Цагаан өнгө таныг цочирдуулдаг уу? Лейкофобийн талаар ярилцъя!

Та тодорхой өнгийг харахад хачин, аймшигтай мэдрэмжийг мэдэрч байсан уу? Өнөөдөр бид ийм нэг тодорхой өвчний талаар ярих болно. Энэ бол цагаан өнгөнөөс хэт их айх, эсвэл анагаах ухааны нэр томьёогоор лейкофоби гэж нэрлэгддэг өвчин юм. Та үүнийг сонсоогүй байж магадгүй ч энэ нь зарим хүмүүст үнэхээр нөлөөлдөг.

Энэ лейкофоби гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, лейкофоби бол цагаан өнгөнөөс хэт их, хэвийн бус айдас юм. Энэ бол хэвийн айдас биш. Хэрэв та цагаан зүйлийг харах эсвэл бодохдоо маш их түгшүүр, айдас мэдэрч байвал та лейкофоби өвчтэй байж магадгүй гэж төсөөлөөд үз дээ. Эмч нар үүнийг тодорхой фоби гэж ангилдаг. Өөрөөр хэлбэл энэ нь тодорхой зүйл эсвэл нөхцөл байдалтай тулгарах үед үүсдэг хүчтэй, хяналтгүй айдас юм.

Цагаан өнгөнөөс айх шалтгаан болдог өөр сэтгэцийн эмгэгүүд байдаг уу?

Тийм ээ, заримдаа цагаан өнгөнөөс айх нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудлуудтай холбоотой байж болно. Энд хэдэн жишээ дурдъя:

• Давтагдах бодол, тодорхой зүйлийг хийх хүчтэй хүсэл: Энэ өвчнийг хэт автуулах эмгэг (OCD) гэж нэрлэдэг. OCD-тэй зарим хүмүүс цагаан өнгөнд хэт автдаг байж магадгүй, учир нь энэ нь цэвэр ариун байдалтай холбоотой байдаг.
• Төгс төгөлдөр байдал: Бүх зүйл төгс, алдаа мадаггүй байх ёстой гэж үздэг хүмүүсийн хувьд цагаан өнгө нь заримдаа төгс төгөлдөр байдлыг бэлэгддэг тул үүнийг хараад тэд өөрсдөөсөө иймэрхүү зүйлийг хүлээж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Эдгээр хүлээлт нуран унахад тэд өөрсдийгөө буруутгадаг.

Цагаан өнгөнөөс яагаад ийм их айдаг вэ? Үүний шалтгаан юу вэ?

Цагаан өнгөнөөс айх шалтгаан нь ихэвчлэн цагаан өнгөөр ​​дүрслэгдсэн зүйлстэй холбоотой байдаг. Өөрөөр хэлбэл, энэ айдас нь цагаан өнгийг харахад бидний санаанд орж ирдэг тодорхой ойлголт, санаануудтай холбоотой байж болно. Эдгээр жишээг харна уу:

• Амлалт ба гэрлэлт: Зарим соёлд сүйт бүсгүйчүүд цагаан хувцас өмсдөг тул цагаан өнгийг харахад гэрлэлт, амлалт гэх мэт зүйлс санаанд орж, энэ нь түүнээс айх айдас (Гамофоби) төрүүлдэг. Манай улсад ч гэсэн сүйт бүсгүйчүүд цагаан сари өмсдөг тохиолдол байдаг.
• Үхэл: Манайх шиг зарим Азийн орнуудад хүмүүс оршуулга дээр уй гашуугаа илэрхийлэхийн тулд цагаан хувцас өмсдөг. Тиймээс цагаан өнгийг харах нь үхлийн айдас (Танатофоби) төрүүлдэг. Хэрэв та бага наснаасаа хойш оршуулга дээр цагаан хувцастай хүмүүсийг харж, цагаан өнгийг үхэлтэй холбож байсан бол энэ айдас төрж магадгүй гэж төсөөлөөд үз дээ.
• Төгс төгөлдөр байдал:Өмнө дурдсанчлан, цагаан өнгө нь ихэвчлэн цэвэр ариун байдал, нарийвчлал, ямар ч дутагдалгүй байдалтай холбоотой байдаг. Тиймээс бүх зүйл төгс байх ёстой гэж бодож, хэрэв энэ нь болохгүй бол өөрийгөө буруутгадаг хүний ​​хувьд цагаан өнгийг хараад эдгээр мэдрэмжүүд улам бүр нэмэгдэж магадгүй юм.
• Цэвэр ариун байдал: Заримдаа, ялангуяа бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн эсвэл хүчиндүүлсэн хүний ​​хувьд цагаан өнгөөр ​​бэлгэдсэн цэвэр ариун байдал, цэвэр ариун байдал гэх мэт зүйлсийг хараад тэд тийм биш байгаадаа ичиж, харамсаж, үүгээрээ дамжуулан цагаан өнгөнөөс айж эхэлдэг.
• Цас: Энэ нь манай улсад тийм ч хамааралгүй. Гэсэн хэдий ч цас их ордог улс орнуудад цаснаас үүдэлтэй ноцтой осолд орсон хүн цагаан цаснаас айдаг (Chinonophobia) болж болзошгүй.

Фоби гэж яг юу вэ?

Бид бүгд өндөр, амьтан, харанхуй гэх мэт зүйлсээс айдаг. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй эсвэл таныг тав тухгүй болгож болзошгүй зүйлсээс айх нь хэвийн үзэгдэл юм. Мөн муу туршлагын талаар бодоход (жишээлбэл, таныг өвтгөсөн хоол идэх гэх мэт) бага зэрэг сандарч, түгших нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр нийтлэг айдас бидний өдөр тутмын амьдралд тийм ч их нөлөөлдөггүй.

Гэсэн хэдий ч фоби бол илүү хүчтэй мэдрэмж юм. Энэ нь бидний өдөр тутмын амьдралд томоохон сорилт болдог. Та ийм айдас мэдэрч, зарим хэвийн нөхцөл байдлаас зайлсхийж магадгүй юм. Энэ нь хянахад хэцүү ер бусын бодол, зан үйлд хүргэж болзошгүй юм.

Лейкофоби өвчтэй хүн ямар мэдрэмж төрдөг вэ?

Лейкофоби өвчтэй хүн цагаан өнгийг харах эсвэл түүний тухай бодохдоо хүчтэй айдас, түгшүүрийг мэдэрдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр мэдрэмжүүд маш ихээр давамгайлж, бүр сандралын дайралтад хүргэдэг.

Хэрэв та цагаан өнгийг хараад эдгээр мэдрэмжийг мэдэрч байвал үүнээс ичих эсвэл сэтгэлээр унах хэрэггүй. Олон хүн айдастай байдаг. Хамгийн чухал зүйл бол энэ талаар эмчтэйгээ ярилцах явдал юм. Тэгвэл та цагаан өнгөний таны амьдралд үзүүлэх нөлөөллийг хэрхэн багасгах талаар суралцаж болно.

Лейкофобийн шалтгаанууд юу вэ?

Тодорхой фоби үүсэх хоёр үндсэн шалтгаан байдаг:

• Удамшил: Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн сэтгэл санааны эмгэгийн түүхтэй бол та фоби үүсэх магадлал өндөр байдаг. Түүнчлэн, айдас түгшүүр, OCD зэрэг эмгэгүүд гэр бүлд тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр өвчний гэр бүлийн түүхтэй хүн бүр үүнийг хөгжүүлэхгүй.
• Байгаль орчны хүчин зүйлс: Цагаан өнгөтэй холбоотой сэтгэл хөдлөлийн гэмтэлТиймээс лейкофоби ихэвчлэн тохиолддог. Жишээлбэл, та эсвэл таны ойр дотны хэн нэгэн цагаан машинтай осолд орсон байж магадгүй. Эсвэл хэрэв та бага байхдаа цагаан хувцас өмссөн хүнээс хатуу загнуулж, шийтгэсэн бол энэ нь бас шалтгаан байж болно. Магадгүй эмнэлэгт таагүй туршлага хуримтлуулсан нь (учир нь та хаа сайгүй цагаан өнгийг харж болно) бас шалтгаан байж болно.

Лейкофобийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Лейкофобийн шинж тэмдгүүдийг хоёр үндсэн ангилалд хувааж болно: зан үйлийн өөрчлөлт ба бие махбодийн хариу урвал.

Зан үйлийн өөрчлөлтүүд

Эдгээр нь таны өдөр тутмын амьдралд нөлөөлж болно:

• Цагаан зүйл харахаас айгаад гэрээсээ гарахыг хүсэхгүй байна.
• Цагаан өнгөнд өртөхийг хязгаарладаг юм шиг санагддаг ажилд орохыг хичээж байна.
• Энэ өнгөнөөс болж таны юу мэдэрч байгааг ойлгохгүй байж магадгүй хүмүүсээс зайлсхий.
• Цагаан хувцас болон бусад эд зүйлс хэрэглэхээс зайлсхий.
• Цагаан ханатай газрууд болон цагаан машинтай замуудаас зайлсхий.

Бие махбодийн шинж тэмдэг

Лейкофоби нь танд бие махбодийн таагүй мэдрэмж төрүүлж болзошгүй. Жишээлбэл:

• Амьсгал давчдах
• Толгой эргэх
• Ам хуурайших
• Хэт их хөлрөх
• Толгой өвдөх
• Булчингийн хурцадмал байдал
• Дотор муухайрах
• Зүрх дэлсэх
• Маш муу зүйл болох гэж байгаа мэт мэдрэмж (Удахгүй болох сүйрлийн мэдрэмж)

Лейкофоби байгаа эсэхийг та яаж мэдэх вэ?

Эмч нар ихэвчлэн тантай ярилцаж, таны шинж тэмдэг, зан авирын талаар асууснаар лейкофоби оношлогддог. Тэд дараах асуултуудыг асууж болно:

• Та цагаан өнгийг хэр олон удаа боддог вэ?
• Цагаан өнгийг хараад танд ямар мэдрэмж төрдөг вэ?
• Энэ өнгөнөөс юу айдаг вэ?
• Энэ айдсаасаа болж та өдөр тутмын амьдралдаа ер бусын өөрчлөлт хийх шаардлагатай болсон уу?
• Та эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн нь сэтгэл түгшилт эсвэл OCD зэрэг эмгэгтэй байсан уу?
• Та лейкофобийн улмаас хайртай байсан газрууд болон уулздаг байсан хүмүүсээсээ зайлсхийдэг үү?

Лейкофобийн эмчилгээ гэж юу вэ?

Лейкофобийн хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний нэг бол өртөлтийн эмчилгээ юм. Энэ тохиолдолд таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн (жишээлбэл, сэтгэцийн эмч, зөвлөгч) танд цагаан өнгөнөөс айх үндсэн шалтгааныг тодорхойлоход тусална. Дараа нь айдсаа даван туулахад туслахын тулд та маш болгоомжтойгоор цагаан объектуудтай аажмаар харьцдаг.

Энэ эмчилгээ маш жижиг зүйлээс эхэлдэг. Магадгүй зүгээр л цагаан өнгийг бодох хэрэгтэй. Эмчилгээ үргэлжлэхийн хэрээр та аажмаар илүү том зүйлстэй харьцах болно. Жишээлбэл, таныг цагаан зүйлд хүргэх эсвэл хэсэг хугацаанд цагаан өнгөтэй газар аваачих гэх мэт. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эмчилгээ амжилттай болохын хэрээр та энэ өнгөний талаарх сөрөг мэдрэмжээ хянаж сурах боломжтой болно.

Бусад эмчилгээ тус болох уу?

Тийм ээ, өөр хэд хэдэн эмчилгээ байдаг:

• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): CBT-ээр дамжуулан та цагаан өнгөнөөс айдаг шалтгаанаа ойлгож чадна. Мөн оюун ухаандаа гарч ирдэг сөрөг, сөрөг бодлуудыг хянах аргуудыг сурч болно.
• Эм: Эм нь лейкофобийг бүрэн эмчлэх боломжгүй. Гэсэн хэдий ч антидепрессант зэрэг эмүүд нь сэтгэл санааны эмгэгийн шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг. Түүнчлэн, түгшүүрийн эсрэг эмүүд нь таны стресс, түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг. Эдгээрийг зөвхөн эмчийн зөвлөгөөний дагуу хэрэглэнэ.
• Стресс бууруулах аргууд: Иог, бясалгал гэх мэт анхаарлаа төвлөрүүлж, оюун ухаанаа тайвшруулахад туслах үйл ажиллагаанд оролцох нь хэцүү гэж үздэг зүйлстэй нүүр тулахад хялбар болгодог.

Лейкофоби өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Хэрэв та фоби үүсэх өндөр эрсдэлтэй бол (жишээлбэл, танай гэр бүлийн хэн нэгэн фоби өвчтэй бол) түгшүүртэй бодлуудаа хэрхэн удирдаж, тэдгээрт хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ сурах нь чухал юм. Ингэснээр эдгээр асуудлууд фоби болж хувирах эрсдлийг бууруулж чадна.

Лейкофобийн эрсдлийг бууруулахад дараах зүйлс туслах болно.

• Архи болон бусад мансууруулах бодисын хэрэглээг хязгаарлах.
• Өдөр тутмын ажил болон ажил дээрээ стрессийг бууруулах.
• Тамхи татах болон бусад төрлийн тамхи хэрэглэхээс зайлсхий.
• Хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх.
• Айдсын талаарх бодлыг багасгахын тулд шинэ хобби хийх.

Лейкофоби өвчтэй хүмүүсийн ирээдүй ямар вэ?

Цагаан өнгөнөөс айх айдсаа даван туулахад тань өртөлтийн эмчилгээ болон бусад эмчилгээ туслах болно. Айдсаа даван туулсны дараа та өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа тайван хийж чадна. Заримдаа та цагаан өнгийг хараад бага зэрэг түгшиж магадгүй ч оюун ухаанаа хэрхэн тайвшруулахаа мэдсэний дараа эдгээр мэдрэмжүүд таныг хянахаа болино.

Хамгийн чухал зүйл бол тусламж хүсэхээс айхгүй байх явдал юм. Та энэ нөхцөл байдалтай ганцаараа тэмцэх шаардлагагүй.

Энэ талаар таны мэдэх ёстой бусад чухал зүйлс

Лейкофоби өвчтэй үед цагаан өнгөнөөс айх айдас болон түүнээс зайлсхийх гэсэн хүчин чармайлт тань таны амьдралыг эзэмдэж болзошгүй. Санах ёстой чухал зүйл бол энэ нь хэцүү байж болох ч ихэнх тохиолдолд таны мэдэрч буй айдас нь таны бие махбодийн эрүүл мэндэд учрах бодит эрсдэлээс хамаагүй их байдаг.Тийм учраас эмчилгээ хийлгэх нь зайлшгүй шаардлагатай.

Лейкофоби бол цагаан өнгөнөөс хэт их айдаг зүйл юм. Олон хүмүүс цагаан өнгөнөөс айдаг зүйлсийн талаар санаа зовдог учраас энэ айдастай болдог. Та цагаан өнгийг үхэл, цэвэр ариун байдал эсвэл сэтгэл хөдлөлтэй холбож болно. Та цагаан өнгөнөөс зайлсхийхийг хичээх тусам энэ айдас таны амьдралд улам ихээр нөлөөлж болзошгүй. Амжилттай эмчилгээ хийснээр та эдгээр сөрөг мэдрэмж, зан үйлийг удирдаж сурах боломжтой. Энэ нь танд цагаан өнгөнөөс санаа зоволгүйгээр өдөр тутмын амьдралаа өөртөө итгэлтэйгээр хийх боломжийг олгоно.

Эцэст нь, санаж байх зүйлс

За, тэгэхээр бидний ярилцсан, танд чухал гэж үзсэн хэдэн зүйлийг сануулъя:

• Лейкофоби бол цагаан өнгөнөөс хэт их, хяналтгүй айдас юм.
• Энэ нь удамшлын болон хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Магадгүй цагаан өнгөтэй холбоотой сөрөг туршлага нь гол шалтгаан байж болох юм.
• Энэ нь зан үйлийн өөрчлөлт болон бие махбодийн таагүй байдлыг үүсгэж болзошгүй.
• Ичих хэрэггүй! Энэ чиний буруу биш. Чи тусламж авч болно.
• Илрүүлэлтийн эмчилгээ, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT), шаардлагатай бол эм уух, стресс бууруулах аргууд зэрэг эмчилгээ байдаг.
• Энэ нөхцлийг зохих эмчилгээ хийснээр сайн зохицуулж болно.

Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн ийм асуудалтай тулгарвал эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй зөвлөлдөөрэй. Тэд танд туслах болно.

Лейкофоби , Цагаан өнгөнөөс айх, Фоби, Сэтгэцийн эрүүл мэнд, Сэтгэл түгшилт, Эмчилгээ, Тодорхой фоби