ? Шалтгаан нь юу вэ?
Хөл өвдөх олон янзын шалтгаан байж болно. Энгийнээр хэлбэл, бидний хөл нь яс, булчин, шөрмөс, холбоос, мэдрэл, цусны судаснуудаас бүрддэг. Эдгээр хэсгийн аль ч хэсэгт үүссэн асуудал нь хөлний өвдөлтийг үүсгэж болно.
Ерөнхийдөө гол шалтгааныг хэд хэдэн ангилалд хувааж болно.
| Шалтгаануудын ангилал | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Булчингийн асуудлууд |
|
| Гэмтэл |
|
| Цусны урсгалын асуудлууд |
|
| Мэдрэлийн асуудлууд |
|
| Бусад эрүүл мэндийн нөхцөл байдал |
|
Гэртээ хөлний өвдөлтийг намдаахын тулд юу хийж болох вэ?
Хэрэв таны шагай мултарсан эсвэл бага зэрэг ачаалал өгснөөс болж ерөнхийдөө өвдсөн бол гэрийн нөхцөлд өвдөлтийг намдаах хэд хэдэн арга байдаг. Бид үүнийг RICE арга гэж нэрлэдэг.
- R — Амрах: Хөлөө аль болох их амраах. Хэт их алхах эсвэл гүйхээс зайлсхий.
- I — Мөс: Өвдөлттэй хэсэгтээ 15 орчим минут мөс тавь. Арьсан дээрээ шууд түрхэж болохгүй, харин даавуунд ороо.
- C — Шахалт: Өвдөж буй хэсгийг бага зэрэг чангалахын тулд боолтоор орооно, гэхдээ цус алдалтыг зогсоох хэмжээнд чангалахгүй.
- E — Өндөрлөг: Боломжтой үедээ хөлөө зүрхнийхээ түвшингээс дээш дэр шиг өргөгдсөн байлга.
Эдгээр зүйлсээс гадна өвдөлттэй хэсэгт массаж хийж, зөөлөн сунгалтын дасгал хийх нь сайн. Хэрэв та өвчин намдаагч ууж байгаа бол эмчээсээ энэ талаар асуух нь хамгийн сайн арга юм.
Хөлний өвдөлтөөс сэргийлж чадахгүй байна уу?
Зарим шалтгаанаас урьдчилан сэргийлэхэд хэцүү байдаг ч бид хамгийн түгээмэл шалтгаануудын олонхоос өөрсдийгөө хамгаалж чадна.
- Хангалттай ус уух: Өдөрт дор хаяж 8 аяга ус уух хэрэгтэй. Шингэн алдалт нь гэдэс дүүрэх гол шалтгаан болдог.
- Дасгал хийхээс өмнө болон дараа: Дасгал хийх эсвэл биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө болон дараа сунгалт хий.
- Зөв хооллолт: Гадил, тахиа зэрэг калигаар баялаг хоол хүнс идээрэй. Эдгээр нь булчин, шөрмөсний эрүүл мэндэд маш чухал юм.
- Эрүүл амьдралын хэв маяг:
- Долоо хоногийн 5 өдөр, өдөрт дор хаяж 30 минут алхах гэх мэт энгийн дасгал хий.
- Өөртөө тохирсон эрүүл жингээ хадгал.
- Хэрэв та тамхи татдаг бол боль.
- Цусны даралт болон холестерины түвшинг хянана.
- Архины хэрэглээг багасгах.
Хөл өвдөхөд хэзээ эмчид хандах ёстой вэ?
"Хөл өвдөх талаар хэзээ санаа зовох ёстой вэ?" гэж та гайхаж байж магадгүй юм. Бага зэргийн өвдөлт бүр эмчид үзүүлэх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй зарим шинж тэмдгүүд байдаг.
Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл эмчид хандахаа мартуузай.
| Онцлог шинж чанар | Тайлбар |
|---|---|
| Хэзээ эмчид үзүүлэх вэ | |
| Хөл хавагнах, улайх | Хэрэв хөл хавдсан, улайсан, хүрэхэд дулаан мэдрэгдэж байвал. |
| Хүйтэн, цонхигор хөл | Энэ нь цусны эргэлтийн ноцтой асуудлын шинж тэмдэг байж болно. |
| Алхах үед өвдөлт нэмэгдэх | Хэрэв алхах үед өвдөлт нэмэгдэж, амрах үед буурвал (захын артерийн өвчний шинж тэмдэг байж болно - PAD). |
| Халуурах | Хэрэв хөл өвдөхөөс гадна халуурч байвал энэ нь халдварын шинж тэмдэг байж болно. |
| Хэрэв гэрийн эмчилгээ тус болохгүй бол | Хэрэв хэдэн өдрийн турш RICE арга гэх мэт зүйлсийг хийсний дараа өвдөлт намдахгүй бол. |
| Яаралтай тусламж авах шаардлагатай нөхцөл байдал (ETU-д хандах) | |
| Гүн венийн тромбоз (ГВТ) сэжиглэгдсэн | Хэрэв зөвхөн нэг хөл гэнэт хавдаж, улайж, өвдвөл, ялангуяа та саяхан хол зам туулсан, мэс засалд орсон эсвэл өвчний улмаас их алхаж чадахгүй байсан бол үүнийг нухацтай авч үзээрэй. |
| Хүнд халдвар (Целлюлит) | Хэрэв арьсан дээр эсвэл үе мөчний эргэн тойронд улайлт, хавдар, өвдөлт, халууралт байвал. |
| Өвдөлт нь тэсвэрлэхийн аргагүй юм. | Хэрэв та хөлөн дээрээ жин нэмэх боломжгүй болгож гэнэтийн, хүчтэй өвдөлт мэдэрвэл энэ нь яс хугарсан шинж тэмдэг байж болно. |
Өвдөлтийг өөрөө оношлох гэж бүү оролдоорой гэдгийг санаарай. Хэрэв өвдөлт хүчтэй, удаан үргэлжилдэг эсвэл танд ямар нэгэн санаа зовоосон зүйл байвал эмчид хандаж зөвлөгөө авах нь хамгийн зөв.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хөл өвдөх олон шалтгаан байдаг. Энэ нь энгийн мушгиралтаас эхлээд DVT гэх мэт илүү ноцтой өвчин хүртэл юу ч байж болно.
- Амрах, мөс хэрэглэх (RICE арга) зэрэг гэрийн эмчилгээ нь нийтлэг өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
- Хэрэв танд нэг хөл гэнэт хавагнах, улайх, халуурахтай зэрэг өвдөлт, эсвэл зогсоход хэцүү хүчтэй өвдөлт зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандана уу. Шаардлагатай бол хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандана уу.
- Хэрэв та хөлний өвдөлтийн талаар ямар нэгэн эргэлзээ, санаа зоволттой бол өөрийгөө оношлохоосоо өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment