Толинд харахад дээд зовхи чинь бага зэрэг унжиж байгаа юм шиг санагдаж байна уу? Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь зүгээр л гоо сайхны жижиг асуудал юм. Харин зарим хүмүүсийн хувьд энэ унжиж буй зовхи нь хараа муудах, толгой өвдөх, хүзүү өвдөхөд хүргэдэг. Анагаах ухаанд бид энэ өвчнийг птоз эсвэл блефароптоз гэж нэрлэдэг. Хэрэв бага насны хүүхдүүд энэ өвчтэй бол тэдний хараа муудаж, амблиопи гэж нэрлэгддэг өвчин, заримдаа удаан хугацааны харааны асуудал үүсч болно.
Ихэвчлэн үүний гол эмчилгээ нь гоо сайхны мэс засал юм. Ялангуяа хараанд саад учруулж байвал эмч нар үүнийг хийх болно. Гэхдээ тэнд очихоосоо өмнө унжсан зовхио хянах эсвэл ядаж бага зэрэг сайжруулахын тулд хэдэн дасгал хийж үзээрэй. Бусад дасгалын нэгэн адил аажмаар эхэлж, биеэ сонсох нь хамгийн сайн арга юм.
Эдгээр дасгалууд үнэхээр үр дүнтэй юу?
Нүүрний дасгал сүүлийн үед халуун сэдэв болж байгаа ч унжсан зовхийг багасгахад хэр үр дүнтэй болохыг бодитоор туршсан шинжлэх ухааны судалгаа маш цөөхөн байна. Гэсэн хэдий ч нэгэн урам зориг өгөх судалгаанд оролцогчид нүүрнийхээ 20 хэсгийн 18-д нь мэдэгдэхүйц сайжирсан гэж мэдээлсэн. Гэсэн хэдий ч эдгээр судалгааг маш цөөн тооны хүмүүс дээр хийсэн. Тиймээс нүүрний дасгал нь зовхийг 100% сайжруулдаг гэдгийг анагаах ухааны үүднээс нотлох боломжгүй хэвээр байна.
Судлаачид хэрэв та эдгээр дасгалуудаас ямар нэгэн үр дүн хүлээж байгаа бол тэдгээрт хангалттай цаг хугацаа, хичээл зүтгэл гаргах хэрэгтэй гэж хэлж байна.
Эдгээр дасгалуудын үр дүнг харахын тулд та тэдгээрийг долоо хоногийн 6 эсвэл 7 өдөр, өдөрт 20-30 минут чин сэтгэлээсээ хийх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Тэгэхээр эдгээр дасгалуудыг ямар дасгалууд хийж болох вэ?
Одоо гэртээ хийж болох эдгээр энгийн дасгалуудыг харцгаая.
1. Иогийн 'Тратака' дасгал (Тратака йогийн дасгал)
Тратака бол нүдний эрүүл мэндэд олон талаараа тустай йогийн дасгалуудын цуврал юм. Тэдгээрийн нэгийг нь 'Бахиранга' гэдэг. Үүнийг хэрхэн хийх талаар энд оруулав.
| Алхамууд | Юу хийх вэ |
|---|---|
| 1-р алхам | Цэх суух боломжтой сандал дээр эсвэл шалан дээр цэх суу. Толгойгоо цэх, алгаа доош харуулсан хэвээр байлга. |
| 2-р алхам | Нүдээ нээгээд урагшаа нэг цэг рүү хар. |
| 3-р алхам | Толгойгоо хөдөлгөхгүйгээр нүдээ баруун мөр рүүгээ аажмаар эргүүлж, нүдээ цавчихгүйгээр хэдэн секундын турш ширтээрэй. |
| 4-р алхам | Дахин хэлэхэд нүдийг төв рүү (шулуун) аваачиж, дараа нь зүүн тал руугаа мөн адил хий. |
Энэ дасгалд нэмж болох өөр хэд хэдэн хөдөлгөөн бий. Эдгээрийг бүгдийг нь хийж байхдаа толгойгоо цэх байлгах хэрэгтэй.
- Дээш, доошоо хар.
- Хамрынхаа үзүүрийг хар.
- Хөмсөгнийхөө хооронд аль болох дээшээ харахыг хичээгээрэй.
- Нүднийхээ алимыг цагийн зүүний дагуу болон цагийн зүүний эсрэг эргүүл.
2. Нүдний наалт - ялангуяа бага насны хүүхдүүдэд
Нүдний наалт зүүх нь дасгал мэт санагдаагүй байж болох ч үнэндээ энэ нь унжсан зовхитой нүдийг бэхжүүлэх хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Энэ нь төрөлхийн птозтой хүүхдүүдэд онцгой чухал юм.
Нэг нүд нь унжсан зовхитой бяцхан хүүхдийг төсөөлөөд үз дээ. Тэр хүүхэд залхуурал (амблиопи) эсвэл хоёр нүд нь нэг чиглэлд хараагаа алдах зэрэг бусад асуудал үүсэх эрсдэл өндөртэй байдаг.
Эмч нар ихэвчлэн хүүхдийг 3-5 нас хүртэл нь мэс засал хийлгэдэг. Тиймээс энэ хугацаанд сайн нүдийг нүдний наалтаар бүрхэх үед сул нүд илүү шаргуу ажиллах шаардлагатай болдог. Энэ нь тухайн нүдийг бэхжүүлж, нэмэлт асуудлууд гарахаас сэргийлж чадна. Өмнө нь нүдний наалтыг өдөрт 6 цаг орчим зүүхийг зөвлөдөг байсан бол шинэ судалгаагаар энэ дасгал өдөрт хоёр цаг зүүсэн ч үр дүнтэй болохыг харуулж байна.
Дасгал хийхдээ эдгээр зүйлд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Энэ дасгалыг хийхдээ таны аюулгүй байдал бас маш чухал юм.
- Хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал: Хэрэв та эдгээр дасгалын аль нэгийг хийж байхдаа өвдөлт мэдэрч байвал хийх тоогоо цөөрүүл. Эсвэл тэр даруй боль .
- Зөв арга: Нүүрний булчинг буруу ашиглах нь үрчлээг нэмэгдүүлдэг тул үүнийг хэрхэн зөв хийхээ мэдэж аваарай.
- Хэрэв та мэс засал хийлгэсэн бол: Хэрэв та өмнө нь нүүрний тариа эсвэл арьсан дээр дүүргэгч зэрэг гоо сайхны мэс засал хийлгэж байсан бол энэ дасгал нь дүүргэгчийн ашиглалтын хугацааг богиносгож болзошгүй тул танд тохиромжгүй байж магадгүй юм.
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах нь гарцаагүй.
Эцэст нь хэлэхэд, нүдний птозтой холбоотой зарим шинж тэмдэг нь булчин, мэдрэл, тархи эсвэл нүдний алимтай холбоотой илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс, хэрэв танд доорх шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.
| Анхааруулгын функц | Тодорхойлолт ба юу хийх вэ |
|---|---|
| Харааны нөлөө | Хэрэв таны харах өнцөг хязгаарлагдмал бол. |
| Давхар хараа | Хэрэв нэг зүйл хоёр юм шиг санагдаж байвал. |
| Нүдний өвдөлт эсвэл улайлт | Хэрэв нүдэнд илэрхий өвдөлт эсвэл улайлт байвал. |
| Нүдийг хөдөлгөхөд бэрхшээлтэй байх | Хэрэв нүдийг хүссэн чиглэлд эргүүлэхэд хэцүү байвал. |
| Нүүр эсвэл биеийн сулрал | Хэрэв таны нүүр, гар, хөлний булчин сулрах, ярих, залгихад хүндрэлтэй байх, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь ноцтой яаралтай тусламж юм. Эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ЯЯТТ) яаралтай хандаарай. |
| Нэг нүд гэнэт унжих | Хэрэв нэг зовхи гэнэт ямар ч шалтгаангүйгээр унжвал эмчид яаралтай хандаарай. |
Хэрэв та унжиж буй зовхи чинь ноцтой эрүүл мэндийн асуудал биш гэж бодож байсан ч эмчтэйгээ энэ талаар ярилцах нь хамгийн сайн арга юм. Тэрээр хөгшрөлтийн үед хараагаа болон хараагаа хамгаалахын тулд өөр юу хийж болох талаар зөвлөгөө өгөх болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Нүдний зовхи унжих (птоз) нь зөвхөн гоо сайхны асуудал төдийгүй хараанд нөлөөлдөг.
- Хэдийгээр үүний гол эмчилгээ нь мэс засал боловч зарим дасгалууд нь бага зэрэг тайвшрал өгч магадгүй юм.
- Дасгал хөдөлгөөнөөс үр дүнд хүрэхийн тулд та үүнийг өдөр бүр чин сэтгэлээсээ хийх хэрэгтэй.
- Төрөлхийн унжсан зовхитой хүүхдүүдийн хувьд нүдийг сайн нүдний наалтаар бүрхэх нь маш үр дүнтэй эмчилгээ юм.
- Хэрэв та харааны гэнэтийн өөрчлөлт, давхар хараа, эсвэл нүүрний сулрал зэрэг ноцтой шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү